webdonsk.ruЯ излагаю свои мысли двигая руками
Добавил пользователь Алексей Ф. Обновлено: 01.09.2024
Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.
Как научиться лучше формулировать мысли в разговоре? Мне кажется, что раньше у меня это лучше получалось, но сейчас я заметил, что всё становится только хуже. И дело не только в словах-паразитах. Просто тяжело делать речь связной. Как будто не хватает словарного запаса. Но ведь я раньше очень много читал, да и сейчас текст — моя работа. Можете дать пару советов? Может, есть такие, которые я сегодня же смогу применить, чтобы уже завтра говорить немного лучше? Спасибо!
Анонимно
Здравствуйте! Я преподаю технику речи уже много лет и по своему опыту могу сказать, что одна проблема всегда тянет за собой другую. Если вы чувствуете, что не можете правильно формулировать свои мысли и ваша речь стала менее связной, то воспользуйтесь следующими рекомендациями.
Научитесь правильно дышать
Часто причиной вашей несвязной речи может быть волнение и неуверенность в себе. Расслабиться и снизить уровень накопившегося стресса позволяет правильное дыхание. Поэтому я всегда начинаю свои занятия с его постановки.
Ваша задача научиться дышать нижней частью тела. При правильном вдохе верх живота немного должен выступать вперёд, а на выдохе диафрагма должна сокращаться (живот уходит вглубь, как будто стремится к позвоночнику). Вдох необходимо делать через нос, а выдох — через рот. Выдох должен быть амплитудным, звучным и всегда в два раза длиннее вдоха.
Рекомендую попробовать такое упражнение. Лягте спиной на относительно твёрдую поверхность. Одну руку положите на область диафрагмы (её условную границу можно провести по нижнему краю рёбер), а вторую — на грудную клетку. Следите за тем, какая из них приподнимается на вдохе. Ваша задача приподнять ту, что лежит на животе.
Далее перевернитесь, лягте на живот и положите руки под голову. Постарайтесь на вдохе словно оттолкнуться рёбрами от поверхности, на которой лежите. Будет чувство, что нижняя часть тела надувается, как шарик. Выполняйте эти упражнение 5–10 минут в день — так вы будете формировать у себя новую дыхательную привычку.
Развивайте речевой интеллект
Предлагаю вам одно простое, но действенное упражнение на развитие речевого интеллекта. Это как раз то, что может помочь вам структурировать ваши мысли и научиться грамотно их излагать.
Каждый день берите 2–3 слова, и уже через 3–4 недели вы почувствуете, что ваша речь стала значительно более уверенной, лаконичной и слаженной.
Читайте вслух
Делайте это как можно чаще. Также можете записывать прочитанное на диктофон и прослушивать. А ещё попробуйте прослушать отрывок из понравившейся вам аудиокниги и повторить текст. Запишите свою речь на диктофон и поиграйте с интонациями.
Попробуйте подражать вашему любимому чтецу. Нет ничего плохого в том, что вы копируете подачу кого-то из понравившихся вам мэтров речевого искусства. Вы ещё успеете выработать собственную манеру речи, а пока нужно научиться чувствовать текст.
Понимайте суть текста
Когда видите предложение — анализируйте, какое слово в этом контексте ключевое, максимально несущее смысл. И во время чтения постарайтесь выдержать перед этим словом небольшую паузу. Она даст возможность сделать на нём акцент, выделить.
Помните: главная задача спикера, рассказчика, оратора или диктора — передать настроение. А для этого вы просто обязаны понимать текст. Ваша задача — окунуться с головой в материал, прочувствовать, прожить его.
Развивайте актёрское мастерство
Это можно превратить в игру и задействовать в ней семью или друзей. Вы вытягиваете по очереди случайные слова, а ведущий определяет подачу и говорит, какой она должна быть, — но только выступающему. Ваша задача — произнести слово так, чтобы присутствующие поняли, какое настроение вы пытаетесь передать.
Постановка речи подразумевает под собой работу не только над речевым интеллектом, но и над вашим телом и сознанием. Необходимо проделывать огромное количество различных упражнений для улучшения самочувствия, повышения уверенности в себе, прокачки речевого аппарата, постановки дыхания, интонирования и орфоэпии.
Это большая комплексная работа, поэтому я рекомендую обращаться напрямую к тренерам по речи или к их блогам, книгам и видеоурокам. И помните, если вы действительно хотите добиться результата, нужно заниматься систематически. Эти упражнения должны войти в повседневные задачи и стать частью вашей жизни.
Редактор по работе с экспертами. Беру интервью у врачей, учёных и других профессионалов своего дела. А также отвечаю за рубрику, в которой мы отвечаем на волнующие читателей Лайфхакера вопросы, — сами или с помощью экспертов, которым доверяем. Таким способом стараюсь доносить до читателей проверенную информацию обо всех аспектах жизни.
Думаю, многие задумывались о том, как научиться передвигать предметы силой мысли. Так зачем же мечтать, вздыхать и с завистью смотреть на тех, кто умеет это делать? Ведь можно научиться самим и потом демонстрировать свои навыки в компании, использовать их в быту. Сейчас я расскажу о том, как управлять предметами силой мысли. Поделюсь своим опытом и перечислю упражнения, которые помогут вам в саморазвитии.
Моя история
После двух недель такой бесполезной практики я на какое-то время сдалась, так как начала думать, что в реальной жизни такое делать невозможно. К счастью, один мой знакомый поделился со мной упражнениями и рассказал, что в моей методике было неверно (почти все). Он наставлял меня и радовался моим успехам, и теперь я хочу помочь вам. Не тратьте свое драгоценное время, следуя неправильным техникам. Лучше сразу начинайте практиковаться так, как надо. Тогда и переучиваться не придется.
Когда я начинала заниматься, то с подозрением относилась к успеху. Вот еще один совет: никогда в себе не сомневайтесь. У вас обязательно все получится, просто верьте себя и мотивируйте при неудачах. Вы не можете себе представить мой восторг, когда я наконец-то сдвинула бумагу со стола. Сразу же глаза округлились, у меня был шок. По сто раз проверила обстановку: может, окно открыто или дверь, я случайно пошевелилась. Но нет, на следующий день получилось то же самое, скоро лист поддавался мне и разрешил делать все, что я захочу.
Главное, дотерпеть до своего первого положительного результата, после этого уже не захочется бросать начатое. Это дает столько сил и позитива, дальше обучение начинает проходить быстрее и увереннее. Сейчас я могу двигать предметы одной лишь силой мысли. С практикой мои умения улучшились, требуется меньше времени, плюс теперь я могу сдвинуть что-нибудь довольно тяжелое.
Лимит может быть исчерпан
У всего существует предел. Хочу напомнить, что вы не сможете поднимать шкаф и с размаху кидать его в стену. Никаких машин, домов, велосипедов. Это все не под силу даже самому натренированному человеку. Будьте готовы к тому, что сначала вам будет тяжело даже воздействовать на иголку или лист бумаги. Насколько я знаю, рекордом среди тех, кто занимается телекинезом, был портфель, который весил четыре килограмма. И то его удалось переместить на пару сантиметров. Даже если вы сложите силы себя и напарника, из этого выйдет мало чего путного. Управлять энергией в одном помещении крайне тяжело, вы будете сбивать друг друга и дезориентировать.
Так что ставьте себе только выполнимые задачи и не думайте, что обретете супергеройскую силу. Со скоростью тоже не ждите чудес. Жонглировать вещами – всего лишь сказки, которые придумали кинорежиссеры для более красочной и захватывающей картинки. Самое быстрое – ползти со скоростью улитки. И то, если повезет. Бесспорно, вы освоите то, как силой мысли поднимать предметы. Но они не станут парить над вашей головой или летать по комнате. Просто зависнут на пару секунд и рухнут.
Важно! Вы должны научиться продлевать этот полет и отрабатывать технику плавного опускания объекта на пол.
Упражнения
- Пластиковый стакан.
- Спичечный коробок.
- Конус из бумаги.
- Спичечный плот.
- Вращения.
Это комплекс упражнений для начинающих. Сейчас расскажу о каждом подробнее. Для начала требуется настроиться на нужный лад. В этом поможет правильная медитация. Первые десять минут надо сидеть абсолютно без мыслей в голове, как бы слиться с воздухом, раствориться в нем. Когда вы почувствуете, что становитесь одним целым с комнатой, в которой вы сидите — переходите к действию. Поднимайте всю энергию из вашего тела, собирайте ее в одном направлении – в ваши руки. Вы должны ощутить, как они наполняются силой. Затем визуализируйте эти руки перед собой, именно ими вы и будете двигать предметы.
Итак, когда подготовка завершена, приступайте к тренировке. Ни на минуту нельзя забывать, что вы делаете все своими энергетическими руками. Для удобства даже можете завязать свои настоящие за спиной, чтобы не делать машинальных и привычных движений. Только веревка не должна слишком сильно давить на кожу, иначе боль и другие неприятные ощущения отвлекут вас от процесса.
Напутствия начинающим
Похвально, что вы стали на путь саморазвития и решили испытать пределы своего тела. Прошу вас не относиться к телекинезу как к какой-то глупости, шарлатанству или забаве. Подходите к этому делу серьезно и искренне верьте в успех. Не разочаровывайтесь в результате. Повторюсь еще раз: легко и быстро ни у кого и никогда не получится, даже у самого упорного и способного ученика.
В телекинезе, как и в изучении английского языка, есть одно общее правило: надо тренироваться и упражняться каждый день. Оттачивайте мастерство на упражнениях для новичков, а затем уже переходите к более сложным. Не должно быть такого, что вы хотите и конус вращать, и плот пускать по воде. Главное – не количество, а качество. Не надо разучивать кучу упражнений и уметь делать их кое-как. Доведите одно до идеала, затем приступайте к другому.
Еще один небольшой совет: не надо демонстрировать друзьям свои первые шаги к совершенству. Вы еще неопытны, любое посторонние движение будет вас отвлекать. Вы будете волноваться и нервничать, хотеть произвести впечатление. Поэтому невольно сосредоточитесь не на движении объекта, а на мыслях о том, как выглядите со стороны, что о вас думают. Приходится как бы разубеждать скептиков и доказывать им, что движение предметов силой мысли возможно. И такого рода доказательства затрачивают много времени.
Делаем вывод
Терпение и труд все перетрут. Если вы действительно хотите освоить данное направление, то ничего не помешает вам в осуществлении цели. Для этого не надо от рождения иметь какой-то особый талант, в темах просветления все равны. Кто-то учится перерабатывать свою энергию и управлять ею, а кто-то опускает руки. Желаю удачи и никогда не сдаваться!
Как изменить внешность силой мысли: омолаживающая пошаговая инструкция
Как вернуть парня силой мысли: пошаговая инструкция с гарантией результата
Исполнение желаний силой мысли: пошаговая инструкция
Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли: тысяча и одно упражнение для начинающих
Любая наша мысль – это продукт мышления и краткое описание сгруппированных тезисов. Зачем нам нужны мысли? Ответ крайне прост – для того, чтобы выгоднее и экономичнее наполнить наши потребности.
Люди думают не только о том, что им сегодня надеть, чем позавтракать и где поужинать. Наши мечты и фантазии – не менее важный продукт мышления: мы мечтаем о том, что очень хотим получить.
Мысли являются основоположниками письменной и устной речи и важны по той причине, что без них мы не могли бы взаимодействовать с другими людьми ни в письменной, ни в устной форме.
Для человека очень важно уметь мыслить грамотно и выражать свои мысли максимально четко, ведь человек – существо биосоциальное, и именно посредством общения человек может реализоваться. Общение – это ключ ко всему: к знакомствам, трудоустройству, возможности делиться опытом и многому другому. А как формулировать свои мысли чётко и ясно?
А для начала предлагаю вам посмотреть это короткое видео о том, как научиться формулировать свои мысли правильно и грамотно:
Как формулировать свои мысли ещё в голове?
Для того, чтобы выражать свои мысли четко, ясно и грамотно, нужно научиться правильной формулировке мыслей у себя в голове. Чаще всего нам мешают отвлекающие факторы. Именно от них, если, конечно, есть такая возможность, и стоит избавиться в первую очередь.
Отвлекающим фактором служат:
- несвоевременные телефонные звонки;
- непрекращающиеся уведомления из социальных сетей;
- навязчивые мысли.
С уведомлениями и звонками все и так понятно: можно просто отключить телефон. Но чтобы избавиться от навязчивых мыслей, потребуется немалая работа над собой. А ещё над информацией, которую мы получаем извне или же сами себе воображаем.
В большинстве случаев от такого рода мыслей помогает избавиться возможность выразить эмоции. Выговориться. Просто поговорите с кем-нибудь о своих тревожных мыслях или ситуациях, которые не можете отпустить.
Наравне с этим способом идет размеренное дыхание. Дыхательная гимнастика и глубокое, но ровное дыхание, по правде говоря, – недооцененная методика. С помощью дыхания происходит насыщение мозга кислородом. Это, в свою очередь, улучшает скорость и качество его деятельности.
А на четкость наших мыслей влияет недодуманность — одна из самых распространенных проблем человеческой речи. Именно из этой проблемы вытекают другие: например, отсутствие письменной и устной грамотности.
Как научиться формулировать свои мысли в письменной форме?
Письменная грамотность важна не менее устной. С помощью письменной речи можно облегчить задачу формулировки своих мыслей. Если вы не можете грамотно формулировать свои мысли, рекомендуется делать следующее упражнение: в течение 10 минут записывайте все, что приходит на ум. Таким образом можно:
- Избавиться от навязчивых мыслей.
- Научиться правильно формулировать свои мысли.
Письменная форма речи напрямую зависит от ясности и грамотности мыслей. Для того, чтобы обучиться верному и грамотному построению предложений, стоит обратить внимание на следующие правила.
Читайте книги и смотрите телевизор
Чтение книг – самый лучший способ расширения словарного запаса, который подходит одинаково для развития и устной, и письменной грамотности. Кстати, если вы хотите пополнить свой словарный запас интересными словами, советую посетить мою статью с 53 умными словечками!
Альтернативой чтению книг являются аудиокниги. Во время прослушивания аудиокниги можно не только пополнить свой словарный запас, но и запомнить определенные интонации и паузы, которые делают нашу речь куда более выразительной и эмоциональной.
Вдобавок ко всему прочему, развивающие программы по телевидению также являются средством улучшения навыка речи. Телевидение оказывает на восприятие людей такое же влияние, как чтение и аудиокниги.
Следующее видео о том, как четко формулировать свои мысли!
Упражнение, как формулировать свои мысли чётко и ясно
Но что же такое теория без практики? Для закрепления, применения и улучшения навыков письменной речи рекомендуется писать тексты. Желательно, ежедневно. Да, так просто ?
Это можно делать в заметках Вашего смартфона, в простой тетради с помощью ручки или карандаша или на компьютере. Писать можно о чем угодно: от научной статьи о золотых рыбках до того, что интересует или окружает Вас.
Но запомните важное правило: тщательно структурируйте мысли, прежде чем начать писать.
А вот ещё некоторые упражнения по теме:
Как научиться правильно выражать свои мысли и красиво говорить
Далее – устная грамотность. Что же поможет развить устную речь? Существует множество способов.
И первый способ — это… всё ещё книги
На помощь развития устной грамотности также приходят книги, только теперь рекомендуется чтение вслух. Во время чтения вслух, мозг автоматически запоминает прочитанные Вами слова, фразы, интонации, и именно поэтому очень важно читать четко и ясно.
Каждое слово должно быть сказано уверенно: это поможет улучшить Вашу дикцию, пополнить словарный запас и улучшить навык чтения вслух. Благодаря данному методу можно добиться желаемого результата.
Другие тренировки дикции от профессиональной радиоведущей:
Как научиться выражать свои мысли: книга
Верно когда-то отметил А. П. Чехов:
Если Вашему собеседнику нужно будет узнать какие-либо подробности, он будет задавать Вам вопросы.
Схематическое изображение пирамиды будет выглядеть следующим образом: ее фундаментом будут являться обоснования и аргументы, подтверждающие вывод, а вершина пирамиды и есть сам вывод.
Как научиться четко формулировать свои мысли: упражнения
Откровенно говоря, узнать уровень Вашей дикции, словарного запаса и уверенности в процессе устной речи можно с помощью записи на диктофон. Этим способом можно пользоваться хоть каждый день. Это ускорит развитие хорошей дикции и поможет избавиться от нежелательных пауз в середине предложения.
Следующим этапом освоения уверенности в себе и своей речи служит запись на камеру. Вы можете читать книги, стихи, собственные тексты – все, что угодно. Главное – практиковаться.
Для улучшения вашего навыка, как четко формулировать свои мысли, это упражнение также подойдет: можно на камеру рассказать о том, как прошел Ваш день.
Во время просмотра записанной видеозаписи можно отметить недочеты и паузы в Вашей речи. Также вы увидите, как Вы выглядите со стороны, когда общаетесь с другими людьми.
Есть и другое упражнение — озвучивание своих действий, как бы общаясь с самим собой вслух.
Существует еще одно упражнение: подходить к незнакомым людям и спрашивать, как найти дорогу. Даже такая небольшая практика положительно сказывается на уверенности в себе и прогрессу в сфере общения с другими людьми, и уж тем более, — с незнакомыми. А тем, кто не готов к такому шагу, советуется приступить к методам, описанным выше. Запись на диктофон и камеру – это проверенные методы, которые меняют людей и решительность в их речи.
8 лет работаю удалённо и создаю различные источники дохода. Строю бизнес в интернете и активно инвестирую.
Сегодня я приготовил для вас особенную статью, раскрывающую глаза на то, зачем нужно учиться писать статьи и выражать свои мысли в тексте. Не сомневаюсь, что многие не задумывались над тем, что вам может дать этот навык.
Писать, конечно же, умеет каждый, но вот писать правильно, излагая свои мысли так, чтобы они были кому-то полезны и интересны, умеет лишь малая часть людей, которые также видят в этом свои смыслы.
Раньше написание какого-то текста или сочинения у меня вызывало большую проблему. В школе по литературе и русскому языку я всегда за это получал плохие оценки. И вот, в 24 года (год назад), я начал учиться писать статьи в блог, поняв важность этого умения.
Поделюсь 3-мя самыми главными для меня причинами ежедневно учиться писать посты и статьи:
1. В поисках идей для статей и в процессе их написания мозг начинает активно думать, генерировать свои мысли, лучше воспринимать и запоминать информацию. Запускается постоянный процесс саморазвития и поиска возможностей.
2. Создавая полезный и интересный контент, получаешь возможность давать многим людям ответы на их вопросы, показать им то, что для них казалось невозможным. Именно из-за того, что я начал наблюдать за путешественниками, я узнал об удалённой работе, и уже год сам путешествую и не работаю оффлайн.
3. Статьи (контент), которые можно начать учиться создавать уже сейчас, могут приносить трафик и продавать вас и ваши услуги круглосуточно.
Даже обычное хобби, например, вышивание, если вы начнёте о нём рассказывать в социальных сетях, привлечёт к вам единомышленников, новые знания, людей, которые захотят сделать заказ.
Не зря многие миллионеры пишут книги, делятся своими знаниями, которые в итоге всю жизнь будут приносить им гонорары и новых клиентов. Через книги, статьи и посты проще всего показать свою экспертность. Они это понимают и ежедневно прокачивают навык письма.
Пара советов, как научиться писать статьи
На самом деле всё, что меня раньше останавливало писать статьи и посты — это комплексы и страхи. Почему-то так сложилось, что чужое мнение больше всего влияет на наши действия. Из-за этого появляется боязнь написать что-то не так, быть непонятым — быть обвинённым.
Главное — понять, что для какой-то части людей вы всегда будете неправы и будете делать то, что для них неприемлемо. Самый сильный эффект воздействия будут вызывать ваши близкие и родные люди, которых вы знаете и которым доверяете.
Просто посмотрите на их жизнь, живут ли они так же, как хотели бы жить вы, и потом уже думайте прислушиваться к ним или нет.
Также рекомендую найти денежный смысл, чтобы получать за это ещё и деньги. Можно писать статьи платно, найдя постоянного работодателя или беря задания на биржах. Но больший эффект будет, если вы будете писать статьи для себя, продвигая по ним свои или партнёрские продукты. Что такое партнёрские программы и как на них зарабатывать читайте в этой статье.
Когда начнёте получать результат и увидите, что ваши статьи могут работать на вас всю оставшуюся жизнь, у вас будет хоть отбавляй мотивации научиться писать статьи.
Вот о таком интересном навыке я и хотел сегодня рассказать, буду рад услышать обратную связь в комментариях. Расскажите полезна вам была эта статья или нет.
Читайте также: