Счастье нужно творить своими руками

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 10.09.2024

Саморазвитие

2020 год выдался ещё тот! Даже страшно задумываться над тем, какие ещё сюрпризы он готовит каждому из нас. Последние 8 месяцев были самыми настоящими эмоциональными горками: стихийные бедствия, политические игры и противостояние, и ко всему этому – эпидемия коронавируса, которая уже окончательно перевернула мир с ног на голову.

Ответ прост: не ждите – творите своё счастье сами.

О том, как достичь счастья, написаны тысячи книг, статей и научных работ. Но, что парадоксально – счастливых людей от этого не стало больше. Скорее даже наоборот… В погоне за счастьем мы упускаем что-то более важное, но что?!

Тем временем абсолютно все исследования психологов свидетельствуют о том, что такой подход крайне ошибочен и неверен. Ведь счастье – это долгосрочная самореализация и ощущение радости, а не ожидание и замораживание жизни на этот период.

Учёные также обнаружили, что позитивные эмоции влияют даже на то, как зрительная кора полушарий головного мозга обрабатывает полученную информацию – наши периферические линии обзора расширяются!

Следует отметить, что в последнее время многие фирмы и компании уже понимают, насколько важны настрой и убеждения работников. Они обязательно учитывают эти важные качества при найме на работу. Недавно было проведено исследование, в ходе которого опросили 112 начинающих бухгалтеров, как они оценивают свои потенциальные способности для решения сложных задач. В последующем, оказалось, что те, кто приступал к работе с верой, что у него всё получится, с улыбкой и в хорошем настроении, действительно показывали лучшие результаты. А это означает, что вера в свои способности и позитивный настрой иногда даже важнее чем наличие хорошего образования, профессиональных навыков и опыта работы.

95% руководителей отделов кадров заявляют, что выгорание сотрудников – вот что является самой большой проблемой в нынешнее время. А это означает, что люди несчастны: их ничто не радует, ничего не интересно. Поэтому создание позитивного настроя должно стать приоритетом для каждого человека, ведь изменит к лучшему не только личную жизнь, но и профессиональную.

Итак, как же достичь счастья? Какой рецепт – самый лучший?

Всё очень просто: счастье – это то, что вы создаёте сами

Самая популярная и коварная ловушка – это мысль о том, что счастье следует ждать. Вот вы заработаете миллион долларов, встретите принца на белом коне, выиграете в лотерею шикарный автомобиль, и тогда уж непременно станете по-настоящему счастливыми. В какой-то момент своей жизни мы застреваем в ожидании и уже не живём на полную. Мы ждём. Ничему особо не радуясь, многого не замечая. Проблема подобной модели мышления состоит в том, что она абсолютно бессмысленна, потому что ставим телегу впереди лошади.

В 1978 году учёные из Северо-Западного и Массачусетского университетов провели грандиозное исследование, в ходе которого предложили оценить своё ощущение счастья двум совершенно разным группам людей: тем, кто недавно выиграл в лотерею крупные суммы (в размере от 50 000 до 1 миллиона долларов), и теми, кто вот-вот пережил несчастный случай, вызвавший частичный или полный паралич.

Участников эксперимента спрашивали о совершенно обыденных вещах, например, об общении с друзьями, смехом над шутками, завтраках с семьёй или вечернем просмотре телевизора. Обнаружилась неожиданная вещь: недавние жертвы аварии испытывали от этих маленьких радостей жизни намного большее счастье, чем те, кто выиграл в лотерею крупные суммы! Это объяснялось тем, что после аварии их взгляд на жизнь в корне изменился. При этом, все они рассказывали, что стали такими именно после несчастного случая. До этого – жили как все: неосознанно, на автомате, пребывая в постоянном процессе ожидании счастья.

Никому и никогда я не пожелал бы, чтобы они ценой паралича или инвалидности пришли к истинному пониманию счастья, но это исследование действительно о многом заставляет задуматься.

Никто не спорит: деньги важны. Они улучшают качество жизни, позволяют путешествовать, не беспокоиться о будущем, и дают чувство защищённости. Но их наличие вовсе не означает, что вы автоматически станете счастливыми. Поэтому перестаньте переживать по поводу того, что недостаточно зарабатываете или до сих пор не выплатили по ипотеке. Многие вещи в этом мире мы не в состоянии контролировать. Завтра вас могут уволить или понизить в должности. А послезавтра – возникнут ещё какие-то трудности. От этого никто не застрахован.

Самые богатые люди теряли целые состояния всего за одну ночь! Поэтому, всё что у вас есть – это сегодня. И оно, в отличие от денег, действительно бесценно. Радуйтесь чашке ароматного кофе, хорошей книжке, улыбке любимого человека, смеху ребёнка – здесь и сейчас. Кстати, согласно исследованиям, ощущение счастье в настоящем может принести больший успех в будущем. Используйте это в своих интересах.

Как видите, внешние факторы, даже такие, как паралич или инвалидность, не оказали на участников эксперимента столь сокрушительного влияния, как можно было бы подумать. Согласитесь, ведь большинству из нас страшно даже думать о таком. А тут люди, лишенные способности двигаться, утверждают, что радуются жизни, смеются, любят, наслаждаются общением с любимыми…

Когда вы буквально гонитесь за счастьем, связывая с каким-то событием и прочим, то, не получив желаемого, испытываете разочарование и неудовлетворение. А значит – становитесь ещё более несчастными.

Не волнуйтесь, будьте счастливы

Совет профессионала: если вы действительно хотите достичь большего счастья в своей жизни, начните с перечисления трёх вещей, которые делают вас счастливыми в течение дня. Запишите их в своём дневнике, на страничке в социальной сети или поделитесь с близкими.

Чем больше радостей вы замечаете и воспринимаете, тем больше счастья привлекаете в свою жизнь. Счастье – это выбор, а не событие или обстоятельство. И творец этого счастья – вы. Так чего же вы ждёте?

Новое видео:

Почему люди периодически стремятся сделать что-что своими руками? Прежде всего это возможность доказать и показать окружающим, что они способы на такое. Для многих это шанс проявить себя и изменить мнение окружающих в лучшую сторону. В итоге можно получить массу положительных отзывов о проделанной работе. Люди любят похвалы в свой адрес. Это касается и мужчин, и женщин.

Кроме того, процесс изготовления чего-либо своими руками успокаивает и дарит душевную гармонию. На самом деле — это увлекательно что-то созидать. Удивительно наблюдать за тем, как из набора простых вещей, которые планировали утилизировать или использовать иначе, возникает истинное произведение искусства. Вещи, созданные своими урками, обладают уникальной энергетикой. Такой подарок для близкого человека будет особенно ценным.

Немаловажную роль также играет фактор неповторимости и эксклюзивности. Вещи, созданные своими руками, неповторимы. Вторых таких не найти. Многим нравится создавать оригинальные элементы интерьера и выделяться на фоне остальных. Для многих это уникальная возможность сэкономить. К чему покупать новые часы, если можно сделать апгрейд старых и сделать так, что они идеально впишутся в обстановку.

Некоторые люди так получают прибыль. Качественные вещи ручной работы ценятся довольно высоко. Ручное производство всегда было приоритетно. В этом случае уделяется максимальное внимание деталям и качественной составляющей.

Вещи, которые человек создаёт своими руками, наверняка найдут достойное место в доме. Когда люди получают уверенность в том, что они способны на большее, это обстоятельство наверняка положительным образом отражается на их будущем и восприятии действительности.

Если мы понаблюдаем за своим настроением, то поймем, что по-настоящему счастливыми чувствуем себя не тогда, когда нежимся на пляже под шум морского прибоя или наслаждаемся вкусом любимого мороженого, а тогда, когда находимся в творческом состоянии и максимально раскрываем свои способности и таланты. Для этого не обязательно изо дня в день создавать шедевры искусства, главное – вкладывать творческое начало, дух исследователя и способность удивляться в каждый свой шаг.

Юлия, фотограф, признается, что когда выбирает подходящий кадр, полностью погружается в процесс, ничего не замечая вокруг. Это особое состояние можно назвать медитацией, потому что она сконцентрирована на объекте и создает связь с ним, находя опору глубоко внутри себя.

Лариса, писатель, говорит о том, что именно в процессе творчества живет полной жизнью. В этот момент она остается наедине с собой, а все остальное не имеет для нее никакого значения. Она забывает про еду и сон, работая за компьютером над созданием книги, ибо это для нее – время благодати.

Природа счастья

Наш путь к радости состоит не в праздном времяпрепровождении, удовлетворении материальных желаний и беззаботном потреблении. Он совсем другой природы, другого свойства. Делая что-то с удовольствием, занимаясь тем, что мы по-настоящему любим, реализуя свои таланты, осмысливая каждое действие, мы черпаем вдохновение и энергию в этом состоянии, чтобы жить счастливо.

Развить в себе индивидуальное творческое начало и дух созидателя помогут несколько простых советов психологов. Прислушайтесь к ним, и вы увидите, как много интересного есть внутри вас и рядом с вами!

Делайте остановки

Сегодня многие из нас живут в постоянной спешке и просто боятся остановиться на минутку. Но бесконечная суета не дает нам времени и сил на творчество, не позволяет побыть в тишине и спросить у самого себя: чего мне хочется? кто я такой? Нам нужно, просто жизненно необходимо, устраивать себе остановки, чтобы подвести итоги тому, что сделано, и подумать о том, что еще только предстоит сделать.

Очень хорошо такие остановки совмещать с физической активностью. Именно она позволяет отрешиться от повседневной суеты и сконцентрироваться на внутреннем. Более подробно об этом можно почитать в статье Медитация в действии. Уборка в доме, посадка цветов, бег, вязание крючком или обычная прогулка вокруг дома активизируют творческий дух, и тогда замыслы, идеи, свежие мысли сами приходят к нам!

Позвольте себе меняться

Мы часто расходуем все свои средства на улучшение внешности: маникюр, новые наряды, парикмахерская, духи, косметика, новый телефон, сумка, абонемент в фитнес-клуб. Но что мы делаем для того, чтобы улучшить свое внутреннее состояние? Мы меняемся внешне, но при этом остаемся неизменными внутри: со своим старыми привычками, стереотипами, взглядами на жизнь.

Откройтесь удивлению и находите во всем маленькие радости

Учитесь поддерживать в себе интерес к жизни и любопытство. Увлекайтесь разными вещами, не принимайте что-то, как рутину, а ищите в каждом событии что-то интересное и уникальное.

Когда говорите с кем-то, слушайте не только слова, послушайте, как звучит голос, сколько в нем оттенков, какие чувства он выражает. Когда проходите мимо цветочной клумбы, посмотрите на цветы, на их хрупкость и нежность. Восхититесь силой, которая таится в каждом цветке, красотой и гармонией, перенесите эти свойства в свою жизнь.

Понаблюдайте за искренней радостью ребенка, наступившего в лужу: сколько свободы, задора и наслаждения жизнью хранится в ней. Выйдите на балкон, полюбуйтесь проплывающими облаками в форме медвежонка, калоши или чемодана. Разведите руки, закройте глаза и ощутите себя птицей, парящей в пространстве. Если вам очень грустно, попробуйте слепить что-то из пластилина или нарисовать мелками на асфальте, спойте песню или покачайтесь на качелях. Выражайте себя через действия, открывайте себя миру.

Помните о том, что Вы – творец своей реальности. Начните заниматься тем, что любите, впустите дух творчества в свою жизнь, научитесь удивляться и откройтесь свежим идеям, и тогда Вы почувствуете себя по-настоящему живой и счастливой. Удачи!

Самое стабильное, долговечное счастье - это то, что вы создали сами.
Самое растущее и благодарное счастье - делиться своим счастьем с другими.
Самое бесконечное и чистое счастье - делать себя счастливым, делая счастливыми других.

Написано бесконечное множество статей на тему как быть счастливым, включающих в себя конкретные советы, что нужно делать, чтобы почувствовать себя счастливым - начиная от просмотра комедии и заканчивая тем, чтобы просто заставить себя улыбнуться.

Также есть специальная шкала основных жизненных событий докторов Томаса Холмса и Ричарда Райха, диагностирующая насколько высока жизненная энергия и эффективность человека, где каждому событию в жизни за последний год приписывается определенный балл, пропорциональный стрессовости этого события.

Давайте посмотрим, когда и почему конкретные рекомендации как стать счастливым помогают, от чего зависит длительность их воздействия, и, чтобы лучше понять секрет постоянного счастья, посмотрим какие события в жизни человека являются наиболее стрессовыми.
Почему просмотр фильма, полученный подарок, прием антидепрессантов, в конце концов, хоть и могут нас сделать счастливее, но эффект сохраняется непродолжительное время? Почему наиболее стрессовыми являются такие события, как болезнь, развод, увольнение.

У тех и других событий есть общий знаменатель-множитель.

Если события сваливаются на голову, человек не принимает участия в них, он словно является пассивным объектом, правильнее, чувствует себя таковым, ему кажется от него ничего не зависит, "он просто щепка в океане" - тем более он несчастен.

Чем больше человек чувствует причастность к тому или иному событию в его жизни, тем комфортнее он себя чувствует. Чем больше он принимает участие в создании своего счастья или даже счастья других людей - тем более он счастлив. Просто пожелав кому-то счастья, желающий становится счастливее.

Чтобы наслаждаться счастьем другого человека, необходимо принимать участие в его жизни, чувствовать с ним пусть субъективную, но связь. Можно даже посмеяться при заразительном смехе прохожего на улице - это значит вы на какое-то время поставили себя на его место, вошли в его положение, расстояние между вами сократилась до минимума.

Наиболее счастливы люди, которые не ищут счастье, они просто к нему готовыми, открыты и они творцы своего счастья!

Они не ждут праздников в жизни - они создают эти праздники, "лепят из того, что было".

Процесс творчества сам по себе огромный источник счастья, потому что позволяет человеку полную свободу самовыражения, позволено все и вся*.

*Сублимация - снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей, творчество. Механизм сублимации трансформирует нежелательные, травмирующие и негативные переживания в различные виды конструктивной и востребованной деятельности.

Но самое значимое здесь то, что человек сам кузнец своего счастья, его счастье не зависит от внешних событий, ему не нужно ждать когда ему "принесут на блюде" его счастье, он может "приготовить" его сам в любое время, как только есть такое желание.

Три золотых правила, чтобы быть счастливым каждый день:

1. Хотеть быть счастливым.

2. Дать себе право на счастье.

3. Быть создателем счастья самому - быть его активным участником.

Майкл Аргайл в своей книге "Психология счастья" приводит следующие способы, как можно творить свое счастье каждый день:

Общение со счастливыми людьми.
Выражение своей любви к кому-то; выслушивание признаний в любви; высказывание комплиментов или похвал в чей-то адрес; выслушивание комплиментов.
Встречи со старыми друзьями; приобретение новых друзей; размышления о людях, к которым относишься с симпатией; наблюдение за другими людьми с интересом; радостные события в жизни родственников или друзей.
Встречи с друзьями; откровенный, искренний разговор; ведение оживленной беседы.
Смех; способность развлечь и развеселить окружающих; ощущение себя "душою общества" в компаниях, на вечеринке.
Ласкательные прикосновения; поцелуи; пребывание в обществе любимого человека.
Осознание возможности выполнить чью-то просьбу о помощи или совете; "Самоэффективность".

Самоэффективность (англ. self–efficacy)– чувство собственной компетентности и эффективности.

Читайте также: