Ночь философии возьми жизнь в свои руки

Добавил пользователь Morpheus
Обновлено: 02.09.2024

Вспомните, как замедляется время в отпуске или путешествии. День будто увеличивается на несколько часов: вы видите незнакомые места и не пробегаете мимо, испытываете новые эмоции.

нормализуются биологические ритмы организма;
режим сна-бодрствования и приемов пищи приходит в гармонию;
повышается стрессоустойчивость;
повышается уровень удовлетворенности от своей жизни;

укрепляется физическое и психическое здоровье;
развиваются когнитивные навыки;
эмоциональный фон приходит в баланс.

Институт медленности, или The World Institute Of Slowness (да, такой существует), рекомендует учиться у пилотов Формулы–1, лыжников и скейтеров. Один из главных принципов, которому следуют эти спортсмены — если хотите быть первым и самым быстрым, нужно научиться медленно выполнять привычные действия. Будто вы находитесь в режиме Slow Motion, как в замедленной съемке на телефоне.

Четкое разграничение рабочего и личного времени. Это создаст максимальный эффект и повысит эффективность в выполнении рабочих задач. Также это позволит полноценно и вовлечено проводить время с семьей, друзьями или наедине с собой.

Обязательное время на себя: десять, двадцать или тридцать минут, но обязательно провести их наедине с собой, и с отключенным звуком на телефоне. Практика нахождения с собой один на один гармонизирует многие психические процессы и помогает быстрее восстановиться.

Медитация: обязательная техника, которая помогает замедлиться и работать с подсознанием. Также в процессе расслабляется тело и успокаивается ум.

Практика тишины: близкая к медитации, но которая отличается терапевтическим эффектом. Далеко не каждый может выдержать тишину и торопится взять в руки телефон, включить ютуб или телевизор. Смысл практики: научиться быть в тишине, наблюдать за собой, мыслями, пространством вокруг.

Не пытайтесь все успеть. Действуйте и беритесь за дела, исходя из ваших приоритетов или степени срочности.

Ничегонеделание: достаточно 10-15 минут в день побыть в таком состоянии, чтобы приучать себя к замедлению.

Концентрация на одном деле: расфокусировка внимания на несколько дел нервирует психику, приводит в возбужденное состояние, активизирует максимум ресурсов, чтобы решить несколько задач одновременно. Это выматывает физически, морально и эмоционально. Беритесь за одно дело и концентрируйтесь только на нем, затем поочередно переходите к следующим задачам. Таким образом повысится качество работы, а внутреннее состояние останется спокойным.

Много лет коллекционирую мудрые, красивые, поучительные истории. Удивительно, но авторы большинства этих шедевров неизвестны. Вероятно, глубина и внутренняя красота этих миниатюр превращает их в современный фольклор, передаваемый из уст в уста. Предлагаю вашему вниманию десять лучших притч о смысле жизни и том важном, что позволяет сверять жизненные ориентиры, отличать подлинное величие и духовное богатство от ограниченного мирка повседневной суеты, хотя порою и выглядящего торжественно и пышно. Выбрал на свой вкус, конечно.

Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.
- Полна ли банка? - спросил профессор студентов.
- Да, полна, - ответили студенты.
Тогда он открыл пакет с горохом и высыпал его содержимое в большую банку, немного потряс её. Горох занял свободное место между камнями.
- Полна ли банка? - ещё раз профессор спросил студентов.
- Да, полна, - ответили они.
Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл.
Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.
Тогда из-под стола он достал кружку с водой и вылил её в банку до последней капли, размачивая песок.
Студенты смеялись.
— А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что банка — это ваша жизнь. Камни — это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети — всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется. Горох — это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок — это всё остальное, мелочи.
Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горох и камни. И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь с друзьями. Всегда будет ещё время, чтобы поработать, заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни; определите ваши приоритеты: остальное — это только песок.
Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет вода?
Профессор улыбнулся.
— Я рад, что вы спросили меня об этом. Я это сделал просто, чтобы доказать вам, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть немного места для праздного безделья.

Самое ценное

Жизнь измеряется не количеством вдохов. Она измеряется количеством моментов, которые заставляют нас задержать дыхание. Время утекает от нас каждую секунду. И его нужно тратить прямо сейчас.

Следы на песке (христианская притча).

Как-то раз одному человеку приснился сон. Ему снилось, будто он идёт песчаным берегом, а рядом с ним — Господь. На небе мелькали картины из его жизни, и после каждой из них он замечал на песке две цепочки следов: одну — от его ног, другую — от ног Господа.
Когда перед ним промелькнула последняя картина из его жизни, он оглянулся на следы на песке. И увидел, что часто вдоль его жизненного пути тянулась лишь одна цепочка следов. Заметил он также, что это были самые тяжёлые и несчастные времена в его жизни.
Он сильно опечалился и стал спрашивать Господа:
— Не Ты ли говорил мне: если последую путём Твоим, Ты не оставишь меня. Но я заметил, что в самые трудные времена моей жизни лишь одна цепочка следов тянулась по песку. Почему же Ты покидал меня, когда я больше всего нуждался в Тебе? Господь отвечал:
— Моё милое, милое дитя. Я люблю тебя и никогда тебя не покину. Когда были в твоей жизни горе и испытания, лишь одна цепочка следов тянулась по дороге. Потому что в те времена Я нёс тебя на руках.

Управляя самолётом на одном из маршрутов, пилот обратился к своему другу-напарнику:
— Взгляни вниз на это прекрасное озеро. Я родился неподалёку от него, вон там моя деревня.
Он указал на маленькую деревушку, которая, точно на насесте, расположилась на холмах неподалёку от озера, и заметил:
— Я родился там. Ребёнком я часто сидел у озера и ловил рыбу. Рыбная ловля была моим любимым занятием. Но в то время, когда я был ребёнком, ловящим рыбу в озере, в небе всегда летали самолёты. Они пролетали над моей головой, и я мечтал о том дне, когда я смогу сам стать пилотом и управлять самолётом. Это было моей единственной мечтой. Теперь она исполнилась.
И теперь я каждый раз смотрю вниз на это озеро и мечтаю о том времени, когда я уйду на пенсию и снова отправлюсь ловить рыбу. Ведь моё озеро так прекрасно…

Хромой котёнок.

… В действительности, не столь важно КЕМ вы являетесь, как тот факт, есть ли КТО-ТО, кто будет вас по-настоящему ценить за то, какой вы есть, кто примет и полюбит вас без каких-либо оговорок. Ведь тот, кто идет К вам, в то время как весь мир уходит ОТ вас, и есть – настоящий Друг.

Группа выпускников престижного вуза, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Во время визита разговор зашёл о работе: выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.
Предложив своим гостям кофе, профессор пошёл на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками: фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными. Одни были простые, другие дорогие.
Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал:
— Обратите внимание, что все красивые чашки разобрали, тогда как простые и дешёвые остались. И хотя это нормально для вас — хотеть только лучшее для себя, но это и есть источник ваших проблем и стрессов. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Чаще всего она просто дороже, но иногда даже скрывает то, что мы пьем. В действительности, всё, что вы хотели, было просто кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки, а затем разглядывали, кому какая чашка досталась.
А теперь подумайте: жизнь — это кофе, а работа, деньги, положение, общество — это чашки. Это всего лишь инструменты для поддержания и содержания Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе.

Наиболее счастливые люди — это не те, которые имеют всё лучшее, но те, которые извлекают всё лучшее из того, что имеют.

Твой крест (христианская притча).

Стакан в вытянутой руке.

Всё в твоих руках (восточная притча)

Хрупкие подарки (притча от М.Широчкиной).

Как-то в одно селение пришёл и остался жить старый мудрый человек. Он любил детей и проводил с ними много времени. Ещё он любил делать им подарки, но дарил только хрупкие вещи. Как ни старались дети быть аккуратными, их новые игрушки часто ломались. Дети расстраивались и горько плакали. Проходило какое-то время, мудрец снова дарил им игрушки, но ещё более хрупкие.
Однажды родители не выдержали и пришли к нему:
— Ты мудр и желаешь нашим детям только добра. Но зачем ты делаешь им такие подарки? Они стараются, как могут, но игрушки всё равно ломаются, и дети плачут. А ведь игрушки так прекрасны, что не играть с ними невозможно.
— Пройдёт совсем немного лет, — улыбнулся старец, — и кто-то подарит им своё сердце. Может быть, это научит их обращаться с этим бесценным даром хоть немного аккуратней?

Чаще всего, чтобы почувствовать себя по-настоящему счастливым, не нужно кардинально менять свою жизнь — достаточно лишь изменить свое отношение к ней. Проблем, неудач и разочарований не избежать, но можно выработать здоровый подход к ним, таким образом избавив себя от лишнего стресса и переживаний. Мы собрали несколько важных мыслей, которые позволят тебе взглянуть на свою жизнь под другим углом.

1. Большинство людей сами делают себя несчастными, потому что не в состоянии принять жизнь такой, какая она есть

Жизнь порой бывает жестока, и этого не избежать. Единственное, что ты можешь сделать, — это научиться принимать ее такой, какая она есть, без завышенных ожиданий и веры в свою уникальность. Ты не всегда будешь добиваться того, чего хочешь, не всегда будешь получать удовольствие от тех вещей или людей, на которых делаешь ставки, не сможешь полностью контролировать свою жизнь. Чем раньше ты это признаешь, тем легче тебе будет.

2. Всё в твоей жизни имеет ровно то значение, которое ты сам ему придаёшь

Ты сам выбираешь, что для тебя важно, а что нет. Ты сам определяешь ценность вещей, людей и поступков. Только ты можешь решить, что для тебя значит, к примеру, неудача — провал и знак того, что продолжать попытки не стоит, или важный жизненный урок и возможность сделать работу над ошибками, чтобы попробовать еще раз.

3. Если ты не отпустишь ситуацию и не простишь себя, ты не сможешь двигаться вперед

Можно зацикливаться на своих ошибках и позволять прошлому определять самочувствие и твое будущее, а можно простить себя и отпустить ситуацию, чтобы спокойно двигаться вперед. В первом случае тебя ждет бесконечное самокопание и чувство вины, а во втором — здоровая психика и куча возможностей.

4. Беспокойство не сможет изменить результат

5. Когда ты внимателен, любая ситуация или человек может научить тебя чему-то полезному

Быть наблюдательным и уметь слушать — два наиболее полезных навыка, которые ты можешь приобрести. С их помощью ты сможешь постоянно учиться, узнавать что-то новое и делать для себя необходимые выводы.

6. Всё, что происходит с тобой и вокруг тебя, к лучшему

Сложно заставить себя в это поверить, но, как только ты набираешься жизненного опыта, всё становится очевидно. Каждая твоя ошибка, каждое разочарование, каждое сомнение в себе и в своих решениях в конце концов приводили тебя туда, куда нужно. Ты расстаешься с людьми, чтобы встретить кого-то роднее, теряешь работу, чтобы найти себя и то, что тебе действительно нравится, терпишь неудачу, чтобы стать сильнее и решительнее.

7. Ты тратишь одинаковое количество ресурсов на то, чтобы сделать себя несчастным или счастливым

Просто в одном случае твое время и энергия направлены на саморазрушение, жалость к себе, нытье и переживания, а в другом — на становление характера и улучшение своей жизни. Объем работы получается одинаковым, зато насколько противоположные результаты можно получить. В следующий раз, когда будешь искать себе оправдания и мериться с кем-либо своими проблемами, вспомни об этом.

8. Нужно использовать свои проблемы как мотивацию, а не как повод для раздражения

Можно оказаться в сложной ситуации и понять, что тебе срочно нужно меняться, а можно забить на возможность изменений и жить, постоянно испытывая раздражение. Опять же, выбор делаешь только ты сам.

9. Умение начинать всё сначала, когда ты понимаешь, что ошибся с выбором, — это проявление силы

Большинство людей предпочитает идти до конца, даже если где-то в середине пути они понимают, что ошиблись с выбором. Они уверены, что бросать дела на полпути — признак слабости и незрелости. На самом деле слабость — это как раз боязнь изменить то, что тебя не устраивает, и продолжение движения по инерции.

10. В твоих реакциях и чувствах виноваты не другие люди, а ты сам

Когда ты поймешь и примешь эту простую истину, жить станет намного легче. Ты перестанешь обвинять родных и друзей в том, какие эмоции испытываешь, и больше не позволишь поступкам и словам окружающих негативно влиять на тебя. Ты возьмешь свои чувства под контроль и перестанешь быть мишенью для токсичных людей, манипуляторов и абьюзеров.

11. Общение с кем-либо нельзя сохранить, если один из вас не прилагает никаких усилий

Связи с дальними родственниками, старыми друзьями, знакомыми со времен школы или университета разрываются с течением времени, даже если ты ими дорожишь.

Дело в том, что одних твоих усилий никогда не будет достаточно для поддержания общения. Либо оба делают шаги навстречу друг другу, либо отношения рушатся, и третьего не дано. Так что не бери на себя слишком много и научись отпускать людей.

12. Счастье начинается с твоего мышления

Ни любимый человек, ни хорошее образование в престижном вузе, ни высокооплачиваемая работа и крупная сумма на сберегательном счету не смогут принести тебе счастье, пока ты не перестроишь свое мышление. Счастье начинается с твоих мыслей, с того, что ты говоришь самому себе каждый день.

13. Чем меньше ты сомневаешься, тем больше у тебя получается

Сомнения никогда не идут на пользу. Если ты решишь сделать что-то — для начала поверь в то, что твой план сработает, ты справишься со всеми непредвиденными обстоятельствами и не сдашься на полпути. Избавься от сомнений — и ты увидишь, что поставленных целей можно добиваться без лишнего волнения.

14. Негативные эмоции вредят только тебе

Ты можешь злиться на окружающих людей, раздражаться, расстраиваться, разочаровываться, конфликтовать с ними, пытаться доказать им что-то скрипя зубами. Другому человеку, возможно, будет неприятно, и не более того. А вот ты будешь проживать весь спектр негативных эмоций, которые выведут тебя из равновесия.

15. Нет смысла доказывать что-то кому-либо

Отстаивание собственной правоты, попытки заставить кого-либо поверить в тебя или изменить свое мнение о твоих возможностях в большинстве случаев ни к чему не приводят. Человек, который в чём-то убежден, всё равно останется при своем мнении, какие бы аргументы ты ни приводил и как бы сильно ты ни старался. Нет смысла тратить свое время и силы на бесполезные споры.

В книге, написанной владельцем успешного бизнеса, вы найдете инструменты, которые помогут понять, почему вам пока не удается изменить свою жизнь. Увидеть это глубоко и ясно — и научиться управлять своими проблемами.…

Лучшая рецензия на книгу

28 марта 2019 г. 03:54

2 Самозапуск. Я всё думаю, а "запустить себя" - это хорошо или плохо?

Ну нет. Вначале я обрадовалась. Автор - человек дела, собственник мебельного производства. Значит, ему будет чем поделиться! Он что-то знает об успехе. Но сейчас, прочитав эту книгу, не понимаю, зачем она была написана, каков её посыл?

Для начала, в ней очень много бреда. И обид. Во всём виновато окружение с их ложными установками, родители, семья. "Человек взрослеет, и врагов становится больше: всё общество". Супер. Особенно автор обижен на тех, кто отказывается соответствовать его ожиданиям у него на фабрике. Вот, например, небольшой экскурс в философию:

"Она (энергия) выделяется только под реализацию предназначения, которое - нравится нам или нет - было задумано ещё до рождения". Что это за шляпа? Что было задумано до рождения и кем? Читаем дальше. В качестве примера человека, не…

Год издания: 2017

Твердый переплет, 228 стр.
Размеры: 60x90/16 (145х215 мм)

Рецензии

28 марта 2019 г. 03:54

2 Самозапуск. Я всё думаю, а "запустить себя" - это хорошо или плохо?

21 ноября 2018 г. 12:54

2 А был ли мальчик?

Честно говоря, я не в восторге от книги от слова "совсем". Возможно, кто-то со мной не согласится или еще что-то. Я читала достаточное количество книг из такой серии и раньше, и сейчас. Так вот, повелась я на эту книгу, увидя рецензию, хотя это сложно назвать таковой, скорее отклик, у одной девочки на youtube-канале. Она очень интересно рассказывает, не глупа и вообще интересный человек. Еще меня привлек момент того, что автор наш соотечественник. Но.. на этом все застопорилось. Кстати, он говорит про карму и прочие эзотерические вещи моментами. Видимо, мне надо было понять намеки Вселенной, дескать не стоило ждать ее и заказывать, ибо не могла я данную книжульку получить от магазина в течение доооолгого времени. Однако к делу. Я не разделяю восторженных отзывов людей на некоторых…

Читайте также: