Фитнес браслет своими руками

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 16.09.2024

Покупка смарт-часов или браслета фитнес-трекера – модная тенденция. Сегодня подобные гаджеты приобретают не только спортсмены, но и те, кто хочет выглядеть стильно и современно. Часто такие покупатели обращают внимание только на бренд и внешний вид часов, при этом пропуская подбор по техническим характеристикам и набору функций.

Типы смарт-часов и критерии при их выборе

Сначала стоит определить: будут часы использоваться только на тренировках и в свободное время или станут повседневным гаджетом. Для удобного использования нужно правильно выбрать тип операционной системы, материал корпуса и ремешка, набор встроенных приложений и подключаемого оборудования, возможность приёма звонков и бесконтактной оплаты.

Чем смарт-часы отличаются от фитнес-трекера

Смарт-часы обладают практически всеми функциями недорогого смартфона. Они могут:

Принимать звонки и СМС;

Отслеживать и отправлять геоданные;

Показывать время и дату;

Подключаться к Wi-Fi для проведения платежей.

Умный браслет с пульсометром или фитнес-трекер может обладать теми же опциями, однако больше ориентирован на отслеживание внутренних показателей организма – пульса, частоты дыхания, количества пройдённых шагов. Часы, календарь, таймер и прочие интегрированные приложения служат для тайм-менеджмента при составлении плана тренировок, помогают отслеживать спортивные достижения.

Разновидности часов фитнес-трекеров

К основным группам можно отнести:

Классические варианты подходят мобильным людям, которым важно всегда быть на связи. Они полностью синхронизируются со смартфоном, отображают на циферблате сведения об СМС, звонках, запланированных встречах.

Детские варианты нужны больше родителям, а не детям, так как позволяют отслеживать местоположение ребёнка, чем обеспечивают его безопасность. Здесь важно качество GSM-сигнала и возможность поиска устройства в отключённом состоянии.

Фитнес-трекер или спортивные часы всегда снабжается шагомером и пульсометром. Дополнительно здесь может присутствовать опция контроля ЧСС, мониторинга сна, потребления кислорода и другие показатели, важные для тренировок. Такие часы должны быть прочными и не бояться случайного механического воздействия.

В каждой категории можно выделить несколько подгрупп, но это не так важно. При подборе самого лучшего фитнес-трекера будет практичнее обратить внимание на прочные ремешки и места крепления, наличие дисплея и его размеры, количество встроенных датчиков и совместимую ОС, возможность подключения к беспроводной сети. Также важно изучить уровень пыле- и влаго- защищённости гаджета, устойчивость к физическому воздействию.

ТОП-9 моделей лучших фитнес-браслетов 2021 года

ТОП фитнес-браслетов составлен с учётом количества встроенных функций, а также в зависимости от стоимости и общих технических характеристик.

Xiaomi Mi Band 5

Компактный гаджет, адаптированный под российских пользователей. Снабжён функциональным сенсорным экраном 1.1? с разрешением 126x294, что позволяет видеть информацию о звонках и СМС. В числе плюсов:

Стекло прочное, не подвержено появлению царапин;

В опциях есть счётчик калорий, физической активности;

Часы способны управлять совместимым музыкальным проигрывателем.

К недостаткам относятся:

отключение монитора при контакте с водой;

отсутствие качественного будильника.

Xiaomi Mi Band 4

Лучший фитнес-трекер для тех, кто активен в любую погоду. Гаджет хорошо защищён от воды и пыли, экран снабжён закалённым стеклом. Дополнительный плюс – возможность автономной работы до 20 часов. Также отмечены:

Наличие счётчика калорий, пульса и уровня физической активности;

Возможность работать со всеми версиями Android и iOS;

Лаконичный дизайн делает браслет подходящим для мужчин и женщин.

Из-за маленького экрана текст уведомлений практически неразборчив, поэтому всё равно приходится пользоваться смартфоном.

HONOR Band 5

Выбор этого фитнес-трекера часто делают профессиональные спортсмены. Гаджет снабжён счётчиком уровня кислорода в крови, мониторингом сна, не боится воды, распознает до 10 видов различной физической активности. Дополнительные преимущества:

Небольшой сенсорный экран позволяет прочитать уведомления даже при ярком солнце;

Много счётчиков и датчиков для отслеживания качества сна, дыхания и физической активности;

Модель лёгкая, но прочная – её можно носить в бассейне, на пробежке, на занятиях по тяжёлой атлетике.

Недостаток не критичен, если браслет не планируется в подарок ребёнку.

HUAWEI Band 4

Бюджетный и мощный трекер станет отличным помощником в мониторинге своего состояния физической активности. Модель может работать без подзарядки до 6 дней, для заряда аккумулятора не нужно покупать дополнительные станции.

Сенсорный TFT-монитор позволяет видеть информацию о звонках, не отсвечивает;

При весе 12 г модель укомплектована счётчиками калорий и пульса, шагомером, отслеживает сон и физическую нагрузку, управляет камерой телефона и проигрывателем;

Спортивный браслет-пульсометр с экраном содержит 9 тренировочных режимов с оптимальными настройками.

К недостаткам относится:

невозможность использования гаджета в дождь или для водных видов спорта.

Garmin Vivosmart 4

Технология подходит для тех, кто не только занимается спортом, но и следит за своим здоровьем в других аспектах. Отличие модели от схожих – наличие мониторинга стресса. Также преимуществом является Body Battery – функция, отслеживающее уровень энергии конкретного организма. Среди дополнительных плюсов:

Небольшой сенсорный экран, который не портит вид часов и показывает уведомления со смартфона;

Возможность работы со всеми телефонами на базе Андроид или iOS;

Наличие автоматической оптимизации счётчиков под особенности пользователя, что экономит время и упрощает настройку.

Небольшие недостатки модели:

нет синхронизации с местоположением телефона.

Smarterra FitMaster Pulsar

Экономичная модель с большим набором опций и крупным дисплеем подойдёт преимущественно мужчинам. Монитор может работать с тремя режимами яркости и использует много настроек, что будет полезно при плохом освещении или для людей со слабым зрением. Плюсы гаджета:

Помимо шагомера, пульсометра, счётчика калорий и физической активности есть датчик уровня кислорода;

Цена модели существенно ниже, чем у более известных конкурентов;

Часы работают со всеми версиями мобильных ОС, а также с базовыми приложениями: телефон, камера, музыкальный проигрыватель.

К недостаткам относят:

нестандартный набор ПО.

Учитывая преимущества, к управлению можно быстро привыкнуть.

Bizzaro F560

Довольно массивная, но компактная модель. Её размеры обусловлены качественным аккумулятором, который позволяет обойтись без подзарядки до 7 дней. Гаджет обладает нетипичными функциями – замером ЭКГ и артериального давления. Положительные качества модели:

Снабжена удобным экраном 0.96? с разрешением 128x64, что позволяет отслеживать все уведомления;

Совместима с Айфонами и обычными смартфонами, приложения для часов можно скачать в официальных магазинах;

Помимо ЭКГ и давления замеряет пульс, калории, отслеживает качество сна, уровень физической нагрузки.

не всегда реагирует на подъем руки.

iBest B1

Для своей цены гаджет можно назвать многофункциональным и выгодным приобретением. Модель рассчитана на длительное время работы без подзарядки благодаря наличию батареи ёмкостью 90mAh, которой хватает на 5 дней при зарядке до 2 часов. Пластиковый корпус с включением TPU и ABS материалов не подвержен образованию царапин или сколов. Плюсы:

Качественный дисплей 0.96? с разрешением 80х160 и TFT-покрытием от бликов;

Наличие специального приложения Wearfit для контроля работы часов в магазинах Андроид и iOS;

Поддержка акселерометра, счётчика ЧСС, флеш-памяти, беспроводной связи.

У этой модели минусов не выявлено.

Qumann QSB 10

Компактный трекер характеризуется наличием стандартных счётчиков и опций:

Контролирует сон и физическую активность;

Оборудован качественным аккумулятором и отличается низкой ценой.

Среди отрицательных сторон пользователи отмечали:

плохое крепление ремня, из-за которого часы могут сорваться.

Перед тем, как выбрать фитнес-браслет, проанализируйте, какие виды спорта вам предпочтительны, какие датчики и показатели будете отслеживать через трекер. Внешний вид играет большой роль – простое наличие часов на руке будет мотивировать вас на тренировку или иную физическую активность, но не стоит забывать и о технических составляющих. Обзор фитнес-браслетов поможет быстро определиться с основными функциями гаджетов, их особенностями и ценами.

Зачастую, людям совершенно не интересно следить за своим здоровьем, особенно, если оно их не беспокоит.

Ежедневно делать зарядку, вставать на разминку каждый час, спать достаточное количество часов, регулярно выходить на пробежку, правильно питаться — всё это слишком скучно. Работы много, а результаты этой работы если и будут видны, то далеко не сразу.

Но если работа не дает сиюминутных ощутимых результатов, мы теряем мотивацию. Правда, затем снова периодически пытаемся ее вернуть.

Кто-то для этого покупает абонемент в спортзал или новые кроссовки, ну а мы — люди, увлеченные технологиями — надеваем на руку фитнес-браслет.

И тут начинается веселье: бейджик за первые 10 000 шагов, красивый анимированный маршрут пробежки с отмеченными на нём достижениями, фазы сна, уровень стресса и кислород в крови!

Всё это поначалу очень увлекательно, но уже через недельку-другую ловишь себя на мысли, что совершенно не понимаешь, зачем вообще смотреть фазы сна, если просыпаться по утрам всё так же тяжело. Да и количество пройденных этажей или молекул кислорода в крови уже как-то не вдохновляет.

В итоге, браслет превращается в обыкновенные часы с удобной функцией дублирования уведомлений со смартфона.

Что же делать в такой ситуации? Может купить орбитрек или беговую дорожку? Говорят, со временем эти тренажеры становятся очень удобными вешалками для одежды.

Просто перестаньте пользоваться фитнес-браслетом!

Если вы регулярно отслеживаете тренировки и ежедневно анализируете все показатели, собираемые трекером, тогда возвращайтесь к этой статье попозже. Но если вы уже потеряли интерес к фитнес-браслету и не видите никакого смысла в тех данных, что он собирает, тогда эта статья для вас. Так как мой совет заключается в том, чтобы перестать пользоваться трекером ежедневно.

Не смотрите отчеты о сне или потраченных калориях, не обращайте внимание на количество пройденных шагов или уровень стресса, если эти данные вам ни о чем не говорят или не дают мотивацию вести более здоровый образ жизни.

Просто перестаньте вообще обращать внимание на свой фитнес-трекер, но не снимайте его с запястья!

В чем тогда смысл — спросите вы? В том, чтобы превратить игрушку с бейджиками и наградами в удобный инструмент для непрерывного сбора данных о вашей активности.

Дело в том, что очень многие вещи в жизни не имеют смысла в краткосрочной перспективе и при их оценке нужно обращать внимание не на сиюминутные результаты, а на тенденцию.

Это правило универсальное и работает не только с фитнесом или здоровьем. К примеру, я часто руководствуюсь им в работе.

Но если бы я ежедневно анализировал все показатели, это сломило бы даже самый сильный дух. Да и времени отнимало бы порядочно.

Иногда ежедневное отслеживание своего физического состояния точно так же может только убить желание заниматься полезным делом. Более того, в отличие от бизнеса, где человек ясно видит свою цель и четко осознает смысл каждой метрики, многие пользователи даже не понимают, зачем им вся эта информация, которую собирают трекеры.

Поэтому, если вы наигрались своим фитнес-браслетом, просто перестаньте анализировать данные каждый день.

Еженедельный и ежемесячный учет. Как, что и зачем отслеживать?

Носите браслет постоянно, но открывайте программу на несколько минут всего 4 раза в месяц. Лучше делать это по воскресеньям, когда приложение завершает недельный цикл учета физической активности.

Вам не нужно детально анализировать фазы сна каждое утро или ежечасно следить за пульсом. Достаточно лишь посмотреть на то, как изменились общие показатели этой недели в сравнении с прошлой. Главное — знать, на что смотреть.

Итак, вам необходимо выработать простую привычку — каждое воскресенье открывать приложение своего фитнес-трекера и быстренько просматривать следующие данные:

Нет ничего более важного для здоровья, чем достаточное количество хорошего сна. Именно это мы и будем анализировать первым делом. Рассмотрим простой анализ на примере приложения Mi Fit, с которым работают самые популярные фитнес-браслеты.

Открываем программу, выбираем анализ сна и переходим в отчет за неделю:

Здесь мы видим среднюю продолжительность сна в течение текущей недели — 6 ч 45 мин. Как известно, необходимое количество сна сильно зависит от физиологических особенностей каждого человека, но здоровью вредит как недостаток сна, так и его переизбыток. Поэтому для оценки отталкиваться можно от предыдущей недели:

Здесь мы видим 7 ч 16 мин, что в среднем больше на полчаса каждый день. Соответственно, эта неделя была не лучшей и нужно в течение следующих 7 дней постараться обратить внимание на сон.

Кроме того, мы можем посмотреть, как изменилось качество сна за неделю. Когда мы отслеживаем только тенденцию, нам становится не столь важна точность определения фаз (что такое фазы сна и как браслет их отслеживает?).

Даже если трекер при подсчете глубокого сна всегда занижает показатели на треть, нам важны не конкретные цифры, а то, как они изменились за неделю.

Если вы еще раз посмотрите на скриншоты выше, то увидите следующую картину (ТН — текущая неделя, ПН — предыдущая неделя):

Также не забывайте делать контрольный анализ каждого 1-го числа нового месяца, чтобы посмотреть, как изменилась общая тенденция за месяц. На следующем примере мы видим в целом плохую тенденцию, так как средние показатели за июнь ухудшились:

Данные за 30 дней — это достаточно большой срок, способный заметно повлиять на качество жизни (настроение, работоспособность и пр.). Поэтому относиться к ним следует со всей серьезностью, в отличие от данных за один день.

Работа сердца

Если у вас нет проблем с сердцем, вам вообще незачем анализировать суточные колебания пульса. То есть, такие графики вообще не несут для вас никакой полезной информации:

И если в первые дни после покупки фитнес-браслета вам интересно смотреть на эту кривую, то уже через несколько дней данное занятие покажется вам совершенно бессмысленным (чем оно, по сути, и является).

Даже если допустить, что все значения пульса учтены с медицинской точностью, эта информация ни о чем вам не скажет. А вдобавок ко всему, любой трекер может делать ошибочные замеры.

Тем не менее, анализировать работу сердца очень важно и браслеты позволяют это делать, но обращать внимание следует лишь на одну цифру — пульс в покое. Это комплексный показатель состояния сердечно-сосудистой системы.

Мы уже подробно рассказывали о том, что такое пульс в покое, как и зачем браслеты его отслеживают, и как интерпретировать эти значения. Поэтому не будем здесь более детально останавливаться на этом вопросе.

Анализировать пульс в покое достаточно 1 раз в месяц, для чего открываем соответствующий раздел в своей программе и смотрим, чему он равен в среднем за месяц или как изменялся по дням (некоторые приложения не показывают среднее значение за месяц):

Если пульс в покое снизился — это очень хорошая тенденция. В противном случае нужно обратить внимание на физическую активность. Скорее всего, рост этого показателя связан со снижением физических нагрузок. И чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть соответствующий раздел программы.

Физическая активность

Здесь принцип анализа ровно тот же. Всего лишь один раз в неделю открываем еженедельный отчет об активности и смотрим средние показатели, а также то, как они изменились в сравнении с предыдущей неделей:

В начале каждого месяца можно еще проводить и контрольный анализ за целый месяц.

В данном примере мы снова наблюдаем негативную тенденцию: среднее количество шагов сократилось, время высокой активности и количество сожженных калорий также снизилось. Это, безусловно, будет иметь долгосрочные последствия, если ничего не изменить.

Таким образом, просто открывая приложение раз в неделю на пару минут, мы можем адекватно и трезво оценить ситуацию со своим здоровьем. Сделать что-то подобное без устройства, которое бы собирало все данные в режиме 24/7, просто невозможно.

Помимо этого, трекеры имеют еще одну важнейшую функцию, связанную с физической активностью — напоминание о разминках. Да, этот инструмент выходит за рамки еженедельного анализа, но лучше не игнорировать предложение размяться. О том, почему это так важно, мы рассказывали здесь.

Отслеживание других показателей

Если вы давно потеряли всякий интерес к фитнес-браслетам, перечисленного выше уже достаточно для того, чтобы поддерживать здоровый и активный образ жизни, при этом не уделяя много времени на просмотр всех отчетов.

Но на этом, конечно же, возможности фитнес-трекеров не ограничиваются. Многие устройства позволяют отслеживать, например, уровень стресса.

Анализировать этот отчет ежедневно, рассматривая почасовый график, бессмысленно. Достаточно раз в неделю или даже месяц взглянуть на общую картину, чтобы понять, в каком состоянии находится ваша нервная система:

Напомню, уровень стресса позволяет оценить работу автономной нервной системы, которая, в свою очередь, непосредственно влияет на вариабельность сердечного ритма. Соответственно, трекеры непрерывно измеряют время между последовательными сокращениями сердца и на основе этой информации определяют стресс. Более подробно весь этот процесс описан здесь.

Как видно на скриншоте выше, общий уровень стресса находится на достаточно низком уровне и даже видна тенденция на снижение этого показателя.

К сожалению, не все приложения позволяют оценивать стресс за неделю, месяц или год. В частности, Mi Fit отображает эти данные только по дням.

Кроме того, браслеты умеют измерять уровень кислорода в крови. Но, в основном, эта функция нужна не для сбора статистики, а в моменте, чтобы узнать свое текущее состояние. Анализировать ее ежедневно или даже в долгосрочной перспективе бессмысленно, если только у вас нет никаких проблем, связанных с дыханием.

Вот и всё!

Как видите, совсем не обязательно ежедневно смотреть бессмысленные графики и цифры, чтобы ваш фитнес-браслет приносил пользу.

Вы можете вообще ничего не делать со своим здоровьем, но обязательно продолжайте постоянно носить трекер и хотя бы раз в месяц (или даже год) проводите небольшой анализ, описанный в этой статье.

Алексей, глав. ред. Deep-Review

P.S. Не забудьте подписаться в Telegram на первый научно-популярный сайт о мобильных технологиях, чтобы не пропустить очень интересные материалы, которые мы сейчас готовим!

Если вам понравился этот материал, возможно, вы захотите поддержать проект и получить доступ к эксклюзивному контенту. Подробнее.

Xiaomi Mi Band 4 появился у меня в прошлом году. Моя мама подарила мне его на день рождения. За 11 месяцев использования у меня сформировалось мнение по поводу этого гаджета и я хочу поделиться с вами своими наблюдениями.

Браслет подключается к телефону с помощью Bluetooth и приложения Mi Fit, которое нужно установить на смартфон. В этом приложении видны все ваши данные, собранные браслетом: количество шагов, пульс, тренировки, маршруты, по которым вы бегаете или ходите, анализ сна, вес и рост (если вы сами их укажите). Здесь также можно установить цель (желаемое количество шагов или вес) и следить за своей активностью – приложение строит графики и наглядно показывает, сколько вы двигаетесь.

Сразу видно, когда у меня началась самоизоляция :) В приложении можно выбрать русский язык, у меня везде стоит английский

Мои любимые функции

Две основных функции, ради которых я готова была сама купить этот браслет – это шагомер и пульс. Но, как оказалось, это не единственные фишечки Mi Band 4. Очень бегло пробегусь по своим любимым функциям.

Шагомер. Ещё до появления браслета, я использовала разные приложения в телефоне для подсчёта шагов, но они все работали некорректно с огромной погрешностью. Кроме того, нужно было постоянно таскать с собой смартфон, что лично для меня очень неудобно. Mi Band же считает шаги корректно и даже когда я хожу по дому, а телефон лежит где-то без движения.

Пульсометр. У меня с детства есть небольшие проблемы с сердцем. Кардионагрузки я переношу тяжело, поэтому мне очень важно следить за пульсом во время тренировок. Браслет с этой задачей справляется хорошо. Погрешности бывают, но редко, и в основном связаны с неправильным положением ремешка: когда он болтается на руке чересчур свободно или находится слишком высоко от запястья.
Часы. Самый очевидный способ использования браслета – в качестве часов, также постоянно подглядываю тут дату и день недели (да, я из тех людей, который частенько забывают, какое сегодня число).
Таймер. Внезапно, но очень полезная функция. Постоянно использую её на кухне, удобно – в любую секунду, можно проверить, сколько осталось времени, а вибрация даст знать о том, что пора действовать.
Секундомер и будильник. Отдельно есть секундомер (им я пользуюсь редко). Будильник хорош, если вам нужно проснуться так, чтобы не разбудить других. Он не издаёт дополнительных звуков, только вибрирует на руке. Если вы спите крепко, возможно, этого будет недостаточно.
Учёт тренировок. Каждый раз когда тренируюсь, включаю эту функцию. Можно выбрать режим бега в открытом пространстве, бега на беговой дорожке, велосипед, ходьбу, произвольные упражнения и плаванье. Для каждого режима свои показатели. Неизменным остаётся пульс, время тренировки и потраченные калории. Кстати, очень удобно отслеживать свой тренировочный процесс через приложение: там видно когда ваше сердце билось чаще, какая часть тренировки была самой интенсивной.

Погода. Автоматически подтягивается с телефона. Когда спешу, перед выходом из дома всегда использую эту функцию, чтобы примерно прикинуть, что ждёт меня на улице.
Поиск телефона. Смартфон и браслет связаны друг с другом по Bluetooth. Я использовала функцию поиска пару раз, когда не могла найти телефон – работает! Вот бы все вещи можно было искать с помощью браслета. Единственное, если устройства не видят друг друга из-за большого расстояния, магия тут же пропадает.

Чем я не пользуюсь

В Mi Band есть немало функций, которыми я не пользуюсь и пользоваться не буду. Часть из них я даже удалила из общего меню (круто, что его можно настроить под себя).

Технические плюсы браслета.

Положительные стороны Mi Band 4:

Водонепроницаемость. С этими часами действительно можно плавать в бассейне, мыться в душе – им ничего не будет. Я частенько беру их с собой, когда принимаю ванну. Не страшно уронить их в воду или взяться за них мокрыми руками. Засекать время очень удобно. Единственное, не знаю, можно ли брать устройство с собой в баню. Видела несколько раз женщин с подобными фитнес-браслетами в сауне. Сомневаюсь, что перепады температур хорошо переносятся данным гаджетом.
Долго держит заряд. Я заряжаю свой браслет примерно 1 раз в месяц.
Легко меняются ремешки. Более того, можно их заказывать на Алиэкспрессе – там они и стоят дешёво, и выбор ремешков огромен. У меня пока есть два ремешка.

Один – классический подходит для всех активностей и спортивного стиля одежды: плотно застёгивается и не слетает с руки.

Второй – металлический серебряного цвета , хорошо сочетается с платьями и большей частью моих украшений. Застёжка – обычный магнитик. Этот ремешок я часто носила до самоизоляции, но для спорта всегда надевала другой, при активных действиях этот браслет слетает с руки и сидит не так плотно.

Легко сменить оформление циферблата. Причём можно как выбрать из набора стандартных заставок, которые по умолчанию есть в настройках браслета, так и скачать через приложение заставку с необычным рисунком.
Отслеживать и анализировать свою физическую активность стало очень легко.

Минусы фитнес-браслета

Недостатки тоже есть.

Поверхность браслета легко царапается. Первое время я практически не расставалась с ним и на экране быстро стали появляться трещинки и царапинки. Буквально через неделю браслет выглядел как б/у, но с другой стороны ничего особо страшного я в этом не вижу.

Слив данных. Есть опасения, что Xiaomi могут воровать личные данные и следить за своими пользователями. Но сейчас это касается и других мобильных устройств, и целого ряда приложений. Поэтому, несмотря на то, что использование моих данных вполне вероятно, я не отказываюсь от смартфона, ноутбука, интернета и фитнес-браслета.
Необъективный учёт активности. Mi Fit учитывает в целях, только то, что вы нашагали. Если вы не пошли гулять или бегать, а решили потренироваться дома, поплавать в бассейне, покататься на велосипеде или лыжах, приложение скажет, что вы не достигли цели и недостаточно активны. Хотя, возможно, вы на пределе своих сил тренировались в течение нескольких часов…

Личная обида?: прошлой зимой, мы на лыжах проехали больше 5 км, но браслет упорно считал, что я прошла не больше 3 км за день (расстояние маршрута до парка).

Иногда ошибочно выдаёт предостережение о том, что я долго сижу. Например, когда я готовлю на кухне и уже два часа не присаживалась или делаю какую-нибудь расслабляющую растяжку или його-тренировку.
Обновляется не вовремя. Обычно не бывает предупреждений о том, что браслету требуется обновление – он просто начинает обновляться. Это жутко неудобно. Но справедливости ради такого уже давно не было.
Выключить браслет нельзя. Можно только разрядить до конца.

Итог: несмотря на все минусы, Mi Band 4 – мой любимый гаджет. Он помогает мне следить за активностью, мотивирует на регулярные тренировки и прогулки. Я рада, что мне его подарили, и с удовольствием купила бы себе такое же или подобное устройство не задумываясь.

А вы пользуетесь такими гаджетами? Какие у вас впечатления?

Спасибо, что дочитали до конца! Если статья понравилась, пожалуйста, поставьте лайк. Подписывайтесь, чтобы не пропустить другие публикации.

Фитнес-браслеты — еще один вид белорусского народного гаджета. Многие с ними живут уже годами, используя их как электронные часы с функцией уведомлений, шагомером и немножко как фитнес-трекер. Не знаете, какую модель выбрать себе или в подарок? Рассказываем о важных параметрах и показываем рейтинг лучших фитнес-браслетов в Каталоге.

Браслеты просты в использовании, подходят для всех возрастов. Они считают ваши шаги, измеряют пульс и оплачивают покупки бесконтактным способом. Однако отличаются от умных часов не столько меньшим экраном, сколько меньшим функционалом и потому меньшей ценой. Что умеют фитнес-браслеты?

Базовые функции

Минимальный набор у всех фитнес-браслетов:

часы;
уведомления со смартфона;
подсчет шагов;
измерение пульса.

Ну и еще вопрос, что считать нормой показаний. Данные профессионального пульсометра, шагомера? В быту обычно с ними не сравнишь, и остается только полагаться на показания купленного браслета, свои ощущения или мнения других о качестве работы устройства.

Б?льшая часть фитнес-браслетов в Каталоге стоят дешевле 100 рублей. Популярные модели — от 110 до 140 рублей. Базовые функции будут почти в каждом браслете, но есть еще ряд параметров, отличающих модели между собой. Например, фитнес и спорт.

Приветствую вас! О том, что такое фитнес трекер, знают миллионы людей из самых разных стран. И все они готовы яростно подтвердить – да, это крайне полезный гаджет! Но как работает фитнес браслет? Для чего конкретно он нужен, и как им пользоваться? Ответы на эти вопросы знать крайне важно, если вы занимаетесь и делаете физические упражнения, следите за весом и фигурой, регулируете нагрузку, и в целом желаете оставаться здоровым человеком. Итак, давайте будем вместе разбираться с этими актуальными вопросами.

Фитнес браслет и его функции

Что такое фитнес браслет (трекер, фитнес часы – это все синонимы), и для чего он? Рассказываю!

Это – гаджет, который надевается на руку, и внешне напоминает часы.

Функции у него многочисленны и разнообразны. Такая умная машина имеет особые датчики, которые выполняют разнообразную работу:

Несколько в одном

То есть, один такой умный браслетик может заменить сразу несколько сложных, дорогих и громоздких приборов: шагомер, пульсометр, гироскоп, будильник, тонометр, акселерометр, датчик spo2 и другие. А еще – целого персонального тренера!

По технологии Bluetooth® Smart фитнес браслет можно состыковывать с разными другими гаджетами – чтобы строить графики, общаться, выстраивать маршруты, отслеживать свой прогресс, и так далее.

Сразу хочу развеять весьма распространенный миф: это устройство требуется не только женщинам и спортсменам, нет!

Ведь фитнес браслет — не украшение, а надежное средство контроля за здоровьем.

Поэтому поможет детям и подросткам, а также также будет не лишним и для пожилых людей, которые желают контролировать показатели своего здоровья.

Как же работает фитнес браслет?

Состоит гаджет из капсулы, которая буквально напичкана разнообразными датчиками. А также из самого браслета. Может быть оснащен еще и дисплеем. Каждый датчик регистрирует свои показатели, к примеру, продолжительность вашей активности, затраченные калории, скорость бега, длительность сна.

Далее устройство, синхронизируясь с вашим смартфоном, подводит итоги, собирает данные, и выдает их вам в виде графиков, шкал, конкретных цифр и даже рекомендаций. Точность результатов, которые будут выведены для вас, зависит напрямую от мощности, чувствительности и качества датчиков, а также от их количества.

В приложении вы легко выбираете вид своей активности (стретчинг, табата, аэробика, пилатес, кросс фитнес, обычный бег, скандинавская ходьба, боди баланс и многие другие), чтобы получить результаты для конкретного занятия.

Активностью может быть даже плавание – ведь есть браслеты с надежной защитой от воды, разработанные для водных видов спорта.

Интересно, что то, как работают алгоритмы, вычисляющие многочисленные показатели, знают лишь сами разработчики этих суперумных устройств. По понятным причинам производители держат эту информацию в строжайшей тайне!

Выглядит такой браслет предельно стильно, имеет современный, лаконичный (как правило) дизайн. За счет этого его легко совмещать и со спортивным, и с деловым костюмом. Весит устройство минимально (обычно до 30 граммов), не мешает двигаться, не сковывает движений. Качественные модели вообще практически не ощущаются на запястье.

Зачем нужен фитнес трекер?

Вам точно нужен такой умный гаджет, если вы:

хотите начать тренироваться в домашних условиях, без тренера;
у вас есть своя программа похудения, но нет мотиватора и счетчика калорий;
вы мало двигаетесь, много сидите и лежите, но желаете увеличить свою активность;
хотите улучшить качество своего сна, точно знать, когда лучше просыпаться;
следите за показателями своего организма (давлением, сердечным ритмом, а также за их динамикой);
желаете, чтобы каждая тренировка была эффективной, но безопасной для сердца и организма в целом;
хотите вести дневник питания, знать, сколько жиров, белков, углеводов и калорий потребляете;
нуждаетесь в грамотных рекомендациях собственного смарт тренера;
хотите отслеживать свой прогресс.

Основные виды и выбор

Фитнес-трекеры сегодня производятся весьма активно, самыми разными разработчиками. Какой же выбрать? Приятно, что вы можете подобрать себе простой и недорогой браслет. В то же время, удивляющий своим функционалом.

Вот самые популярные и достойные модели:

Xiaomi Mi Band 2 — браслет недорогой и функциональный, вполне подходит для регулярного применения в повседневной жизни;
HONOR Band 5 – недорогой, очень удобный трекер с экраном из закаленного стекла и простым управлением (разберется даже пожилой человек), очень точный;
Fitbit Flex 2 – трекер функциональный и весьма стильный, при этом его цена не заоблачная, водонепроницаемый, подходит даже для плавцов;
Garmin Vivosmart HR – трекер с мощной вибрацией и множеством функций, сделает активным даже очень ленивого человека;
Huawei Fit – идеален для бегунов и серьезных спортсменов, отличается множеством функций и высокой точностью;
Asus ZenWatch 3 – это умные часы, разработанные скорее для профессиональных спортсменов с серьезными нагрузками.

Виды трекеров многочисленны, есть приборы для начинающих и для профи. Они могут даже напугать новичков в этой теме. С чего начать, чтобы сделать лучший выбор, и купить идеально подходящий конкретно вам.

Поэтому желательно при выборе фитнес браслета учитывать следующие факторы: свой образ жизни, свои пожелания и проблемы, дизайн, функциональность, надежность производителя, стоимость, отзывы обладателей.

Видео обзор как работает фитнес браслет Xiaomi Mi Band 2

Полезный подарок

Кстати, не так давно я сам подарил трекер своему дяде, человеку уже достаточно пожилому. Нет, он не спортсмен, но за здоровьем следит. И новый гаджет нему очень помогает – мужчина стремиться достичь результата по рекомендуемому количеству шагов, в день.

Поэтому много гуляет. Измеряет пульс, улучшает свой сон и даже контролирует работу своего сердца. Летом даже в озере купался в браслете, было интересно проверить его водонепроницаемость. В общем, для дяди трекер оказался и полезной для здоровья штукой, и новым, интересным увлечением, чему я очень рад!

Это хороший помощник при занятиях спортом, так как фитнес браслет проводит мониторинг и анализ данных упражнений для повышения их эффективности. Купите сейчас смарт часы и сэкономьте до 45 % . Уверен, цена, по сравнению с их функционалом, вас приятно удивит. А если заранее добавите умные часы в корзину, то 25 ноября можно будет приобрести их с дополнительной скидкой!

Погрешность фитнес браслета

Интересно, что ученые сегодня призывают не надеяться на фитнес браслет полностью. Дело в том, что он может показывать не совсем точную информацию о сожженных калориях (при занятиях, беге, ходьбе). В этом убеждают нас ученые из университета Абериствита.

В ходе исследования они выяснили, что трекеры стоимостью от 25 до 100 долларов давали неточные данные и завышали количество сожженных калорий.

Но при этом мы не должны забывать, что главное не количество (конкретные цифры), а качество (систематические занятия). А прибор, даже самый совершенный и инновационный может быть лишь хорошим стимулом, чтобы, наконец-то, заняться собой. И это не поздно сделать даже зимой, купив модные теплые спортивные ботинки для прогулок.

В заключение обзор Honor Band 5 в сравнении с Xiaomi Mi Band 4 на видео:

На этом все! Теперь вы знаете, как работает фитнес браслет. А также имеете много иной полезной информации об этом гаджете. Если читать статью было интересно, к вам просьба – подписаться на мой блог или оставить свой комментарий к этому материалу. Поделитесь статьей в социальных сетях, с теми, кому тоже интересны темы здоровья.

Безусловно, физическая активность имеет большое значение, а пробовали ли вы фитнес для мозга? Переходите по ссылке и попробуйте!

Читайте также: