Тяжелоатлетический помост своими руками

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 09.09.2024

Помост для тяжелой атлетики состоит из 4 пластов резины, листа фанеры и металлической рамки. Данная конструкция позволяет сделать помост недорогим в производстве и долговечным.

В нашем помосте мы используем хорошо зарекомендовавшую себя резину толщиной 40мм. При ее производстве используется крошка из переработанной шины и нетоксичный клей. Резина запекается до состояния жесткой пластины, это позволяет хорошо снизить ударную и волновую нагрузку от падения штанги. За счет плотного спекания резина не крошится и не ломается.

В центральной части помоста кладется лист фанеры из березы 1 сорта такой же толщина как резина. Поверхность обрабатывается яхтенным лаком. Данный метод обработки дерева позволяет хорошо его защитить и сделать поверхность с отличным сцеплением. Очень важно, чтобы ноги атлета не скользили по помосту.

Сборная металлическая рамка, которая скручивается по периметру помоста, не дает расползаться резине.

Мы рекомендуем приобретать помосты для четкого разграничения зон в зале, а также для выделения отдельных рабочих мест для подготовки атлетов высокого уровня.

Помосты тяжелоатлетические являются обязательным оборудованием для соревнований и тренировок по тяжёлой атлетики, пауэрлифтингу и гиревому спорту. Оборудование поглощает удары от штанги и надежно защищает пол.

Соревновательный и тренировочный помост для тяжелой атлетики

Помост соревновательный имеет квадратную форму размером 4 на 4 метра, толщина помоста варьируется от 5 до 15 см.

Тренировочное оборудование имеет разные размеры, для небольшого спортивного клуба лучше подойдет помост 2,5 на 2,5 метра, для залов побольше лучший вариант 3 на 3 метра. Толщина помоста может быть любой, зависит от нагрузки на данное оборудование. При большом количестве тренирующихся спортсменов, выбирайте толщину помоста 12 см. Если количество тренирующихся небольшое, можно использовать варианты с толщиной 5 и 10 см.

Материалы изготовления тяжелоатлетических помостов

Конструкцию изготавливают из деревянного массива ( высококачественного клеёного бруса), с отверстиями куда размещаются листы резиновой плитки и фанеры. Секции между собой закрепляются стальными шпильками с гайками. В центральных секциях имеются сквозные отверстия под размещение резиновых амортизаторов. Для лучшего поглощения звуков от ударов штанги об снаряда, выбирать толщину амортизатора нужно больше. Так же, расстояние между амортизаторами влияет на длину грифа штанги, которую занимающийся будет использовать. На поверхность помоста наносится специальное покрытие, предотвращающее скольжение.

При постоянно действующих нагрузок на помост, поверхность быстрее изнашивается, но можно продлить срок службы оборудования, путём реставрации (отциклевать на 1-2 мм и профрезеровать дно ложи для амортизаторов), такую операцию можно совершать несколько раз. Следовательно вариант с толщиной 12 см прослужит дольше.

ЗАМКОВ В КОМПЛЕКТЕ НЕТ!
Внимание! Для наших сварных грифов покрытых порошковой краской, необходимо использовать пластиковые/нейлоновые замки Lock-Jaw. Пружинные и прочие замки для них не подходят.

Мы оставляем за собой право незначительно видоизменять конструктив оборудования в угоду улучшения прочностных и прочих характеристик. Мы всегда учитываем замечания и советы клиентов, в этой связи, визуальные изменения неизбежны.

Характеристика:
Материал: труба проф. 40*40*3мм, труба круглая 32*3мм и 49*3мм, Листовой металл толщиной 5мм;
Выдерживает вес - до 250кг;
Конструкция: сварная.
Цвет: черный муар. Покраска порошковая с предварительным грунтованием в 2 печки.

Характеристика:
Материал: труба проф. 60*60*3, труба проф. 80*40*3, металл лист 4 и 6 мм;
Мягкие элементы: фанера, жесткий поролон, износостойкая кожа;
Конструкция: разборная или цельносварная (по запросу);
Цвет: любой.

Рутина пагубно влияет на мотивацию. На результаты. Делая изо дня в день одно и то же, используя те же тренажеры, мы неминуемо попадаем в болото под названием – застой. Не зря одним из основных посылов функционального, да и любого другого тренинга, является вариативность. Проще – разнообразие. Иногда смена хвата в банальном жиме лежа, или подъемах на бицепс может существенно повысить эффективность тренировки. Смена положения рук в каждом последующем подходе точно не приведет к привыканию и подключит те пучки мышечной группы, которые Вы ранее не прорабатывали. Гриф с большим количеством ручек, расположенных под разными углами – это наш рецепт! Рецепт для повышения результатов и хорошего настроения.

Характеристика:
Материал: труба проф. 40*40*3мм, труба круглая 32*3мм и 49*3мм, Листовой металл толщиной 5мм;;
Выдерживает вес - до 200кг;
Конструкция: сварная.
Цвет: черный муар. Покраска порошковая с предварительным грунтованием в 2 печки.

Характеристика:
Комплект: 3 шт;
Цвет: любой.

Характеристика:
Материал: фанера шлифованная 18мм высшего сорта;
Цвет: естественный.

Резиновое поркытие специально разработано для кроссфит залов и зон с максимальной весовой нагрузкой в тренажерных и фитнес клубах. Плитка обладает большей плотностью в сравнении с обычной резиновой плиткой. В процессе производства используется специальное полиуретановое связующее и две фракции крошки. Плитка укладывается на заранее подготовленную поверхность и крепится с помощью однокомпонентного полиуретанового клея или держится за счет собственного веса.

Размер: 1000*1000 мм

Плотность: 950 – 1000 кг/м3

Куда ж без саней на Руси. Можно и впрячься самому и впрячь коллегу по самоистязанию. И потолкать. И потянуть. Если хотите быстро бегать - толкайте сани. Хотите сильные ноги - толкайте сани. Не знаете, что делать – толкайте сани. Все просто! Наша конструкция оптимальна для всех видов подобных нагрузок. Конструкция крепкая, позволяет тренироваться нескольким атлетам одновременно и наращивать вес саней, набрасывая блины на гриф.

Характеристика:
Материал: труба проф. 60*60*3, 80*40*3мм, труба круглая 48*3 мм, металл лист 5 мм;
Конструкция: цельносварная;
Цвет: любой.

Характеристика:
Материал: труба круглая 48*3 мм, металл лист 4 мм;
Конструкция: сборная;
Цвет: любой.

Классическая горизонтальная скамья без лишних наворотов. Надежная, качественная и мобильная. Мягкую подушку мы производим сами и гарантируем ее удобство и долговечность.

Характеристика:
Материал: труба проф. 60*60*3, труба проф. 80*40*3;
Мягкие элементы: фанера 18мм, жесткий поролон, износостойкая кожа;
Конструкция: разборная или цельносварная (по запросу);
Цвет: черный.

Универсальная скамья с возможностью регулировать наклон спинки. Надежная, качественная и мобильная.

Glute Bridge Machine (Loaded) – наиболее эффективный тренажер для развития мышц задней поверхности бедра. Механика тренажера спроектирована под чутким руководством профессиональных спортсменов и опытных тренеров. Конструкция безопасна и, в тоже время, дает возможность нагружать мышцы бедра максимально точно и использовать любые веса в нагрузку. Разница между тренировками в нашем тренажере и штангой, обмотанной матрасиком от йоги с упором на скамью, просто колоссальная. Валик под спину имеет диаметр 200мм и вращается в процессе упражнения, делая движение идеальным. Мышцы пробиваются легко и мощно. Мягкие части тренажера мы производим сами и гарантируем их удобство и долговечность.

Характеристика:
Материал: труба проф. 80*80*3, труба проф. 80*40*3 , труба проф. 60*60*3, металл лист 4 и 6 мм;
Мягкие элементы: поролон ПВВ плотностью 100-120, износостойкая кожа;
Конструкция: разборная;
Цвет: любой.

Glute Bridge Machine (Loaded) is the most effective equipment for developing the glutes and hamstrings. The mechanics of the device are designed under the strict guidance of professional athletes and experienced coaches. The design is safe and, at the same time, makes possible to load the glutes accurately and use any weights. The difference between training in our device and a barbell wrapped with a yoga mattress is simply colossal. The roller under the back has a diameter of 200mm and rotates during the exercise, making the movement perfect. Muscles break through easily and powerfully. We produce a soft parts by ourselves and guarantee their convenience and durability.

Тяжелоатлетический помост прочно обосновался в зале для функциональных тренировок. А на чем же еще отрабатывать взятие на грудь, рывок, толчок и прочие тяжелоатлетические премудрости? Становую тягу? Более функциональные упражнения и придумать сложно. Помост оснащен амортизирующими полосками из износостойкой резины. Конструкция в сборном состоянии занимает совсем немного места, а присутствие помоста в зале всегда наводит на мысль, что тут точно тренируются профи и есть чему поучиться. Мы не производим соревновательные помосты для тяжелой атлетики, это отдельная история. Мы именуем наши помосты полупрофессиональными или универсальными, но, поверьте, в крепкости наши помосты не уступят соревновательным, а, в контексте универсальности и мобильности дадут фору.

Основанием помоста является фанерная плита 40мм толщиной, покрытая 2-мя слоями корабельного (яхтного) лака. По бокам от основания мы укладываем резиновые плиты размером 500*500*40мм холодного формования и повышенной плотности, что существенно увеличивает срок их эксплуатации.

Основанием помоста является фанерная плита 40мм толщиной, покрытая 2-мя слоями корабельного (яхтного) лака. По бокам от основания мы укладываем резиновые плиты размером 500*500*40мм холодного формования, что существенно увеличивает их прочность.

Габариты Д*Ш*В: 1,75*1,50*1,31м

Тренировочная скамья для жима лежа со стойками для хранения дисков, страховочными упорами и двумя парами крюков. Данная скамья дает возможность жать лежа как юниорам так и взрослым, с любыми антропометрическими данными, и делать это максимально безопасно. Благодаря частой сверловке на стойках скамьи, крюки и упоры можно регулировать по высоте. Все места соприкосновения с грифом защищены накладками из противоударного пластика. Логотип и расцветку скамьи вы выбираете сами, это может быть имя, фамилия, название спортзала или любая другая мотивирующая фраза.

Скамья для жима лежа в комплектации:

Опорная стойка H1310 (профильная труба 80*80*3мм) с лазерной нумерацией - 2 шт

Балка горизонтальная L1040 с косынками – 1 шт

Стойка для дисков задняя H1200 левая – 1 шт

Стойка для дисков задняя H1200 правая – 1 шт

Упор для опорной стойки передний – 2 шт

Скамья для жима лежа с логотипом – 1 шт

J-крюк (пара) - 2 шт

Страховочный упор (пара) - 1 шт

Цвет: любой (цена указана за двухцветный вариант покраски)

Габариты Д*Ш*В: 1,71*1,23*1,33м

Скамья для жима лежа соревновательная профессиональная с логотипом клуба. Оборудована мощными и удобными рычагами для изменения высоты стоек. Скамья также оснащена страховочными упорами и платформами с рифленой поверхностью для страхующего. Крюки и страховочные упоры покрыты пластиковыми противоударными накладками по всей поверхности возможного соприкосновения грифа с конструкцией. Пластиковые накладки защищают скамью и грифы от сколов, вмятин, царапин.

Цвет: любой (цена указана за двухцветный вариант покраски)

Характеристики:
Основание скамьи: труба проф. 80*80*3мм
Стойки скамьи: труба проф. 80*80*3мм со вставками из трубы проф. 70*70*3мм.
Вставные стойки с крюками: труба проф. 60*60*3мм с лазерной перфорацией. На крюках пластиковые противоударные накладки.
Задние подъемные поручни: труба проф. 40*40*3мм.
Страховочные упоры: труба проф. 80*80*3мм и труба проф. 60*60*3мм с лазерной перфорацией. На упорах пластиковые противоударные накладки.

R4P PRO OLYMPIC COMPETITION BENCH brings professional level strength, next level functionality and superior Made in RUSSIA quality to your training facility. Trusted by professional sports teams, TOP fitness centers and universities. Customize frame and upholstery colors, and add custom logos and branding to make your gym one of a kind. While a rack of this style has been available on the market for quite some time, we opted not to immediately jump in without our standard years worth of testing.

Assault AirBike спроектирован атлетами и фитнес-тренерами, является уникальным тренажером для эффективных тренировок и признан лучшим среди велотренажеров для использования в Crossfit залах. Уникальность Assault AirBike в индивидуальных настройках, и не только "железа", но и программ тренировок. Assault AirBike - это самые популярные велотренажеры в кроссфите. Компания производитель Assault Fitness Products (США) является официальным партнером Reebok CrossFit Games, главного спортивного CrossFit соревнования, проходящего ежегодно с 2007 года. Assault Air Bike работают в тысячах кроссфит клубах по всему миру!

Инженеры-создатели велотренажера Assault AirBike исходили из того принципа, что нет двух одинаковых спортсменов, с одинаковым походом к тренировкам, одинаковыми тренировочными программами. Именно поэтому AirBike предлагает индивидуальные настройки тренажера.

Регулировка сидения на 4 позиции;
Удобное сидение;
Удобные ручки;
8 режимов для мотивации;
Ручная педаль;
Беспроводной монитор для измерения сердцебиения;
27 дюймовый вентилятор;
Удобные держатели для ног;
Колеса для удобной перестановки;
Надежный подшипник;
Прочная цепь;
Педаль из прочного металла;
Качественные сайлентблоки;
Регулировочный клапан.
Вес тренажера: 43,38 кг
Размеры тренажера (длина - ширина - высота): 127.64 cm х 27 cm х 88.27 cm
Вес в коробке: 48.60 кг
Размеры коробки (длина - ширина - высота): 129.41 cm х 59.28 cm х 127 cm

Профессиональный гребной тренажер, подходящий для домашних и специализированных тренировок в тренажерных залах. Признанный стандарт среди аналогового оборудования. Имитация гребли задействует основные группы мышц пресса, спины, плечевого пояса, бедер, благодаря чему, достигается максимальный эффект повышения выносливости всего организма и сжигания жира. Модель D оборудована гибкой системой настроек, контролирующих различные уровни нагрузки.

Назначение и структура помоста для тяжелой атлетики

Являясь незаменимым оборудованием для тренировок и профессиональных соревнований, помост тяжелоатлетический для штанги служит надежной опорой для спортсмена, выполняющего упражнения со снарядом. Также он защищает напольное покрытие, снижая силу удара снаряда при его опускании, и минимизирует шум, сопровождающий этот процесс. В условиях интенсивной эксплуатации помост для тяжелой атлетики испытывает серьезные нагрузки, и от его прочностных характеристик зависит, прежде всего, безопасность атлета.

Различаются помосты тяжелоатлетические для штанги габаритами. В каждой платформе в секциях имеется по две прорези, предназначенные для резиновых амортизаторов. Чем больше толщина амортизаторов, тем удар при сбросе штанги будет мягче и тише. Кроме того, чем больше расстояние между амортизаторами, тем более длинный гриф для тренировочной или соревновательной штанги можно использовать.

Соревновательный и тренировочный помост для пауэрлифтинга

Основная цель становой тяги – взять вес, оторвав штангу от помоста для соревнований, и полностью распрямиться, держа снаряд в руках. В конечной точке плечи должны быть отведены назад, лопатки сведены, а ноги полностью выпрямлены в коленях. Упражнение не засчитывается, если:

штанга во время подъема поддерживалась бедрами;
прежде чем достичь итогового положения, был совершен рывок штанги вниз.

Тяжелоатлетический помост своими руками

Соревновательный и тренировочный помост для тяжелой атлетики

Материалы изготовления тяжелоатлетических помостов

Назначение и структура помоста для тяжелой атлетики

Соревновательный и тренировочный помост для пауэрлифтинга

Рекомендации по сборке помоста для упражнений: