Как сделать так чтобы жена не ругалась когда я пью

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 10.09.2024

Здравствуйте) Мой муж со мной не разговаривает месяц. Я напилась на корпоративе , а он не терпит когда я пью. У него в семье родители дрались, когда мама пила. У меня 3 работы и иногда где-то раз в 4 месяца я не прочь от души напиться. Живём в разных городах около года. Когда год назад была такая ситуация, я пообещала ему, что без него пить не буду и не сдержала свое слово. Я у него в черном списке в телефоне. В прошлый раз я даже ездила к нему в город, что бы он не злился. Но сейчас не хочу. И его прекрасно понимаю и извиняться тоже не хочу. Раз в полгода мог бы и не заметить. А тут я 2 раза переболела, а от него помощи не было т к я даже ему сообщить не могла. Хотя, когда мы не в ссоре , то он заботится обо мне. Я очень впечатлительная и для меня это реальная проблема. Вместе мы 3.5 года. Раньше он вообще по любому поводу обижался . Сейчас только если я что-то выпила. Я стараюсь не ругаться с ним т к люблю, когда дома тихо и спокойно. Хотя, я прекрасно понимаю, что можно было бы и вообще не пить , но я и так не часто. Работаю много , а на выходных убираю дома и привожу себя в порядок. Времени на гульки часто нет и иногда хочется просто , как говорится напиться и забыться. Все стараюсь держать в порядке: дом, себя, работу . Я и извиняться перед мужем больше не хочу т к , чем больше я извиняюсь, тем на дольше он обижается в следующий раз. Я даже подумываю развестись. Он мне говорит, что ты не пей и ссор не будет, но говорит так как будто я алкоголичка. И меня это обижает. Морально выдержать когда он молчит сложно. Что посоветуете?

Автор вопроса: Анастасия Возраст: 30

На вопрос отвечает психолог Жарко Иркям Рушановна.

Обычно такая демонстративная обида всегда означает желание управлять другим человеком(посредством своей обиды). Проявляя обиду ваш муж будто пытается вами манипулировать,сделать вас такой как ему нужно. Вы пишете, что напиваетесь редко и по случаю, однако муж будто намеренно навязывает вам чувство вины за это, тем самым нарушая ваши границы. Не стоит извиняться перед мужем за свои желания. Может стоит попробовать честно и прямо поговорить? Объяснить, что это ваше право так отдыхать как вам хочется. Скажите ему почему для вас это важно. К примеру, объясните, что вы очень устаете и периодически выпить для вас это отдых и разгрузка. Постарайтесь договориться нормально, чтобы и вас и его это устраивало. Не так, чтобы согласиться на все лишь бы муж не обижался(как в принципе сейчас и происходит). Это важно. Иначе получается, что вам из-за его обид придется постоянно его обманывать. А ложь обычно всегда выходит наружу. Постарайтесь открыто и честно поговорить с мужем. Без упреков и обвинений. Просто спокойно объяснив свои желания и затруднения.

С другой стороны, скорее всего, беспокойство вашего мужа усилено тем, что вы в разных городах. К сожалению, отдельное проживание не совсем способствует развитию гармоничных отношений. Это может вас сильно отдалять друг от друга. Конечно в жизни всякое бывает, но может стоит все же найти варианты совместного проживания?

Стресс, синдром хронической усталости

Жена, которая постоянно недовольна, агрессивна и позволяет себе оскорблять мужа, может вести себя так из-за глубокого внутриличностного конфликта, который она переносит в отношения с близкими.

Базой для такого состояния могут быть следующие факторы:

Невротические проявления могут быть вызваны и хронической неудовлетворённостью женщины в получении поощрений от партнёра в соответствии с её ведущим языком любви. Классическая работа Гэрри Чэпмена на эту тему отлично иллюстрирует, что муж может не подозревать о том, что не даёт супруге удовлетворение в чём-то, что для неё принципиально важно. Например, он не жалеет средств на подарки, а ей нужнее возможность проводить время вместе. Хронически недовольная женщина начинает срываться, подсознательно ощущая, что терять нечего, ведь муж не даёт ей любви.

Но всё же, открытая агрессия, стремление унижать и оскорблять – это признаки более серьёзных психологических проблем, чем несоответствие языков любви.

Из-за особенностей психики прекрасного пола возможны перепады настроения, негативный настрой и беспочвенная критика в адрес мужа в силу переживаемой женщиной депрессии. Если жена пилит его, не может сдержать слёзы или истерические проявления, не контролирует свои слова – стоит задуматься, что лежит в основе её состояния.

Возрастные проявления, также связанные с изменением гормонального статуса, тоже могут быть причиной, по которой жена постоянно пилит мужа.

Влюблённость и взаимное влечение постепенно ослабевают, а то и вовсе проходят в любых отношениях. И если супруги не сумели перейти на более высокий уровень любви, нежности, заботы по отношению друг к другу, основанный уже на близости и знании партнёра, то могут копиться негатив и взаимные обиды.

Что делать мужчине в подобных ситуациях?

Проанализируйте возможные причины поведения жены

Рассмотреть нужно как объективные обстоятельства (собственное поведение, состояние дел в семье и т.д.), так и субъективные (внутреннее состояние партнёрши).

Важно помнить: пока жена ворчит и пилит, даже если она при этом агрессивна и нелогична – она хочет сохранить брак, неосознанно просит о помощи. Дама, твёрдо решившая для себя, что этот мужчина её больше не интересует (пусть пока и не подавшая на развод по каким-то своим причинам), спокойна, холодна и вежлива. Даже негативные эмоции женщины – это показатель вовлечённости в отношения. А значит, у мужчины есть шанс вернуть счастье в семью.

Помогите женщине разобраться с её эмоциональным состоянием

Мужчины в большинстве своём рациональны и конструктивны. Поэтому им стоит проявить инициативу и наладить диалог с женщиной. В спокойное время, без присутствия других людей, с позитивным настроем сядьте с супругой за стол переговоров (кухонный подойдёт!).

Позвольте ей свободно высказать всё, что она хочет. Поощряйте её высказывания, какими бы они ни были. Не стремитесь сразу ей отвечать или предлагать решение проблем. Сначала проанализируйте информацию.

Высказанные конкретные претензии уже после того, как эмоции выплеснуты, стоит записать, обсудить и поискать компромисс.

Объясните, что когда жена вас постоянно пилит и вечно недовольна, вы беспокоитесь, но не можете понять, что именно она от вас хочет. Вы стараетесь сделать её счастливой, но вам нужна конкретика.

Современная женщина работает наравне с мужчиной. Поэтому в семейных делах тоже нужны равенство и честная игра.

Далее имеет смысл разделить эти хлопоты на 3 части:

то, что может сделать муж;
то, что легко заменяется гаджетами (к счастью, техническая мысль придумала множество приспособлений для домашнего хозяйства, а прогресс постепенно делает их всё более доступными по стоимости);
то, что можно не делать вообще.

Прислушивайтесь к словам и желаниям жены

Конечно, в каждой семье варианты техник построения диалога будут свои.

И, скорее всего, получаться начнёт совсем не сразу. Но усилия окупятся.

Но какую бы годовщину свадьбы вы ни отметили, какие бы вершины ни взяли вместе, мужу стоит помнить, что в каждой женщине остаётся та её часть, в которой она по-прежнему нежная и трогательная девочка. И ей нужны тепло, забота, ласковые слова, нотка романтизма в повседневной круговерти.

Профилактика ссор и недопонимания

Освоив искусство семейных переговоров, найдя свой способ для обмена пожеланиями, необходимо не забывать: возникшие проблемы стоит озвучивать сразу. Не замалчивайте, не откладывайте на потом, не миритесь с ними. Будет только хуже, потому что недовольство имеет склонность копиться и приумножаться. Приучите к этому же супругу. Выделяйте время хотя бы раз в неделю для спокойной конструктивной беседы.

Чувства и искру в отношениях необходимо поддерживать осознанно и регулярно. Розовая пора влюблённости неизбежно проходит. А вот романтику и близость можно сохранить. Даже на 50-м году брака имеет смысл приглашать супругу на свидания, придумывать способы быть интересными друг другу, находить свои места и маршруты, где можно подпитать взаимные чувства.

Кто-то из мужчин может возразить: к чему столько усилий и заморочек? Что ж, решать всегда каждый человек должен сам. Ваш выбор: жить с вечно недовольной женой, уходить в неизвестность, бросая любимую семью и налаженную жизнь, или – взять на себя ответственность и инициативу по возрождению общего счастья и гармонии.

Алкоголизм – страшная болезнь, приводящая к непоправимым последствиям. Согласно исследованиям наркологов, количество случаев женского алкоголизма в Российской Федерации возросло до 15,8%. Наиболее удручающий аспект – молодость заболевания. Более 80% женщин начали систематически употреблять спиртное до 30 лет. Половина из них успела пристраститься к алкоголю в возрастном диапазоне от 16 до 21 года. Супруги, страдающие от зависимости, забывают про детей и мужей, постепенно теряют человеческий облик.

Причины, особенности, признаки заболевания

Врачи выяснили, что толкает дам к систематическому употреблению горячительных напитков. Основная причина – хронический стресс. Напряженный ритм жизни приводит к истощению нервной системы. Помимо работы, жены воспитывают детей, ведут быт, решают материальные и другие проблемы.

Нередко дамы снимают стресс в одиночестве или в компании подруги. Со временем компания отходит на второй план, а доза, необходимая для обретения душевного равновесия, увеличивается.

Специалисты выделяют несколько факторов, провоцирующих алкоголизм:

Генетическую предрасположенность. Следования показали, что женщины, у которых родители имели пагубную привычку, чаще подвержены пагубной привычке.
Семейные привычки и традиции. Если ребенок с детства наблюдает, как выпивают взрослые, эта картинка переносится в жизнь.
Проблемы в личной жизни (измены, развод, конфликты, сексуальная неудовлетворенность).
Утрату привлекательности.

Зависимость у женщин появляется позже, но формируется быстрее, чем у мужчин. Умственная деградация наступает значительно скорее, уменьшается масса мозгового вещества. Основной фактор формирования зависимости - эмоционально-психологический.

Женщины очень чувствительны к алкоголю. Эта уязвимость объясняется физиологическими особенностями:

содержанием жиров (содержание жировой клетчатки выше, а воды меньше, чем у мужчин);
концентрацией ферментов (у женщин мало ферментов, расщепляющих алкоголь);
гормональным фоном (восприимчивость к спиртному зависит от дня менструального цикла).

Виды алкоголизма

Существует несколько классификаций, объединенных одним критерием.

Выделяют 2 группы алкоголизма:

У женщин меняется поведение: появляется раздражительность, подавленность, депрессия. Физическое самочувствие заметно ухудшается.

В зависимости от типа потребляемых напитков выделяют:

Альфа-алкоголизм. Данный вариант предполагает периодическое употребление легких вин, коктейлей и других некрепких горячительных напитков.
Бета-алкоголизм. В этом случае супруга потребляет слабый алкоголь время от времени (например, после работы или в выходные). Так формируется пивной алкоголизм.
Гамма-алкоголизм. Данную группу составляют случаи запойного алкоголизма, когда женщина пьет крепкие напитки (водку, коньяк).

Явление альфа-алкоголизма мало изучено. Некоторые специалисты вовсе не относят его к зависимостям.

По степени выраженности проявлений выделяют тайный и явный алкоголизм. В первом случае жена пытается скрыть свою тягу к спиртному. В таких семьях муж долго пребывает в неведении. Во втором случае на лицо моральная деградация. Супруга пьет на глазах у детей и близких родственников.

Признаки

Зависимость от спиртного формируется постепенно. Существуют признаки, на которые следует обратить внимание:

Желание выпить. Потребность может быть не явной, а камуфлироваться под чувство оживления и возбуждения перед застольем.
Развитие толерантности. С течением времени требуется большая доза, чтобы наступило опьянение. Супруга выпивает довольно большую дозу спиртного и остается трезвой.
Появление синдрома отмены. В ситуации отсутствия выпивки жена ругается, раздражается, жалуется на головную боль и тошноту. Может проявляться повышенная тревожность.
Сильное опьянение. Данное состояние сопровождается не только нарушением координации, но и изменениями в поведении (появляется плаксивость, возбудимость, повышенная говорливость). На более поздних этапах развиваются характерные внешние признаки: одутловатость лица, мешки под глазами, тремор.

Печальный итог – деградация. Супруга утрачивает интерес ко всему, включая собственных детей, мужа, работу и увлечения. Ее больше не волнует собственная привлекательность. Помимо прочего снижается память и интеллект.

Даже на поздних этапах болезни критика к своему состоянию отсутствует. Жена либо отрицает наличие проблем, либо игнорирует их. Близкие не могут уговорить ее пойти лечится. Любые разговоры заканчиваются скандалом. У жен-алкоголичек крайне низкая мотивация к выздоровлению.

Стадии

Пристрастие к алкоголю формируется постепенно. От зарождения проблемы до ее завершения могу пройти годы.

Специалисты выделяют 3 стадии женского алкоголизма:

Формирование психической зависимости. Поначалу дама выпивает время от времени, чтобы расслабиться. Затем употребляет спиртное по праздникам, в компаниях. По мере формирования зависимости она начинает искать мнимый повод выпить. На поздних этапах пьет в любое время суток, не стесняясь никого, при этом признавать наличие проблемы не желает. Лечиться отказывается.
Развитие физиологической потребности. Опиодные рецепторы мозга привыкают к алкоголю и требуют выпивки еще и еще. Если потребность не удовлетворяется, появляются все признаки похмелья: женщина страдает от перепадов настроения, головной боли, тошноты. На этом этапе формируется толерантность к слабоалкогольным напиткам. Теперь для удовлетворения потребности необходимо употреблять спиртное с высоким градусом. На второй стадии уже имеет место поражение внутренних органов. Результат – панкреатит, цирроз, бесплодие.
Общая деградация. Все симптомы усугубляются, становятся более выраженными. На данном этапе женщина быстро пьянеет даже от незначительной дозы спиртного. Зависимая утрачивает человеческий вид, теряет друзей, работу, семью. На третьем этапе имеют место алкогольные психозы.

Понять, что у близкого человека зависимость, можно, проследив за изменениями в поведении и образе жизни в целом. Супруга утрачивает контроль за своими реакциями, становится агрессивной, срывается на близких, ведется себя грубо. Снижаются интеллектуальные способности. На смену прежним жизненным ценностям приходят другие, связанные с алкоголем. У жены могут появляться новые подруги, с которыми она проводит время.

Чем раньше начнется лечение, тем больше шансов вернуть человека к жизни. Терапия – длительный процесс, в котором участвует не только зависимая, но и члены семьи.

После напряженного трудового дня супруга возвращается с работы и выпивает за ужином 200-300 г. водки или несколько бутылок пива. При этом она хорошо себя чувствует, выполняет домашние обязанности, следит за бытом. Казалось бы, нет повода для беспокойства. Бить тревогу стоит, если этот ритуал повторяется изо дня в день. Именно систематичность – главный враг.

Вначале жена объясняет тягу к алкоголю усталостью, желанием снять напряжение. Затем выпивает без видимого повода. При этом явных жалоб со стороны семьи нет. Человек выпивает, но ведет себя прилично, не жалуется на сон и аппетит, похмелья нет. Врачи утверждают: ежедневный прием алкоголя – признак зависимости. Если между выпивками перерыв не более 2-3 дней, стоит задуматься.

Изменения в поведении наступают, когда в один из дней выпивки не оказывается под рукой. Появляется тревога, нарушается сон, ухудшается аппетит. Дело в том, что алкоголь выступает в качестве депрессанта: он успокаивает на какое-то время. Супруга выпивает, общее самочувствие улучшается, сон нормализуется.

Систематическое употребление алкоголя дает токсическую нагрузку на организм. Страдает сердечно-сосудистая и выделительная система. Только полный отказ от спиртного может восстановить работу организма, вернуть здоровье.

Пивной алкоголизм

Супруга, страдающая алкогольной зависимостью, - тяжелый груз для семьи. Болезнь разрушает брак. Особую опасность несет пивной алкоголизм. Слабоалкогольный напиток стимулирует выработку дофамина – гормона удовольствия. У всех зависимых людей он находится на очень высоком уровне.

быстрое привыкание;
разрушение печени;
развитие гастрита, язвы;
развитие ожирения.

Пиво негативно сказывается на гормональном фоне женщины. Она ведет себя грубо, демонстрирует негатив к окружающим. Пиво помогает ненадолго улучшить настроение и самочувствие. Без алкоголя женщина чувствует себя разбитой, постоянно хочет спать. Главная опасность пивного алкоголизма – развитие бесплодия.

Лечение зависимости

Современные клиники предлагают собственные программы по избавлению от пристрастия к спиртному. Поскольку женский алкоголизм имеет в себе эмоциональный компонент, большее значение в процессе лечения приобретает психотерапия. Схему лечения составляют после обследования. Значение имеет срок зависимости, качество и тип алкоголя, количество употребляемого спиртного, наличие противопоказаний.

Лечение зависимости включает три этапа:

медикаментозную терапию;
психокоррекцию;
социальную реабилитацию

Дезинтоксикацию проводят с целью очищения организма от продуктов распада алкоголя. Пациентка пьет абсорбенты, а также принимает препараты для восстановления электролитического баланса, витамины. При необходимости зависимой назначают антидепрессанты.

Кодировка предполагает пероральное, внутривенное или внутримышечное введение препарата для лечения зависимости. Перед началом процедуры женщина подписывает документы о согласии.

Помимо основного лечения врачи назначают препараты для восстановления работы сердца, нервной и пищеварительной системы.

На втором этапе подключаются психотерапевты, психологи, параспециалисты (бывшие зависимые). В рамках клиник и центров функционирует Общество Анонимных алкоголиков, куда приходят женщины, желающие добиться устойчивой ремиссии.

Врачи консультируют родственников и членов семей. Супруги зависимых могут посещать психотерапевтическую группу. Нередко в семьях, где пьет супруга, царят созависимые отношения. Специалисты помогают разобраться в сложной ситуации, обучают новым моделям взаимодействия.

Чего делать не стоит

В стремлении помочь близкому человеку важно понимать, какие меры адекватны, а какие могут навредить. Что делать нельзя:

начинать разговор с обвинений (это вызовет лишь ответный негатив);
лечить принудительно;
подмешивать что-либо в еду;
отбирать деньги.

Мужчинам следует проявить терпение и такт. Большое значение в лечении женского алкоголизма имеет поддержка близких. Главное дать понять супруге, что все можно преодолеть совместными усилиями. Лечение от алкоголизма проводят только с согласия пациента, поэтому главная задача родственников, уговорить женщину прийти на консультацию. В серьезных обстоятельствах можно заказать услугу психотерапевтической интервенции.

Вы узнаете в этой статье, как перестать ругаться по мелочам с мужем, стать спокойней, и восстановить в семье добрые отношения.

Я расскажу вам о 10 способах, чтобы вы перестали ссориться из-за мелочей, на которые раньше, вы и внимания не обращали. Опираться я буду на свой опыт работы с клиентами, и на свою личную семейную жизнь. И конечно, хочу вам задать вопрос – а вы готовы, не только прочитать статью, но и выполнить все рекомендации? Потому что, просто прочтение, не даст никакого результата, а мне хочется, что ваша жизнь стала чуточку счастливой…

Ссоры по мелочам, это серьезно или нет?

По привычке, многие думают, что конфликты по мелочам, это ерунда, и обращать пристальное внимание на них не стоит. А вот если в вашей семье, гремят сильные скандалы, море претензий, то это уже серьезней!

Но давайте немного вспомним о том, как начиналась ваша совместная жизнь? Ведь, тогда, вы на мелочи и недочеты друг друга внимания не обращали, верно?

Если и были конфликты, то, они были серьезными, когда что-то происходило, но, случались они достаточно редко. Но шло время, и конфликты стали чаще и продолжительней.

А теперь, вам хватает мелочевки, чтобы завестись по полной, и выдать все накопившиеся претензии своему мужу.

Частые конфликты, говорят о том, что взаимопонимание утрачено, что оба супруга опираются на свои прошлые переживания, и не могут простить какие-то прегрешения. Внутри, накоплено много претензий и недовольства и достаточно пустяка, чтобы вспыхнула ссора.

Мы не будем говорить о кризисах в семье, таких как измена партнера или состояние развода, в этих случаях и так всё понятно. Есть веские причины, по которым недовольны оба партнера, и поэтому, происходят постоянные конфликты.

3 основные причины скандалов в семье

Люди ругаются, выясняют отношения по разным причинам, давайте разберем несколько, чаще всего встречающихся:

Муж и жена, обладают схожими темпераментами

Общение, похоже на битву гладиаторов, до победного конца, когда будет только один победитель.

Семья, это не арена гладиаторов!

Если это ваш вариант, то возникает вопрос – можно ли повлиять на свой темперамент?

Конечно, холерик, не станет меланхоликом, это нереально.

Но, быть спокойней в собственной семье, не доказывать свою правоту, а значит, уменьшить конфликты на 50% — возможно!

Одной из причин по которой возникают ссоры и конфликты из-за пустяков, это подсознательный страх, что, промолчав или не ответив на реплику, не доказав свою правоту, я как будто подрываю свой авторитет или моя самооценка понижается. И при этом, муж, обязательно воспользуется этим и будет тыкать в следующем конфликте.

Все мысли и страхи, находятся в вашей голове и составляют какую-то часть картины мира, у вас есть определенные убеждения, по которым строится ваше поведение.

На досуге подумайте – какие убеждения у вас есть по поводу семейной жизни?

Вероятно, где-то у вас выскочит мысль о том, что муж должен соглашаться или я же знаю лучше, почему, он не хочет ко мне прислушиваться? Такие, или похожие мысли, будут говорить о том, что вы настроены на борьбу, и вам сложно признать, что у мужа, тоже есть право на свое мнение.

К сожалению, при самостоятельной работе с убеждениями, сложно быть объективным, потому что, все убеждения, поведение – свои родные, и естественно, кажутся нормальным. Желательно, обратиться к психологу за помощью, чтобы понять, какие убеждения мешают вам считаться с мнением мужа?

И естественно, если у вашего мужа, такой же темперамент, как и у вас, и он тоже не любит уступать, то и ему необходимо провести аналогичную работу.

Но со временем, конфликты изматывают и наступает эмоциональная холодность и равнодушие, когда уже больше нет сил сражаться.

Кто-то из супругов, позаимствовал семейный сценарий из своей родительской семьи

И теперь, старательно пытается приучить свою вторую половину жить по правилам своей родительской семьи.

Проанализировать собственное поведение в отношениях и сравнить со своей родительской семьей. Обратить внимание на поведение отца и матери, как они общались, как решали сложные вопросы?

И вполне вероятно, что вы заметите сильное сходство с тем, что происходило в родительской семье. В этом случае, вам нужно продумать свое собственное поведение, как бы вы хотели реагировать на сложные ситуации?

Когда будете обдумывать, то обратите внимание на следующие моменты при ссоре:

А если, вы не копируете сценарий родительской семьи, а копирует ваш муж, то что в этом случае делать?

Конечно, надо обсудить этот вопрос, и обсуждать необходимо без предъявлений в спокойной атмосфере.

Я уверена, что вашему мужу, тоже не нравятся скандалы и ругань по мелочам, и если он хочет сохранить семью и жить спокойно, то пойдет вам навстречу.

Сразу хочу отметить, что быстрых изменений ждать не стоит, и не следует обвинять себя или мужа, если опять вспыхнула ссора.

Представьте, что вы едете на машине по ледяной колее, и выскочить на другую дорогу очень сложно, машина постоянно соскальзывает, так и с поведением. Нейронные связи, отвечающие за ваше поведение в семье и эмоциональные реакции в сложных ситуациях, очень сильные, и требуется время, чтобы возникли новые нейронные связи.

Основная причина постоянных ссор с мужем по мелочам: накопившиеся обиды, претензии, недовольство за долгое время брака.

В начале статьи, я писала о том, что частые ссоры, говорят о том, что накоплено много обид, возмущения, раздражения, гнева и других негативных эмоций.

Обиды, из-за каких-то событий, которые были в прошлом, и вы не смогли простить и принять те события, и периодически, это всплывает в вашей памяти, и вам становится больно и обидно.

Даже мелкое недовольство, раздражение своим мужем, не проходит бесследно, и тоже оказывает влияние на ваше настроение.

Представьте, что любое незначительное недовольство мужем, когда он, например, бросил носки, не вынес мусор, забыл что-то сделать и т.д. это капля воды в пустой стакан.

И если, в стакан капать каждый день (происходящие ссоры и конфликты), даже по одной капле, то вскоре, он наполнится, и потечет через вверх.

А ничего хорошего – самоуничтожение, понижение самооценки и уверенности в себе, недоверие к миру, страхи, психосоматические заболевания, депрессия и т.д.

Поэтому, ваше бессознательное пытается сдерживать эти эмоции, и на сдерживание требуется много энергии. При этом, ваш эмоциональный сосуд, постоянно находится под напряжением, ведь, он полный, а это, как оголенный провод, любая искра, и сразу короткое замыкание.

Именно поэтому, любой пустяк, любая мелочь провоцирует новый скандал, новую ссору.

Может быть, у вас были такие взрывы, когда вы не могли контролировать себя, и извергали из себя все претензии, все обиды за долгие годы брака?

Не буду вдаваться в подробности, но просто выплеснуть эмоции, всё высказать, не помогает изменить отношения между супругами.

А что помогает? Помогает принятие ситуации, отпускание негативных эмоций, и самое важное – прощение.

Мы с вами обсудили причины постоянных ссор в отношениях, а также, вы получили несколько рекомендаций, что с этим можно сделать?

Хочу отметить, что когда мы говорим про причины частых ссор с мужем, то автоматически подразумевается, что сами по себе, ссоры и скандалы не пройдут. Чтобы прекратить ругаться с мужем по пустякам, нужно обязательно заниматься этими проблемами самостоятельно или обращаться к семейному психологу.

А теперь, я хочу вам предложить более простые, но эффективные способы разрешения конфликтов в семье.

10 советов психолога, чтобы перестать ругаться с мужем из-за мелочей

Начать слышать друга

Одно дело слушать, а другое слышать. Когда женщина недовольна своим мужем, то это недовольство буквально заполняет полностью изнутри, и очень плохо действует на слух :-P

Она не слышит, то что говорит муж, потому что в голове, есть только претензии, предъявления. Важный момент! Ваш муж, отслеживает, когда вы слышите его, а когда делаете вид, что слышите. И естественно, его раздражает ваше показное слушание. Что надо сделать, когда вы начинаете разговаривать с мужем:

Отложить в сторону все свои претензии и обиды:
Перестать думать о других делах;
Смотреть на него;
Отслеживать, какие эмоции он испытывает, когда говорит;
Вслушивайтесь в то, что он говорит;
Давайте ему обратную связь в виде коротких слов (да, ага, угу, конечно и т.д), кивков головы.

А что делать, если он говорит неприятные вещи или в чем-то упрекает и, опять же, начинает устраивать очередной скандал на пустом месте?

А вот ничего не делайте, слушайте и запоминайте, в чем заключается его недовольство вами?

Есть такой интересный момент, когда люди часто ссорятся, то они впадают в эмоции, и, хотя отвечают гадостями на гадость… позже, они не могут вспомнить в чем их обвиняют?

Конечно, если обвинение из раза раз одно и тоже, вы запомните. А вот если по мелочам муж обвиняет вас в чем-то, то по сути, он говорит о том, что ему не нравится в вас?

Но, по моему опыту консультирования, женщины, вообще не обращают на эти обвинения серьезного внимания, в плане того, что не собираются ничего менять в себе. А ведь, это очень важно, ведь, вы хотите, чтобы он в чем-то изменился?

Не замалчивать проблемы

Я не буду об этом с ним говорить, он не поймет
Он будет орать, я лучше промолчу.
Мне не нравится, как он относится ко мне, но, я промолчу.

Часто происходит утаивание каких-то событий, проблем, и после, когда все это выходит на поверхность, то возникает серьезный конфликт в семье.

Также не стоит молчать о том, что вы чувствуете, какие у вас возникают эмоции, чувства и мысли по каким-то событиям.

Совет психолога! Говорите обязательно обо всем, только нужно найти подход к собственному мужу, и тогда отношения в семье начнут меняться.

Будьте спокойны в такие моменты, если вы нервничаете, то ему может показаться, что вы в чем-то виноваты.

Следите за словами. Не обобщайте и не говорите так:

Без обвинений и претензий, не обвиняйте своего мужа в том, что произошло, даже если он и виноват.

От того, что вы скажете в чем он виновен, ситуация не изменится. В такие моменты, вашему мужу нужна поддержка, а не ушат холодной воды.

Научитесь признавать свои ошибки

Кто без греха, в того, киньте камень. Мы люди, и людям свойственно ошибаться, и это нормально. А еще нормальней, когда мы сами принимаем свои ошибки, и может об этом сказать другим людям. Научитесь извиняться, если были не правы.

Ваша самооценка от извинения не пострадает, наоборот, намного подрастет. Ведь для того, чтобы признать свою неправоту, нужно иметь смелость. Необходимо произнести всего несколько слов, но эффект, от этих слов будет огромный.

Не вспоминать прошлые прегрешения

Не ворошите грязное белье, кроме вони и неприятных ощущений вы ничего не получите. Прошлое ушло… Вы ничего не измените. А вот тыканье носом своего мужа в его грехи, наоборот вызовет приступ агрессии и злости на вас.

Ваша память, услужливо подсовывает вам в моменты ссоры, что еще можно выплеснуть на своего мужа, и закопать его еще глубже. Спрашивается зачем? Эмоции,… вот что вами управляет в такие моменты. Учитесь управлять своими эмоциями, если хотите перестать ругаться с мужем.

Спокойствие и еще раз спокойствие, вот залог счастливых семейных отношений.

Не кричать в ответ

Так хочется заткнуть мужа, когда из него извергаются обидные слова, оскорбления, наносящие вам боль. И хочется сделать еще больней, чтобы у него перехватило дыхание… но это, не помогает предотвратить следующий конфликт, потому что, вы не завершили этот.

В каком плане не завершили? Вы не решили ситуацию, все осталось также, как и было, только стало острее и больнее, и возможно, закрадывается мысль… о разводе.

Если ваш муж на взводе, то нет смысла что-то доказывать, кричать в ответ, он вас не слышит. Не слышит здравого смысла, поэтому, вообще в таких случаях, разбор полетов следует оставить до лучших времен.

Для скандала нужны двое, и находясь в одиночестве, он, навряд ли продолжит ссору.

А если вы научитесь успокаиваться и не реагировать эмоционально на его всплески, то вам будет даже доставлять удовольствие собственное поведение.

Разговаривать спокойным тоном

Этот пункт, похож на предыдущий, но все-таки отличается.

Ведь как развивается ссора?

Выдвигается предъявление в чем-либо, и обратная сторона начинает защищаться. При этом, как человек понимает, что ему что-то предъявляют?

В первую очередь, это повышенный тон и выражение лица, глаз, напряжение в теле. Считывание ситуации, происходит за долю секунды, и вот уже человек начинает обороняться, защищать свои границы, а потом, он переходит в наступление.

Ваш повышенный тон, это триггер, это спусковой крючок…

Проанализируйте, каким образом начинаются ваши ссоры по пустякам, по мелочам?
Какие фразы вы произносите, каким тоном, какое выражение лица?

Убрать злость и недовольство изнутри, чтобы они не насыщали ваш тон беспокойством и напряжением. Говорите спокойно, очень спокойно… А если муж, по привычке занимает оборонительную позицию, и начинает на вас наступать, то понизьте голос до шепота.

Говорите очень тихо, чтобы ему приходилось прислушиваться. Вы заметите, что конфликт, закончится намного быстрее и безболезненнее.

Начинать обсуждать проблему, когда оба спокойны

Есть проблема или серьезный разговор? Значит, надо проявить выдержку и найти тот момент, когда ваш муж будет в хорошем расположении духа. И самой тоже, быть спокойной. В этом случае, вероятно скандала, снижается более чем на 50%.

Еще совет! Если муж пришел с работы озабоченный, сильно уставший, то подходите к нему с разговором только после того, как он придет в себя – поест, отдохнет и самое главное, переключит свои мысли и внимание на дом и на семью. И вот уже после этого, вы такая вся спокойная, начнете с ним разговор.

И вспомните пункты выше – спокойствие и еще раз спокойствие…

Не критиковать и не сравнивать с другими

Критика, бывает разная: конструктивная по делу, и уничтожающая достоинство человека. Сравнение с кем-то, всегда наносит сильный удар по самооценке мужчины, он может не показать виду, насколько ему неприятны ваши слова.

Но будьте уверены, он запомнит, что вы его не цените, запомнит, что какой-то там сосед, лучше его, больше зарабатывает, помогает, и вообще, зачем вы с ним живете? Идите к этому соседу, если он такой хороший, а муж плохой.

Наверняка, при следующей ссоре, когда он не сможет контролировать себя, он обязательно припомнит вам этого соседа.

Поэтому, следите за тем, что вы говорите. У вашего мужа, тоже есть сердце, чувства и он может обижаться на вас.

Не ссориться при людях и детях

Заведите себе правило не ссориться при людях и детях, ни при каких условиях!

Уходите от скандала любыми способами, потому что, скандал при людях, покажет вас не с лучшей стороны. Даже если муж был виноват в чем-то, не устраивайте разборки и истерики.

Особенно, если рядом есть коллеги по работе, да и просто знакомые.

Истерика, вам потом выйдет боком. Отложите скандал на потом. К сожалению, ссоры на людях, бывают в состоянии алкогольного опьянения, когда тормоза отказывают, и все претензии буквально вываливаются наружу.

НО! Если у вас будет железное правило не истерить, то оно сработает, даже если вы в нетрезвом состоянии.

Почему нельзя ругаться при детях?

Потому что, дети начинают переживать, что в отношениях родителей что-то неладно, и они могут развестись.

Ребенок чаще всего, любит одинаково обоих родителей, а в случае развода, ему придется выбирать, с кем он останется. Неизвестно будет ли развод или нет, но ваш ребенок в своей голове уже построил это пугающее его будущее, и погрузился в эту проблему. Если хотите, что бы ваш ребенок был спокойным, уравновешенным, то не практикуйте семейные ссоры при нем.

Не фокусируйтесь только на негативе!

Есть одна особенность в семьях, которые часто ругаются – каждый, старается побольнее укусить и замечает малейшие промахи, малейшие недостатки другого. Похвала и одобрение, в таких отношениях, редкая гостья.

Я уверена, что вам было бы приятно, если муж заметил и похвалили вас за вкусный обед, за чистоту в доме, за то, что вы заботитесь о нем, я права?

Если вы постараетесь в течении какого-то времени фокусировать свое внимание не на недостатках своего мужа, а на достоинствах, то вы сразу почувствуете изменения в отношениях в лучшую сторону.

Неоднократно слышала, от женщин, что все достоинства мужей вымерли как мамонты, что мол, осталось все самое плохое и воскресить хорошее не получается.

Не бывает совсем плохих и неблагодарных людей, в каждом, есть крупица хорошего, и ваша задача, увидеть это хорошее. Просто попробуйте так сделать. Сотни моих клиенток, делали это упражнение, и потом, искренне удивлялись тому, что муж становился лучше и заботливей.

На этом, я заканчиваю и очень надеюсь, что у меня получилось до вас донести, как перестать ругаться с мужем из-за мелочей?

Напишите в комментариях, а из-за чего в вашей семье происходят ссоры? Буду благодарна за ваши мысли после прочтения))

С уважением, семейный психолог Наталия Гнездилова.

Автор статьи - Наталия Гнездилова , семейный психолог стаж работы 15 лет. Помогаю женщинам 35+ вернуть любовь, уважение и доверие в отношения с мужчиной. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: мой Инстаграм , канал Ютуб, страничка в ВК

Читайте также: