Тренажер для плетения косичек своими руками для детей
Плести косички умеют многие женщины, но иногда нюансы данной процедуры не поддаются освоению. Именно поэтому специальные приборы для плетения косичек способны существенно облегчить жизнь любой девушки. Как же использовать подобный прибор, и не больно ли делать с его помощью прически?
Назначение приспособлений
Большинство приспособлений для заплетания косичек лишь облегчают работу мастера. Полностью отказаться от услуг парикмахера или привлечения помощника удается не всегда. Приборы просты, но не всегда удобны для самостоятельного использования.
Большинство устройств помогает добиться аккуратности, равномерности плетения. Действие различных заколок и спиралек направлено на отделение одинаковых прядей, упрощение процесса переплетения локонов при выполнении сложных конструкций причесок.
Использование дополнительных приспособлений поможет не сбиться при формировании перехлеста прядей. Косичка при использовании устройств получается ровной, однородной. Плести элемент становится удобнее, проще. Появляется возможность точно контролировать плотность переплетения прядей.
Преимущества косы с вплетенными бусинами
Для многих это может показать бредовой, но одновременно и оригинальной идеей прически. Она идеально подходит для летней свадьбы, вечеринки или отпуска.
Обзор устройств
Змейка
Приспособление змейка, часто называемое спиралька или зигзаг, представляет собой полоску из мягкого, гнущегося пластика, оформленную частичными петлями. Соседние отверстия расположены на разных сторонах устройства. Инструмент напоминает змею, ползущую по песку.
Устройство компактное, элементарно просто в применении, доступно по цене. Змейку реально купить в специализированном магазине, палатке с различными мелочами на улице или в интернете. Цена фигурной пластиковой полосочки начинается от 15–20 руб.
Получится приобрести инструмент в разных цветовых решениях. Рекомендуется выбирать вариант, сочетающийся с оттенком волос. В случае присутствия контраста спиралька станет дополнительным средством разнообразия прически, заменяя вплетенную ленту или бижутерию.
Рекомендуем прочесть: как красиво вплести ленту в косу пошагово, секреты укладки.
Змейку используют для плетения различных вариантов колоска. Приспособление помогает отделять ровные пряди, выдерживать одинаковые интервалы между дольками косы, строго соблюдать линейное направление плетения. Использование инструмента предполагает направление прядей по ячейкам пластиковой полоски. После завершения косы змейка остается внутри плетения, дополнительно создавая прическе поддерживающий каркас.
Вариант подходит для плетения кос небольшой длины. Протяженные элементы придется доплетать самостоятельно без помощи устройства.
Важный момент! На тонких, редких волосах рекомендуется делать плотное переплетение прядей. Рыхлый колосок обнажит пластиковые витки приспособления.
Спираль
Приспособление похоже на змейку, но спираль выполнена из силикона. Устройство помогает закручивать жгуты, выполнять греческую прическу. Для создания плетения достаточно закрутить волосы вокруг спиральки. Аналогичным функционалом обладает волна: змейка с отсеками для волос с единственной стороны. Стоимость вариантов начинается от 10 руб. за штуку.
Заколка
Приспособление для заплетания косы, называемое заколкой, выполнено в виде плоского пластикового овала, дополненного двумя дырочками с ограничителями посередине. По краям устройства присутствуют узкие проемы, выступающие входами в отверстия в центре.
Заколку используют для плетения французский косы. Волосы разделяют на 2 части, которые распределяют по дырочкам в устройстве. Заколку фиксируют на нужном уровне. По бокам шевелюры отделяют тонкие пряди, которые поочередно перекидывают в противоположную дырочку.
Благодаря заколке, косичка получается идеально ровной. Реальным становится выполнение плетения, состоящего из тончайших прядочек. Инструмент снимает нагрузку с рук. Заколку покупают в интернете и стационарных торговых точках по цене от 80–100 руб.
Петли
Приспособление в виде силиконовой петельки с длинным хвостиком выступает подобием иголки. Волосы при плетении выполняют роль нитки, протянутой в ушко иглы. Устройство позволяет выполнять различные сложные конструкции на основе базовой косы или хвостика, перехваченного резинками. С помощью петельки делают не только косы.
Для выполнения плетения необходимо отделить прядь, которую продевают в дырочку устройства. С помощью силиконового острия задают направление движения пряди. Подобным образом волосы распределяют согласно задуманной конструкции. Петельки обычно продают группами или в составе наборов. Стоимость единицы начинается от 5–10 руб.
Ручной брайдер
Приспособление, называемое french braider, используется для плетения различных кос. Устройство сделает процесс удобным и быстрым. Брайдер по внешнему виду и принципу работы напоминает разделитель для пальцев ног, используемый при выполнении педикюра. Штучка состоит из нескольких делений. Корпус может выполнять из пластика. Внутри отсеков находится поролон. Устройство также делают из вспененного искусственного материала.
Принцип действия брайдера прост. Волосы разделяют на необходимое количество прядей для плетения косы. Каждую часть помещают между делениями устройства. Выполняют плетение по выбранной схеме, перекрещивая локоны в нужном направлении. Стоимость french braider начинается от 7–15 руб.
Твистер
Пряди фиксируют специальными зажимами на концах действующих выступов. При включении режима крутки происходит вращение закрепленной пряди. Использование другого режима позволяет перекручивать готовые жгуты между собой. В результате получается красивая коса-жгут. Стоимость прибора начинается от 1 тыс. руб.
Чем обрабатывать волосы при плетении
- Самое простое и безвредное средство — это вода. Сбрызните водой волосы и хорошо прочешите, распределив влагу. Чтобы коса получилась гладкой, подчесывайте пряди щеткой. Несмотря на то, что вода быстро высохнет, прическа все равно будет выглядеть аккуратно. Подойдет для повседневной прически.
- Увлажняющий спрей-кондиционер для волос. Локоны в дополнение получат защиту и питание.
- Сыворотка для секущихся кончиков или жидкие кристаллы для волос. Волосы легче расчесываются, блестят и легче укладываются.
- Воск или крем-гель. Предназначены для тугого плетения, с которым вы захотите проходить несколько дней. Используйте небольшое количество таких средств, чтобы не утяжелять прическу.
- Специальные разглаживающие кремы, которые вы найдете в профессиональных сериях, таких как Londa, и в бытовых, таких как Wella. Они имеют средний фиксирующий эффект.
- Обычный мусс или пена. Не подойдет для тонких негустых волос, так как может придать им эффект грязных, мокрых и редких.
- Лак для фиксации готовой прически или ее элементов в процессе выполнения.
Еще больше полезной и практичной информации вы получите из видео-урока. Вы своими глазами увидите, как укладочные средства помогают в процессе плетения кос. Теперь вы можете смело приступать к освоению различных причесок с плетением, которые вы найдете
Плюсы и минусы использования
Приспособления для заплетания кос облегчают работу над прической. В результате помощи устройств сокращается время укладки, снимается нагрузка на руки и спину. Косички получаются ровными и аккуратными. Большинству устройств характерна низкая цена. Инструменты просты в использовании.
Среди минусов применения приспособлений для плетения кос называют необходимость ручного труда. Косичку не получится заплести без участия человека. Большинство приспособлений остается в волосах до момента завершения использования прически. Применение автоматического твистера подвергает шевелюру риску повреждения некоторых волосков.
Чтобы заплести красивую косичку, как с картинки, не обязательно обращаться к парикмахеру. Достаточно купить недорогой аксессуар для плетения, освоить выполнение желаемой косы самостоятельно.
Любая прическа выглядит безупречно, если волосы здоровые и шелковистые. Важные советы по уходу за волосами:
- как сделать, чтобы волосы не электризовались;
- криомассаж головы жидким азотом, как эффективное решение себореи и проблемы облысения;
- особенности ухода за волосами в разные периоды года;
- что нужно есть, чтобы волосы были здоровыми;
- правила ухода за длинными волосами в домашних условиях;
- как укротить пористые, непослушные волосы.
Подготовка волос
- хорошо расчешите волосы, лучше, если они будут чистыми;
- сбрызните водой и специальным спреем-антистатиком, снимающим электризацию и уменьшающим спутанность волос;
- в конце подготовки можно нанести средство для укладки – пенку или мусс, если причёска создаётся на весь день, так она не растреплется и не потеряет презентабельный вид.
Для детей укладочные средства использовать не рекомендуется, чтобы не вызвать аллергию или раздражение.
??? Плетение кос: как научиться плести косы и делать другие прически? ??? Без затрат на обучение. Подробности в отзыве ??? Плюсы и минусы данной учебной головы, советы, стоимость
Обучиться плетению кос в наше время можно быстро и практически без вложений, было бы желание. В своем отзыве я расскажу, что именно вам для этого понадобится и как за минимальные деньги получить максимум опыта и навыков.
На учебной голове с Aliexpress можно научиться массе классных причесок, особенно это касается манипуляций с косами. Вы увидите, какие прически можно освоить с её помощью, узнаете о свойствах её волос и о том, как за ними ухаживать.
Для того, чтобы стать настоящим мастером плетения кос, на мой взгляд, нужны всего лишь несколько вещей:
- учебная голова,
- расчески (массажная щетка и расческа с тонким хвостом)
- резинки (особенно пригодятся маленькие силиконовые)
- шпильки и заколки
- доступ в интернет
Учебная голова - главный пункт в моем списке. С её поиском мне пришлось изрядно попотеть, т.к. цены на головы-манекены типа Dewal очень кусаются. Сначала я искала новую голову-манекен в профессиональных парикмахерских магазинах. Затем перешла на поиск б/у вариантов.
В итоге, посмотрев несколько видео в интернете, прислушалась к советам девушек-парикмахеров и решила покупать новую голову с протеиновыми волосами. Они отлично подходят для плетения кос и стоят в разы дешевле натуральных. Учитывая тот факт, что голова мне была нужна недорогая, я отпарвилась на сайт aliexpress, где очень быстро нашла массу предложений от продавцов.
Почему я выбрала именно эту голову?
- Понравилось лицо. Не вульгарное, нежное, на мой взгляд очень приятное и фотогеничное
- Цена. На момент покупки была около 1 200р
- Цвет волос хотела именно блонд, т.к. все говорят, что на нем косы смотрятся гораздо эффектнее и лучше просматривается плетение
- Длина и густота волос. Я хотела именно длинные и густые, обрезать всегда успею при необходимости
- Отзывы. Практически все положительные, быстрая доставка (около 2 недель), для али это очень хорошая скорость
- Кронштейн (приспособление для крепления головы к столу) идет в комплекте с головой
Расчески, резинки и шпильки для обучения я купила в магазине Fix Price за минимальные деньги, всё по 53 рубля. Итого на покупку "инструмента" я потратила 50*4 = 200р. Итого, вместе с головой, все материалы для обучения обошлись мне в 1 400р. Считаю, что этовполне себе адекватная цена за приобретение нового ремесла.
Со временем я заметила пару минусов у данной головы:
- волосы выпадают (и продолжают выпадать вот уже полгода) - но не критично, моя красотка всё еще может похвастаться густой шевелюрой, вот только после каждой прически приходится включать пылесос и собирать с пола её волосы
- местами встречаются так называемые "антенны" (короткие волосы, которые выбиваются из общей массы длинных волос и придают прическе некоторую небрежность), но невооруженным глазом они практически незаметны
- волосы нельзя накрутить на плойку, нельзя выпрямлять, т.к. протеин может оплавиться от высокой температуры (я пару раз так делала, у меня ничего не оплавилось, но продавец настоятельно советовал не нагревать)
Но эти минусы для меня несущественны, т.к. я плету на ней только косы. Причем могу мучить Кешу (так я её назвала) часами, и она не будет против
Конечно, профессиональные парикмахеры для отработки укладок, покрасок и прочих манипуляций наверняка используют головы только с натуральными волосами. Им не страшна высокая температура и разные хим.составы. Но что касается нас, простых смертных девушек - такие вот головы с волосами из протеина - настоящая палочка-выручалочка. Когда подрастет моя дочь, она тоже сможет учиться на Кеше заплетать косички. Подружки тоже иногда на ней тренируются. Так что своих денег такая голова однозначно стоит
По поводу техник плетения - на youtube сейчас есть масса каналов и обучающих видео с прическами. Я начинала учиться плетению с французской косы. В таком порядке (все эти видео-уроки есть на youtube):
- Французская коса (обычная, затем вывернутая)
- Коса из двух прядей (фото было выше)
- Коса из узлов
- Плетение "кольчуга"
- Объемная 3D коса
- Коса из 4 и 5 прядей
В заключение хочу поблагодарить вас за прочтение моего отзыва. Буду рада ответить на любые возникшие вопросы!
Какие красивые косы!
Какие красивые косы, вы молодец!
Даже у манекена волосы гуще, чем у меня А прически шикарные! Обожаю варианты с косами, умела бы себе так идеально плести ещё))
Perky_little_Miss, Джуня, Анастасия Птичка, большое спасибо, это не так сложно, как кажется на первый взгляд
Ольга Милая, спасибо огромное! У этого манекена действительно очень густые волосы, я пока не заплетала ни одной девушки, у которой было бы столько же волос
На самом деле, научиться не так сложно, как кажется. Я делала так: каждый вечер садилась и отрабатывала по 1-2 прически (по времени на это уходит около часа). Через месяц уже неплохо получалось заплетать не только Кешу, но и других людей
Назначение приспособлений
Большинство приспособлений для заплетания косичек лишь облегчают работу мастера. Полностью отказаться от услуг парикмахера или привлечения помощника удается не всегда. Приборы просты, но не всегда удобны для самостоятельного использования.
Большинство устройств помогает добиться аккуратности, равномерности плетения. Действие различных заколок и спиралек направлено на отделение одинаковых прядей, упрощение процесса переплетения локонов при выполнении сложных конструкций причесок.
Использование дополнительных приспособлений поможет не сбиться при формировании перехлеста прядей. Косичка при использовании устройств получается ровной, однородной. Плести элемент становится удобнее, проще. Появляется возможность точно контролировать плотность переплетения прядей.
Обзор устройств
Змейка
Приспособление змейка, часто называемое спиралька или зигзаг, представляет собой полоску из мягкого, гнущегося пластика, оформленную частичными петлями. Соседние отверстия расположены на разных сторонах устройства. Инструмент напоминает змею, ползущую по песку.
Устройство компактное, элементарно просто в применении, доступно по цене. Змейку реально купить в специализированном магазине, палатке с различными мелочами на улице или в интернете. Цена фигурной пластиковой полосочки начинается от 15–20 руб.
Получится приобрести инструмент в разных цветовых решениях. Рекомендуется выбирать вариант, сочетающийся с оттенком волос. В случае присутствия контраста спиралька станет дополнительным средством разнообразия прически, заменяя вплетенную ленту или бижутерию.
Змейку используют для плетения различных вариантов колоска. Приспособление помогает отделять ровные пряди, выдерживать одинаковые интервалы между дольками косы, строго соблюдать линейное направление плетения. Использование инструмента предполагает направление прядей по ячейкам пластиковой полоски. После завершения косы змейка остается внутри плетения, дополнительно создавая прическе поддерживающий каркас.
Вариант подходит для плетения кос небольшой длины. Протяженные элементы придется доплетать самостоятельно без помощи устройства.
Важный момент! На тонких, редких волосах рекомендуется делать плотное переплетение прядей. Рыхлый колосок обнажит пластиковые витки приспособления.
Спираль
Приспособление похоже на змейку, но спираль выполнена из силикона. Устройство помогает закручивать жгуты, выполнять греческую прическу. Для создания плетения достаточно закрутить волосы вокруг спиральки. Аналогичным функционалом обладает волна: змейка с отсеками для волос с единственной стороны. Стоимость вариантов начинается от 10 руб. за штуку.
Заколка
Приспособление для заплетания косы, называемое заколкой, выполнено в виде плоского пластикового овала, дополненного двумя дырочками с ограничителями посередине. По краям устройства присутствуют узкие проемы, выступающие входами в отверстия в центре.
Заколку используют для плетения французский косы. Волосы разделяют на 2 части, которые распределяют по дырочкам в устройстве. Заколку фиксируют на нужном уровне. По бокам шевелюры отделяют тонкие пряди, которые поочередно перекидывают в противоположную дырочку.
Благодаря заколке, косичка получается идеально ровной. Реальным становится выполнение плетения, состоящего из тончайших прядочек. Инструмент снимает нагрузку с рук. Заколку покупают в интернете и стационарных торговых точках по цене от 80–100 руб.
Петли
Приспособление в виде силиконовой петельки с длинным хвостиком выступает подобием иголки. Волосы при плетении выполняют роль нитки, протянутой в ушко иглы. Устройство позволяет выполнять различные сложные конструкции на основе базовой косы или хвостика, перехваченного резинками. С помощью петельки делают не только косы.
Для выполнения плетения необходимо отделить прядь, которую продевают в дырочку устройства. С помощью силиконового острия задают направление движения пряди. Подобным образом волосы распределяют согласно задуманной конструкции. Петельки обычно продают группами или в составе наборов. Стоимость единицы начинается от 5–10 руб.
Ручной брайдер
Приспособление, называемое french braider, используется для плетения различных кос. Устройство сделает процесс удобным и быстрым. Брайдер по внешнему виду и принципу работы напоминает разделитель для пальцев ног, используемый при выполнении педикюра. Штучка состоит из нескольких делений. Корпус может выполнять из пластика. Внутри отсеков находится поролон. Устройство также делают из вспененного искусственного материала.
Принцип действия брайдера прост. Волосы разделяют на необходимое количество прядей для плетения косы. Каждую часть помещают между делениями устройства. Выполняют плетение по выбранной схеме, перекрещивая локоны в нужном направлении. Стоимость french braider начинается от 7–15 руб.
Твистер
Пряди фиксируют специальными зажимами на концах действующих выступов. При включении режима крутки происходит вращение закрепленной пряди. Использование другого режима позволяет перекручивать готовые жгуты между собой. В результате получается красивая коса-жгут. Стоимость прибора начинается от 1 тыс. руб.
Плюсы и минусы использования
Приспособления для заплетания кос облегчают работу над прической. В результате помощи устройств сокращается время укладки, снимается нагрузка на руки и спину. Косички получаются ровными и аккуратными. Большинству устройств характерна низкая цена. Инструменты просты в использовании.
Среди минусов применения приспособлений для плетения кос называют необходимость ручного труда. Косичку не получится заплести без участия человека. Большинство приспособлений остается в волосах до момента завершения использования прически. Применение автоматического твистера подвергает шевелюру риску повреждения некоторых волосков.
Чтобы заплести красивую косичку, как с картинки, не обязательно обращаться к парикмахеру. Достаточно купить недорогой аксессуар для плетения, освоить выполнение желаемой косы самостоятельно.
Любая прическа выглядит безупречно, если волосы здоровые и шелковистые. Важные советы по уходу за волосами:
-
; , как эффективное решение себореи и проблемы облысения; ; ; ; .
Полезные видео
Невероятно красивая прическа с помощью петли для волос.
Заколка для плетения косы.
Конкурсные работы
Гантели
Материалы: Пластмассовые белые бутылочки из-под йогурта, в переходом на сужение, чтобы ребёнку было удобно держать, чистый, высушенный песок.
Изготовление: Бутылочки украшаем цветной самоклейкой, на любой вкус (полоски широкие – узкие, рыбки, цветочки, бабочки, флажки, геометрические фигуры и т.д), засыпаем песок (150 – 200 грамм) и плотно закрываем.
Цели: развитие: силы мышц суставов верхних конечностей, выносливости при мышечной работе, координации движений, ручной ловкости, ориентировки в пространстве; повышение функциональных возможностей организма, сердечно – сосудистой и дыхательной систем; формирование навыков различных видов ходьбы, бега и прыжков.
Варианты использования гантелей в ОВД.
1. Перешагивание гантелей, высоко поднимая колени – прямо и боком, приставным шагом.
Один из вариантов использование гантелей в ОРУ.
1. И.п. – стойка, гантели внизу.
1 – гантели вперёд; 2 – и.п.; 3 – гантели в стороны; 4 – и.п.
1 – гантели в стороны; 2 – гантели вверх; 3 – гантели в стороны; 4 – и.п.
3. И.п. – стойка ноги врозь, гантели внизу.
1 – правая рука с гантелью вперёд; 2 – левая рука с гантелью вперёд; 3 – правая рука вверх; 4 – левая рука вверх; 5 – правая рука в сторону; 6 – левая рука в сторону; 7 – правая рука вниз; 8 – и.п; 9-16 – выполнить упражнение в обратном порядке, начиная движение с левой руки.
4. И.п. – стойка, гантели вверх.
1 – поднять вперёд – вверх правую согнутую ногу, гантели вниз; 2 – и.п.; 3 – то же, что счёт 1, левой ногой; 4 – и.п.
5. И.п. – лёжа на спине, гантели вверх.
1 -2 – подтянуть к груди согнутые ноги, голову в колени, гантели опустить вниз на пол; 3-4 – и.п.
6. И.п. – лёжа на животе, гантели в согнутых руках перед грудью на полу.
1-2 – поднять туловище, руки с гантелями вверх, голову назад не запрокидывать, смотреть прямо; 3-4 – и.п., гантели мягко опустить на пол.
7. И.п. – стойка, ноги вместе, гантели на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг гантелей, в правую и левую сторону поочерёдно.
Гантели можно использовать в эстафетах.
Дорожки здоровья
Цели: профилактика плоскостопия; укрепление свода стопы, развитие координации движений.
Материалы: ковровое покрытие, зелёного цвета; губки поролоновые.
Изготовление: из коврового покрытия вырезаем гусеницу (круги, соединение), пришиваем разноцветные поролоновые губки, из ниток делаем волосы и косички, из самоклейки вырезаем мордочку (глаза, нос, рот) и приклеиваем, гусеница готова.
Материалы: ковровое покрытие, зелёного цвета; пластмассовое травяное покрытие (квадрат).
Изготовление: из коврового покрытия вырезаем гусеницу, пришиваем травяное покрытие, вырезаем мордочку.
Материалы: ткань – драп и болонья, резиновые, магазинные, массажные следы (ступни).
Материалы: ткань – драп и болонья, шнуры.
Изготовление: сшиваем ткань, драп — низ, болонья — верх (ширина 37 см, длина 1,5 м), из шнуров плетём косички и пришиваем их зигзагом на дорожку.
5. Дорожка из пробок.
Материалы: плотная ткань, пробки от пластиковых бутылок.
Изготовление: шьём из ткани дорожку (любой длины и ширины), в пробках делаем шилом две дырки, как на пуговице, и пришиваем плотно друг к другу — плоской стороной вниз, а пустой — вверх (варианты подбора по цветам по желанию – однотонные, разноцветные, полосками и т.д.).
6. Дорожка из пластмассовых шариков.
Материалы: разноцветные пластмассовые шарики из сухого бассейна, длинная игла и капроновые нитки.
Изготовление: шарики соединяются с помощью иглы и ниток, получается квадрат.
Варианты использования дорожек.
Ходьба по разным видам дорожек, ходьба по дорожкам с разным положением рук.
Нестандартное оборудование – это всегда дополнительный стимул физкультурно – оздоровительной работы.
Мешочки с камушками
Материалы: Клеёнка плотная, камушки – керамзит крупный.
Изготовление: Из клеёнки вырезаем прямоугольник размером 15х30 см, сшиваем, выворачиваем, засыпаем камушки, но не очень плотно, зашиваем.
Цели: развитие силы мышц, суставов нижних конечностей, координации, ловкости, внимания, профилактика плоскостопия и укрепление свода стопы, формирование навыков правильной осанки и различных видов ходьбы и прыжков.
Использование: Используется как в вводной части занятия, так и в ОРУ, в подвижных играх (заниматься в носках).
Варианты использования мешочков в ОВД.
1. Перешагивание мешочков, высоко поднимая колени; перешагивая правым (левым) боком, приставным шагом.
2. Перепрыгивание через мешочки прямо вперёд на двух или одной ноге; боком на двух или одной ноге (право, левой).
5. Ходьба по мешочкам, расположенным одиночной дорожкой.
6. Ходьба по мешочкам, расположенным в две параллельные линии.
Один из вариантов использования мешочков в ОРУ.
Исходное положение – о.с.
1. Шаг на месте на полу.
2. Степ – шаг на мешочки, взмах руками.
3. И.п – стоя на мешочках, наклоны головы вверх, вниз.
7. Степ – шаг на мешочки, взмах руками.
8. Упражнение на дыхание, стоя на мешочках. 1 – руки через стороны – вдох, 2 – руки вперёд, вниз – выдох.
Все игры с вставанием на мешочки с камушками.
Степ – платформа
Материалы: деревянная доска, два бруска, мебельные гвозди, прорезиненный ребристый коврик для ванны, не скользящий , мягкий.
Цели: упражнения тренируют сосудистую систему; усиливают обмен веществ в организме; укрепляют и развивают сердечно — сосудистую и дыхательную системы, увеличивая потребность организма в кислороде; способствуют развитию чувства равновесия, координации движений и ориентировки в пространстве; способствуют формированию: правильной осанки, костно-мышечного корсета, умения ритмически согласованно выполнять простые движения; улучшают психологическое и эмоциональное состояние ребёнка.
Варианты применения степ – платформ.
Область применения степа довольна широка:
- в форме полных занятий оздоровительно – тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, (25-25 мин);
- как часть занятия (10-15 мин);
- в форме утренней гимнастики, что усиливает её оздоровительный и эмоциональный эффект;
- в показательных выступлениях детей на праздниках;
- как степ – развлечения;
- в индивидуальной работе и самостоятельной двигательной активности детей;
- в эстафетах.
На занятиях по физкультуре степ платформа может использоваться на каждом этапе:
2. В ОРУ, которые выполняются в виде степ – аэробики и в разных исходных положениях на степе (стоя, сидя, лёжа).
3. В основной части: это разнообразные упражнения на развитие силы, ловкости, выносливости, в т.ч. с различными атрибутами.
4. В подвижных играх.
Большое значение имеет подбор музыки к упражнениям. Она служит одновременно мотивирующим фактором, направляет ход тренировки и диктует скорость движений.
Один из вариантов использования степ – платформы ОРУ (степ – аэробика).
1. И.п – о.с., ходьба на месте на полу.
2. Ходьба стоя на степе.
3. Степ – шаг, и.п – стоя на полу, шаг на степ, руки поочерёдно вперёд – вверх.
4. Степ – шаг, кисти рук рисуют круги вдоль туловища.
5. И.п – на степе, руки на поясе. Приставной шаг вправо – влево. 1,2 – приставной шаг в сторону; 3,4 – приставной шаг на степ.
6.И.п – стоя на полу, руки на поясе. Степ – шаг с приседанием на степе, руки вперёд. 7. И.п – стоя на полу, руки в стороны. Степ – шаг с поочерёдным подниманием колена вверх, руки в стороны.
8. И.п – лёжа спиной на степе, упор на локти, поочерёдное поднимание прямых ног вверх.
10. Степ – шаг, вдох – руки вверх, выдох – руки вниз.
Варианты подвижных игр.
Чудо — косички
Материалы: шнуры, иголка, нитка, липучка двухсторонняя одёжная.
Изготовление: шнур нарезается на три полосы (размер по 1,5 м), концы шнуров подпалить спичками, чтобы не распускались, начало фиксируем нитками – прошиваем, затем плетём косичку, закрепляем окончание косички ниткой с иголкой, на один конец косички пришиваем липкую часть липучки, на другой часть — к которой прилепляется (получается косичка 115 см).
Цели: развитие силы мышц, суставов нижних конечностей, координации движений, ловкости, закрепление навыков равновесия, прыжков и используются для профилактики плоскостопия и укрепления свода стопы.
Используются для выкладывания линий, дорожек разной ширины и разной длины; кругов разного диаметра; для выкладывания геометрических фигур (круг, квадрат, треугольник), для перешагивания, перепрыгивания; служат как ориентиры в подвижных играх, применяются в эстафетах, в самостоятельной деятельности детей.
3. Ходьба по косичке боком приставным шагом. Варианты положения рук: на поясе, в стороны, за головой, к плечам, приставной шаг с пружинкой, в стороны в движении крест на крест впереди. Косичка проходит через середину стопы (ходьба на носках, скрестным шагом, косичка по середине, змейкой по косичке).
4. ОВД – перепрыгивание на двух ногах прямым способом; перепрыгивание боком на двух или одной ноге; перепрыгивание змейкой на двух или одной ноге; перескоки с одной ноги на другую через косичку; перепрыгивание (1 – ноги врозь; 2 – ноги скрестно) ; прыжки с поворотом косичка между ног (и.п. – ноги врозь, руки на поясе. 1 – прыжок – поворот в обратную сторону, прыжок – поворот в и.п. вперёд).
Автор: Балмусова Татьяна Васильевна, инструктор по физическому воспитанию МБДОУ детский сад № 129,
г. Нижний Новгород, Россия.
Читайте также: