Не хочу жить как это сделать

Добавил пользователь Валентин П.
Обновлено: 05.09.2024

Я очень устала. Не хочу жить. О суициде думаю уже около 13 ти лет и довольно часто. В свои почти 29 очень много чего случалось, даже окружающие признали уже, что я как будто притягиваю к себе неприятности. У меня большие амбиции, но я не ставлю недостижимых целей, типа стать королевой Англии, но у меня не выходит, обстоятельства вынуждают жить по-другому, от этого очень плохо, постоянно. Нервы и стресс привели к проблемам с с алкоголем, кто-то может сказать, что проблем у меня нет с ним, но это не так и я рада, что хотя бы осознаю это. Я вообще очень много чего осознаю и в этом и проблема. У меня большие проблемы со здоровьем, и за 10 лет от врачей я ничего не могу добиться, проблемы с лишним весом, один раз звезды сошлись, что я имела возможность похудеть, и похудела на 40кг, но через несколько лет все вернулось. Соответственно куча хронических болезней и проблемы с гормонами очень влияют на самочувствие и моральное состоянии. Возможно бесплодна. Реализовать себя в том, что хочу, тоже не выходит. Своего жилья нет, так как в таком возрасте с родителями не живут, да и в семье все непросто, по съёмным квартирам постоянно, уже 13 раз за последние 7 лет переехала. Отношения это отдельная боль, всегда не везло. 3 года и разбег. Сейчас опять одна, хоть и очень люблю человека до сих пор, но понимаю, что я не могу тащить на себе человека 4ый год подряд, от этого невыносимо больно. Год назад психиатр прописал мне транквилизаторы и антидепрессанты, потому что я не просто плакала, у меня были истерики в которыхя просто билась головой об стену, или месяцами лежала и смотрела в потолок. Я постоянно плакала, могла плакать сутками до обморочного состояния, потом у меня начались постоянные панические атаки. Я пережила банкротство и потеряю крупных денег. Год назад я решила, что мне нужна помощь, начала принимать антидепрессанты, устроилась на работу, сняла сама квартиру, переехала в другой город, но сейчас все опять возвращается. Но уже не так как раньше. Если раньше мне хотелось умереть демонстративно, как делают многие, чтобы "я вот вам всем покажу", постоянно винила кого-то у себя в голове, обстоятельства и т.д. то сейчас все не так, я никому не рассказываю, просто потихоньку хладнокровно готовлюсь, пишу письма с инструкциями где что найти, вдруг что понадобится, чтобы никого не подставлять и тд. Я живу одна с котом, практически не выхожу из дома, а все мои попытки отдохнуть заканчиваются тем что меня срывает и я напиваюсь, так как не знаю меры. Я стала лунатить во сне, у меня начались проблемы с памятью, иногда я постоянно во сне говорю, иногда ловлю легкие галлюцинации (наркотические вещества не употребляю) плакать я больше не могу, не получается, просто постоянная гнетущая боль внутри, невыносимая. Невыносимая, потому что я уже не могу ее терпеть. Я осознала что мне плохо от самой себя от своего собственного существования, что я тот самый человек который сам себе портить жизнь, я пытаюсь меняться, переосмыслять вещи, но каждый раз в итоге я порчу сама себе жизнь, потому что срываюсь, потому что мне очень больно и одиноко. Я по натуре дикий экстраверт, но я практически не выхожу из дома и замкнулась в себе. С близкими уже не делюсь переживаниями, так как не нуждаюсь в уговорах в стиле: все хорошо. Да и не хочу, чтобы они переживали. Сил нет, чтобы элементарно заставить себя вымыть посуду. Все что я сейчас делаю, я делаю через силу, я заставляю себя хоть как-то поддерживать чистоту дома, чтобы не было еще хуже, я стараюсь делать хоть что-то, чтобы вытащить себя, пытаюсь убедить себя, что я справлюсь, но с каждым днем мне все хуже, а сил все меньше. Я просто хочу, чтобы это все закончилось, я не понимаю, почему я должна жить и терпеть всю эту боль, которая граничит с физической, почему кто-то меня к этому обязывает. Я есть я, и у меня не получается меняться, хоть я и стараюсь, а значит все эти грабли будут со мной до конца жизни. Я очень сильно устала, я хочу просто спокойно и быстро уйти. Собственно сейчас ищу способ быстрый и чтобы наверняка. Меня не пугают описание про то, как я буду выглядеть, когда меня найдут, я не романтизирую смерть, я знаю, как это безобразно, меня это мало волнует, я просто хочу облегчения, выйти из себя самой. Я веду себя как-то неадекватно, мне страшно, потому что я осознаю, что я уже очень уверенно иду к суициду. Страх это естественно. Таблетки перестали помогать, а во мне произошли какие-то изменения, которые превратили меня в замкнутую амёбу. Именно осознание того, что я сама своя проблема и подталкивают меня к такому решению. Я просто хочу закончить это все. Мне кажется, что я начала по-настоящему сходить сума. Мне страшно, больно и одиноко, и я очень устала, нет сил что либо делать, легче только во сне, да и то не всегда, иногда такие кошмары, все страхи собираются в кучу. Мне кажется что я подсознательно ищу одобрение моей идеи с самоубийством, чтобы накрнец-то перестать ходить вокруг да около, а сделать то, к чему плавно двигаюсь уже столько лет.

Настя , возраст: 28 / 25.10.2021

Здравствуй, Настя. Решать, конечно, тебе, ты взрослый и самостоятельный человек. Но мы одного возраста, и мне стало как то обидно..Тоже было очень трудно некоторое время назад, мысли были навязчивые. Но вроде удалось пережить, и хочу поддержать тебя. Первое, что не стала бы делать, это винить только себя в неудачах. Хотим мы того или нет, но с детства зависим от семьи, родных. Имею в виду не столько материальную сторону, сколько внимание и любовь, которую нам готовы дарить. Опыт, которым готовы делиться. Может, этого не было в достаточной степени, отсюда и начались твои неприятности?
Отношения - здесь тоже важны обе стороны. Кто-то к ним готов, кто-то нет. В том, что они закончились виновата не только ты.
Что касается целей, к которым стремилась, то, во-первых, пока ты жива, их можно достичь. А во-вторых, насколько это вообще было нужно? Именно тебе, а не кому-то? Что на самом деле помешало их достигать, осознаешь только с временем.
Вспомни, подумай, возможно отношение к себе изменится в лучшую сторону.

Второй совет - думай все таки больше о том, как продолжить свой Путь. Другой вариант - для слабых, а ты уже столько пережила. Подумай о здоровье. Ищи других докторов, не тех кто оказался бессилен. Искать врача всегда долго, но затем нужно просто выполнять рекомендации. Тогда и сил станет больше, и усталости меньше. Подумай и о том, правильно ли выписаны лекарства. Ведь стало только хуже, нужны ли они? Если много времени проводишь дома, обязательно чем-то занимайся.
Молодец, что научилась себя заставлять. Даже домашние дела для тебя небольшое достижение. Постарайся на следующий день сделать чуть больше, или вообще займись чем-то другим. По возможности выходи на улицу, хотя бы на пятнадцать минут. Обязательно общайся в Сети. Комментируй что-то, обсуждай. Родным позвони, но не чтобы просить помощь, а просто поговорить. Это уже помощь, ведь сохранишь навык общения.
И еще момент - если ставишь цель, подумай насколько она реальна. Вспомни, что у тебя раньше получалось лучше всего. Дальше нужно двигаться именно в этом направлении. Даже если сперва стремилась к другому, прислушайся к себе. Тогда и результат придет намного быстрее. Настя, я очень надеюсь что изменишь свое решение. Или хотя бы дашь себе время. Сил побольше, здоровья и всего доброго!

Arina , возраст: 28 / 26.10.2021

Здравствуйте. Настя, всем нам в этой жизни не просто. Есть и трудности, есть и проблемы. И порой кажется, что всё, тупик, руки опускаются. Но потом случается что-то хорошее, может даже мелочь, и это придаёт сил, появляется мотивация, открывается "второе дыхание". Ищите некую отдушину. Но не в зависимости от алкоголя конечно. Попробуйте, например, найти друзей в интернете. Может в онлайн-играх на эрудицию, на форумах разных, сейчас много интересных блогов, есть, что почитать, чем поделиться. У меня несколько виртуальных друзей и действительно легче оттого, что они есть! Мы не видим друг друга, не знаем точного возраста, и нет в этом необходимости, так как нас не интересуют романтические отношения, но общение, эмоции, позитив, просто доброе слово, пожелание хорошего дня - это очень ценно.
А еще составьте себе режим дня. Серьезно. Режим на самом деле очень дисциплинирует, организовывает, вы не будете ничего забывать и в тоже время всё успеете. Включите в свой день занятия спортом, правильное питание, свежий воздух, хобби, поиски работы и т.д. Не ищите выход в суициде, милая. Это огромный грех, и в аду еще бОльшие мучения, вечные. Сил вам и преодоления. Вы умничка. Победите, справитесь со всем! Я верю в вас!

Ирина , возраст: 33 / 26.10.2021

Регина , возраст: 34 / 26.10.2021

Здравствуй, Настя! Всё, что ты описываешь - невыносимая душевная боль, одиночество, отсутствие сил, мысли о суициде, отсутствие слёз, галлюцинации - всё это мне знакомо. Всё это - симптомы тяжёлой депрессии. Тебе нужна помощь. Стационар, с моей точки зрения - идеальное место для тебя сейчас. Я 10 лет болела депрессией, 3 попытки суицида. И, знаешь что? Я благодарна Богу, что он сохранил мне жизнь. Она потихоньку налаживается с тех пор, как подобрали работающую схему лекарств. Проблемы с алкоголем - оттуда же, это самое доступное средство лечения депрессии в мире. Только не помогает. Как выйдешь из стационара - попробуй заглянуть в сообщество ВДА (взрослые дети из алкогольных и дисфункциональных семей) - это самая доступная форма психотерапии. А она нужна, чтобы выбраться из той ямы, в которую ты провалилась. Только таблетки не работают - ты и сама это поняла. Есть телефон доверия, есть кризисные центры, есть православные психологи и батюшки при храмах - помощь есть, надо только доползти до неё. Легче всего набрать скорую и попросить психбригаду, сказав, что мучают мысли о суициде - обязательно госпитализируют. Тебе нужна помощь профессионалов, Настя! Держись! Суицид - не выход, по себе знаю. Из депрессии можно выбраться и жить достойно. Вызови скорую, пожалуйста!

Лясинэ , возраст: 42 / 26.10.2021

Здравствуйте Настя. Хочу вас уберечь от роковой ошибки. Суицид - это не выход. Вы можете убить свое тело ( как вы сами написали это будет выглядеть не лучшим образом) . Но вот душу вы не сможете убить. И на это есть множество доказательств. Прочитайте хотя бы статью на этом сайте кризисного психолога Михаила Хасьминского . Статья называется -Смогу ли я убить свое Я , или где живет сознание. И подобно этой статьи много информации в интернете ,что люди видели после клинической смерти. Долгое время врачи объясняли эти видения тем , что после остановки сердца мозг постепенно умирает в результате кислородного голодания и из за этого люди могут видеть видения. Но сами же врачи разоблачили свою же теорию тем , что после наступления кислородного голодания нейронные связи уже не формируются , а наоборот разрушаются - а это есть наша память . И поэтому даже если бы и были видения , то человек их просто бы не запомнил. Но происходит все наоборот , Ожившие пациенты не помнят даже как их зовут , но зато помнят , что с ними было после смерти , и даже помнят , где стоял какой врач и о чем они говорили. Настя , пусть даже вы не верите в бессмертие вашей души , то не следует испытывать судьбу , ведь попытка уйти из жизни может окончиться инвалидностью, и тогда буде вдвойне тяжелее. А пока вы живы , всегда есть возможность изменить свою жизнь. Ну хотя бы стоит снова обратиться к психотерапевту, что бы поменял антидепрессанты. Возможно к старым уже организм ваш привык и поэтому они не действуют . Сейчас большой выбор АД, а еще есть вариант получше антидепрессантов. Это обратиться за помощью к Богу. Можете не воспринимать мои слова серьезно , но мне Господь дал шанс на нормальную жизнь , ведь я так же перенес тяжелую депрессию. И как бы вы не относились к нашему Спасителю Господу , Иисус вас все равно любит , ведь за вас Христос отдал свою жизнь и в третий день воскрес , это еще раз доказывает , что мы так же имеем вечную жизнь . Вот только где мы ее будем проводить зависит только от нас. Вам же желаю открыть свое сердце для Бога и жизнь кардинально изменится в лучшую сторону.

Иван 54 , возраст: 55 / 27.10.2021

Здравствуйте,Настя.Держитесь,дорогая.Знакомо это состояние.Сама проходила через ад депрессии,всего не опишешь.Выжила с Божьей помощью.Каждый день умоляла Господа помочь мне,часто просто от бессилия шептала:"Иисус,помоги,держи меня".Состояние невыносимости мучало меня несколько лет.Но всё прошло.И у Вас пройдёт,дорогая душа.Да,Вы очень дороги Богу.И Сам Господь за Вас сражается и не хочет Вашей смерти.Самоубийство это не выход,Настя.Это начало бесконечного ада.Хотя при всех этих мучениях,которые Вы испытываете,хочется умереть,чем всё это терпеть.Но терпеть надо.У меня бывало и такое,что я просила Бога послать мне мгновенную смерть или смертельную болезнь,только чтобы не покончить с собой,потому что понимала,что самоубийство-это всё,конец,это ужас без конца.Каждую минуту заставляла себя жить.И Вы живите.Боритесь.Делайте от себя всё возможное (здесь Вам неравнодушные люди дали дельные советы),молитесь,говорите с Богом обо всём,что болит,читайте Евангелие,Псалмы.Хоть по чуть-чуть.Слово Божье будет укреплять и исцелять Вашу душу.Попросите у Господа прощения за все ошибки и грехи.Иисус Христос любит миловать и прощать и никогда не прогонит приходящего к Нему.Бог любит Вас, Анастасия.И хочет Вам помочь.

P.S .Мне очень нравятся слова из книги Елены Михалковой "Комната старинных ключей":

Пусть Господь Вас укрепляет.На каждом шагу.Не сдавайтесь.

Инга , возраст: 46 / 29.10.2021

Как я Вас понимаю. Это чувство боли иногда проходит, во сне. Одно желание-всегда спать. Или алкоголь. Но так не может быть. Нельзя спать всегда, нельзя быть в состоянии алкогольного опьянения всегда. Я принимаю антидепрессанты очень давно. Но периоды уныния подступают. Это депрессия. Достаточно тяжелая, эндогенная рекурентная депрессия. Я наблюдаюсь у врача, мне гораздо лучше с лекарствами. Но болезнь всегда со мной. Я знаю, что она есть и, к сожалению, будет. Но есть много хороших промежутков, есть периоды жизни. И ради них стоит бороться. Мой совет, идите к психиатру, Вам обязательно помогут. Вы будете ценить жизнь, как никто другой. И период благополучия будет становиться всё длительнее и длительнее.

Арника , возраст: 38 / 29.10.2021

Привет. Тащить человека на себе? Зачем нужны такие отношения? Этот героизм бесполезен. Расстались - и ладно.
Нормальная доза алкоголя равна нулю. Для всех. Это депрессант на физическом уровне.
Человек - не машина, которую ценят за мощность. Смысл жизни человека - не в определённых технических характеристиках. Душа человека слишком драгоценна для того, чтобы оценивать тело. Никогда не забывай это. Личность не измеряется в килограммах. Валерия Левитина, страдавшая от анорексии и выглядевшая на 90 лет, была очень добрым человеком.

Почему так происходит и что при этом стоит делать?

Причины таких мыслей

Что делать, если не хочется жить?

Если мысли о суициде очень актуальны, значит ты – неисправимый эгоист. По крайней мере так утверждают многие специалисты. Ведь смерть человека всегда вызывает страдания у его окружения. А разве можно не эгоисту хотеть сделать больно сразу такому количеству народа?

Если вы не считаете себя эгоистом, значит стоит предпринять целый ряд шагов. Все они напрямую должны зависеть от предпосылок именно вашей ситуации.

Альтернативный подход Юрия Бурлана

Интересная теория была создана Юрием Бурланом и носит название системно-векторной психологии. В основе её лежит факт. Что люди теряют вкус к жизни потому, что не знают где его искать. Им навязываются формы поведения и желания, которые им не свойственны и они, в конце концов приходят к ощущению опустошения. Упомянутый психологический подход утверждает, что у каждого человека превалирует определённый вектор развития. Именно в его области и стоит искать те увлечения, которые не потеряют смысл никогда. Так, людям с кожным вектором стоит не забывать о спорте и пытаться реализоваться в продажах. Анальный вектор должен иметь выход в педагогику и наставничество. А зрительный – в творческие профессии или же труд врачей. А вот звуковой вектор должен позволить себе заниматься философией и поиском смысла и первопричины всего сущего.

Если же и вы считаете, что не совсем правильно выбрали род своего занятия, попробуйте обратится к психологу. Возможно, переориентирование откроет перед вами удивительные перспективы и закроет тему суицида навсегда.

Что делать, если ты не хочешь жить

Мы живем жизнь. Каждый день проживаем по-разному: иногда получается чуть лучше, иногда — чуть хуже. Но порой происходят события, от которых мы ощущаем себя маленькими и беспомощными. Как будто ничего нельзя сделать, ничего нельзя изменить.

Проблемы тянутся месяцами или наваливаются разом. И они настолько значимы, что выбивают почву из-под ног. А в голове ни одной мысли, что можно сделать, чтобы это изменить. Только острое ощущение отчаяния.

Может сложиться так, что рядом нет никого, кто может помочь. Или все способы испробованы и ничего не помогло. Да и не все можно решить при помощи горячего чая и дружеских посиделок. Кому-то не удается найти работу, чтобы заработать деньги и прокормить детей, кому-то времени и возможностей, если умирает близкий человек, кто-то переживает кризис в личной жизни.

И самая непереносимая мысль — бессмысленность своих усилий. И тогда страдание становится совершенно невыносимым. Проблемы не только не решаются, но рождаются безнадежные мысли: я так жить не хочу и не могу.

Почему не хочется жить

Мы, люди, способны выдержать очень многое. Но у каждого есть свой предел сопротивления внешним обстоятельствам. В системно-векторной психологии это понятие названо сверхстрессом. То есть сверхдавлением — напряжением, больше которого мы не в состоянии одномоментно вынести.

У каждого есть свой предел и свои ценности, из-за утраты которых можно даже захотеть умереть. Это может быть крах бизнеса и долги, потеря семьи, уход любимого, смерть близкого. В один момент рушится то, что для нас важно. Отчаяние отключает голову и, значит, способность что-то делать, что-то изменять.

Отчаяние — острая и труднопереносимая эмоция. Мы не способны выносить ее долго. Мы или смиряемся, или как-то находим силы жить дальше. Итогом смирения становится безысходность, и, как следствие, может наступить апатия — угасание желаний. А для того, чтобы жить дальше, нам нужно знать, что есть выход даже из почти безвыходной ситуации.

Жить не хочу — потому что незачем

Несмотря на то, что у него не рука болит, когда боль снимается таблеткой, а душа. Но это еще тяжелее. Душевная боль в сто раз непереносимей физической. И для него это по-настоящему и реальней любой физической боли. Вытерпеть такое невозможно. Поэтому со временем угасает острота восприятия, приходит бесчувственность, апатия, жить он не хочет, и в голову приходят только мысли о бессмысленности существования.

Из тяжелых состояний иногда ему удается ненадолго выходить, тогда он и спрашивает: — Что делать, если ты не хочешь жить?

Хочу жить

Неважно, в чем причина страдания. Важно то, что оно приводит к сверхнапряжению, вызывает множество негативных эмоций и не порождает в нашем сознании мысли, как изменить ситуацию и прекратить эту муку. Мы паникуем, отчаиваемся, впадаем в депрессию. В нашем отчаянии нет других. В отчаянии нам кажется, что мы одиноки.

А как справляются другие люди?

Припомните трагедию в семье Константина Хабенского. Он оказался в ситуации, от которой никто из нас не застрахован: болезнь любимой женщины, вместо радости от появления ребенка — весть о страшном диагнозе. Как он смог побороть отчаяние, поддерживать жену в борьбе за жизнь, и даже после ее ухода — как смог жить дальше?

И он не просто смог жить дальше, а переплавил свою боль в сочувствие, в действия: пока жена проходила лечение, зарабатывал как можно больше, чтобы она получила лучшее лечение. Заботился, был рядом, венчался с ней — делал все, чтобы порадовать любимую, забыв о себе. А после ее смерти, в память об Анастасии, создал благотворительный фонд помощи детям с онкологическими заболеваниями, который активно поддерживает до сих пор.

Как он справился и чем это поможет другим?

Что мне делать — я не хочу жить

Лучшая помощь — это не дать рыбу, а дать удочку. Научиться справляться даже с самыми неожиданными и стрессовыми ситуациями.

Самые сильные люди — те, кто способен максимально долго выдерживать сверхдавление, сверхстресс. Как не терять желание жить, даже если все очень плохо?

Навыки справляться с ударами судьбы многие люди приобрели благодаря системно-векторной психологии — психологии стрессоустойчивости.

«…Я до и после прохождения тренинга — это два разных существа. На самом деле, до тренинга меня и вовсе не было. Были страхи, были обиды, была тотальная неуверенность в себе, была пустота, полное непонимание происходящего, была слабость и болезненность, была ужасная кожа, была бесконечность предрассудков и ложных установок, была апатия, раздражительность, паника, эмоциональная разбалансировка. была тяжелая депрессия. были непреходящие мысли о суициде, невообразимая спутанность мыслей, . была потребность в наркотиках.

БЫЛА ПОЛНАЯ НЕСОВМЕСТИМОСТЬ С ЖИЗНЬЮ. До тех пор, пока в мою жизнь не просочилась лучиком света Системно-Векторная психология. И теперь каждый день — это ЖИЗНЬ, в которой я принимаю самое непосредственное участие. Я ЖИВУ. Я каждый день расту, развиваюсь, раскрываю себя и мир вокруг, я чувствую, я выражаю свои эмоции, я реализую себя в обществе.

Каждый проходил через трудные испытания, терял желание жить, но смог по-другому взглянуть на происходящее и правильно отреагировать. А способность не терять голову, быть устойчивым к ударам судьбы очень нужна тем, кто пока еще думает — я не хочу жить.

Автор: Юлия Меркулова

Ничего не хочется. Только спать. Слабость, и давно опустились руки. Постоянные мысли в голове или полный вакуум. Какой от меня толк в этом мире, если я ничего не могу сделать даже с собой? Кто знаком с состоянием безысходности, когда совсем нет сил жить, тот поймет.

Сложно объяснить, почему плохо. Хочется вылезти из этой трясины любым способом. Или покончить со всем, сил нет мучиться…

Спасает сон, забываешься там от проблем и боли. Повезло, если нет бессонницы. А утром… невыносимо тяжело стащить себя с постели. Живешь, будто отбываешь срок в этом теле. За что.

Мне ничего не хочется, потерян интерес к жизни

Почему может возникнуть желание умереть

Даже если вы полагаете, что подобное состояние возникло без особой на то причины, этого не может быть – причина, скорее всего, есть, но вы ее пытаетесь игнорировать либо просто не подозреваете о ней. В первом случае это может быть стресс, который довелось пережить некоторый период назад: расставание с любимым человеком, смена рода деятельность, болезнь (своя или близкого родственника), некий конфликт.

Во втором случае речь может идти о болезни. Посетите эндокринолога – проблемы с щитовидной железой, могут вызывать апатию и затяжную депрессию, и решаются эти неприятности зачастую довольно простым методом лечения.

Если на то есть веские причины – как быть

Если у вас долги – найдите дополнительный источник дохода. Возможно, придется поменять место работы или взять на себя дополнительные обязанности. Также во многих случаях будет полезна консультация с юристом – он может посоветовать вам, как выйти из этой ситуации. Не исключено, что вам поможет реструктуризация задолженности.

Невзаимная любовь

Практически всегда люди, пережившие невзаимную любовь и страдающие из-за своих неразделенных чувств, впоследствии понимают, что они впустую потратили время, посвященное страданиям. Если человек, вас не любит, вам нужно сделать все возможное, чтобы вычеркнуть его из жизни! Более того, ваша главная задача сейчас – сделать так, чтобы ваша жизнь была яркой и интересной и без объекта симпатии. Заполнив повседневность интересными событиями и новыми положительными впечатлениями вы просто не оставите себе времени на мысли о неразделенной любви.

Впоследствии вы непременно встретите человека, с которым ваши чувства будут взаимны, даже если сейчас вам и не нужен никто другой. Тогда вам будет жаль времени потраченного на мысли о неудавшейся любви. Поверьте, что однажды вы поймете, что такое развитие ситуации было лишь к лучшему.

Люди, служащие Богу, тоже искренне борются

Ложь о том, что люди, идущие в тесном контакте с Богом, никогда не имеют мысли о самоубийстве или других проблем с психическим здоровьем, опасна, потому что она ошибочно считает эти проблемы грехом.

Если мы верим, что депрессия и темные мысли греховны, мы с большей вероятностью почувствуем стыд и ожидаем, что Бог накажет нас. Но правда в том, что он добрый и не ждет, чтобы наказать нас за нашу борьбу.

Депрессия и мысли о самоубийстве не уходят, если мы духовны. Я уверена, что многие набожные верующие и преданные лидеры хотели бы, чтобы это было так. И я тоже.

Я была в служении – помогала людям, проповедовала, руководила поклонением, ездила в командировки, руководила изучением Библии — но все еще хотела умереть. Находясь в борьбе и сталкиваясь с безнадежностью.

Депрессия и самоубийства растут по всей стране. Мы не можем предположить, что те, кого мы любим и на кого смотрим, не борются с тьмой.

Я не хочу жить или другими словами затяжная депрессия

Что это такое и как это побороть

Затяжной депрессией называют психологическое расстройство, которое сопровождается некоторыми сопутствующими симптомами. К их числу можно отнести апатию, резкую физическую слабость, плохое настроение и нежелание жить. Вас больше ничто не интересует и вам ничего не хочется – кажется, что ничто не способно благоприятно сказаться на вашем состоянии. Если вовремя не начать борьбу с этим недугом, то можно потерять несколько лет своей жизни!

Лечение с помощью медицины

Самостоятельное лечение

Если у вас нет желания идти к медикам, но вы хотите жить другой жизнью, то вы сможете помочь себе сами. Впрочем, даже тот факт, что вы читаете данную статью, говорит о том, что вы готовы к самостоятельному излечению.

Во-первых, нужно определить, что вызвало депрессию, и оставить эту ситуацию в прошлом. Возможно, вы вернетесь к мыслям о ней впоследствии, но сейчас пришло время подумать о своем психологическом состоянии.

Первым делом вам необходимо внести кардинальные изменения в свой образ жизни. Пусть вам кажется, что у вас нет сил и возможности вписать в свою повседневность нечто другое, но вам все же необходимо заставить себя это сделать. К сожалению, на данном этапе другого способа нет – только заставлять себя.

В Сети можно найти немало видео, в которых психологи бесплатно дают рекомендации по выходу из депрессии. Найдите время на то, чтобы просмотреть подобные ролики и почерпнуть из них важную информацию.

Поделитесь с близким человеком (мама, муж или подруга) своими переживаниями. Даже близкие люди не всегда понимают, что их родственник или друг в депрессии, списывая его поведение на плохое настроение. Чаще встречайтесь и общайтесь с людьми, которых любите.

Найдите новое хобби для себя. Если сейчас у вас никакие занятия интереса не вызывают, то вспомните, что вам нравилось раньше или чем вы планировали заняться. Запишитесь на выбранные мастер-классы, и дайте себе установку посетить хотя бы два первых занятия – не одно, а два! Вероятнее всего, новое дело вас увлечет, и позволит вам значительно отвлечься от своего состояния.

Реабилитация после попыток суицида

Как помочь человеку, который не хочет жить

Если вы задались таким вопросом, то вероятно речь идет о человеке, имеющем для вас особое значение. Многим людям, впавшим в такое непростое психологическое состояние, очень сложно самостоятельно выбраться из него.

Заметив, что кто-то близкий впал в депрессию, вы можете оказать помощь:

Почему не хочется жить – возможные причины

И это лишь одна форма депрессии. Эта душевная болезнь настигает людей и по различным житейским обстоятельствам. В таком случае необходимо серьёзно разобраться — что делать, если не хочется жить?

Как захотеть жить, когда хочется умереть

Если вам порой кажется, что желания дальше жить совсем не осталось, то это совсем не значит, что вы всерьез настроены на самоубийство. Это лишь значит, что вы живете совсем не той жизнью, которой хотели бы жить. Соответственно выход тут только один – кардинально изменить свою повседневность.

1. Внешние перемены

Начните с перемен во внешности. Раз вы ощущаете нежелание жить, то, видимо, вы, как минимум, устали от своего нынешнего образа. Отправьтесь в проверенную парикмахерскую и скажите мастеру, что хотели бы изменить прическу, но не знаете, какой вариант выбрать – специалист, наверняка, поможет вам с выбором, основываясь на вашем типе внешности. Будьте готовы к тому, что в первый день вам не слишком понравится новый вид, но это вам лишь на пользу – теперь вы сможете подумать еще о чем-то, кроме нежелания жить. Скорее всего, на следующий день вы увидите все прелести нового облика. Если этого так и не произойдет – отправляйтесь к другому мастеру, продолжая эксперименты.
Также пересмотрите свой гардероб. Если нет возможности воспользоваться услугами стилиста, то попросите совета у подруги с хорошим вкусом. Если эти варианты вам не подходят, то просто найдите в инстаграме или в группах в ВК модных блоггеров, и копируйте стиль тех, кто вам придется по вкусу. Важно, чтобы раньше вы не одевались подобным образом.

2. Ставьте цели

Наверняка, в последнее время в вашей жизни было мало перемен, достижений или новых впечатлений. У вас есть возможность изменить это. Не стоит строить грандиозные планы, если сейчас у вас едва хватает сил на то, чтобы встать с кровати, однако небольшие шаги вперед все же полезны. Начните с малого – отправьтесь в парк на прогулку, сходите в кино и тому подобное.

Сейчас вы полностью погружены в текущее состояние, поэтому вам стоит переключиться со своей личности на что-то другое. Заведите питомца, который будет нуждаться в вашем внимании – щенка или котенка. Вспомните, о каком животном вы мечтали раньше, и купите его или возьмите в приюте сейчас. Забота о новом друге отвлечет вас от собственных переживаний. Вы сможете ощутить свою нужность и подарить себе множество радостных моментов. Многим людям в депрессии тяжело общаться даже с семьей, однако они отмечают улучшение своего настроения именно после контакта с животными.

В Сети можно обнаружить множество сайтов, которые предоставляют перечни и описания мотивирующих фильмов. Почему бы вам не пересмотреть хотя бы некоторые из них? На примере чужой истории, вы узнаете, каким образом жизнь может измениться к лучшему.

6. Здоровый образ жизни

Возможно, в попытке спастись от депрессии вы начали употреблять спиртные напитки или наркотики, тем самым обеспечив себя новой проблемой. Каждый прием алкоголя или запрещенных препаратов лишь усугубляет ваше положение, и теперь ваша основная задача – исключить этот аспект их своей жизни!

Многим сложно в это поверить, но занятия способом действительно улучшают не только физическое здоровья, но и нормализуют психологический фон. Купите абонемент в спортзал на персональные тренировки с тренером либо на групповые занятия фитнесом, и спустя какой-то период тренировок, вы заметите серьезные перемены в своей жизни.

Где найти новый стимул, новую мечту, новую мотивацию к собственной жизни

Как мотивировать себя на какие-либо изменения или осуществление планов. Явно представьте себе, какой будет ваша жизнь, когда вы сделаете, то, чего хотите, но на что у вас не хватает сил или решимости. Продумайте в деталях, насколько это вам нужно и что это вам может дать. Все равно не получается мотивировать себя? Быть может, на самом деле, вам уже не нужно то, о чем вы когда-то мечтали и именно поэтому ваша мотивация такая слабая? Пересмотрите список своих грез и определите, чего вы действительно хотите от жизни в дальнейшем.

Оставьте страх позади.

От многих свершений и перемен нас отделят страх осуждения, боли, критики и тому подобного. Ваши опасения – это то, что мешает вам жить хорошей жизнью. Если вы хотите достигать действительно высоких целей, то придется понять, что неудачи в этом случае – естественное явление.

Если вы чего-то опасаетесь на пути к желаемому, то хорошо проанализируйте ситуацию. Смиритесь с тем, что ваши страхи могут быть не беспочвенными, и вам действительно придется пережить некоторые неприятные моменты, но именно они отделяют вас от того, что вам действительно нужно! И когда вы получите это, то все неудобные или сложные ситуации, сопутствующие этому достижению, станут для вас мелкими и незначительными. Дайте своей мечте шанс на осуществление!

Это не просто умственное и эмоциональное

Реальная усталость до костей, которая становится постоянным спутником; никакое количество сна или кофе не может избавить от этого. Когда люди говорят, что не могут встать с постели из-за депрессии, это то, о чем они говорят.

В тот день на пляже я рассказала своим коллегам о физическом состоянии депрессии. Каждая часть меня болела от сопротивления гравитации, как будто мои клетки хотели разрушиться в луже на земле. Моя кожа, как лосьон, сгорала словно от солнечного ожога, а горло болело от комка, застрявшего в нём. В какой-то момент у меня были серьезные проблемы с весом, потому что я не могла нормально питаться.

Читайте также: