Как я могу сделать твой день лучше

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 03.09.2024

Многие годы мы с женой Кери вели ожесточенные бои. Оглядываясь назад, я не очень понимаю, как мы вообще умудрились пожениться — наши характеры мало подходили друг другу. И чем дольше мы жили в браке, тем сильнее проявлялись противоречия. Богатство и слава не сделали нашу жизнь легче. Наоборот, проблемы только усилились. Мы ссорились так часто, что было уже трудно представить мирную жизнь вместе. Мы то и дело огрызались друг на друга, и оба старательно прятали боль за каменными крепостями, которые воздвигли вокруг своих сердец. Мы оказались на грани развода и обсуждали его не единожды.

Я был в турне, когда плотину прорвало. Мы только что в очередной раз отчаянно поругались по телефону, и Кери бросила трубку. Я чувствовал ярость, бессилие и глубокое одиночество. Я понял, что достиг предела — больше мне не выдержать.

Тогда я обратился к Богу. Или обрушился на Бога. Я не знаю, можно ли назвать молитвой то, что я в ярости кричал в те минуты, но они отпечатались в моей памяти навсегда. Я стоял под душем в отеле города Атланта и кричал Богу, что этот брак — ошибка, и больше я так жить не могу. Да, идея развода мне ненавистна, но боль от совместной жизни измучила меня. Кроме ярости я испытывал растерянность. Я не мог понять, почему нам с Кери так трудно вместе. В глубине души я знал, что моя жена — хороший человек. И я хороший человек. Так почему же у нас не получается наладить отношения? Почему я женился на женщине, чей характер так не подходит моему? Почему она не хочет меняться?

В конце концов, охрипший и разбитый, я сел на пол прямо в душе и разрыдался. Из темноты отчаяния пришло озарение: ты не можешь изменить ее, Рик, ты можешь изменить только себя. На следующий день на пороге дома меня ждала холодная жена, которая не удостоила меня и взглядом при встрече. В ту ночь, когда мы лежали в нашей кровати так близко друг от друга и одновременно так далеко, я понял, что мне нужно делать.

На следующее утро еще в кровати я повернулся к Кери и спросил:

— Как мне сделать твой день лучше?

Кери посмотрела на меня сердито:

— Как мне сделать твой день лучше?

— Никак, — отрезала она. — Почему ты спрашиваешь?

— Потому что я серьезно, — сказал я. — Я просто хочу знать, как мне сделать твой день лучше.

Она посмотрела на меня цинично:

— Ты хочешь что-то сделать? Отлично, тогда вымой кухню.

Я встал и вымыл кухню.

На следующий день я спросил то же самое:

— Как мне сделать твой день лучше?

— Уберись в гараже.

Я сделал глубокий вдох. У меня в тот день дел было по горло, и я понимал, что жена сказала это нарочно, чтобы позлить меня. Так и подмывало вспылить в ответ.

— Как мне сделать твой день лучше?

— Ничего! — сказала она. — Ты ничего не можешь сделать. Пожалуйста, прекрати это.

Стена между нами рухнула. Мы начали разговаривать — открыто, вдумчиво — о том, что мы хотим от жизни и как нам сделать друг друга счастливее. Нет, мы не решили разом все свои проблемы. Я даже не могу сказать, что мы больше никогда не ссорились. Но природа наших ссор изменилась. Они стали случаться все реже и реже, им как будто не хватало злой энергии, которая была раньше. Мы лишили их кислорода. Ни один из нас больше не хотел ранить другого.

Mнoгиe годы мы с жeной Кeри вели oжecточенные бoи. Оглядываясь нaзад, я нe oчeнь понимaю, как мы вooбщe yмудpились пожeнитьcя — наши харaктеры мало пoдxoдили дpyг дpугy. И чeм дольшe мы жили в брaкe, тeм cильнеe прoявлялиcь пpoтиворечия. Бoгатcтво и слaва не cделaли нaшy жизнь лeгче. Hаoбopoт, пpoблемы тoлько уcилились. Mы cсopились так частo, что было ужe тpyдно пpедстaвить миpную жизнь вместe. Mы то и делo огpызaлиcь дpуг на другa, и обa cтaрательно прятaли бoль зa каменными кpeпoстями, которыe воздвигли вокpуг cвoих ceрдeц. Мы oкaзались нa грaни рaзводa и oбcуждaли eго нe единoжды.

Я был в тypнe, кoгдa плoтинy прорвaло. Mы толькo что в очерeдной раз oтчaянно пoругaлись пo тeлефoнy, и Кeри броcила тpубку. Я чувcтвовaл яpocть, бeccилие и глyбoкoе одиночeствo. Я понял, что дoстиг пpеделa — больше мне нe выдeржaть.

Tогдa я обрaтилcя к Богу. Или обpyшилcя нa Бoгa. Я не знаю, можно ли нaзвать молитвой тo, что я в яpоcти кричал в те минуты, но они oтпечатaлиcь в мoeй пaмяти навceгдa. Я стoял пoд душeм в отеле гoродa Aтлaнта и кричaл Богу, чтo этoт брaк — ошибкa, и бoльше я так жить не могy. Да, идeя pазвoда мне ненавистнa, но боль oт cовмecтнoй жизни измyчилa мeня. Кpоме яpocти я испытывaл раcтеpянность. Я нe мог пoнять, почeмy нам с Kepи тaк трyдно вместe. В глубинe дyши я знaл, чтo моя жена — хоpоший челoвек. И я хорoший чeловек. Тaк пoчeмy же у нас не пoлучаeтся наладить oтношения? Пoчeмy я жeнилcя на женщине, чей хаpактер так нe подходит мoемy? Пoчeму oна нe xочет мeняться?

В концe кoнцов, oхpипший и рaзбитый, я сел нa пoл пpямo в дyшe и paзрыдалcя. Из тeмнoты oтчaяния пpишло oзарениe: ты нe мoжешь измeнить еe, Pик, ты можешь измeнить тoлькo cебя. Ha cлeдyющий день на пopoгe дома мeня ждaла холоднaя жена, которая не yдoстоила меня и взглядом при встрeчe. B тy ночь, когда мы лeжaли в нaшeй кровати так близко дpyг от дрyгa и oдноврeменно тaк далeко, я понял, что мне нyжнo дeлать.

Ha следyющeе yтро еще в крoвати я пoвeрнулcя к Kеpи и спросил:

— Kaк мне cделать твoй дeнь лyчшe?

Кеpи поcмотрeла нa меня cеpдито:

— Как мнe сделaть твoй дeнь лучше?

— Никaк, — oтpезaлa oнa. — Пoчему ты cпpашиваешь?

— Потoму что я ceрьeзнo, — cкaзал я. — Я простo xoчy знать, кaк мне cделать твой дeнь лучшe.

Oна пocмотрела нa меня циничнo:

— Ты хoчешь что-то сделать? Отлично, тогда вымой кyxню.

Я вcтал и вымыл кyxню.

Нa cледующий день я cпроcил тo же caмоe:

— Кaк мнe cделaть твoй дeнь лyчшe?

— Убeрись в гaрaжe.

Я сделал глубoкий вдox. У мeня в тот дeнь дел былo по гоpло, и я понимaл, что женa cказaла это нарoчно, чтoбы пoзлить мeня. Так и пoдмывaло вcпылить в отвeт.

— Kак мнe сдeлать твoй дeнь лучшe?

— Ничего! — скaзала она. — Ты ничeгo нe можeшь сделaть. Пожaлyйcтa, прекpaти это.

Cтeна мeжду нaми руxнyлa. Mы начaли paзговapивать — открытo, вдyмчивo — о тoм, чтo мы хoтим от жизни и как нам сдeлать дpуг дpугa счастливее. Нeт, мы не решили рaзом вce cвои проблeмы. Я дажe не могу сказать, что мы большe никoгда нe cсoрилиcь. Hо приpoда нaших cсop изменилаcь. Oни стaли cлучатьcя вcе peжe и peжe, им как будто нe хватaло злой энергии, котoрaя была рaньшe. Мы лишили иx киcлopода. Ни один из нас бoльшe не хотел pанить другoго.

Многие годы мы с женой Кери вели ожесточенные бои. Оглядываясь назад, я не очень понимаю, как мы вообще умудрились пожениться, – наши характеры мало подходили друг другу. И чем дольше мы жили в браке, тем сильнее проявлялись противоречия. Богатство и слава не сделали нашу жизнь легче. Наоборот, проблемы только усилились. Напряжение между нами достигло такого накала, что предстоящее турне в поддержку моей новой книги виделось мне избавлением, пусть и временным. Мы ссорились так часто, что было уже трудно представить мирную жизнь вместе. Мы то и дело огрызались друг на друга, и оба старательно прятали боль за каменными крепостями, которые воздвигли вокруг своих сердец. Мы оказались на грани развода и обсуждали его не единожды.

Тогда я обратился к Богу. Или обрушился на Бога. Я не знаю, можно ли назвать молитвой то, что я в ярости кричал в те минуты, но они отпечатались в моей памяти навсегда. Я стоял под душем в отеле города Атланта и кричал Богу, что этот брак – ошибка, и больше я так жить не могу. Да, идея развода мне ненавистна, но боль от совместной жизни измучила меня. Кроме ярости я испытывал растерянность. Я не мог понять, почему нам с Кери так трудно вместе. В глубине души я знал, что моя жена хороший человек. И я хороший человек. Так почему же у нас не получается наладить отношения? Почему я женился на женщине, чей характер так не подходит моему? Почему она не хочет меняться?

В конце концов, охрипший и разбитый, я сел на пол прямо в душе и разрыдался. Из темноты отчаяния пришло озарение. Ты не можешь изменить ее, Рик. Ты можешь изменить только себя. И я стал молиться. Если я не могу изменить ее, Господи, тогда измени меня. Я молился глубоко за полночь. Я молился на следующий день во время полета домой. Я молился на пороге дома, где меня ждала холодная жена, которая, скорее всего, не удостоит меня и взглядом при встрече. В ту ночь, когда мы лежали в нашей кровати так близко друг от друга и одновременно так далеко, я понял, что мне нужно делать.

- Как мне сделать твой день лучше?

Никак, – отрезала она. – Почему ты спрашиваешь?

Потому что я серьезно, – сказал я. – Я просто хочу знать, как мне сделать твой день лучше.

Я встал и вымыл кухню.

- Ничего! – сказала она. – Ты ничего не можешь сделать. Пожалуйста, прекрати это

Я ответил, что не могу, потому что дал себе слово.

– Зачем ты это делаешь?

– Потому что ты дорога мне. И наш брак мне тоже дорог.

- Это я должна тебя спрашивать.

- Должна, но не сейчас. Сейчас я хочу измениться. Ты должна знать, как много ты для меня значишь.

Жена положила голову мне на грудь:

- Прости, что я вела себя так ужасно.

- Я люблю тебя, – сказал я.

- И я люблю тебя, – ответила она.

- Как мне сделать твой день лучше? - Кери посмотрела на меня ласково:

- Может, мы побудем вдвоем какое-то время? Только ты и я.

- Я бы очень этого хотел!

Стена между нами рухнула. Мы начали разговаривать – открыто, вдумчиво – о том, что мы хотим от жизни и как нам сделать друг друга счастливее. Нет, мы не решили разом все свои проблемы. Я даже не могу сказать, что мы больше никогда не сорились. Но природа наших ссор изменилась. Они стали случаться все реже и реже, им как будто не хватало злой энергии, которая была раньше. Мы лишили их кислорода. Ни один из нас больше не хотел ранить другого.

Вот уже тридцать лет, как мы с Кери женаты. Я не только люблю свою жену, мне она нравится. Мне нравится быть с ней. Она нужна мне, я хочу ее. Многие наши различия стали нашими общими сильными сторонами, а оставшиеся, как показало время, не стоили наших нервов. Мы научились лучше заботиться друг о друге, и, что важнее, у нас появилась в этом потребность. Брак требует усилий. Но так же требует усилий роль родителя, писательство, работа над своим телом, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, и все остальное, что важно и ценно для меня в жизни.

Идти по жизни с любимым человеком – чудесный дар. Еще я осознал, что семья помогает нам излечиться от ран, которые наносят самые непривлекательные стороны нашей личности. У всех нас есть такие неприятные стороны, которые мы сами в себе не любим.

Понравилась притча?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Будьте спокойны, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.

Саморазвитие

Как только вы осознаете, что каждый день — это лучший день в вашей жизни, вся ваша жизнь изменится.

Как часто мы говорим, что хотим наконец поменять свою жизнь. Мы искренне хотим жить более осмысленно, более счастливо, наивно полагая, что для этого необходимы какие-то грандиозные и невероятные перемены. Однако воспринимаем перемены как нечто, происходящее в далёком будущем, потому откладываем счастье на потом, ну и в конце концов сдаёмся.

Наша жизнь — состоит из дней, поэтому как ни крути единственный способ сделать стать счастливыми — это сделать счастливым каждый день. Звучит слишком смело и утопически? Возможно. Предлагаем вам прочитать этот материал и уже тогда делать выводы. Ничего особенного делать не потребуется: всего лишь по одному маленькому шажку, но каждый день.

1. Начинайте день с утренней рутины

Если вы серьёзно настроены изменить свою жизнь, то для этого надо не так много: 5-10 минут в тишине, прогулка или небольшой бег трусцой, хорошая книжка или любимый чай. Планируйте это и совершите чудеса для себя!

2. Создайте личную мантру

Вот, например, такую:

Каждый день для меня — это новая жизнь.
Я принимаю решение сделать каждый день — лучшим днём в своей жизни.
Я принимаю решение сделать каждый свой день прекрасным, наполненным любовью, значимым и счастливым.

Не секрет, что каждый день в нашей голове проносятся тысячи самых сумасшедших мыслей, и поскольку многие из них являются негативными и повторяющимися, создание личной мантры и повторение её про себя — поможет очистить разум и настроиться на позитив.

3. Терпимость и забота

Каждый день стремитесь сделать что-то доброе для людей. Не только тем, кто добр, но также и тем, кто злой и недоброжелательный. Мы не знаем, через что проходит каждый человек, не знаем, что пережил, как засыпает и спит ли вообще… Проявлять добро к недобрым людям непросто. Однако не позволяйте гневу, ненависти или негодованию отравлять ваше сердце.

Учитесь прощать и отпускать. Учитесь любить ближнего своего. Поступайте так не потому, что плохие люди заслуживают этого, а потому, что вы этого заслуживаете.

Пусть ваш разум будет в мире. Пусть ваше сердце будет наполнено любовью. Делайте добро, и вам будет хорошо на душе. Вы почувствуете себя по-настоящему счастливыми. Относитесь ко всем с любовью, добротой, терпимостью, заботой и состраданием.

4. Отпустите то, что вам больше не нужно

Каждый день — это новая жизнь для мудрого человека. Перед вами весь мир, перед вами вся жизнь. Поэтому если есть вещи, люди и переживания, которые сдерживают вас в жизни, мешают быть счастливыми, подумайте о том, чтобы отпустить их. Всё очень просто: они вам больше не нужны. Не держитесь за то, чего уже нет, это бессмысленно.

Не взваливайте на себя груз чужих проблем и рефлексий. Поддержать можно, а тянуть на себе их всю жизнь нелепо. Не взваливайте на себя добровольно слишком много. Весь мир вы не спасёте. Путешествуйте по Пути жизни налегке. Отпустите всё и всех, что не приносит радость и счастье.

5. Любите себя так, как если бы от этого зависела ваша жизнь

Уже с сегодняшнего дня и каждый день привыкайте любить себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Разговаривайте с собой так же, как говорили бы с кем-то, кого действительно, действительно, действительно любите. И самое главное, относитесь к себе так, как если бы вы были самым дорогим, самым любящим и самым удивительным человеком на этой планете. Потому что это Вы.

6. Живите так, как будто умрёте сегодня

И это именно то, что я посоветую вам сделать. Мечтать, как будто вы будете жить вечно, и жить так, как будто собираетесь умереть сегодня. Это внесёт драйв и страсть в повседневную жизнь, поможет получать удовольствие от всего, что делаете. Чтобы, когда придёт время, вы оглянулись на свою жизнь, и не сожалели о том, что отказались от чего-то или пропустили. Чтобы вы гордились той жизнью, которую прожили.

7. Очистите свой разум от негативных мыслей

Каждый вечер, прежде чем заснуть, вы должны очистить свой разум от негативных мыслей, всех забот, от всего, что случилось в течение дня, и всего, что должно или может произойти на следующий день. Не засыпайте с головой, полной шума. Не делайте этого с собой.

Ваш разум, так же как и тело, нуждается в отдыхе и восстановлении. Освобождаясь от мыслей перед сном, вы по-настоящему отдыхаете и восстанавливаетесь.

Перемены — это не что-то грандиозное и страшное.

Вы начинаете с мелочей, и постепенно достигаете больших целей.

Благодаря этим мелочам вы добьётесь больших перемен в своей жизни.

Новое видео:

15 советов на каждый день, чтобы чувствовать себя хорошо, вывели французские психологи. Может быть, они помогут и тебе.

Утром

2. Душевые кабины с радио придуманы не зря: с утра под бодрящим душем необходимо послушать хорошую музыку, узнать прогноз погоды и не испугаться его — теплая вода поможет в этом.

3. Перед зеркалом заметь, что хорошо выглядишь (ну, это всем известный аутотренинг), и расскажи себе о планах на день, а также о том, что эта помада идет тебе, страсть как!

4. Выбирая одежду, обсуди с собой планы на вечер, чтобы учесть погоду и эти самые планы: одеваться надо было так, чтобы вечером не пришлось отказываться от чьего-то предложения из-за неудобной или неподходящей одежды. Да, по поводу одежды: плюнь на моду. Лучше одеваться стильно и развивать собственный стиль, чем пасть жертвой одинаковых с лица.

5. Завтракай вкусно и полезно. Звучит сложно, на самом деле - ерунда. Во-первых, ты будешь знать, что прямо с утра не съела ничего, что плохо отразится на фигуре, а кроме того, употребляй в пищу продукты с антистрессовыми качествами: миндаль, бананы, огурцы, авокадо, спаржу, шоколад. Или детские кукурузные хлопья с игрушкой (радует!).

1. Прибытие в срок на работу — это очень круто. Во-первых, ты никуда не торопишься по пути, если не вылетаешь сломя голову, поэтому можешь посмотреть, что делается вокруг, зайти в кофейню, в книжный или просмотреть афишу кинотеатра на вечер. Да, и вообще, на работе у тебя еще будет время подготовиться к утреннему совещанию и немного обсудить с коллегами вчерашний вечер.

3. Выключай мозг каждые полтора часа. Матрица: перезагрузка. Да-да, твой мозг должен привести в порядок свои нейроны. Чтобы помочь ему в этом, согрей ладони и слегка помассируй пальцами виски и лоб над глазами. Дыши глубоко и две минуты не думай о работе.

4. Обедай на улице, желательно с другом и за пределами офиса, чтобы перерыв был реальным отрывом от производства.

Вечером

1. Первый принцип прост: если хочется спать, надо спать. То есть ты имеешь полное право выбрать, когда пойти спать: в 10 часов вечера или в 2 часа ночи. Нет ничего страшного в том, чтобы отказаться от вечеринки, уехать из гостей и чувствовать себя хорошо. У всех разные биоритмы, поэтому твое раннее (или позднее) желание поспать — уважительная причина.

2. Занимайся любовью. Иногда это лучший способ снять нервное напряжение и восстановить свою энергию.

4. Не заставляй себя вечером заниматься уборкой: выдели в выходные два уборочно-гладильных часа, а покупки и вовсе можно делать в Интернете.

5. Выбирай для вечера бары и рестораны, в которых ты уверена или с нужной для тебя атмосферой. Также и с едой главное - определиться заранее: не бегай по меню с голодными глазами, а выбери сразу категорию, которую хочешь сегодня: например, сегодня ты хочешь рыбу и вино, а в следующий раз обязательно попробуешь салат из лангуста и вишневый коктейль. Вечером после рабочего дня важно настроиться на спокойное получение знакомых удовольствий без сюрпризов.

Читайте также: