Чего я хочу добиться в жизни как я это планирую сделать

Добавил пользователь Alex
Обновлено: 18.09.2024

Нормальные люди не используют тайм-менеджмент, чтобы стать эффективнее на работе. Они стараются повысить качество своей жизни.

Эта статья довольно длинная. Я готов прислать сокращенную версию вам на почту, чтобы вы оценили «стоит ли читать и смотреть полную версию.

Что будет в этой статье

??? Зачем это всё нужно

Запомните главное. Попытки внедрить всякие инструменты, лайфхаки, приёмы без всякой цели — ведут к провалу.

Однако, оно порождает потребности, а те, в свою очередь, идеи. Если ощущение и потребности неверно понять, то в голове возникнут неверные идеи.

Какое-то время идея живёт в головушке. Мы её думаем-думаем. Так она может превратиться в цель.

Я 8 лет занимался тайм-менеджментом, чтобы правильно и больше работать, ожидая, что стану лучшим исполнителем с большим доходом. Это привело к тому, что я сидел за компьютером с 8 утра до 2 ночи, пока глаза не выпадали. Я хоть и люблю свою работу, однако все эти инструменты и приёмы мне нужны, чтобы больше жить.

Подумайте, зачем вам мои инструменты

Однако, я не хочу, чтобы мой маятник качнулся в противоположную сторону. Идти к цели без инструментов — тоже опасно. Поэтому я стараюсь совмещать инструменты, цель и зарабатывать на хлеб. Эта длинная статья про то, как, где и что я планирую. Попробую продемонстрировать вам, как я этого добиваюсь.

Я планирую, чтобы больше жить. Хочется получать удовольствие от жизни, а не лучше и эффективнее работать. Однако выкидывать работу нельзя. Совсем грустно, когда работа оторвана от вашей жизни.

? Откуда это всё

? Термины и принципы, которые встретятся в этой статье

Эта статья, она будет чертовски длинной. Придётся использовать много путанных терминов… Так что постараюсь их объяснить.

Инбокс

Таск-менеджер

Задача

Я люблю, когда выполнение одной задачи занимает 25 минут. Но не сильно страдаю, если это не удаётся. Если задача занимает сильно больше 25 и ей можно заниматься несколько дней — имеет смысл превратить её в проект.

Не может быть такого, чтобы я делал что-то чего нет в тудуисте. Даже если прилетает какая-то срочная задача, которую надо сделать здесь и сейчас и займёт пять минут — я быстро добавляю новую задачу на сегодня, чтобы зафиксировать её существование. Но об этом подробнее расскажу в пункте про закрытый список задач.

Сортировка задач или обзор задач (оно же истинное планирование)

Сортировка задач или обзор задач — это просмотр записей в инбоксе и определение, что с ними делать. Когда и что будешь делать. Собственно это и есть планирование. Тут можно включать различные методы вроде матрицы Эйзенхауэра, увольнения или удаления задач, которые на самом деле необязательно делать, делегирования, приоритизацию или закрытые списки.

Я смотрю на задачу и думаю что-то вроде:

это действительно нужно сделать? (должно появиться чёткое понимание, к какому из трёх проектов эта задача относится, как это влияет на мои цели и получу ли я за выполнение этой задачи деньги?)
может это сделать кто-то другой?
что именно тут нужно сделать?
когда это нужно сделать?
когда я буду этим заниматься?
сколько это займёт времени?

Проекты рабочие и простые

Помодоро-доска

Текущая инициатива

Текущая инициатива — это метод концентрации на одном проекте и способ довести зависший проект до конца. Идеальный сценарий использования — сделать дипломную работу, написание которой прокрастинировалось 7 месяцев.

Контекст задачи

Контекст задачи — это способ группировки задач, которые объединены не проектами, а контекстом: действием, местом, временем, состоянием и так далее.

Сформировать тезисы письма,
Сформировать из тезисов ТЗ копирайтеру,
Проверить предыдущие письма,
Сверстать.

Но если у меня несколько похожих задач внутри проектов, имеет смысл сгруппировать задачи:

Написать тезисы для трёх писем двух курсов — чуть дольше чем раньше, но быстрее, чем, если бы я писал тезисы каждый день,
Пообщаться с копирайтерами и дать им ТЗ — столько же времени,
Проверить все пришедшие письма, уточнить сроки предыдущих,
Сверстать всё, что согласовали.

Я иногда работаю по контекстам:

время,
место,
специфика действий.

Продуктивность и эффективность

Даже без чётких целей тайм-менеджмент крутится на продуктивности и эффективности. Продуктивность — сделать больше полезного за рабочий день, а эффективность сделать в единицу времени больше полезного.

За продуктивность в моей системе отвечают таск-менедежеры, помодоро-доски, закрытые списки, текущая инициатива, правило ос и мух. Проблема продуктивности в том, что её нельзя бесконечно поднимать, всегда будет некий потолок…

Эффективность — на ноябрь 2020 терра инкогнита для меня. Очевидно тут все крутится возле целей, полезного действия, систем сортировки задач, вроде матрицы Эйзенхауэра, правила тройки или мжп и правила лодки.

Настоящая работа и не очень, твоя и не очень

Настоящая и моя работа — одна из самых сложных концепций, которую я не до конца внедрил в свою жизнь.

Есть работа, которая выделяется среди прочей занятости, которую я как-то делаю. Есть работа, которую могу сделать только я, которая заставляет меня развиваться, выходить из зоны комфорта, которая приносит больше всего денег. Это настоящая работа. А есть занятость — имитация. Настоящая работа может меняться, со временем или с опытом.

Раньше, моя работа заключалась в том, что я писал посты в SMMplanner, теперь я даю задания о том, какие посты надо писать, а сам занимаюсь стратегическим развитием.

Настоящая работа: двигает меня вперёд, приносит деньги, я использую 100% своих возможностей, тяжёлая, заставляет выйти из зоны комфорта и может быть сделана только мной (важный нюанс, тут не про доверие к исполнителю, а умение достигать полезное действие задачи).

Имитация: помогает избежать работы, приносит мало денег, лёгкая, может сделать кто угодно.

Так я понял, что хоть и люблю готовить, лучше эту деятельность отдать кому-то другому. Сам в это время могу отдохнуть или работать над реальными задачами.

Календарь жизни

Правило тройки

В моём случае, большинство проблем с выполнением задач из-за дрочки на какую-то ерунду, вместо того, чтобы сделать по сути.

Делаю отчет — он обязательно должен быть красивый, с суперскими графиками. А нужно было предоставить просто динамику. Пишу статью — проверяю слог, а нужно было подобрать пару примеров и антипримеров.

Просто почаще задумывайтесь о том, что минимально необходимо сделать, чтобы задача была Сделана.

? Планирую в таск-менеджере: Тудуист (Todoist)

Как быстро добавить задачу в Тудуист

Когда приходит какая-то идея или мысль что-либо сделать, загуглить, в общем — отвлечься, я её записываю в Тудуист, с помощью быстрого добавления, это позволяет не тратить мыслетопливо и быстро вернуться к текущей задаче.

Выглядит это так. Верстаю структуру этой статьи в ментальной карте, понимаю, что мне интересно сделать пост, а то и статью про маркеры в картах. Когда-то я бы всё бросил и полез рассказывать. Иногда, я продолжаю так делать, но предпочитаю этим все таки как-то управлять.

Такие задачи попадают в инбокс. Потом делаю обзор инбокса и сортирую задачи: что-то удалю, так как стало неинтересно, а что-то уйдёт в закрытый список.

Сортировка задач в Тудуисте

Сортировка задач или обзор задач — это просмотр инбокса и размышления, что с этой задачей я буду делать. В классическом тайм-менеджменте любят матрицу Эйзенхауэра, которая сортирует задачи по важности и срочности. Матрица работает даже в Тудуисте.

Закрытый список задач в Тудуисте

Закрытый список задач — это искусственный ограничитель задач. Я планирую Х задач, беру на себя обязательство сделать только их и не делать остальное. Вместе помодоро-доской, я гарантирую себе, что у меня к вечеру будет выходной, а ещё страхует от проектов, которые могут упасть в глубокую яму прокрастинации.

У меня есть три варианта формирования закрытого списка:

Контекст задач в Тудуисте

Каждая опубликованная статья должна уйти: по соцстеям, в Яндекс-дзене, в Яндекс-кью, по емейлу и так далее. Удобнее разделять отдельно написание и написать 2-3 статьи, а потом 2-3 шерить.

Повторяющиеся задачи

В любой работе есть рутина, которую тоже надо планировать. Для этого удобно создать регулярные задачи в Тудуисте:

Где анализ

Обратите внимание — планирование ? управление проектами, поэтому обратите внимание на хитрости и нюансы управлениям задачами в Тудуисте.

???Планирую работу

Важная для меня деталь моего рабочего дня — в первую очередь я работаю на себя, это означает, что:

Регламенты или кайдзен

Кайдзен — это философия постоянных улучшений, которую я постоянно использую. В моей работе это выглядит так:

Сейчас часть моей работы заключается в том, чтобы грамотно оформить эти инструкции и показать их другим людям. Собственно у меня работают помощники и я им помогаю улучшать их процессы и повышать качество работы.

Личное планирование работы

Основную часть я уже показал.

Удаленная работа

Ничего особо нового про удалённую работу сказать не смогу. С 2012 я практикую. Учился, работал в офисе и иногда дома. Были какие-то проблемы с концентрацией или чем-то ещё? Даже если и да, то я не помню. Единственное, на что я обратил внимание тогда — работу, которую я выбрал со всей душой, делал её с большим интересом, удовольствием, даже в моменты усталости, хандры и личных кризисов.

Планирование проектов и откуда появляются задачи

Практически все задачи появляются в результате мозгового штурма: стоит предо мной какая-то проблема, я её усиленно думаю, иногда зову кого-то подумать над ней. Все входящие идеи записываю, а после сортирую их: что-то делаю сам, что-то передаю другим.

Анализ того, как планирую работу

Все эти лайфхаки и приёмы бессмысленны, если они не помогают мне достигать моей цели. Если упростить, то я хочу:

работать меньше часов в неделю,
больше делать ту работу, от которой меня прёт,
зарабатывать достаточно денег,
чтобы у меня было больше времени на любые другие штуки, кроме работы.

? Как я планирую своё образование

Выбор темы или что буду изучать

Долго, вероятно брошу	Быстро, пройду
Курс по копирайтингу с практикой. Большую часть я уже знаю. Прохожу, чтобы изучить как делают другие.	Курс по сторителлингу. Прохожу, чтобы разобраться как рассказывать интересно и увлекательно.
Курс по контекстной рекламе с домашками.	Курс по контекстной рекламе, но нужно продавать сахар, через Яндекс.

Как учёба организована в моей жизни

Вся учёба помещается в слот для неё — это специально выделенное время в течение дня, когда я могу либо что-то изучать, либо ничего больше. И один день в месяц, когда весь посвящаю учебе.

Раньше я планировал обязательные книги и курсы для чтения, в специальной Трелло-доске. Но теперь работаю без этого, скорее просто веду список книг и курсов, составляю конспекты в брейне.

Где анализ

? А как же личное? Как ты планируешь всяких врачей, поездки на дачу

Помните я говорил про моё желание жить? Естественно, я планирую и всякие остальные дела, в основном они наследуют принципы предыдущих пунктов:

Сначала запланируй выходной. В первую очередь я планирую, что буду делать в свой перерыв и вечер. Эти дела наиболее важные. Так я гарантирую себе рабочий день меньше 6 часов и пятидневную рабочую неделю.
Планируй контекстно. В общем, стараюсь группировать задачи по контексту: врачи, рынок, магазин, прогулка.
Литературный день. Среди всех выходных есть один, который я полностью посвящаю чтению книг.
Дела. Раз в 3 месяца провожу аудит желаний и составляю новый список желаний. После у меня появляется новый марафон и список целей. Это больше про стратегическое исполнение.

? Финансовое планирование

Я не считаю себя финансово грамотным. Много чего слышал, но применяю довольно мало, как и везде — без цели, финансовые инструменты работают впустую, меня устроит, если я просто буду сыт, одет и жить там, где мне нравится. Поэтому всё что у меня есть, распишу в списке:

Хочу определить чего именно я хочу, чтобы была мотивация зарабатывать гораздо больше.

Что можно узнать из этой статьи (кратко)

Небольшие заметки о контент-производстве, работе контентщика и всякое такое, постоянно появляется в моём телеграм канале. Подписывайтесь: @slusarevilya.

В канун Нового года многие начинают с воодушевлением ставить цели на следующий год. Уже к февралю большая часть из них забрасывает и не доводит большую часть до конца. Если вы когда-то писали подобные списки и разочаровались в процессе, не думайте, что это произошло из-за вашей недисциплинированности или лени. Дело не в вас, а в том, как мы привыкли ставить цели.

Этот лонгрид об ошибках, которые люди часто совершают при постановке целей, о том, как их решать и что делать, чтобы цели достигались. Статья опирается на психологию мотивации и примеры из опыта. А еще в ней есть мемы, чтобы читать было чуть веселее.

Давайте возьмем стандартную ситуацию. В канун Нового года Олег решил поставить цели на следующий год. Выписал 30+ целей, которые пришли ему в голову, довольным взглядом окинул список и воодушевленный лег спать. После этого пересматривал список пару раз в январе, на этом все и закончилось. Итог: Олег случайно закрыл одну цель из списка и получил бонус в виде чувства вины за то, что не закрыл остальное.

Другой крайний пример — Дима. В отличие от Олега, Дима руководствовался принципом "just do it": четко шел по списку и закрывал одну цель за другой, даже если смысл цели был не всегда ясен и даже когда закрывать цель не хотелось. Дима не прислушивался к внутреннему дискомфорту, он должен был добежать-дойти-доползти до поставленной цели во что бы то ни стало. Только при вычеркивании галочек в списке Дима не ощущал такого яркого удовлетворения, которого ожидал. Под конец года он начал осознавать бесполезность этого мероприятия, выгорел и зарекся не ставить себе никаких целей в следующем году.

Почему у ребят не получилось?

Давайте разберем распространенные ошибки, которые приводят к забрасыванию списков с целями или отсутствию удовлетворения при их достижении.

Когда мы просто берем и выписываем список всех целей, которые приходят на ум, большая часть списка часто оказывается "внешними" целями. Да, на рациональном уровне мы осознаем их полезность и нужность, но они как бы не "торкают" изнутри. Это произошло с Олегом и Димой, разница лишь в том, что Дима имел установку "добиваться целей несмотря ни на что, чтобы доказать себе свою состоятельность", а Олег — нет.

Почему так происходит?

Формальное присутствие той или иной цели в сознании не гарантирует того, что она соответствует нашим потребностям и ценностям.

Мы зачастую не отдаем себе отчета в том, что лежит в основе наших чувств, эмоций и желаний (1). Из-за плохого понимания себя и своих ценностей мы можем принимать "осознанные" решения, которые на самом деле базируются на искаженной информации о себе.

Это приводит к тому, что мы выбираем внешние цели, которые:

продиктованы другими ("хочу вставать в 6 утра, потому что так делают успешные бизнесмены")
основаны на преходящем импульсе или мотивированы внешней наградой ("хочу регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть", при этом сам спорт мне не приносит удовольствия)
опираются на "должен" ("я должен сделать X, чтобы избежать чувства вины и стыда за то, что я это не сделал")

Такие цели находятся под контролем внешней мотивации, когда само действие не представляет для нас внутреннего интереса и не доставляет нам удовольствие.

Когда цель является заимствованной и чужой нашей собственной системе ценностей, мы воспринимаем её как внешнюю и отчужденную. Будто не мы сами решили её поставить, а кто-то навязал. Это может не ощущаться на сознательном уровне, но на подсознательном уровне есть постоянное напряжение и борьба.

Вспомните, когда в детстве родители заставляли вас делать что-то по дому. Как сильно вы были мотивированы мыть посуду, выносить мусор, когда чистый дом лично для вас не представлял никакую ценность?

Одна из причин, по которой некоторые люди ставят перед собой цели, которые воспринимаются ими как что-то чужое — меньшая открытость собственному опыту и большая опора на внешние признаки. Поэтому для того, чтобы ставить внутренние цели, нужно хорошо понимать себя, свои ценности, истинные интересы и желания.

Чтобы лучше себя понимать, нужно чаще рефлексировать. Задавать себе неудобные вопросы, больше думать о своих желаниях, вести дневник, осмыслять свои чувства, мысли и поведение. Навык рефлексии также хорошо прорабатывается в совместной работе с психологом (+ он задает нужные вопросы, которые помогают быстрее найти решение конкретной проблемы).

Как понять, что цель — ваша?

Отвечает на вопрос "зачем?" (задайте себе вопрос несколько раз, пока не докопаетесь до настоящих мотивов)
Соответствует вашим ценностям и интересам
Поставлена вами, а не вашими близкими, друзьями, обществом
Откликается не только рационально, но и эмоционально ("хочу заниматься спортом, потому что это полезно для здоровья" — такое себе, "хочу заниматься спортом, чтобы было больше энергии на проекты, которые для меня важны/чтобы как можно дольше иметь возможность активно проводить время со своими детьми" — класс)
Вам приносит удовольствие сам процесс достижения цели (однако не все цели, которые совпадают с нашими ценностями, приятны и доставляют удовольствие в процессе, про это тоже важно помнить)

Что такое ценности и как определить, какие для меня важны?

Ценности отражают то, что важно для нас и что мы хотим делать со своей жизнью. Вместе с нашими убеждениями они являются причинными факторами, определяющими наши решения.

Ценности описывают:

как мы хотим себя вести
что мы хотим отстаивать в жизни
каким человеком хотим быть
как хотим взаимодействовать с миром, другими людьми и собой
какие качества хотим в себе развить

Примерами ценностей являются: креативность, честность, свобода, независимость и т.д.

Есть несколько способов определить свои ценности. Перечислю три:

Классный, но немного грустный способ понять, какие у вас ценности и жизненные цели — представить свои похороны и написать поминальную речь или эпитафию от лица вашего близкого человека. Каким вы были человеком? Какую жизнь вы провели, чего достигли? Как относились к себе и другим? Что было вашей страстью?

Глубокое понимание мотивов, лежащих в основе ваших целей, поможет сэкономить огромное количество часов на достижение тех целей, которые на самом деле вам не нужны.

Почему эта цель важна для вас? Как ваша жизнь станет лучше? Что изменится, если вы достигнете эту цель?

Если ответы на эти вопросы не вызывают у вас энтузиазма и желания поскорее начать что-либо делать, это повод задуматься. Правда бывает и такое, что цель вдохновляет, но тревога по поводу возможной неудачи или неопределенности душит положительную мотивацию на корню. В таком случае нужно сначала разбираться с барьерами (терапия — лучший способ для этого) и только потом двигаться к целям.

Чем сложнее цель, тем больше усилий вкладывают люди в её достижение. Но эта прямая зависимость работает только в том случае, если цели кажутся нам реалистичными. Если задачи слишком легкие или слишком сложные, люди склонны экономить свои ресурсы и вкладывать меньше усилий в их решение (2, 3).

Никакая игра не начинается с битвы со сложным боссом. Всё начинается с обучения, потом легких врагов, врагов посложнее. И только в конце мы вступаем в битву с противником высокого уровня.

В жизни применим тот же принцип. Приведу личный пример. Одна из целей, над которой я работала в прошлом году — снизить количество тревоги при публичных выступлениях с субъективных 10 до 5. Если бы я сразу же пошла выступать на сцену (от одной только мысли начинается тревога), скорее всего я бы облажалась и потом всеми способами пыталась избегать подобного опыта. Я решила начать с постепенного усложнения задачи: сначала провести несколько эфиров в Инстаграме, потом провести более официальный вебинар в Ютубе, потом выступить совсем на холодную аудиторию. И только потом перебираться в офлайн.

Если перед первым эфиром я тревожилась на протяжении нескольких дней, а на самом эфире у меня минут на 10 просто отключало мозг от волнения, то сейчас я начинаю тревожиться за час до выступления, а волнение проходит уже через минуту после его начала. Для такого воробушка-социофобушка, как я, это огромный результат.

Люди менее мотивированы преследовать цели с сильно отложенным результатом по сравнению с целями, которые находятся в ближайшем будущем (4). Поэтому нам сложно жертвовать комфортом и удовольствием в настоящем ради далекого абстрактного светлого будущего: аппетитный торт прямо перед глазами соблазнительнее красивой фигуры и абстрактного здоровья, а Нетфликс в закладках притягательнее задач по сайд-проекту.

Также исследования показывают, что люди часто думают о будущем себе как о ком-то постороннем (5). Если на эмоциональном уровне я отношусь к будущему "Я" как к чужому человеку, то на рациональном уровне опция "откладывать деньги для себя в будущем" ничем не лучше опции "отдать деньги первому попавшемуся человеку на улице".

Любые долгосрочные цели нужно разбивать на подцели, результаты которых будут ощутимы уже сейчас. Это поможет держать мотивацию и не уплывать с намеченного курса (6). А еще это помогает сделать тревожный образ цели более понятным: когда мы расписываем конкретные шаги и делаем их доступными, это снижает тревогу из-за неопределенности.

Вообще в идеале у нас должна получиться стройная иерархия целей, которая выглядит так:

жизненные цели (более абстрактные, основаны на ценностях)
долгосрочные и среднесрочные (конкретные жизненные "проекты")
краткосрочные (разовые задачи или повторяющиеся привычки)

Без жизненных целей ставить цели особо нет смысла, потому что это рано или поздно начнет ощущаться как бесмыссленное суетливое движение. Что-то вроде делаешь, но не понимаешь, зачем это надо и куда ведет. Без целей низкого порядка становится непонятно, как достичь крупных целей, как отслеживать прогресс, пропадает мотивация на дальней дистанции.

Чем ниже спускаемся, тем более конкретными и измеримыми должны быть цели.Чтобы сделать цель конкретной, спросите себя: как я узнаю, что я выполнил(а) цель? Это поможет её сформулировать.

Плохая цель: Лучше учиться в этом семестре

Хорошая цель: Добиться среднего балла 4,5 в этом семестре

Не забывайте отслеживать результаты в процессе достижения целей. Если этого не делать и в дополнение к этому на автомате обесценивать достигнутое, может казаться, что в отношении цели нет никакого движения, хотя это не так. Можно использовать трекеры привычек, вести дневник и периодически анализировать записи, придумать для себя промежуточные точки для проверки навыков или знаний.

Дима из примера попал в ловушку черно-белого мышления. Он думал так: "если я достигаю цели, то это успех; если нет — я неудачник. Другого не дано." Он фокусировался на результатах, и это забирало у него счастье и удовлетворение в настоящем, ведь до самого момента достижения цели Дима постоянно напоминал себе о том, что он еще не там, где должен быть.

После того, как Дима поставил себе цели, он начал жить будущим, надеясь, что вычеркивание всех пунктов списка сделает его счастливым. Накачаюсь — буду счастлив. Куплю машину — все изменится. Но после закрытия одной цели за другой ничего не менялось. Радость от достижения уходила так же быстро, как пришла. Этот феномен называется "гедоническая адаптация" — мы привыкаем к достигнутому и рано или поздно начинаем его обесценивать (7, 8).

Есть два типа целей: цели-процессы и цели-результаты.

Цели-результаты фокусируют нас на последствиях достижения цели ("похудеть на 15 кг", "повысить тонус тела", "увеличить прибыль отдела на 10%", "прочитать 10 книг за год").

Цели-процессы фокусируют на способах достижения цели и конкретных действиях, которые приведут к результатам ("каждый день делать растяжку", "есть 3 фрукта каждый день", "обзванивать 10 клиентов в день", "читать перед сном 10 минут"). Такие цели помогают переводить определенные действия в привычки, а привычки в свою очередь облегчают достижение целей-результатов за счет своей автоматичности.

Используйте цели-результаты в качестве ориентиров, но в процессе переводите фокус внимания на цели-процессы (9). Фокусируйтесь на построении систем и рутин, которые помогут добиться определенного результата. Помните, что не факт достижения целей делает нас счастливыми, а сам процесс их достижения.

Уводить фокус с результатов на процесс также помогают ценности.

Ценности ? цели. Например, мы не можем достигнуть ценность "быть креативным". Если человек нарисует картину, он достигнет конкретной цели, но не сможет сказать: "Я нарисовал эту картину, я достиг креативности". За счет того, что ценности описывают процесс, а не достижение целей, они вносят смысл и вовлеченность в жизнь. Мы перестаем фокусироваться на будущем, а начинаем жить в настоящем.

Более того, так как ценности доступны нам всегда, они вдохновляют. В отличие от целей, которые не несут гарантию того, что мы можем их достигнуть.

Качественные цели, которые будут вдохновлять и мотивировать, должны опираться на вашу систему ценностей и интересы
Стремитесь к сложному, но достижимому. Начинайте с маленьких шагов и постепенно увеличивайте сложность действий
Уточняйте и декомпозируйте цели. В идеале должна получиться иерархия с жизненными целями на самом верху и конкретными задачами/привычками внизу
Относитесь к целям как к ориентирам, в процессе фокусируйтесь на системных действиях и ценностях

Будет классно, если поделитесь в комментариях, что лично вам помогает в постановке и достижении целей, какие техники используете, какие системы строите. Или, наоборот, если расскажете, по какой причине цели у вас не работают.

Большие планы приятно и легко ставить, но начинать добиваться их нет никакого желания.

Привычки помогают прийти к цели незаметно. Фокусировка на сегодняшнем дне (а другого и нет) помогает двигаться в нужном направлении, и направление куда важнее целей, которые часто берутся с потолка и не учитывают ни контекст, ни обстановку, которая может измениться тысячу раз в процессе достижения.

Мышление помогла изменить книга "How to Be an Imperfectionist" за авторством Стивена Гайза. Книга не переведена на русский (переведена другая, "MINI-привычки"), в общих чертах: ставьте привычки, а не цели. Чтобы сделать привычки привычками, начинайте со смешного малого. Не пытайтесь сделать идеально, старайтесь просто делать.

Допустим, цель: быть здоровым. Заменяем на привычки: правильно питаться, ходить в спортзал. Начинаем с малого: покупаем меньше сладостей и больше зелени, начинаем делать занятия дома, приседаем хотя бы 5 раз в день. Когда понимаем, что 5 раз приседать уже как-то мало, а сладостей всё равно осталось в рационе слишком много, продолжаем модифицировать привычки.

Со временем вы, как и я, придёте к желаемому результату, и окажется, что он достигается не так, как в мыслях, "по щелчку", а продолжительным процессом.

О приемах постановки целей и основных способах их достижения. Любая цель, независимо от ее масштаба и направленности, требует серьезного подхода. Движение без определенной цели превращается в цепь хаотических поступков. Мечтайте разумно и воплощайте с умом!

В своем курсе про заработок в интернете, теме правильной постановки цели я выделил целую главу, которую считаю не просто необходимой, но и первостепенной.

В этой статье я опишу приемы правильной постановки цели, основные процессы и способы достижения поставленной цели в жизни человека. Особой разницы в том, какие это цели нет. Это могут быть цели по достижению идеальных пропорций тела или финансовые цели, принцип везде похож.

Почему необходимо ставить цели

Но, между мечтой и целью есть все же разница. Под словом мечта подразумевается что-то недостижимое, а под словом цель может скрываться тоже самое, но отличие в том, что поставленных целей мы добиваемся и осуществляем задуманное. Если у человека нет ясной цели в жизни, то сам смысл существования его, как особи, теряется. По крайней мере это свойственно для всех представителей рода человеческого.

Как правильно ставить цель

Ставить и достигать цель – это целое искусство, которому нужно учиться. Существует несколько основных приемов, которые используют при постановке цели:

Формирование конкретной цели;
Постановка реалистичной цели;
Дробление больших целей на малые;
Статистика.

Каждый из пунктов важен как сам по себе, так и в совокупности с остальными.

1. Формирование конкретной цели

Придумать цель и озвучить ее – это не значит поставить себе цель. Цель должна быть конкретной. Многие люди пренебрегают этим советом и в итоге их цели звучат примерно так:

Хочу зарабатывать много денег;
Хочу добиться успеха;
Хочу получить хорошую работу;
Хочу начать свой бизнес.

Разберем на этом же примере, как все должно быть в идеале. В первую очередь мы должны определиться с суммой, которую хотим зарабатывать. Чтобы не брать цифру с потолка, посчитайте, сколько вы тратите в месяц на жилье, налоги, продукты, одежду, транспорт и т. п.. Допустим, у меня получилось $1 000.

Теперь, немного забежим в перед и ответим на вопрос, зачем нам нужны деньги? В глобальном смысле понятно зачем, но ведь на все вроде хватает, на тоже жилье и питание. Да и на интернет хватает, раз вы читаете эту статью. Значит мы хотим что-то купить.

Возвращаемся к тому моменту, когда мы считали сколько нужно зарабатывать в месяц. Теперь у меня есть сумма, которую я трачу 30 000 руб. и сумма, которая мне нужна – 1 миллион руб.. Следовательно, в месяц мне нужно зарабатывать 1 030 000 руб.. Итак, с суммой и смыслом заработка я определился. Теперь стоит определить, каким образом я буду получать деньги. Есть несколько вариантов:

Ограбить банк;
Взять кредит;
Устроится на работу в Газпром;
Создать бизнес;
Продать почки, печень и легкие.

Разберем каждый вариант:

Ограбить банк. Если у вас есть опыт, то пожалуйста. Довольно быстрый, хоть и рискованный способ.
Второй вариант – взять кредит. Эм. лучше уж ограбить банк в таком случае.
Устроится на работу, и, судя по зарплате, которая мне нужна, как минимум начальником какого-нибудь отдела. Тоже маловероятно.
Смотрим дальше – продать органы. Вариант, хотя, как мне кажется, денег все равно не хватит, да и гонять на машине без почек будет слегка неудобно.
Единственный разумный вариант – открыть свое дело. Тут уже каждый решает какой именно бизнес он хочет и может начать. О том, как это сделать написано многостатейна нашем сайте, поэтому этот момент опущу.

Если не ошибаюсь, то с постановкой цели закончено. Давайте пробежимся по тексту и посмотрим, что у нас получилось. Наша, точнее моя цель выглядит следующим образом: Хочу зарабатывать 1 030 000 рублей в месяц, с помощью своего бизнеса (здесь вид бизнеса) и через 7 месяцев купить Ford GT за 7 миллионов рублей. Сравните вышенаписанную цель с тем, что у нас было в начале и вы поймете для чего все это делалось! Теперь у меня есть некий план, которому остается только следовать.

2. Постановка реалистичной цели

Любая цель должна быть выполняемой, иначе она превращается в мечту. Как мы помним, мечта – это нечто, что мы хотим, но никогда не получим, грубо говоря. Если вы мечтаете о новых носках или губной помаде, то у вас явно проблемы с формированием мечты!

В примере, который рассматривался ранее, я хотел машину и указал марку. Нереалистичной целью, в моем случае, было бы желание купить золотой летающий лимузин. Понятно, что такую цель добиться нереально, по крайней мере в этом столетии. Есть менее фантастические цели, но они тоже могут быть не реалистичными. К примеру, вы – студент, обычный рабочий с окладом 20 000 руб. или домохозяйка.

Вы ставите перед собой цель – купить остров в Тихом океане к концу года. Средняя стоимость нормального острова составляет $1-2 млн.. В течение года вы должны будете заработать 1-2 миллиона долларов с нуля, чтобы купить остров. Как думаете, реально ли это?

Если ваш ответ положителен, то почему вы до сих пор этого не сделали? Смотрите на вещи трезво. В моем первом примере тоже стоит нереалистичная цель. Я зарабатываю 30 000 руб, которые все трачу на быт, должен открыть бизнес на какие-то средства, поставить его на ноги, отдать кредит, который возьму на открытие дела, да еще и зарабатывать по миллиону рублей в месяц чистыми! Так может быть только в кино, в жизни все происходит более плавно и медленно.

3. Дробление цели

Эта цель – конечный результат, которого я должен достичь к концу 7-го месяца, не считая того, что мне предстоит зарабатывать по миллиону в месяц. Но, кроме этого, мне нужно достичь многих целей, точнее выполнить много задач. К примеру:

Получить кредит на открытие своего бизнеса;
Зарегистрировать фирму;
Развить бизнес;
Научиться водить и т. п.

4. Статистика

Продолжая прошлый пункт, скажу, что цель стоит делить на задачи, задачи на пункты и подпункты. Все это в обязательном порядке запишите на ватмане, да-да, именно на ватмане, так как список получится довольно длинный.

Далее, напротив каждого пункта, в вашем списке, поставьте дату, к которой данная задача должна быть выполнена. Рассмотрим это на примере:

Придумать бизнес-идею; – 20.02.2018
Написать бизнес-план; – 10.03.2018
Получить кредит на открытие своего бизнеса; – 30.03.2018
Зарегистрировать фирму; – 7.04.2018
Развить бизнес;
Научиться водить и т. п. – 30.03.2018

Как-то так у меня получилось. В предпоследнем пункте дату я не указал, так как его стоит еще разбить на подпункты, которые будут описывать процесс развития будущей компании. По достижению цели, вычеркивайте ее из списка. Если просрочили, то штрафуйте себя, вычитая из другого пункта или пунктов нужное количество дней. Такая схема должна дисциплинировать вас и позволить контролировать ситуацию.

Аллан Пиз дает советы о том, как правильно ставить цели, чтобы добиваться их

Если вы поступите точно так, как я расскажу, вы станете намного успешнее, чем могли себе представить. Просто встаньте перед зеркалом и внимательно присмотритесь: перед вами именно тот человек, который ответствен за то, что с вами происходит.

Последние два раза мне говорили, что я не выживу. Это было 13 лет назад, и тех врачей, которые мне это говорили, уже нет в живых. Интересно, не правда ли? Люди едят одну и ту же пищу, говорят одни и те же вещи и надеются на разный результат. Если вы хотите добиться чего-то, чего у вас никогда не было, значит, вы должны делать что-то, чего вы никогда не делали. Именно так это и работает.

Когда-то мне казалась замечательной идеей танцевать степ. Этот пункт находится там уже 20 лет. Я хотел научиться отбивать чечетку и думал, что я стану звездой. Но это не сработало! Я ненавижу чечетку – это очень тяжело. Если вам что-то не нравится, вы можете вычеркнуть этот пункт и забыть про него. Перед тем как умереть, я не буду думать о том, что я так и не научился чечетке или лунной походке, и это замечательно.

Если вы хотите добиться чего-то, чего у вас никогда не было, значит, вы должны делать что-то, чего вы никогда не делали. Если человек думает о том, как ему стать пилотом вертолета, но у него нет ни образования, ни денег, он никогда не станет пилотом вертолета. Эта цель есть в моем списке уже 30 лет. Я пытался стать пилотом вертолета уже три раза, но я обязательно научусь.

Все мысли перемешаны в голове и напоминают спагетти, а когда вы записываете свои желания и мысли, они становятся более упорядоченными. В 1970 году в Америке проводилось интересное исследование. Его целью было определить разницу между миллионерами и миллиардерами. Точно определили одну вещь: миллиардеры записывали те вещи, которые они хотели бы сделать, а миллионеры многое держали в голове и ничего не записывали.

Сейчас я ездил в Москве по пробкам четыре часа и даже не задумывался о том, что среди машин много автомобилей марки Toyota. Я видел много Lexus и BMW, но не видел Toyota. Потому что этой машины уже нет в моем списке.

В чем разница между миллионерами и миллиардерами? Точно определили одно: миллиардеры записывали те вещи, которые они хотели сделать, а миллионеры многое держали в голове. И было бы неплохо когда-нибудь попробовать, например, поймать змею руками. Я ловил змей руками везде, где они водятся. Я поймал штук пятьдесят. Один раз меня укусили, но это была моя ошибка, а не змеи – я был недостаточно быстр.

Дополнение от Юлии Щукиной, автора проекта Travelogia

1. Цель должна быть сформулирована позитивно

2. Используйте глагол в в настоящем времени и в утвердительной форме

Я владею.
Я пишу для.
Я путешествую по Мексике.
Я живу в.
Я приобрела.

Я хочу чтобы у меня был = само по себе желание хотения. И вы его уже хотите, все правильно – желание исполнилось.

4. Цель должна иметь как минимум 3 качественные характеристики (физические единицы, описание какой, какая, денежное выражение и т. д.)

5. Цель должна зависеть от вас

В мире современных возможностей сложно найти себя и определить свою жизненную цель. Каждый человек обладает талантами и способностями. Однако, не все могут правильно себя реализовать. Как же понять, чего Вы хотите от жизни и как этого добиться?

Чего я в действительности хочу от жизни?

Такой вопрос со временем встает ребром в жизни каждого человека. Важно осознавать собственные стремления и цели.

Иногда люди выбирают цели, достижение которых невозможно. К примеру, человек ставит перед с собой цель не ошибаться или нравиться окружающим. Такие стремления не сделают Вас счастливее, так как конечная цель неосуществима. Если предположить, что достигнуть такую цель все же можно, то для этого потребуется столько усилий, что бессмысленность реализации желания станет очевидной.

Определение действительной цели поможет стать гибким на пути к ее достижению. Шансы получить желаемое увеличиваются, если Вы четко понимаете, чего конкретно хотите.

Как понять, что именно является жизненной целью?

Как реализовать то, чего Вы хотите от жизни?

Убедитесь, что реализация желания независима от решения окружающих людей. Полностью избавиться от зависимости не представляется возможным, но основные действия на пути к достижению цели не должны вносить существенных изменений в жизнь окружающих. Изменение существующей ситуации невозможно без работы над собой и определения чего конкретно Вы хотите лично для себя.

Проявление достигнутой цели не всегда желанно. Например, если Вы хотите стать увереннее в себе, это вовсе не означает, что Вы хотите ощущать полную уверенность за рулем автомобиля, не зная, как им управлять. Точка контроля должна быть сформулирована не менее конкретно, чем само желание.

Читайте также: