Лайфхаки для беременных своими руками

Добавил пользователь Skiper
Обновлено: 01.09.2024

У беременных женщин часто распухают ноги, особенно на последних сроках. Чтобы расслабиться, окуните ноги на 15–20 минут в тоник комнатной температуры. Хинин уменьшит воспаление, а приятная прохлада и пузырьки снимут отёчность.

2. Не затягивайте пояс на брюках

Если ваши штаны уже малы, но вам не хочется покупать другие, просто застёгивайте их на резинку для волос, а не на пуговицу. Конечно, для выхода в свет такой вариант не подходит, но для дома — вполне.

3. Используйте плавательный круг для отдыха

Для некоторых не лежать на животе девять месяцев — настоящая пытка. Решить проблему можно с помощью надувного круга для плаванья: положите его на кровать и лягте сверху.

4. Используйте кинезиотейп

Эта эластичная лента из хлопка на клейкой основе часто используется в спортивной медицине и реабилитации для улучшения кровообращения, купирования боли, защиты мышц от перегрузки, защиты и стабилизации суставов. Но для тех же целей её с успехом можно использовать при беременности.

5. Охлаждайте нижнее бельё

Если вам всё время жарко и не помогает даже прохладный душ, попробуйте охладить своё белье. Просто положите его на несколько минут в морозилку.

6. Занимайтесь йогой для беременных

7. Сделайте собственный бандаж для живота

Возьмите старую майку или топ и отрежьте верхнюю часть. Носите такой бандаж под свитерами и блузками, которые стали вам коротки: он поможет прикрыть живот.

8. Увеличьте размер своего бюстгальтера

Когда бюстгальтер начнёт давить на кожу, пришейте дополнительные петли к застёжке. После беременности можно будет аккуратно их отпороть.

9. Носите бандаж

Если ребёнок сильно толкается, причиняя вам боль, носите охлаждённый бандажный пояс — он поможет избавиться от дискомфорта.

10. Используйте живот как подставку

Кладите на него попкорн и сладости, когда лежите и смотрите телевизор или просто отдыхаете. Можно даже ставить небольшие тарелки, но не слишком горячие.

Для того чтобы наилучшим образом скорректировать режим дня беременной женщины, необходимо учитывать множество факторов, таких как особенности работы, состояние здоровья, привычные физические нагрузки. Немаловажное значение имеет также время года, на которое приходится данный этап беременности – от погоды, влажности, температуры, атмосферного давления и даже от длины светового дня зависит очень много!

Елизавета Новоселова
Врач акушер-гинеколог, г. Москва

Какие же особенности образа жизни будущей мамы появляются в самое красивое и холодное время года – зимой?

Беременность зимой: как гулять

Прогулки зимой при беременности особенно полезны: морозный воздух чище и свежее, а движение в долгие зимние месяцы особенно нужно для хорошего самочувствия и настроения. Так что обрекать себя на добровольное затворничество не стоит – зимой, как и в другое время года, необходимо гулять на свежем воздухе.

Беременности зимой: какой должна быть одежда для прогулок

На прогулку обязательно нужно одевать варежки или перчатки, удобный головной убор и защищать шею шарфом, а в ветреную погоду и снегопад можно дополнительно одевать капюшон. При этом важно, чтобы шапка и шарф не были слишком теплыми, не вызывали потливости и не раздражали кожу. Начиная со второй половины беременности (с 20 недель), на прогулку нужно одевать бандаж. Он помогает равномерно распределить вес живота на позвоночник, предохраняет от перерастяжения тазовых связок и повышения тонуса матки, а также способствует улучшению кровообращения в сосудах малого таза за счет снижения давления матки.

Зимняя обувь при беременности: отказываемся от каблуков

Независимо от сезона использования, обувь при беременности должна соответствовать двум основным требованиям: устойчивая, хорошо фиксирующая стопу колодка и комфортность. В период беременности лучше совсем отказаться от модельной обуви на каблуке, отдав предпочтение свободному спортивному стилю: у будущей мамы ноги гораздо быстрее устают и отекают. В зимний период к обуви предъявляется еще несколько немаловажных требований. Во-первых, ее подошва должна быть снабжена эффективной защитой от скольжения. Во-вторых, обувь должна быть достаточно теплой (как со стороны подошвы, так и сверху) и при этом не сдавливать стопу и голень хозяйки. В-третьих, зимняя обувь должна быть выполнена из влагоотталкивающего материала, чтобы защитить будущую маму от слякоти и тающего снега.

Беременности зимой: режим прогулки

Беременность зимой: особенности меню

Зимой поступление витаминов с пищей может оказаться недостаточным для оптимального баланса микроэлементов и поддержания иммунитета, поэтому в зимний сезон всем будущим мамам рекомендуется дополнительный прием поливитаминов. Для того чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, необходимо проконсультироваться с врачом, ведущим беременность: в зависимости от особенностей здоровья, возраста и течения беременности доктор сможет индивидуально подобрать необходимый состав витаминов и микроэлементов.

Беременность зимой: можно ли путешествовать?

Шопинг без проблем

Чтобы удовольствие от шопинга не омрачилось ухудшением самочувствия, будущей маме надо соблюдать несколько несложных правил:

Тело будущей мамы меняется каждый месяц, через какое-то время встаёт вопрос о новом гардеробе. Но это вовсе не повод отказываться от своего стиля и наряжаться в безразмерные футболки. В статье мы поделимся несколькими идеями о том, как в ожидании малыша чувствовать себя уверенно, женственно и комфортно.

Отставить панику

— До беременности я носила размер S, а сейчас M c трудом налезает!

— Я же в этом как бочка!

— Ой, я это ни за что не надену!

Спокойствие, только спокойствие. Классно выглядеть можно в любом положении! Предлагаем начать с вопросов, которые можно задать себе перед покупкой одежды.

Куда я пойду в этой вещи?
Эта вещь подчёркивает мои достоинства?
А она подходим моему образу жизни?
С какими элементами гардероба я смогу её сочетать?
У вещи базовый фасон?
Насколько вещь универсальна?
Мне радостно, когда я вижу эту вещь и надеваю её?

Гардероб беременной женщины не обязательно должен состоять только из одежды для будущих мам, инвестируйте в те наряды, которые вы сможете носить и после рождения крохи.

Примеряйте непривычные для себя силуэты

До беременности вы любили носить облегающий трикотаж, но сейчас он сидит не так, как вам хотелось бы? Время поэкспериментировать со стилем. Например, если раньше вы проходили мимо объёмных свитеров или спортивных худи, то теперь можно примерить несколько вариантов. А может быть, до беременности вы обожали оверсайз, а сейчас вам хочется элегантно подчеркнуть растущий животик? Главное, будьте смелее.

Лайфхак от модных блогеров: если не хочется прыгать в оверсайз, уравновесить узкие джинсы и облегающий джемпер поможет пиджак прямого кроя до середины бедра (прикрывающий попу) или кардиган плотной вязки, длиной ниже колен.

Больше натуральности

Мы говорим о материалах. Дело в том, что во время беременности организм может ответить аллергией на привычную рубашку из полиэстера или других искусственных тканей. Отдавайте предпочтение хлопку, шёлку или шерсти. Стирать одежду можно мягкими или гипоаллергенными средствами.

Играем с фактурами и фасонами

Сочетайте объёмные свитера или свитшоты, которые не создадут лишнего давления на животик, с юбками-миди из атласа или шёлка. Получится универсальный классный образ: в таком и в кино, и на встречу с друзьями, и на прогулку.

Ищем пуховик с планами на будущее

Часто будущие мамы испытывают сложности с поиском верхней одежды на зиму. Специальный пуховик для беременных — финансовое вложение, которое после родов может попросту пылиться в шкафу. Отдавайте предпочтения моделям, которые не постигнет та же участь в виду своей универсальности — А - образным, коконам, пуховикам-одеялам на поясе без дополнительных застёжек.

Держим образ в единой цветовой гамме

Не забываем про аксессуары!

Сумочки, очки, платки, серьги, подвески — эти маленькие спутники имеют все шансы задержаться в вашем гардеробе надолго. И придут на помощь, когда вам захочется привнести чего-то новенького в свой лук.

И ещё несколько маст-хэвов для беременных

Здорово иметь в арсенале вещи, которые станут палочками-выручалочками в любой ситуации. Берите на вооружение!

Платья с завышенной талией. Проверенная временем деталь гардероба, делающая фигуру невероятно женственной и чувственной. Если вам хочется закрыть руки, выбирайте модели с длинным рукавом или 3/4 .
Жакеты-кимоно. Накиньте такой поверх белой футболки прямого кроя и джинсов — получится свежий многослойный образ, который можно брать на вооружение и после рождения малыша. Встречаются модели кимоно из плотных тканей, идеальные для холодного времени года.

Свободные джинсы-бойфренды. Не создадут лишнего давления на живот и бёдра благодаря заниженной линии талии и свободному крою. Актуальны и зимой, и летом.
Клетчатые или однотонные рубашки в стиле оверсайз. Подверните рукава и уравновесьте объём прямым низом — получится хорошо и без лишних заморочек.

Выбирайте то, в чём вам комфортно и заставляет вас почаще улыбаться при виде себя в зеркале. Это — самое главное.

У беременных много забот и на их фоне покупка удобной одежды как будто бы меркнет. До тех пор, пока живот не достигает таких размеров, что втиснуться даже в любимую безразмерную фуфайку уже не в состоянии. Вот тогда многие начинают паниковать и бегать по потолку в поисках приличной одежды для беременных. Татьяна Стасюк, читательница НЭН, молодая мать и по совместительству стилист, собрала для нас и вас небольшой перечень лайфхаков для тех, кто хочет носить удобные вещи во время беременности — и при этом не разориться.

Когда я была на пятом месяце беременности, я отправилась в большой торговый центр возле дома искать магазины для будущих матерей. Почти сразу выяснилось, что это было бесполезным решением. В торговом центре располагалось буквально два таких магазина. И стоило мне взглянуть на цены любой их вещи, как мои глаза превращались в два огромных блюдца. Мне очень не хватало такой шпаргалки во время беременности, может быть, читателям НЭН пригодятся эти знания.

Всегда можно одолжить вещи у рожавших ранее подруг. Они наверняка покупали себе джинсы со специальной вставкой для живота, комбинезон или колготки. Если не хочется тратить много денег, это отличный способ сэкономить. После рождения ребенка любые деньги не будут лишними.

Читайте также: