Как сделать много пара в хамаме

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 30.08.2024

Польза и вред хамама были проверены на себе многими россиянами. Хамам наряду с другими достопримечательностями Турции стал излюбленным местом времяпрепровождения русских туристов.

История появления турецкой бани хамам

Турецкая баня появилась в ХVII веке путем перенятия обычаев арабских бань и роскоши традиций римских купаний. Совмещая и совершенствуя самые лучшие черты банных процедур этих народов, турецкие мастера создали хамам (слово „хам”означает „жар”). Принцип организации хамама считается классическим, потому что с тех времен абсолютно не изменялся.

Чем отличается хамам от сауны и русской бани

Турецкий хамам качественно отличается от привычной русской бани, финской сауны. Для наглядности можно рассмотреть особенности хамама в сравнении с ними.

Способ создания пара

В печи-каменке обливанием горячих камней водой

Мрамором и камнем

Массаж с использованием масел

Массаж тела березовым веником

Как можно заметить, отличий турецкого хамама от финской и русской бани много. Благодаря низкому температурному режиму в нее ходят люди, не выдерживающие высоких температур. Разницу отделки турецкой сауны можно увидеть на фото, представленном ниже.

Польза хамама

Полезные свойства процедур хамама сделали его одним из наиболее популярных. Регулярное посещение турецкой сауны поможет достичь следующих эффектов:

вывести солевые отложения;
нормализовать кровеносное давление;
повысить иммунитет;
снять мышечное напряжение;
вылечить некоторые заболевания дыхательных путей.

Польза турецкого хамама для организма основана на выведении токсинов, релаксации тела, души.

Для здоровья женщин

Большинство женщин уделяют уйму времени собственному внешнему виду. Процедуры, предлагаемые обслуживающим персоналом хамама, обладают рядом преимуществ: помогут сохранить красоту, избавиться от целлюлита, улучшить состояние кожи, укрепить волосы. Здоровый сон, снятие напряжения станут дополнением после посещения хамама.

Для здоровья мужчин

Полезные свойства хамама были доказаны для мужского организма. Поскольку именно сильный пол наиболее подвержен различным болезням, связанным с функционированием мочеполовой системы, мужчинам полезно посещать хамам. С повышением потоотделения почки на определенное время разгружаются, что облегчает болевые ощущения. Мужчины, посещая турецкую сауну, снимают нервное напряжение, возникающее при стрессе, нормализуют общее состояние организма.

Для спортсменов

Хамам после тренировки позволяет расслабить суставы, мышцы, снять стресс, возникающий при силовых нагрузках. Польза от посещения хамама после тренажерного зала проявляется в снятии болезненных ощущений, что позволяет сокращать перерывы между тренировками. Однако, не стоит этого делать, потому как процесс восстановления мышц, сухожилий проходит в обычном режиме, ощущаемое расслабление в хамаме его не ускоряет.

Чтобы расслабить мышцы спины после тренировок рекомендуется париться сидя. В положении лежа можно нанести своему организму непоправимый вред: одно неловкое движение может привести к вывиху позвоночника.

Хамам для похудения

Польза хамама для похудения заключается в совмещении невысокого температурного режима с максимально возможной влажностью воздуха. Подобные условия увеличивают обмен веществ, потоотделение, расширение сосудов. Жир, находящийся под кожей, перемещается в мышечную ткань, сгорает. Кожа становится эластичной, распрямляется, бугорки целлюлита исчезают, разглаживаются.

Как правильно посещать хамам

Чтобы разобраться в устройстве парилок, процедурах, предлагаемыми хамамом, нужно рассмотреть их в по-отдельности.

Первое помещение джамекан – это раздевалка со столиками для проведения чаепитий, дружеских посиделок, откуда проходят в первую парилку – согулук. Здесь проходит привыкание к повышенным температурам, подготовка организма к основной части процедуры. Температурный режим составляет +35 0 С, оптимальное время разогрева тела – 20 мин. Последнее и основное помещение хамама – харарет, с температурой воздуха +50 0 С. Именно здесь проводится массаж, пилинг, намыливание тела специальной смесью, в состав которой входят преимущественно масла растительного происхождения.

Чтобы получить максимальную пользу хамама для здоровья, нужно следовать определенным правилам посещения.

Чтобы полезные свойства турецкой бани не превратились в проблему обезвоживания, нужно пить много жидкости. Обычно в джамекане пьют ароматный чай. Распитие алкогольных, прохладительных напитков, запрещено.
Чтобы самочувствие во время посещения парилки не ухудшилось, за 1-1,5 ч перестают принимать пищу.
Перед размещением тела на скамье, нужно положить личное полотенце.
Нельзя производить резких движений после процедур – это может принести вред разогретым мышцам.
Женщины и мужчины парятся по отдельности.

Соблюдение нескольких простых правил сделает отдых в хамаме полезным и незабываемым.

Как часто можно ходить в хамам

Чтобы получить максимум пользы от процедур, проводимых в хамаме, рекомендуется его посещать не более 1-3 раз в неделю. При том что температура воздуха в нем невысокая, решающую роль в этом вопросе играет влажность, а также массаж, пилинг, которые нельзя слишком часто проводить.

Чрезмерно частое посещение хамама может принести вред даже здоровому организму: спровоцировать проблемы с почками, нервной системой, обезвоживание.

Сколько времени нужно находиться в бане хамам

Оптимальное время нахождения в хамаме составляет около 1-1,5 ч. За этот промежуток времени тело и душа очистятся. Людям, которые не имеют противопоказаний, но болеют каким-либо другими заболеваниями, рекомендуется париться не более 30 мин.

Особенности посещения хамама с бассейном

Бассейн с водой комнатной температуры считается заключительным этапом после всех процедур, предлагаемых хамамом. Здесь проходит полная нормализация, адаптация организма после разогревающих операций.

Не всем можно совмещать парилку с последующим омовением в бассейне. Тем, у кого имеются заболевания, связанные с работой сердечно-сосудистой системы, разрешено недолго париться в хамаме, однако от посещения бассейна придется отказаться: резкий перепад температур нанесет вред организму.

Вред турецкой бани хамам

Посещение хамама может закончиться не самым лучшим образом, если пренебрегать основными правилами турецкой парилки. Ее вред для здоровых людей, не имеющих никаких противопоказаний, заключается в возможности перегрева организма. Помимо того, что температура воздуха не считается экстремально высокой, при максимальной влажности конечности и голова быстро нагреваются. Нельзя париться дольше допустимого времени, рекомендуется воспользоваться тюрбаном из полотенца для защиты головы от перегрева.

Кому противопоказано париться в хамам

Существуют особые группы людей, которым запрещено париться в турецком хамаме.

С онкологическими заболеваниями. У людей, парящихся в хамаме, ускоряется циркуляция крови, поэтому частицы опухолей, токсины ускоренно распространяются по организму.
Имеющие расстройствами психики. Жаркие температуры хамама провоцируют повышение агрессии.
С кожными, грибковыми болезнями. Такие болезни можно усугубить пребыванием во влажном теплом климате хамама.
С тяжелыми заболеваниями легких. Влажный воздух тяжело вдыхать, особенно если легкие работают не в полную силу. Человек с подобными болезнями может начать задыхаться.
С вирусными, инфекционными заболеваниями, любыми воспалениями.

С особой осторожностью к пребыванию в хамаме следует относиться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: сократить время, проводимое в парилке, до получаса, не пользоваться бассейном после процедур.

Важно! Полезные свойства хамама доказаны при заболеваниях на стадии выздоровления: бронхите, гайморите, простуде. Главное правило – отсутствие повышенной температуры тела.

Можно ли беременным ходить в хамам

уменьшает отечность;
снижает неприятные симптомы токсикоза;
предотвращает онемение конечностей;
снижает риск появления варикоза.

Несмотря на все полезные свойства турецкой сауны, необходимо учесть некоторые нюансы, в противном случае можно нанести вред плоду.

Начинать ходить в хамам можно только после первого триместра беременности.
Проконсультироваться с врачом-гинекологом.
Если ранее подобные места не посещались регулярно, начинать сразу париться нельзя.
Пить большое количество жидкости, чтобы уменьшить нагрузки на почки.
Посещать хамам только с сопровождающим.

Если соблюдать вышеприведенные правила, то даже при беременности можно получать огромную пользу от турецкой сауны.

Заключение

Польза и вред хамама – два решающих показателя, руководствуясь которыми, человек решает, посетить его или нет. Многие утверждают, что поход в настоящий хамам становится одним из самых замечательных приключений: позволяет познакомиться поближе с культурой восточной бани, отдохнуть душой, телом, побаловать себя профессиональным массажем, пилингом, завершить поход приятной дружеской беседой за кружкой теплого чая.

Отзывы

Мы посетили хамам практически сразу после прилета в Турцию. Хамам помог нам моментально снять усталость после перелета, запастись силами для первых экскурсий. Говорят, париться нужно, пока кожа еще не успела загореть, сами процедуры как раз должны ее подготовить к загару.

Настоящий хаммам – только в Турции. Российские аналоги хамама отличаются во всем: начиная от системы отопления помещений, заканчивая некачественной отделкой самих парилок – ничего общего с классическим турецким хамамом нет. Поэтому предпочитаю ходить в хамам только отдыхая в Турции.

Около нашего отеля в Турции была такая баня, мы пошли на прогулку, по пути столкнулись с множеством хамамов, цены в них были довольно низкими. Поэтому дам полезный совет: не торопитесь посещать хамам в отеле, поищите другие предложения поблизости.

Хамам — национальная турецкая баня, происходящая от римских терм. Классический хамам отапливается за счет нагревания огромного котла, пар от которого поступает по трубам в помещения для мытья. Непременные части архитектуры хамама это купол и так называемый belly stone — плоское каменное возвышение на котором делают массаж. Все поверхности внутри хамама специально нагреваются.

Если сауна, приспособлена скорее для индивидуального использования или небольшой компании, то хамам это исторически место для общения.

Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов, в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа.

Перед хамамом рекомендуют принять душ.

В общественной бане вам дадут специальное полотенце, чтобы вы в него завернулись, поэтому своё брать необязательно. Часто температура пола бывает выше температуры тела, чтобы не обжечься, выдают специальные деревянные сандалии.

Посетители заходят в комнату для прогревания. Там они остаются до 20 минут. За это время тело полностью прогревается. Организм расслабляется. Открываются поры кожи. Уже на этом этапе происходит повышение интенсивности обменных процессов, что очень полезно.

Далее посетителей провожают в большой мыльный зал. Традиционно женщины и мужчины моются в разных помещениях, причем мужчины в полотенцах а женщины без.

Разгоряченные отдыхающие ложатся на высокий мраморный стол, а банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем знаменитый пенный массаж. Такая очередность очень важна в использовании хамама как средства оздоровления организма. Посетитель получает равномерное воздействие на кожные покровы, мышцы и сосуды. Все завершается обливанием из ушата.

Использование хамама в качестве очистительного ритуала предполагает полное мытье тела, волос, бритье и т.п.

После вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу.

Завершающая процедура - массаж всего тела со специальными эфирными маслами. Вдыхая аромат, вы наслаждаетесь поглаживаниями и разминанием. Процедура длится от 15 до 60 минут.

Банные процедуры

Итак, чтобы оздоровить свой организм, а не навредить ему, рекомендуется побольше узнать о хамаме и как париться в нем. Посещение турецких бань в странах ислама считается обязательным. Хамам является не только постройкой для выполнения процедур для оздоровления, но и особенной культурой с некоторыми традициями.

Самым популярным типом хамамов считается классика – сауна, где есть 5 помещений, соединенных друг с другом, и они выполнены в виде ниш. В каждом помещении соблюдается своя температура, оказывающая разнообразное воздействие.

Теперь о том, как правильно ходить в хамам.

Правила посещения хамама

Он имеет отличия от остальных бань. По этой причине перед посещением нужно ознакомиться с правилами. Для турецкого народа хамам считается не только местом для осуществления оздоровительных процедур, но еще и культурным центром, где можно расслабиться, отдохнуть.

Хамам разделен на части для мужчин и женщин.

Важным правилом является то, что перед посещением и во время нахождения в хамаме нельзя пить:

алкогольные напитки;
охлажденные напитки.

В стандартном хамаме есть 3 комнаты, в которых разные температуры и у которых разное предназначение:

Джамекан. Холодная комната, в которой имеется вестибюль с кассой, раздевалки и фонтан. Там можно переодеться, выпить чай, пообщаться.
Согуклук. Теплая комната с температурой от 30 до 35°С, в которой есть душевые и туалет.
Харарет. Самая теплая комната, температура в которой от 50 до 60°С. Посередине находится “камень живота”. “Камнем живота” считают топку хамам, кушетки из мрамора, на которых делается массаж. Там же есть курна – так называют большую чашу или бассейн. Здесь можно париться, принимать процедуры для оздоровления.

Как необходимо париться в турецкой бане

Итак, как париться в хамаме? Сначала необходимо прогреться в теплой комнате. Температуры, которая предусмотрена в этой комнате, будет достаточно, чтобы тело хорошо разогрелось и было готово к дальнейшим процедурам. Нужно распариваться правильно – на лежаке из мрамора – до тех пор, пока не начнет появляться пот.

Далее нужно, чтобы массажист сделал хороший массаж на разогретом мраморе, который поможет вернуть гибкость суставам и молодость телу. Массаж должен выполняться при помощи шероховатых рукавичек, которые способствуют улучшению кровообращения. Далее делается пилинг. Специальной щеточкой счищаются с тела отмершие и ороговевшие частички.

После этого можно наслаждаться расслабляющим намыливанием особенным мылом, которое сделано на основе натуральных растительных масел. В большинстве случаев применяется оливковое масло либо персиковое.

Теперь необходимо принять душ или погрузиться в охлажденный бассейн в целях закрытия пор после выполненного пилинга.

Далее о том, как правильно париться.

Теперь можно перейти в парилки. Температура в них обычно 70-100°С. После парилки выполняется следующая процедура: по всему телу намыливается пена при помощи грубой мочалки, потом нужно облиться прохладной водой и окунуться в бассейн.

Затем следует нанести на кожу питательный крем. Теперь можно остывать и отдыхать, распивая турецкий чай с молоком.

Теперь известно, как нужно посещать турецкую баню.

Воздействие хамама на организм

Основные положительные воздействия после посещения хамама следующие:

выводятся токсины, организм полностью очищается от шлаков;
прекрасно очищается кожный покров, исключаются разнообразные воспалительные процессы;
снимается раздражение, усталость, депрессия, еще можно заметить улучшенное общее эмоциональное состояние человека;
полностью очищается дыхательная система, организм освобождается от воспалений в носоглотке, гортани, можно избавиться от бронхита;
нервная система расслабляется, исчезает мигрень, бессонница, перестает болеть голова;
выполняется профилактика болезней опорно-двигательной системы;
улучшается кровообращение, обмен веществ;
благоприятно воздействует на мышцы, суставы, лечатся травмы;
улучшается работа желудка, легких;
нормализуется работа сальных желез на коже головы;

Советы по посещению турецкой бани

Нередко задают вопрос, как часто можно париться в хамаме? Посещать турецкую баню можно настолько часто, насколько позволяет состояние здоровья.

Обычно человеку достаточно посетить хамам 1 раз в неделю в выходной день.

Этого будет достаточно, чтобы оздоровить свой организм, сберечь гибкость мышц, чистоту кожного покрова.

Перед тем как париться в хамаме, нежелательно принимать пищу. После последнего приема еды должно пройти несколько часов.

Полотенце нужно стелить на скамейки. Особенностью хаммама является то, что париться нужно в лежачем положении. Ноги должны находиться выше уровня головы. Нежелательно делать резкие движения, иначе можно повредить разогретые мышцы.

Теперь ясно, как правильно париться в турецкой бане. Прислушивайтесь к нашим советам, и вы сможете оздоровить свой организм. Соблюдайте правила посещения, и можно будет после первой же процедуры почувствовать всю пользу турецкой бани. Желаем здоровья!

Хамам – это турецкая баня, которая издавна считается способом очищения не только тела, но и души. Сегодня древняя восточная традиция предлагается лучшими SPA-салонами во всем мире. И не случайно! Ведь процедура совмещает самые приятные ритуалы, делает кожу мягкой и гладкой, как бархат, нежной на ощупь, как шелк. Тело стимулируется и питается, а душа наполняется удивительным чувством счастья, релаксом и медитацией. Что же такое хамам, и почему этот ритуал такой особенный? Давайте узнаем.

Восточный ритуал хамам

Откуда происходит парная хамам?

Интересно, что турецкая баня не всегда была турецкой. Османы переняли ритуал хаммама у римлян, адаптировав под свои культуру и потребности. Хаммам в традиционном смысле – это место встреч и очищения. Именно бани были центром общественных собраний и местом для ведения переговоров у мужчин. А женщины, в отдельной секции, могли спокойно посплетничать и провести косметические процедуры для поддержания красоты и укрепления здоровья.

Для хаммама характерен интерьер в восточном стиле. Обычно комнаты сделаны из натурального мрамора. С древних времен этому камню приписывают антибактериальные свойства, успокаивающий и тонизирующий эффект на нервную систему через созерцание. Благодаря специальной системе, которая равномерно распределяет тепло по комнате, пар благотворно влияет на органы дыхания и кожу.

Интересен еще и тот факт, что в турецких банях не было бассейнов из-за религиозных причин. Мусульмане считают, что стоячая вода опасна – в ней живет джин. Вероятно, это связано с тем, что в теплых условиях вода представляет собой благоприятную среду для развития бактерий.

Турки-османы переняли хамам у римлян

Классический турецкий хаммам – это комплекс из трех-четырех комнат: джамекана (вестибюля), помещения для купания с душевыми, и харарета – самой большой комнаты с температурой около +50 o С и влажностью до 100%, где расположены огромные скамейки и высокий теплый подиум из мрамора. Именно в этой части бани гости парятся и могут воспользоваться услугами очищения кожи, пилинга и массажа. Иногда в хамаме есть еще одна, прохладная комната кейф – место для отдыха и чаепития.

В Украине большинство парных hamam состоят из лаунж-зоны и большой комнаты со столом с подогревом, где делают массаж, пилинги и обертывания. Если вы решили выбраться в сауну или СПА, заходите на Покупон и выбирайте самые выгодные предложения со скидкой в вашем городе.

Классический турецкий хаммам – это целый комплекс

Польза хамама для красоты и здоровья

Основные преимущества турецкой бани для здоровья в том, что температура в помещении средняя, а влажность высокая. Это приводит к тому, что тело нагревается постепенно. Так улучшается регенерация организма, особенно после тяжелых тренировок, работы или травм. Он идеально подходит для людей, которые много занимаются в спортзале, потому что устраняет мышечные нагрузки и помогает избавиться от молочной кислоты в организме, снимает стресс и усталость.

Пребывание в турецкой бане улучшает кровообращение, а также положительно влияет на процессы похудения. Проведенные исследования доказали, что систематическое пребывание в хаммаме способствует расщеплению жировых клеток, а значит – избавлению от лишних килограммов и целлюлита.

Также важно, что хамам улучшает обмен веществ, открывает поры на коже и способствует глубокому очищению пор, выведению токсинов из организма и удалению ороговевшего слоя эпидермиса. Благодаря этому кожа очищается и правильно увлажняется. Умеренные парные процедуры также укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают функционирование дыхательной системы.

Атрибуты хамама

Классические этапы хаммановского ритуала

Хаммам – это целый ритуал, состоящий из нескольких этапов. Основная цель – увлажнение, очищение и питание кожи, полное расслабление души и тела. Банная процедура состоит из четырех основных этапов.

1. Паровая баня или сауна

Сауна помогает открыть поры и подготовить кожу к глубокому очищению, избавляет организм от токсинов и увлажняет дыхательные пути. По времени у кого-то процедура занимает около получаса, кому-то достаточно 12-20 минут. Когда пот конденсируется на сухой коже, это означает, что очищение началось, и только тогда вы можете перейти к следующему этапу.

В сауне идет подготовка кожи к глубокому очищению

2. Очищение тела с помощью черного мыла

Очищение кожи с помощью мыла

3. Обертывания с глиной Гассул

Следующим этапом процедуры является нанесение питательной глины Гассул на все тело. Это средство – древнейшая косметика для отшелушивания и очищения, и традиционно используется марокканскими женщинами для ухода за собой. Эту глину использовали как шампунь, скраб, средство для бритья. Она богата минералами, такими как магний, кремний, железо, медь и цинк.

Как маска для тела, Гассул является важным элементом ритуала hamam – разглаживает и укрепляет кожу, обладает способностью поглощать примеси и излишки жира, защищает эпидермис от пересыхания, улучшая его структуру. Это отличное косметическое средство для чувствительной и угревой кожи.

Вы можете нанести на тело это или другое средство для обертывания, самостоятельно или заказать услугу массажиста (обычно для удобства гостей спа центры предлагают комплекс банных услуг). Во втором случае у вас есть возможность полностью расслабиться и получить максимальное удовольствие от турецкой сауны.

Питательная глина Гассул

4. Массаж с аргановым маслом

Аргановое масло производится путем холодного отжима плодов арганы и имеет множество полезных свойств: оказывает сильное антиоксидантное действие, благодаря чему замедляется процесс старения, увлажняет (содержит омега-3 и омега-9), укрепляет (благодаря витамину Е) и питает кожу. Его можно использовать как для раздраженной и чувствительной кожи, так и в борьбе против прыщей. Масло арганы также является прекрасным косметическим средством для лица (включая кожу вокруг глаз и ресниц), подходит для ухода за волосами и укрепляет ногти.

Массаж с аргановым маслом – завершающая стадия ритуала хамам

В турецкой бане можно проводить массаж разными техниками, однако массаж всегда дает максимальный эффект: стимулирует организм выделять эндорфины, глубоко расслабляет и успокаивает. Восточный массаж – идеально решение для организма, уставшего от умственной работы и физических усилий, снижает нервное напряжение, расслабляет мышцы и суставы. Особенно рекомендуют совмещать хамам с пенным массажем – невероятно воздушный и легкий эффект.

Кроме того, благодаря акциям на Покупоне вы можете комплексно ухаживать за своим телом, заказывая сопутствующие бьюти процедуры по невероятно выгодной цене: обертывания, процедуры для лица, шоколадный массаж и другие SPA-программы.

Пенный массаж – прекрасное дополнение к хамаму

Противопоказания к турецкой бане

Высокие температуры в саунах могут все-таки причинить вред определенным группам людей. К примеру, баня запрещена беременным, особенно на первом триместре. За это время организм женщины должен привыкнуть к происходящим в нем изменениям. Кроме того, слишком высокая температура повышает артериальное давление, что негативно влияет на кровоток у плода на всех этапах беременности.

Итак, при каких показаниях стоит воздержаться от хамама:

Кожные заболевания (особенно гнойные, с язвами).
Менструация.
Беременность.
Нарушения щитовидной железы.
Острые ревматические заболевания.
Инфекции верхних дыхательных путей: простуда, грипп, острое астматическое состояние.
Сердечно-сосудистая недостаточность, атеросклероз, проявления гипертонии и другие болезни сердца, варикозное расширение вен.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Камни в почках.
Очаги инфекции (например, зубная боль).
Заболевания центральной нервной системы.
Злоупотребление алкоголем и наркотиками.
Первый месяц до или после операции.
Наличие в теле имплантов (например, замена тазобедренного сустава).
Заболевания: венерические, рак, эпилепсия, геморрой, диабет, глаукома, дальтонизм (рекомендуется консультация врача).

Хаммам в домашних условиях – как его сделать?

Ритуал турецкой бани становится все более популярным в Украине и предлагается в лучших салонах красоты, санаториях и фитнес-центрах. Однако можно попробовать повторить процедуру дома и добиться схожего эффекта самостоятельно, в своей ванной комнате. Все, что вам нужно сделать, это правильно подобрать косметику, добавить каплю эфирного масла и немного фантазии.

Шаг 1. Теплая ванна или душ вместо парной бани

Теплый душ или ванна, обогащенная солью для ванн и эфирными маслами, заменят паровую сауну, если погрузиться в воду на 10-15 минут. Горячая вода и пар смягчают эпидермис, открывают поры, помогают коже избавиться от токсинов.

Шаг 2. Пилинг с натуральным мылом и массажной перчаткой

Этот этап является своего рода пилингом – его цель мягко, но эффективно удалить мертвый эпидермис, придать коже нежность и ровный оттенок. В отличие от механического пилинга он не агрессивный, поэтому его также рекомендуют для чувствительной кожи.

В домашних условиях, вместо черного мыла идеально подойдет натуральное традиционное турецкое мыло с жмыха из оливок, которое вы можете купить на Покупоне по хорошей цене с кэшбэком. Турецкое мыло обладает сильными очищающими, разглаживающими и антибактериальными свойствами. Поэтому оно отлично подходит для глубокого очищения кожи. Если вы не нашли мыло нуар – ничего страшного, вы можете заказать натуральное мыло на основе натуральных масел, которое отлично питает и насыщает кожу, является богатым источником ненасыщенных жирных кислот и витамина Е.

Турецкое мыло из оливкового жмыха

Растирание массажной перчаткой усиливает отшелушивающие свойства самого мыла. В течение нескольких минут помассируйте намыленное тело перчаткой – снизу вверх, от пяточек до самой шеи. Если вы начинаете чувствовать какой-либо дискомфорт на коже, уменьшите давление или сделайте свой первый хаммам без массажа перчаткой. Ополосните тело теплой проточной водой.

Шаг 3. Глиняная маска (очищение с помощью глины)

Следующий этап – глиняная маска Гассул. Отмерьте 6 чайных ложек глины Гассула в емкость, добавьте около 12 чайных ложек воды, тщательно перемешайте. Нанесите полученную пасту на кожу и оставьте примерно на 5-10 минут. Смойте сперва теплой водой, затем слегка прохладной (чтобы закрыть поры).

Для приготовления смеси не используйте металлическую посуду – лучше всего подойдет пластмасса или стекло. Вместо обычной воды вы можете добавить гидролат дамасской розы, который усилит питательный и успокаивающий эффект маски. Его можно купить в косметическом магазине, и даже со скидкой, если воспользуетесь промокодами от Покупона. Если у вас очень чувствительная кожа – вы можете заменить марокканскую глину, например, красной или еще более нежной, белой. Или же использовать готовые глиняные маски по уходу за телом.

Глиняная маска Гассул очистит, напитает и успокоит кожу

Шаг 4. Самомассаж с натуральными маслами

После глиняной маски осталась последняя стадия турецкой бани по-домашнему, то есть увлажняющий и питательный самомассаж. Для этого нагрейте аргановое масло в руках, и, нежно втирая круговыми движениями, распределите по всей поверхности тела, включая кожу лица. Оставьте его на коже на несколько минут, а затем удалите излишки масла хлопковым полотенцем. Также к использованию допускаются любые другие эфирные масла, например, масло розы, авокадо, апельсиновое масло или экстракт виноградных косточек, кунжутное, миндальное. Можно использовать готовые средства для массажа и мочалки-массажеры.

Увлажняющий и питательный самомассаж – завершающая стадия домашнего хамама

Кроме классических шагов в проведении хамама стоит проявить фантазию и организовать себе вечер релакса: включить приятную музыку, зажечь свечи, приготовить ароматный зеленый чай.

Когда-то ритуал Хаммама был привилегией знатной касты. В наше время любой желающий может насладиться посещением турецкой бани, ведь сияющая кожа по-прежнему являются показателем успеха.

Турецкая баня в салоне красоты

Пишите в комментариях: любите ли вы турецкую баню?

В компании Покупон работаю с 2019 года, с удовольствием веду инфо-колонки на темы: медицина, туризм, ресторанный гид, афиши, красота. Стараюсь в любом вопросе постигнуть саму суть и донести ее читателю. По образованию я экономист-математик, но все же отдала предпочтение более творческой писательской работе в креативной DreamTeamPokupon. Свободное время посвящаю семье, занимаюсь йогой и фитнесом, изучаю английский язык, методики оздоровления, люблю читать художественную литературу, книги по психологии и саморазвитию.

Много раз слышала о хамаме, что весьма полезная штука и не такая ядреная как русская/финская баня, но пока ни разу не пробовала. Интересно было почитать статью, хоть немного понять что к чему. Может все-таки как-то настроюсь и попробую)

Очень хочу в хамам, тут предлагают сделать похожие условия дома, но я то и в душ еле успеваю сбегать)) моя бравая команда из 2 детишек пытается вломиться в ванную, если я отсутствую больше, чем 10 минут ?

Обожаю хамам! особенно с солевым пилингом и пенным массажем – ну просто белиссимо )

Полазив по поиску понял, что здесь ни кто и неи когда не писал про то как париться, что с чем используют и вообще зачем баню придумали. Упоминали много своих "правил", но профессиональных рекомендаций не нашёл.
Сегодня расскажу про хамам.
В турецких банях жар нагнетается за счёт кипячения воды в специальном котле, от туда подаётся пар в парилку, это в классике. В городских хамамах при СПА как правило под камнем проходят трубы с горячей водой, а пар идёт из генератора и по пути нагревается до нужной температуры. Температура в хамаме варьируется от 40 до 60 градусов. Самую максимальную температуру можно встретить в так называемых "Римских банях" (именно из Рима хамам пришёл в Турцию). Сам процесс парения и процедур разительно отличается от традиций русской бани. Там принято наносить на тело специальную маску Расул - это смесь глины добываемой только в Марокко, розового масла и масла ши (оно же карите). Такая маска снимает воспаления, матирует кожу, обладает мыльным эфектом, залечивает мелкие раны. Её можно также наносить на волосы и лицо , чувства стянутости или сухости не будет. Помимо расула используется чёрное мыло (не путать с ашановским чёрным мылом) - сам продукт как таковым мылом не является, по крайней мере не в том смысле в котором мы привыкли. Чёрное мыло делается из оливок, процесс схож с виноделием, их засыпают в большие бочки (тут тоже важно чтобы бочка уже была со своей "историей"), заливают водой и оставляют настаиваться на пару лет в подвал. На выходе получается паста внешне напоминающая деготь. В "мыло" добавляют ментоловое или розовое масло, чтобы пахло нормально. Его наносят после предварительного прогрева на слегка увлажненное тело и идут париться дальше. Мыло начинает попадать в раскрывшиеся поры где происходят "чудеса"! Если бы я в 13 лет знал, что существует такая штука, то ни за что не стал бы портить кожу всякими клерасилами. Чёрное мыло изжижает, уничтожает, выводит всю грязь и угри из кожи. Это лучшее гипоалергенное средство для очистки кожи, не сушит и не раздражает (я даже в русской бане с ним парюсь). Далее у нас по списку знаменитый турецкий мыльный массаж (альтернатива нашей мойки в бане) и пилинг рукавицей кессе. Технику массажа рассказывать особого смысла нет, все его делают как бог руку положит, даже турки забыли как он делался изначально, могу сказать, что классического массажа по мылу не получится, поэтому в основном это дренажный массаж с проработкой мышц костяшками пальцев и локтями. Самое интересное тут то как делается пена: для раствора трется кусок оливкового мыла (тут уже имеется ввиду мыло с теми свойствами к которому мы привыкли), такое мыло тоже не сушит кожу и не оставляет неприятных ощущений после долгого пребывания в нем. Заливается в тазике парой литров кипятка и размешивается до полного растворения, потом берется специальный пенный мешок и как следует полощится в этом растворе. Дома вместо мешка хорошо подойдёт обычная льняная наволочка. Далее хамамщик разворачивает мешок над собой и крутя его заполняет воздухом, ловко закрывает и выдавливает готовую пену на тело клиента! Ощущения не передаваемые, горячая пена растекается по телу как тёплое облако. Если все сделано правильно, то пена держится шапкой около часа. Перед массажем как правило делают пилинг с помощью рукавицы кессе. Сейчас во времена синтетической продукции их стали делать из обычной грубой ткани. Но можно ещё найти настоящие рукавицы из шерсти горных коз, дело в том, что их шерсть при стократном увеличении напоминает кучу крючков, при проведении ею по коже они подцепляют клетки эпидермиса и скатывают его в валик, именно поэтому после такого пилинга мы все в катушках кожи. Это самый сильный и полностью гипоалергенный пилинг который я знаю.
О уходах я рассказал, теперь о том как же правильно париться в хамаме? В хамаме традиционно стоят большие каменные столы либо по бокам парилки расположены ниши. Предварительно они омываются тёплой водой и можно класть свое тело. По времени пребывания точных правил нет, все зависит от самочувствия, главное как и в любой бане сначала прогреть как следует ноги, чтобы не было отеков. Для обливаний прохладной водой в хамаме предусмотренны чаши из которых черпать воду можно только блюдцем. Пар на тело опускают парильщики с помощью больших простыней - их растягивают два специалиста над клиентом и захватывая пар повыше опускают вниз, таким образом нагнетание пара происходит сильнее и прогрев более глубокий. Если выстраивать в логическую цепочку все выше сказанное, то париться следует так: сначала прогреваетесь как следует, после наносите чёрное мыло и идёте на пилинг с кессе, сразу вам делают мыльный массаж, после чего вы отдыхаете, пьете чай, а после идёте снова в парную для нанесения расула. После таких процедур тело будет чисто, душа успокоена, а здоровье востановленно!
Спасибо за внимание! Это первый пост и прошу в комментариях указать на ошибки, то что хотелось бы ещё узнать и то на сколько это полезная для вас информация.

Читайте также: