Как выглядит панда сим в реальной жизни
Блогерши показали, как они выглядят в реальной жизни
В соцсетях все мы стараемся выглядеть как можно лучше — вот только некоторые люди заходят в этом желании слишком далеко. Ведь перебор с фотошопом и другими редакторами может так изменить человека, что его будет сложно узнать.
Такое произошло с блогершей под ником coeyyyy — девушка выложила свои обработанные фотографии, а позже в сети появились оригиналы этих снимков. И в то, что на них — один и тот же человек, поверить сложновато.
Спортивная трансформация тинейджера
Симеон Панда (Simeon Panda) родился 28.05.1986 в Англии. До 16 лет примечательных событий в жизни юноши не происходило. В подростковом возрасте сложно было представить, что его тощая фигура в будущем станет предметом зависти. В детстве увлекался игровыми видами спорта, но футбол и баскетбол оказались плохими помощники в наращивании массы. Именно худоба и советы мускулистого друга по колледжу заставила взяться за пластиковые гантели с сыпучим наполнителем и начать упражняться. Впервые увидев, как после разгибаний мышцы и вены наполнились кровью и увеличились в размерах, Симеон понял, что этим будет заниматься всегда. Занятия настолько увлекали юношу, что он стрелой мчался после занятия на тренировку.
Денег на оплату абонемента в зал у студента не было, поэтому приходилось заниматься самостоятельно. Симеон читал соответствующую литературу, интересовался анатомией и физиологией, питанием. Знания помогали грамотно выстраивать режимы питания и тренингов, набирать массу. Вскоре Симеон заметил, что становится больше и сильнее. Однажды к нему зашел товарищ, с которым они не виделись 6 месяцев. С первого взгляда тот не узнал Панду. Удивление друга еще больше мотивировало юношу, и он записался в тренажерный зал. Прирост массы на крупных мышцах происходил постепенно. Культуристу понадобилось 10 лет ударного труда, чтобы достичь таких результатов.
Антропометрия
Широкоплечий спортсмен с мощным торсом и тонкой талии удивляет пропорциональным телосложением и точеным рельефом. От сухого жилистого тела с разлинованным прессом и выпуклой груди трудно отвести взгляд.
12 фактов о пандах, которые вы, возможно, не знали
Мы все умиляемся видеороликами с забавными и неуклюжими пандами, но что мы в действительности знаем об этих животных, которых смело можно назвать одними из самых очаровательных на планете?
? Панды вырастают из крошечных младенцев до огромных медведей буквально за пару лет
Розовые, слепые и голые младенцы панды весят от 100 до 140 грамм. В течение года малыши набирают вес до 45 кг, а уже зрелые панды могут достигать 180 см в длину и 150 кг веса.
? Панды едят много бамбука
Нельзя говорить о пандах и не упомянуть их любовь к бамбуку. Технически большие панды – это хищники, которые в процессе эволюции приспособились есть бамбук. Поскольку в этом растении не так уж много питательной ценности, то панды поедают до 35 кг бамбука в день, чтобы поддерживать энергию. Они могут проглотить один побег примерно за 40 секунд. У такого рациона есть свои побочные эффекты: взрослая панда «сбрасывает» более 25 кг помёта в сутки.
? У панды шесть пальцев на каждой лапе
В отличие от других медведей с менее ловкими лапами, у панд есть отдельно расположенные «большие пальцы» и пять остальных пальцев, которые помогают им удерживать бамбук.
? Панды – уроженцы Китая
Эти милые существа в основном обитают в центральном Китае, преимущественно в провинциях Сычуань, Шэньси и Ганьсу. Существует предположение, что они когда-то жили в низинах, но им пришлось перебраться в горы поближе к бамбуковым лесам из-за того, что люди начали активно заниматься земледелием.
? Панды могут быть опасными
На вид панды беззаботны и веселы, но пусть вас не вводят в заблуждение их милые мордашки и забавная неуклюжесть. У этих медведей очень крепкие зубы и сильные челюстные мускулы, которыми они измельчают жёсткий и твёрдый бамбук.
? Панды не впадают в спячку
Панды не погружаются в зимний сон, как большинство других медведей. Вместо этого они спускаются с гор в поисках мест с более тёплой температурой.
? Но они очень любят вздремнуть
Вместо того чтобы спать всю ночь, дикие панды дремлют 2-4 часа после каждой трапезы. В летнее время они могут дремать в течение шести и более часов. Причем они мало заботятся о положении, в котором спят: на спине, на боку, на животе, свернувшись в калачик или полностью растянувшись.
? Панды любят проводить время в одиночестве
Взрослые панды не часто и не много взаимодействуют друг с другом, и в целом они довольно тихие животные. Тем не менее, они периодически общаются с помощью меток территории, писка, лая, рычания или пыхтения.
? Панды играют важную роль в своей среде обитания
Панды играют решающую роль в экосистеме леса, распространяя семена (помните про 25 кг помёта ежедневно?). От этого только выигрывают другие жители леса, такие как пёстрый китайский фазан, голубой баран и золотистая курносая обезьяна, находящиеся под угрозой исчезновения.
? Почему панды черно-белые
В течение многих лет ученые размышляли о том, почему шерсть панды имеет такой окрас. Первая гипотеза говорила, что окрас помогает им маскироваться в бамбуковых лесах и снегу, а вторая гипотеза предполагала, что окрас поддерживает соответствующую температуру тела, так как черный цвет поглощает тепло, а белый – отражает. Пока лидирует теория камуфляжа.
? Некоторые панды не в курсе, как размножаться
Большие панды неосознанно сами способствуют своему попаданию в список исчезающих животных. Самки панды могут спариваться только 2-3 дня в году, а некоторые самцы просто не понимают, как это делать. Мэй Сян и Тянь-Тянь, пара панд, живущие в Вашингтонском зоопарке, не производили потомства природным путем 13 лет. Как рассказывают сотрудники: «Самец Тянь-Тянь забирался на спину Мэй Сян и стоял там, точь-в-точь как человек, который только что распаковал большую коробку из IKEA и теперь совсем не знает, что делать дальше».
? США платят немалые суммы за аренду панд из Китая
Панды есть только в зоопарках четырех городов США (Атланта, Вашингтон, Сан-Диего и Мемфис), и они платят огромную арендную плату китайскому правительству. По данным New York Times, это составляет около 1 миллиона долларов в год в виде аренды в рамках стандартного десятилетнего контракта.
Питание
Коэффициент подкожно-жировой клетчатки у атлета стабильно не превышает 7%. При желании убрать еще 1-2% Панда использует медленную ходьбу на дорожке или степ платформу. К тому же пересматривает питание, убирая из меню крахмалистые продукты типа банана и белого риса. Стандартный рацион выглядит так:
- Геркулесовые хлопья + горсть орехов + банан.
- Рисовые пирожные + молочный продукт.
- Птица с овощами.
- Белковое блюдо.
- Лосось + 8 белков.
- Скумбрия + овощи.
Из добавок использует: Омега 3 и 6, креатин, протеин, ВСАА, глютамин. Злобные критики часто обвиняют спортсмена в применении химических допингов. Ему не раз приходилось доказывать, что тело он строит с помощью больших весов и спортивного питания. Они помогают удерживать постоянный вес, высокую плотность мышечных волокон и иметь безупречные формы.
Философия тренировок
У культуриста есть правила, которыми он охотно делится с новичками. Спортсмен рекомендует:
- Заниматься по одной программе до результата.
- Не повторять его ошибок, ежедневно нагружая одну и ту же мускульную группу.
- Больше работать на тренажерах.
- Не перегружать организм в первые 6 месяцев.
- Следить за питанием и процентом подкожного жира.
- Учиться позировать перед зеркалом, предварительно изучив видеосюжеты на эту тему и отрабатывать каждое движение.
Как выглядит панда сим в реальной жизни
Маленькая, дешевая, но все же очаровательная машина, о которой вы никогда не слышали
8 слов, которые ставят перед выбором: слитно или раздельно
Отъелись: каждая вторая женщина и каждый третий мужчина в РФ страдают ожирением
"Прощай, оружие?": Росгвардия подготовила поправки, ужесточающие условия выдачи лицензии
Мужчина доставил своего пьяного друга до дома в магазинной тележке
Психологический срыв: таковы вероятные последствия учебы в МГУ 9-летней студентки
Авария дня. ДТП с участием небольшого экскурсионного автобуса в Иркутской области
Почему в СССР использовали чугунные трубы, если пластиковые уже существовали?
Пюрешка надоела: когда решил приготовить что-то новенькое
Когда фальшивка лучше оригинала: как в Белом Доме разоблачили коварство саудитов
Похоже, Симпсоны с СССР 2.0 были правы: красные на броне вошли в Тольятти
Валун из Саудовской Аравии озадачил интернет: силы природы или инопланетное вмешательство?
В Южно-Сахалинске что-то пошло не так, точнее - на дорогу рухнула стена
«Валерим!»: как российские футболисты и тренер праздновали победу над сборной Словении
Иркутский "викинг" построил драккар и спустил его на воду
Нескучные будни эйчаров и ещё более сложные дни для соискателей
От любви до ненависти: Поляки называют памятники природы в честь персонажей Ведьмака
ПравоохрЕнители: избиение задержанного обещали прекратить за 20 тысяч рублей
10 предметов интерьера, которые, по мнению британцев, выдают безвкусицу
Интересный ретро-самосвал для доставки угля в частные дома
Названы 49 лучших городских районов в мире: российские города не вошли в список
Зоозащитники и ветеринары вновь спасли ежа, попавшего под колёса газонокосилки
Понять себя и всех вокруг: 30 лучших книг по психологии
Не довез: выливающаяся из цистерны грузовика жидкость напугала автомобилистов
Симеон Панда – адепт натурального культуризма
История выступлений
- В 2013 г он победил на «Musclemania Europe» и получил профессиональный статус.
- Следом выступил на национальном чемпионате, но показал 4-й результат.
Тренировка спины от Симеона Панда в видео формате
Программа Симеона
Больше всего бодибилдеру нравится работать с предельными весами.
«Мышечный рост происходит при условии попытки организма восстановить баланс после тренировки. Мускулы быстро адаптируются к любой нагрузке и переходят в режим покоя. Чтобы такого не случалось, я использую шоковые приемы».
Самыми продуктивными упражнениями считает:
В тренировочных блоках после разминочного блока использует периодизацию нагрузок, стимулирующую гипертрофию. Предпочитает суперсеты (по 2 техники подряд на одну зону) с моментальным отдыхом между дублями. Симеон использует 8 подходов, от 6 до 20 повторений, варьируя количество в зависимости от сложности техники. В финишном сете использует пампинг.
Понедельник: торс
- Жимы на скамье под разными углами.
- Сведения рук с тяговым блоком вверх и внизу.
Вторник: нижние конечности
-
.
- Классические приседы.
- Сгибания ногами валиков.
- Суперсеты: жимы ногами + «ослиные подъемы» стоя и сидя.
Среда: широчайшие спины
Четверг: дельты
Пятница: руки
-
. .
- Работа на блоке.
- Сгибания рук в Хаммере.
Суббота: отдых.
Воскресенье: повтор программы на ноги с акцентом на квадрицепсы. С этой целью атлет добавляет ходьбу с выпадами.
Читайте также: