webdonsk.ruЦитаты взять жизнь в свои руки
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 01.09.2024
Даже если вы не верите в мотивирующие цитаты, нельзя отрицать, что после их прочтения внутри ощущаются некий подъем и сила для новых свершений. Ведь порой для достижения цели не хватает буквально маленькой искры, которая зажжет и даст энергии идти вперед.
Можно долго размышлять о семантической составляющей отдельных слов и о том, почему они имеют такую вдохновляющую силу. Но лучше просто забрать себе наш список мотивирующих цитат на каждый день, ведь все они бодрят не хуже глотка свежесваренного кофе поутру.
5 причин потери мотивации
На каждого из нас порой накатывает хандра. Как взять себя в руки и начать видеть мир в привычных ярких красках? В первую очередь верните себе мотивацию. Расскажем об этом подробнее.
Мотивация вырабатывается в виде импульсов в головном мозге человека в ответ на выработку гормона счастья – дофамина. Он являются чем-то вроде похвалы за достигнутые цели и завершенные дела. В первобытном обществе дофамин способствовал выживанию в дикой среде. Он мотивировал людей на поиск хорошего укрытия, добычи пропитания. Успешное выполнение действий порождает прилив радости и поощрение со стороны нервной системы. Благодаря позитивным эмоциям мы чувствуем желание достигать все новые и новые высоты. Хотя в современном мире, где конкуренция так высока, сохранять мотивацию гораздо сложнее.
Но что, если вам не удалось закрыть все задачи, или результат не оправдал ожидания? В этом случае мозг воспринимает ситуацию, как нечто не достойное повторений и затраты ваших усилий. А человек в свою очередь становится грустным, подавленным и не желающим браться за новые начинания. Не видя позитивных перспектив на будущее, вы перестаете радоваться своим любимым вещам, оставляете привычные занятия и погружаетесь в апатию.
Разберем несколько самых частых причин потери мотивации и расскажем, как следует действовать.
Страх парализует человека. Он сковывает не только физически, но и эмоционально. Мозг пытается сохранить ваше тело в безопасной зоне и не дает двигаться дальше. В некоторых смыслах, страх полезен и иногда спасает нам жизнь. Но если дело касается психических блоков, то страх является серьезной проблемой. Накручивая себя и мысля нерационально, вы только усугубите ситуацию. Оставаться в зоне комфорта очень приятно, но стоит ли оно того?
Как поступить в этом случае? Вам нужно сделать решительный шаг в пучину неизведанного и побороть все накопленные страхи! Вспомните все, чего вы так сильно боитесь. Составьте список и подробно прокрутите в воображении эти ситуации. Оцените причину и вероятность их возникновения в реальной жизни. Проанализируйте логически, и вы поймете, что страх на самом деле надуман вашим подсознанием.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
Проработав весь список, обратите внимание на те пункты, которые остались. Еще раз разложите эти страхи по полочкам. Что именно в них вас так смущает? Например, если вы хотите устроиться на работу в престижную компанию, но не решаетесь пойти на собеседование, в чем кроется истинная причина? Страх, что у вас недостаточно опыта. Узнайте подробнее о требуемых навыках, знаниях и компетенциях и сравните со своими. Составьте план по улучшению своих данных и доработайте те аспекты, которые необходимы. Почувствуете, как за каждый выполненный пункт мозг будет посылать вам новую порцию дофамина.
Как поставить верные цели? Вооружитесь короткими, вдохновляющими и мотивирующими цитатами на каждый день и пробудите свое подсознание. Обратитесь к своему Внутреннему Я и поймите, чего на самом деле хотите достичь. Ваше тело среагирует и подскажет, какие ответы правдивы. Постарайтесь уловить каждый сигнал и сможете верно расставить приоритеты.
- Невозможность самостоятельных решений
Как нужно поступить? Вспомните несколько жизненных ситуаций и определите, насколько вы независимы и способны самостоятельно принимать решения? Какой локус контроля проявляется при действиях. Следует обратиться к психологическим тестам, чтобы выявить наиболее точный результат. При выраженном внешнем локусе контроля, вам будет не хватать свободы действий. Научитесь справляться с этой проблемой. Возьмите свою жизнь под собственный контроль. Для воодушевления читайте мотивирующие цитаты на каждый день для мужчин и женщин и найдите варианты дома или на работе, где вы сможете принимать самостоятельные решения.
Эмоциональное выгорание – бич 21 века. Через людей проходит столько информации и задач, что порой организм просто не выдерживает и дает сбой. Ухудшается наше физическое и эмоциональное состояние, возникает постоянная сонливость, слабость, апатия. Все это симптомы эмоционального выгорания. В больше степени ей подвержены профессии, требующие постоянного контакта с людьми и несущие в себе большую психологическую нагрузку, например, врачи, учителя, специалисты в сфере обслуживания. Но также подвержены трудоголики, которые забывают уделять время себе и отдыху.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
Сделайте выводы, что явилось причиной вашего опустошения. Не нужно сглаживать углы и закрывать глаза на проблемы. Важно действовать решительно. Иначе вы снова попадете в круговорот, который высасывает из вас силы. Если причины вашего выгорания не поддаются изменению, то задумайтесь о смене работы. А может даже и сферы в целом. И не забывайте разграничивать свое личное время и работу. Вечные звонки по трудовым моментам в выходные дни точно не скажутся на вас положительно. Заведите привычку выделять время для ежедневника с мотивирующими цитатами на каждый день, которые помогут в борьбе с выгоранием.
Наша продуктивность напрямую зависит от всех сфер жизни. И если в какой-то из них допущен проблем, то организм дает об этом знать. При недостаточном общении с другими людьми, ваше внимание начинает рассеиваться и концентрироваться на поставленных задач становится все труднее. Особенно это выражено у людей, работающих на дому. Очень приятно работать в непринужденной обстановке. Но социальному Я становится не по себе. И оно берет управление мотивацией в свои руки.
Как вернуть контроль? Для этого нужно немного расслабиться. Возможно, именно смена обстановки и общение с близкими приободрит вас. Выберетесь из дома на прогулку с друзьями, съездите к родственникам или сходите в кино со второй половинкой. Любой значимый социальный контакт пойдет на пользу вам и вашей продуктивности. Научитесь выстраивать расписание с учетом личной жизни и общения.
Иногда нам всем не хватает мотивации. Мы движемся к цели, хотим чего-то достичь, но руки могут опускаться. Как помочь себе в этот момент? Помогут мотивирующие цитаты для достижения цели. Мне лично они помогают не остановиться и пойти дальше. Приятного чтения.
Друзья! Используйте мотивирующие цитаты для достижения цели каждый день, вдохновляйтесь и не останавливайтесь на своем пути.
Мы подобрали 33 сверхмощные цитаты известных людей, которые просто взрывают производительность.
Начните делать то, что нужно. Затем делайте то, что возможно. И вы вдруг обнаружите, что делаете невозможное. — Св.Франциск Ассизский
Ничто не является более тягостным для мудрого человека и ничто не доставляет ему большего беспокойства, чем необходимость тратить на пустяки и бесполезные вещи больше времени, чем они того заслуживают. – Платон
Лучший способ начать делать — перестать говорить и начать делать. — Уолт Дисней
Ваше время ограничено, не тратьте его, проживая чужую жизнь. Не попадайтесь на крючок вероучения, которое существует на мышлении других людей. Не позволяйте взглядам других заглушать свой собственный внутренний голос. И очень важно иметь мужество следовать своему сердцу и интуиции. Они, так или иначе, уже знают, что вы действительно хотите сделать. Все остальное — второстепенно. — Стив Джобс
Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все. — Роберт Киосаки
Вы получаете от жизни лишь то, что отваживаетесь попросить. Не бойтесь повышать планку. — Опра Уинфри
Бесконечное стремление быть лучшим является долгом человека. Это уже само по себе является наградой. Все остальное в руках Божьих. — Махатма Ганди
Счастливый человек слишком удовлетворен настоящим, чтобы слишком много думать о будущем. — Альберт Эйнштейн
Иногда что-то может идти не так, как хотелось-бы, но вы не должны останавливаться. — Майкл Джордан
Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах, вы не сможете быть успешным или счастливым. — Норман Винсент Пил
Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть. — Уильям Шекспир
Будь собой, остальные роли заняты. — Оскар Уайльд
Тот, кто не достаточно смел, чтобы рисковать – ничего и не добьется в жизни. — Мохаммед Али
Планы – ничто, планирование – все. — Дуайт Д. Эйзенхауэр
Изменения – закон жизни. И те, кто смотрит только в прошлое или только на настоящее, бесспорно – пропустят будущее. — Джон Ф. Кеннеди
Совершенствоваться — значит меняться, быть совершенным — значит меняться часто. — Уинстон Черчилль
Лучше держать рот на замке и показаться дураком, чем заговорить и развеять все сомнения. — Марк Твен
Обучение никогда не исчерпывает ум. — Леонардо да Винчи
Поистине тот, кто не ценит жизнь, её не заслуживает. — Леонардо да Винчи
Ваше благополучие зависит от ваших собственных решений. — Джон Д. Рокфеллер
Великое искусство научиться многому – это браться сразу за немногое. — Джон Локк
Любовь и работа являются краеугольными камнями нашей человечности. — Зигмунд Фрейд
Правило №1: Никогда не теряйте деньги. Правило №2: Никогда не забывайте правило №1. — Уоррен Баффет
Человек умирает тогда, когда перестаёт меняться, а похороны — просто формальность. — Генри Форд
В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете. — Коко Шанель
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться. — Бертран Рассел
Единственным пределом наших завтрашних свершений станут наши сегодняшние сомнения. — Франклин Д. Рузвельт
Успех для тех заманчив, кто не пресыщен им. Нектар скорей оценит тот, кто жаждою томим. — Эмили Дикинсон
Если вы не сдаётесь, это имеет значение. — Стивен Хокинг
Всё, что можно вообразить — реально. — Пабло Пикассо
Лучшие умы не в правительстве. Если бы они там были, бизнес украл бы их. — Рональд Рейган
Завтрашний день — самая важная вещь в жизни. Он навещает нас в полночь. Замечательно, когда он приходит и отдаётся прямо в наши руки. Он надеется, что мы хоть чему-то научились со вчерашнего дня. — Джон Уэйн
Только несчастные верят во власть судьбы. Счастливые мира сего приписывают себе самим все успехи, которых они достигают. — Джонатан Свифт.
Цитаты в визуальном формате:
Мы подобрали 33 сверхмощные цитаты известных людей, которые просто взрывают производительность, и представили их в визуальном формате.
Экология познания. Психология: Многие думают, что изменить свою жизнь трудно или практически невозможно. Люди, занимающиеся духовным развитием, считают, что это им под силу. Они знают, что сами творят свою реальность. Действительно, все зависит от нас самих.
Многие думают, что изменить свою жизнь трудно или практически невозможно.
Люди, занимающиеся духовным развитием, считают, что это им под силу. Они знают, что сами творят свою реальность. Действительно, все зависит от нас самих.
Все, что необходимо для наступления положительных перемен в жизни — это большое желание сделать ее лучше, регулярно применять духовные инструменты. Ну, и конечно же, подтверждать все это конкретными действиями.
9 практик, которые изменят вашу жизнь
1. Чувствование внутреннего тела
Большинство отождествляет себя с телом. Тело — это я. Духовно пробужденные люди, знают, что они не тело, а душа, живущая в теле. Но немногие из них осознают это постоянно, каждую секунду.
Часто люди недовольны своим телом. То их не устраивает вес, величина носа, то цвет глаз, кожи. Иногда люди отвергают его целиком, избегают смотреть на себя в зеркало.
Неважно, как ваше тело выглядит снаружи, за внешней формой оно представляет собой насыщенное и живое энергетическое поле.
Чтобы выйти за пределы тела и понять, что вы не тело, нужно в него войти.
Эта практика позволяет принять и полюбить свое тело, наладить с ним контакт. Благодаря этой практике вы научитесь осознанности, вы будете находиться в настоящем моменте.
2. Ощущение изобилия
Они убеждены, что им нечего отдать, и что мир или окружающие отказывают им в том, в чем они нуждаются.
Если мысль о недостатке — будь то деньги, признание или любовь — стала частью того, кто вы, по-вашему, есть, вы всегда будете ощущать нехватку.
Вместо того чтобы чувствовать благодарность за то доброе, что уже есть в вашей жизни, вы видите только нехватку.
На самом деле, если вы считаете, что мир вам отказывает, это значит, что ВЫ отказываете миру, потому что глубоко внутри считаете себя маленькими, которым нечего отдать.
Вам ничем не нужно владеть, чтобы чувствовать себя изобильным, хотя если вы постоянно чувствуете себя изобильными, вещи почти обязательно к вам придут.
Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже есть. Это кажется почти несправедливым, но это так. И изобилие, и нехватка — это внутренние состояния, проявляющиеся в вашей реальности.
3. Практика “Не отвечай обидчику”
Эго всегда настороже и всегда готово защищать себя от всего, что считает направленным на его ослабление.
Когда кто-нибудь меня упрекает или критикует, эго видит в этом попытку уменьшить его и тут же старается вернуть свое самоощущение на прежний уровень, для чего прибегает к самооправданию, защите или осуждению.
Ему неважно, прав другой или нет. Его больше интересует самосохранение, чем правда. Мощной духовной практикой в моменты проявления эго будут попытки сознательно позволить ему ослабнуть и не пытаться его восстановить.
Разумеется, это не означает, что вы приглашаете других оскорблять или ругать вас или делаетесь жертвой неосознанных людей. Порой ситуация может потребовать дать кому-нибудь сдачи в совершенно определенных выражениях.
Когда в ваших словах нет никакой эготипической потребности защищаться, тогда за ними стоит сила, а не реактивная вынужденность.
То, что эго представляется слабостью, на самом деле является единственной подлинной силой.
4. Осознавание себя осознающим
Способ обнаружения внутреннего пространства — осознавайте себя осознающим. Какая польза от этой практики? Вы останавливаете поток мыслей, заглядываете вглубь себя и входите в контакт со своим высшим аспектом.
Ни молодость, ни старость, ни богатство, ни бедность, ни плохое, ни хорошее, ни прочие вещи не имеют к нему никакого отношения. Это пространственное лоно всего творения, всех форм.
5. Как ощутить умиротворение и спокойствие
Эта практика поможет людям, страдающим от навязчивых мыслей, постоянного беспокойства.
Вы учитесь замедляться, успокаивать свой ум. Практикуя это упражнение регулярно, вы постепенно откажетесь от оценочных суждений “хорошо-плохо”, что расширит ваше сознание.
Выполнять ее можно в любое удобное время, например, когда вы сидите в очереди к врачу или в каком-нибудь гос.учреждении.
6. Осознавание своего дыхания
Осознавайте свое дыхание. Замечайте свои ощущения во время дыхания. Чувствуйте, как воздух втекает и вытекает из вашего тела. Замечай, как грудь и живот при вдохе и выдохе слегка расширяются, а потом спадают.
Чтобы создать некоторое пространство там, где до этого была непрерывная последовательность мыслей, достаточно одного цикла вдох-выдох. Один осознанный цикл дыхания, проделанный много раз в течение дня — это превосходный способ внесения пространства в свою жизнь.
Дыхание происходит само собой. Все, что вам нужно делать — это наблюдать как оно происходит. Но это не предполагает никакого напряжения или усилия.
Наблюдайте короткую паузу, особую точку покоя между выдохом и вдохом, перед началом следующего вдоха.
У многих людей дыхание неестественно поверхностное. Чем больше вы осознаете дыхание, тем большую естественную глубину оно обретает, — начинает восстанавливаться само по себе.
Осознавание дыхания вталкивает вас в настоящий момент — это ключ для всей внутренней трансформации. Осознавая дыхание, вы абсолютно присутствуете.
Вы заметите, что не можете одновременно думать и осознавать дыхание. Осознанное дыхание останавливает ум.
7. Избавление от вредных привычек
Давно укоренившиеся компульсивные стереотипы поведения можно назвать аддикцией — неким энергетическим полем, живущим в вас в виде псевдосущности или псевдоличности, и временами захватывающим вас целиком.
Она завладевает даже вашим умом, голосом в голове, становящимся тогда голосом аддикции.
Если у вас есть навязчивые стереотипы поведения, такие как курение, переедание, выпивка, телевизор, интернет-зависимость или что-нибудь еще, то вот что вы можете сделать:
Помните, что отлавливать каждую мысль, направленную на оправдание аддиктивного поведения, нужно сразу, как только она приходит вам в голову.
8. Практика “Потеряй себя, чтобы найти”
Когда вы перестаете придавать особое значение тому, кто вы есть на уровне формы, тогда тот, кто вы есть за ее пределами обнаруживается более полно. Уменьшаясь, вы становитесь больше. Для эго это будет выглядеть так, будто вы себя теряете, но на самом деле происходит обратное.
Вот несколько способов, при помощи которых люди бессознательно стараются подчеркнуть свое отождествление с формой. Если вы достаточно бдительны, то сможете обнаружить некоторые из этих стереотипов поведения и в себе:
Вы требуете признания за свои труды и злитесь или расстраиваетесь, если не получаете его;
Добиваетесь внимания, рассказывая о своих проблемах, излагая свою историю болезни или устраивая скандал;
Высказываете свое мнение, которого никто не просит и которое никак не влияет на ситуацию;
Больше сосредоточены на том, как выглядите в глазах другого человека, чем на нем самом, то есть используете окружающих с целью получить эготипическое отражение или усилить собственное эго;
Стараетесь произвести впечатление путем демонстрации своего имущества, знаний, хорошей внешности, положения, физической силы, и т.д.;
На какое-то время раздуваете свое эго посредством гневных реакций и выступлений против чего-то или кого-то;
Принимаете сказанное на свой счет, обижаетесь, делаете себя правыми, а других неправыми, ментально или вербально выражая тщетное и бесполезное недовольство;
Хотите быть замеченными или выглядеть важными.
Если вы обнаружите в себе подобные стереотипы, проделайте эксперимент. Испытайте, как это ощущается, и что происходит, когда вы оставляете этот стереотип. Просто отбросьте его и посмотрите, что произойдет.
Это еще один способ генерирования сознания. Перестав придавать своей ориентированной на форму персоне особое значение, вы раскроете огромную силу, вливающуюся в мир через вас.
9. Пробужденное деланье
Пробужденное деланье — это сонастроенность вашей внешней цели (того, что вы делаете) с внутренней целью (пробуждением и нахождением в пробужденном состоянии).
Посредством пробужденного деланья вы сливаетесь в одно с внешней целью Вселенной. Через вас сознание втекает в мир. Оно вливается в ваши мысли и наполняет их вдохновением. Оно втекает в ваше дело, ведет и вдохновляет его.
Есть три пути, какими сознание может втекать в то, что вы делаете, и, тем самым, через вас приходить в мир — это принятие, удовольствие и энтузиазм.
Каждый представляет собой определенную частоту вибрации сознания. Если вы не находитесь в состоянии либо принятия, либо получения удовольствия, либо энтузиазма, приглядитесь и увидите, что создаете страдание себе и другим.
Все эти практики направлены на познание истинного себя — того, кто вы есть на самом деле.
Читайте также: