webdonsk.ruСними с себя одежду и сделай как в бане делают
Добавил пользователь Alex Обновлено: 07.09.2024
Зачем людям баня?
Еще древние целители знали, что баня полезна для здоровья: она омолаживает тело и душу, придает сил и бодрости, выводит токсины. А еще баня способна излечить некоторые болезни кожи, дыхательной системы, помогает укрепить иммунитет и даже похудеть.
Только как же начать ходить в баню, если раньше вы этого никогда не делали, что нужно купить и взять с собой? Ведь баня – это целый ритуал, без соблюдения которого вы не достигнете нужного эффекта.
Банное приданое
Итак, составим список необходимых аксессуаров для похода в баню. С чем прежде всего ассоциируется русская баня? С вениками. Их делают из разных пород дерева – березы, липы, дуба, эвкалипта и многих других. Веник для бани выбирают исходя из того, какого эффекта хочется добиться, он массирует кожу, активирует кровообращение и дает лечебный эффект.
- Береза снимает боли в мышцах и суставах, помогает заживлению кожи, расширяет бронхи.
- Дуб снижает жирность кожи, делая ее упругой, снимает стресс.
- Липа обладает мочегонным и противоотечным эффектом, снимает головные боли.
- Эвкалипт и хвойные веники лечат простуды.
Как подготовиться к походу в баню
Но веник – не единственный элемент для похода в баню: в комплект к венику необходимы рукавицы, а также ряд других вещей. Прежде всего – две простыни, чтобы подстилать на полках и закутываться в них. Возьмите два махровых банных полотенца – для волос и тела. Обязательно нужна шапка – она защитит голову и локоны от перегрева. Шапочки продаются в отделах для бани – они обычно особой формы и сделаны из войлока. Необходимы также моющиеся шлепанцы или тапочки, так как голыми ногами по полу ходить негигиенично.
Кроме того, в бане особенно полезны будут травяные чаи (мятный, ромашковый, липовый, фенхелевый, разнотравье), с медом или фруктозой, напитки на основе фруктов или ягод – соки, морсы, только не ледяные, а теплые или горячие. Можно заварить их в термосе и принести с собой.
Как готовиться?
Баня не терпит суеты — это целый ритуал, и проводить его надо по-особому. Нельзя посещать баню на голодный желудок и после обильной еды и возлияний. К сожалению, многие наши соотечественники ходят в баню выпивать и закусывать, перемежая это с парилкой, а это категорически недопустимо. Из полезной процедуры это превращается в бомбу замедленного действия.
Баня не терпит алкоголя и много еды, в баню люди должны ходить для очищения тела и души! Если ваша жизнь – сплошная беготня, то баня — это отличный способ отдохнуть и прийти в форму.
Перед походом в баню необходимо снять с себя все ювелирные украшения – с ними в парилку нельзя, получите ожоги. А снимать и оставлять украшения в предбаннике парилки – большой риск остаться без них!
6 правил для новичков
- Перед походом в баню полезно размяться или даже поплавать в бассейне около 15 минут. Это поможет вашим мышцам обогатиться кровью, что усилит эффект от бани. Впервые не стоит находиться в парилке дольше 5 минут. Воздух в бане горячий, поэтому дышать необходимо через нос. Проходя через носовые ходы, воздух остывает, увлажняется и не обжигает бронхи и легкие.
- Если вы идете в парилку с влажным паром, температуру можно регулировать, поливая камни водой, чтобы достигнуть оптимальной температуры в парилке.
- Применять веник не стоит до тех пор, пока вы не привыкнете к пару и температуре.
- Важно правильно запарить веник. Его обдают кипятком или замачивают в горячей воде на несколько минут.
- Постепенно нахождение в парной следует увеличивать, доведя время в парилке до 15 минут. Посещение бани в среднем должно занимать 2 часа, из которых суммарно на парилку должно приходиться не более 40 минут.
- После парилки необходимо обмыть тело теплой водой и отдохнуть не менее получаса. Продолжительность отдыха должна быть как минимум в два раза длиннее, чем продолжительность нахождения в парной.
Помните!
Как подготовиться к походу в баню
Если у вас есть проблемы со здоровьем, необходимо предварительно посоветоваться с врачом о возможности посещения бани и парилки. При кожных заболеваниях, мокнущей экземе, дерматите походы в баню (особенно общественную) могут быть под запретом.
Осторожнее нужно быть больным сердечно-сосудистыми заболеваниями: не воздействовать на тело очень высокими и очень низкими температурами – в парилке не ложиться на высокие полки и не окунаться в холодный бассейн, не обтираться снегом. От резких перепадов температуры у таких больных может нарушиться самочувствие.
Запрещено посещать баню в период обострения язвенной болезни, неврологических заболеваниях и поражении головного мозга (сотрясении). Не стоит посещать баню при ментструациях.
Баня – это отличный способ привести себя в порядок, отдохнуть душой и телом. Главное — соблюдать нехитрые правила и прислушиваться к советам опытных любителей бани.
Как вы относитесь к своему здоровью?
НАЧАТЬ ТЕСТ
Трудно придумать лучший отдых для пятничного вечера, чем посещение бани или сауны. Мягкий пар, аромат пряностей, исходящий от камней, массаж распаренным веником успокоят нервы и помогут расслабиться после трудной рабочей недели. Однако для того, чтобы ваш поход в сауну стал максимально комфортным, да к тому же и безопасным, следует заблаговременно к нему подготовиться и взять с собой все необходимые принадлежности. Рассмотрим, что берут с собой в сауну постоянные посетители. И какие аксессуары потребуются представительнице прекрасной половины человечества.
Что нужно брать с собой в сауну
Во-первых, вам понадобятся тапочки, чтобы избежать знакомства с грибком стопы. При этом завсегдатаи подобных общественных заведений предпочитают резиновую обувь, которая не впитывает влагу и не слишком скользит на мокрых полах.
Во-вторых, обязательно потребуется шапочка, которая защитит волосы и голову от перегрева. Напомним, что мочить голову в сауне нельзя категорически, ведь влажная кожа нагревается гораздо быстрее сухой, и можно получить тепловой удар. От использования синтетической шапочки лучше отказаться, поскольку она препятствует естественной вентиляции и накапливает влагу. Самый подходящий головной убор в сауне – из натуральной шерсти, войлока или обычного полотенца.
В-третьих, несмотря на то, что многие посетители сауны обходятся без какой-либо одежды, лучше прихватить с собой халат. Согласитесь, что после парной гораздо приятнее порадовать свою кожу мягкой тканью, чем оборачиваться намоченной простыней или полотенцем. Кроме того, из парилки нужно добраться до душа, что удобнее делать в добротном халате, а не в мокрой и коротковатой "римской тоге". Махровая ткань халата также обладает небольшим массажным эффектом.
В-четвертых, не забудьте, что берут с собой в сауну минимум два полотенца – большое банное и маленькое. Последнее – опять же из гигиенических соображений – удобно постелить в парной, чтобы не соприкасаться распаренной кожей с местами общего пользования.
Совет для девушек
Что брать с собой в сауну девушке, так это ароматические масла для растирания или массажа. Однако в некоторых заведениях использование масел запрещено, поэтому о возможности их применения лучше осведомиться заранее. А вот обязательными элементами станут мочалка и качественный гель для душа, которые пригодятся при мытье после сауны.
Можно также взять натуральные скрабы для кожи лица и тела, которые эффективно снимут размягченный паром верхний слой эпителия. Это способствует более активному попаданию влаги и тонизирующих веществ из атмосферы парной в глубокие слои кожного покрова.
И немного о вениках
Многие завсегдатаи сауны не представляют себе ее посещения без бодрого хлестания веником. Это традиционно русская процедура, которая с давних времен проводилась в бане. Однако русская баня отличается от сауны повышенной влажностью и более прохладным воздухом, так что париться в ней веником вполне приятно. А вот выдержать обработку хорошим веничком в сухой и горячей финской сауне может далеко не каждый. Поэтому качественный веник можно считать желательным, но необязательным атрибутом.
Заметим, что берут с собой в сауну чаще всего самостоятельно изготовленные веники. Самый известный вариант банного веника – березовый, однако можно использовать и более экзотические. Например, липовый веник, имеющий жаропонижающее действие, или эвкалиптовый, испарения из которого благоприятно воздействуют на иммунную систему и эффективны при различных легочных и простудных заболеваниях.
Что необходимо даме
Многие дамы очень любят сауну именно за то, что кроме расслабляющих банных процедур можно еще и позаботиться о собственной внешности, получив гарантированный эффект. В таком случае посещение парной становится регулярной приятной процедурой, и подготовиться к нему нужно основательно и заблаговременно.
Что брать в сауну женщине? Тени, пудры, тональные кремы – все это забивает поры, как цементный раствор, который легко и естественно удаляется в сауне, поэтому не забудьте взять с собой набор масок. Наносить их нужно на распаренную кожу, и тогда воздействие будет действительно волшебным. Вместо фабричных, пусть даже самых дорогих, лучше пользоваться домашними масками из натуральных компонентов или изготовленными по народным рецептам.
Очень эффективны такие простые маски, как давленые ягоды и измельченные фрукты, жирные сливки или сметана, молотый кофе, какао, которые отлично очищают и тонизируют клетки кожи. Изготовить их нетрудно, даже если поход в сауну вы заранее не планировали.
Если вы любите аромапроцедуры, прихватите с собой настои лекарственных трав, которые выливаются на камни. Хороши хвоя, мята или лаванда, которые как рукой снимают стресс. А вот настойка чабреца вызывает сонливость, так что ее лучше не употреблять, если вы планируете возвращаться домой за рулем.
Меню для сауны
Жар в парилке сильно расширяет сосуды, соответственно, чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, сердце должно работать более активно. Обильно наедаясь, посетители сауны или бани еще больше увеличивают нагрузку на него. Судите сами, полезно ли это.
Та же школьная физика действует и в случае с алкоголем, который сильно расширяет сосуды и без банного жара. Поверьте, далеко не один любитель спиртного получил в сауне сосудистый коллапс. Не стоит пренебрегать правилом, что алкоголь берут с собой в сауну в последнюю очередь.
Еще полезно и приятно
Не забыть легкое и вкусное питье, которое позволит восполнить уровень жидкости в организме после активного ее выведения с потом. Отдайте предпочтение натуральным напиткам, богатым витаминами и микроэлементами, таким как травяные отвары, ягодные морсы, свежевыжатые соки, кисломолочные айран, тан или йогурт.
В принципе, вот и все, что вы должны положить в свою сумку, собираясь в сауну. И последний совет: отправляясь в парную, посвятите это время только себе. Постарайтесь максимально расслабиться, сбросить напряжение и оставить все проблемы за дверями, тогда сауна даст вам именно тот эффект, для которого она и была придумана.
Как баня помогала встарь колдунам, ведьмам и знахарям?
Как бы забавно это ни звучало, баня, традиционная русская баня, пропитанная ароматами дыма берёзовых поленьев и луговых трав, являет собой своего рода сакральное место. На протяжении столетий именно баня служила нашим предкам местом, где принимали роды, где провожали в иной мир усопших, где принимали обет служения колдовству и магии.
Баня в магии – символ очищения, она может помочь хворому и вернуть с того света умирающего. Именно там зачастую проводили ритуалы и обряды, укрепляющие здоровье и дух, избавляющие от хворей и недугов. А как это происходило – рассмотрим далее.
Баня – источник сил и здоровья.
Исстари наши предки уделяли большое значение чистоте не только духа, но и тела. И истинной помощницей в этом деле служила она – знаменитая русская банька, которую топили по-чёрному, которая была пропитана ароматами природы, которая изгоняла хворобы и дурное настроение.
Обязательным атрибутом банных дней являлись веники, изготовленные из ветвей деревьев и лугового разнотравья, которые помогали укрепить тело и очистить его. В зависимости от того, какие именно травы были вплетены в веник, менялось и его действие:
Дубовые веники – идеальное средство против разного рода ран, воспалений, гнойников. Всего нескольких процедур было достаточно, чтобы раны затягивались, а кожа становилась нежной, мягкой и свежей.
Так, при тяжёлых заболеваниях лёгких, которые сопровождались тяжкой одышкой и сильным кашлем, больного отправляли в докрасна раскалённую баню и укладывали на полати, поливая тёплой водой. После на больное место накладывали примочки из трав, которые помогали вытянуть из лёгких хворобу, использовалась крапива, липа, репей и многое другое. Добавляя жару, постепенно доводили температуру в бане до максимальных значений, принято было считать, что именно жар помогает изгнать болезнь из тела.
Баня в магии помогала сводить болезни и застарелые хвори, наведённые сглазом или порчей. Чтобы очистить тело и дух больного, поступали следующим образом.
Баню топили докрасна, так, чтобы пар, выходящий из дверей, было видно далече. Перед тем, как в баню входил порченый, помещение дочиста оттиралось щёлоком и омывалось травяным настоем. Чистота была обязательным условием при проведении ритуала на оздоровление и снятие порчи. когда всё было готово, в баню заводили больного, которому следовало снять всё, кроме исподней рубашки.
Что запрещалось делать в бане?
Существовали и запреты, тесно связанные с баней. Так, считалось, а кое-где считается и поныне, что нельзя мыться в баньке в третий пар и ходить туда по ночам. Согласно поверьям, именно это время было отведено для того, чтобы в баньке мог попариться и хозяин этого места – Банник, суровый дух, который мог лишить жизни человека за нарушение завета. Чтобы задобрить Банника, на полатях оставляли веничек и принадлежности для мытья, в старину, к примеру, в качестве таковых использовалась обычная зола.
В бане считалось к худу, если человек шёл мыться туда пьяным, и тем более распивать крепкое спиртное, в бане так же запрещалось плевать на пол и сквернословить.
Зачем люди ходят в сауну? Сама собой, помыться, посидеть в парилке. Сауна — отличный способ пропотеть, улучшив внутреннее и внешнее состояние тела, почувствовать прилив сил. Но это, так сказать, физическая часть посещения сауны. Для многих россиян посещение финской бани стало своеобразным местом релаксации, оздоровления, общения и даже развлечений. И мы считаем не лишним напомнить, как надо вести себя в сауне и как правильно париться.
В каждом доме?
В современной Финляндии сауна есть в каждом втором доме или квартире. А общественных бань в Суоми более 2 миллионов. В России сауны приобрели более широкое понятие — это уже не только помещения с сухим воздухом и высокой температурой, а целые комплексы, куда входят джакузи, бассейны, парные разных типов, комнаты для отдыха, массаж. Предоставляются и дополнительные услуги: кальян, танцпол, караоке, бар, спутниковое телевидение, доступ в Интернет, игры.
Правила посещения
Мыться или не мыться?
Многие после сауны стремятся охладиться в бассейне с холодной водой или принять душ, чтобы смыть пот. Опытные банщики рекомендуют посидеть или отдохнуть, лежа в комнате отдыха, а смыть с себя продукт потения после самого последнего посещения парной, и то — комфортной для тела водой. Скрабы, пилинг и питательные маски нужно наносить в самом конце банной процедуры.
Кстати, чтобы усилить процесс потения, за полчаса до парной нужно попить, а также пить во время отдыха. Напитки, рекомендуемые для сауны: травяной чай, минеральная вода или квас. Алкоголь и сауна — понятия несовместимые, так как спиртные напитки расширяют кровеносные сосуды, и нетрезвому человеку может стать плохо от жары. По этой же причине в сауне нельзя заниматься сексом. Усиленное кровообращение во время полового акта может привести к сердечному приступу.
9 советов, как нужно правильно пользоваться благами сауны
В принципе, в парную можно заходить столько раз, сколько хочется, но с обязательным перерывом для охлаждения. Если почувствуется головокружение или сонливость, надо немедленно покинуть помещение. Общее нахождение в сауне — 1,5 – 2 часа.
Итак, советы по правильному принятию сауны сводятся к следующему:
- Снять одежду, а также все металлические изделия, и ополоснуться в душе;
- Сделать несколько заходов в парную с обязательным отдыхом между ними в 20 минут;
- Перед вторым или последующим заходом в парную можно сделать несколько физических упражнений;
- В парной не следует находиться в купальнике, но в простыне или голышом (кому как комфортно) и в специальной шапочке на голове;
- Пот в парной можно удалить полотенцем или махровой рукавицей;
- Максимальное время посещения парной — 15 минут;
- Выходя из парилки медленно выдохнуть воздух и сделать вдох;
- Во время отдыха следует лежать, пить чай или воду;
- Не рекомендуется после каждого захода принимать душ, но после последнего — обязательно.
Чего нельзя делать в сауне и кому не следует ее посещать
В парилке категорически нельзя:
- Курить;
- Принимать алкоголь;
- Заниматься сексом;
- Поливать без надобности калильные камни;
- Лежать с запрокинутыми наверх ногами.
А также не следует посещать сауну людям на голодный желудок, с сердечно-сосудистыми нарушениями, онкологическим больным, эпилептикам, гипертоникам, астматикам, беременным женщинам, если есть осложнения, тем, у кого инфекционные заболевания или сильно болит голова.
Положительные стороны посещения сауны:
- Выведение шлаков и токсинов из организма;
- Успокаивающее действие на нервную систему;
- Устранение бессоницы;
- Снятие стресса и внутреннего напряжения;
- Повышение сопротивляемости организма простудным заболеваниям и внешним отрицательным воздействиям;
- Улучшение процесса кровообращения и дыхания;
- Укрепление иммунной системы.
Часто с друзьями, знакомыми или второй половинкой мы спорим на что-то или выполняем желания. Что придумать для проигравшего спор, какое задание выбрать и как весело поразвлечься? Список лучших идей желаний, которые можно загадать. Сохрани, обязательно потом пригодится для спора или игры.
В жизни тебе не раз придется придумывать задание проигравшему в споре, либо выполнять самому какую-то странную нелепость. Вот только в такие моменты обычно подводит фантазия и пропадают все мысли. Но эта статья спасет тебя от этой загвоздки.
Желания проигравшему и смешные задания
- Рассказать что-то веселое и уморительное.
- Изобразить что-то необычное или кого-то.
- Показать свои скрытые таланты и возможности.
- Позволить ходить по грани адекватности и приличия.
- Сделать что-то глупое, безумное и сумасшедшее.
Проигравший может выполнять что угодно, что не идет вразрез с его желаниями. Если проигравший человек против чего-то, то не стоит настаивать. Стоит помнить о том, что ваша главная цель – это хорошо провести время и повеселиться.
Спор какие желания? Список интересных желаний и смешных заданий
Но когда доходит тело до прикольного задания или желания, мы теряемся. Что загадать другу, девушке, парню, жене, мужу? Специально для тебя мы составили список интересных и смешных заданий, что можешь загадать. Выбирай любое или выбирай что-то случайно, словно в русскую рулетку.
1. Пусть проигравший сделает мостик, который мы делали на физкультуре в школе.
3. Разрекламировать себя как лучшую вторую половинку на свете (невесту или жениха).
4. Засунуть в рот что-то съедобное, а потом прочитать небольшой текст из книги.
5. Станцевать тверк или бути-денс.
6. Согласись угостить выпивкой.
7. Поигравший делает березку и стоит так загаданное количество секунд.
8. Прочитать алфавит как можно более горячо и вызывающе.
9. Сделать смешную селфи и поместить в социальной сети.
10. Проигравший приглашает в кино.
11. Позвонить по незнакомому номеру и вести беседу не менее минуты на любую тему.
12. Выпить рюмку и закусить чем-то, чем обычно не закусывают.
13. Скушать банан, мороженное или чупа-чупас как можно более горячо.
14. Полетать на метле как Бабка Ёжка или Гарри Поттер.
15. Проигравшему можно попытаться сделать колесо.
16. Рассказать всем почему с тобой нужно дружить.
17. Заказать пиццу или выпивку, а затем оплатить.
18. Станцевать стриптиз, можно без раздевания.
19. Сделай самопрезентацию, рассказав все свои лучшие черты в лучшем свете.
20. Подойди к любому человеку на улице.
21. Выпить стакан воды.
22. Показать, как занимаешься любовью с кем-то одну минуту.
23. Подари что-нибудь кому-нибудь.
24. Смастери себе из туалетной бумаги украшение из туалетной бумаги.
25. В смешной одежде сходи в магазин и купи что-нибудь.
26. Расскажи о всех своих недостатках.
27. Покажи, как ты соблазняешь человека противоположного пола.
28. Спеть песню, которую загадает другой человек.
29. Станцевать тиктоник, канкан или другой танец.
30. Изобразить пьяного человека.
31. Сделать N отжиманий или упражнений на пресс.
32. Изобразить известного человека.
33. Расскажи какая часть тела у тебя самая горячая и продемонстрируй.
34. Прочитай сказку используя только матерные слова.
35. Поцелуй того, кого хочешь.
36. Изображать другого человека 5 минут.
37. Выстоять в планке минуту.
38. Выпить залпом стакан воды.
39. Станцевать народный танец.
40. Изобрази паука, жирафа, кенгуру и т.д.
41. Пообещать изменить прическу или стиль.
42. Взять автограф у случайного человека.
43. Признаться в любви к кому-нибудь.
44. Изображать раба того, кому проиграл спор или желание 5 минут.
45. Приготовить ужин или завтрак.
46. Рассказать пошлый анекдот.
47. Сделать победителю массаж плеч или головы 5 минут.
48. Пригласи погулять куда-нибудь, раз проиграл пари.
49. Изобразить рыцаря или самурая.
50. Говорить на иностранном языке некоторое время.
51. Назвать 50 имен мужских и женских.
52. Рассказать смешную историю из своей жизни.
53. Нарисовать себе усы или монобровь, а затем выложить селфи в инет.
54. Изобразить несущую курицу или пингвина с яйцом.
55. Расскажи детский стишок с табуретки.
56. Станцевать лезгинку.
57. Написать про другого человека в своей социальной сети.
58. Сыграть мелодию на подручных предметах: тарелках, кастрюлях, столе.
59. Станцевать в ластах или в чем-то неудобном.
60. Флиртовать так, как это делают кошки между собой.
61. Изобрази капризного ребенка.
62. Позволить сделать себе засос.
63. Изобрази толстяка.
64. Написать письмо зубами.
65. Рассказать про свои эрогенные точки.
66. Покажи кубики пресса или живот.
68. Ходить с улыбкой как у Джокера.
69. Сделать что-нибудь, чтобы у победителя появились мурашки.
70. Станцевать так, как танцуют туземцы.
71. Покажи, как умеешь страстно целоваться.
72. Играй на невидимой гитаре целую песню.
73. Выпить спиртного.
74. Оденься так, как скажет победитель.
75. Покажи свой взгляд, когда заигрываешь.
76. Изобразить извращенца на улице.
77. Съесть лимон не поморщившись.
78. Укуси кого-то или позволь укусить тебя.
79. Пригласить на свидание кого-либо.
80. Ругайся матом целую минуту, рассказывая какую-то историю.
81. Рассказать о своей порочной фантазии.
82. Придумать рекламу для презервативов.
83. Изобразить походу, которая привлечет противоположный пол.
84. Станцевать в мокрой футболке.
85. Изобрази смешного начинающего стендапера.
86. Покажи всем свое умение танцевать брейк-данс.
87. Прими неудобную позу и сиди так.
88. Снять с себя нижнее белье, но остальную одежду оставить и ходит так некоторое время.
89. Показать последние 5 фотографий в телефоне.
90. Покажи нижнее белье победителю.
91. Расскажи свою любимую историю.
92. Сядь на колени победителю.
93. Изображай модель, которая позирует фотографу.
95. Пройтись по улице и рассылать воздушные поцелуи прохожим.
96. Сделать несколько кувырков, словно спецназовец.
97. Изобразить себя в бане или сауне.
98. Рекламировать банан страстно.
99. Обнюхай другого человека и скажи, чем пахнет.
100. Расскажи что-то, что про тебя никто не знает.
101. Покажи свою обнаженную спину.
102. Придумай историю со словами.
104. Скажи свой пароль от социальной сети, а затем смени его.
105. Оближи то, что тебе скажет победитель спора или игры.
106. Попроси сделать массаж любой твоей части тела.
107. Изобрази крутого бойца.
108. Покажи необычные способности и таланты.
109. Станцуй танец живота.
110. Попроси другого игрока придумать какое желание загадать в споре.
111. Нарисовать между бровей индийскую точку, сделать селфи или прогуляться по улице.
Читайте также: