Как сделать зимнюю палатку для ночевки

Добавил пользователь Alex
Обновлено: 09.10.2024

Доброго вам времени суток! Поделитесь, у кого есть опыт и знания, способами обогреть палатку зимой. Зимняя палатка с печкой не рассматривается. Что предполагается: обычная палатка двухслойная, двухместная, спальники хорошие теплые, пенки под себя по 2 штуки. Как там согреться? Горелки газовые? Если да, то как лучше пользоваться?

да, в принципе, без обогрева тоже можно. ночевал несколько раз в -20-30С. удовольствие так себе, но и помереть не помер.
обогреваться горелкой/примусом - дежурить надо всю ночь. да и топлива порядочно спалишь.
один друг мой, вообще без палатки любил раньше ходить, у костра спал.

Есть лампы газовые, они меньше кислород выжигают и экономичнее, есть так же печки газовые переносные, но они тяжелее и кислород изрядно жгут, а вообще нужен хороший спальник, хорошая палатка и желательно термобельё из полартека. Моя жена кстати может сшить на заказ нечто подобное, мне уже сшила.
Опыт зимней ночёвки есть, но был в то время неподготовлен, поэтому почти не спал и палатка была однослойная.

Исправлено пользователем psih (17.11.11 23:24)

чё за бред? кислород идёт на окисление в процессе горения. сколько молекул кислорода использовал - столько тепла и получишь. не может одна горелка "жечь меньше кислорода", чем другая. только если если горение совсем никудышнее, и окисление идёт не до CO2, а до CO, но тогда один чёрт, мертвякам всё равно сколько в палатке кислорода (:

Кстати, случайно (в поисках описания каталитических горелок) наткнулся на такую темку:

Вот например оттуда: Существует простая фишка- стоит копейки. Берется отрезок трубы размером около метра, обматывается асбестоподобным материалом + 2 отрезка шланга ,коих великое множество. разводиться костер несколько ниже уровня палатки, небольшой кусок шланга монтируется к одной части мет. трубы и укладывается по уровню ниже костра, ко второй монтируется более длинный.. Обмотанный асбестом кусок ложится в костер, на угли( или на мангал)..
Выходное отвенрстие длинного шланга ,в палатку.. нагреваясь теплый воздух, идет в палатку, холодный забирается из входного отверстия ниже костра.. и нагревается.. в сильные холода не пробовали.. но система работает

про каталитические горелки я слышал. это никак не опровергает моего утверждения на счёт кислорода (законы сохранения опровергнуть трудно). сам я этих горелок не видел, в руках не держал, но подробно расспрашивал тех, кто пользовал. как я понял - бесполезная игрушка.

В ответ на: нагреваясь теплый воздух, идет в палатку, холодный забирается из входного отверстия ниже костра.. и нагревается.. в сильные холода не пробовали.. но система работает

очень опасная штука! угореть же можно за нехрен делать. это ж ровно то же, что в избе заслонку закрыть пока угли не прогорели. и привет, отравление угарным газом. тем более, он легче воздуха, и должен по этому шлангу активно шпарить. спасёт только хорошая вентиляция палатки, но кто хочет проветриваться зимой?

Я тоже не спец по походному отоплению, каталитическую горелку в руках правда держал, но ночевать с ней не приходилось. Собсно, просто хотел напомнить Вам, что всё-таки по-разному может "сгорать" кислород от нагревательного прибора. Очень часто говорят просто - "сжигает кислород", а что именно происходит - не уточняют. А на самом деле там же довольно сложная физика. или химия?

Почему электронагреватель-вентилятор "сжигает кислород", а масляный нагреватель - нет? Почему с железной печью в жилом доме некомфортно, лучше с кирпичной? Почему от газовой горелки за нефиг делать угореть, а от той же горелки но с каталитической насадкой - можно спокойно спать? Почему вообще встаёт вопрос с кислородом в палатке, если есть вентиляция и, значит, приток кислорода?

В ответ на: очень опасная штука! угореть же можно за нехрен делать. это ж ровно то же, что в избе заслонку закрыть пока угли не прогорели. и привет, отравление угарным газом. тем более, он легче воздуха, и должен по этому шлангу активно шпарить. спасёт только хорошая вентиляция палатки, но кто хочет проветриваться зимой?

Эммм, наверное Вы не поняли принцип действия. Труба через костёр перекинута, "холодным" концом она сосёт чистый воздух в стороне от костра, "горячим" концом отправляет его же, но нагретый, в палатку. Я вижу опасность только в "прогорании" трубы (тогда, конечно, дым сразу же попрёт в палатку), но для этого её и предлагается обматывать асбестом.

Давайте жить дружно

В ответ на: Я тоже не спец по походному отоплению, каталитическую горелку в руках правда держал, но ночевать с ней не приходилось.

Мне приходилось однажды. Ночевали в походной бане-палатке при наружней температуре около минус сорока. Печка была каталитическая на солярке.
Несмотря на то, что сверху было открыто отверстие для печной трубы, а на входе оставлена небольшая щель для притока воздуха, уснуть всё равно не смог. Запаха солярки не чувствовал, а вот кислотный запах продуктов сгорания не давал покоя. В итоге, ушел к костру, сделал там лежанку рядышком и спокойно поспал.
Но кое-кто и в "бане" все-таки выспался.

Давайте жить дружно

Где-то на форуме я уже рассказывал, но повторюсь. В школьные еще годы во время зимних походов мы грели камни у костра, затем заносили их в палатку на ночь. А саму палатку ставили на свеже затушенное костровище, закиданное пихтовым лапником. Спальников тогда у нас не было, укрывались одеялами. Каких-то проблем не помню.
Но на обустройство такого ночлега уходило часа два-три, не меньше.

Спасибо всем за ответыНо это все как-то муторно и сложно, причем не везде возможно. Ту же трубу со шлангами и асбестом таскать с собой не станешь, потому как на горбу все это нести нужно, проще тогда печку тащить, возьни даже меньше будет, а комфорта гораздо большеКамни греть и таскать в палатку тоже не вариант - камни редко где найдешь в таежной местности всякой, да и в палатке место ограничено чтоб камнями её еще забиватьКаталитические грелки по отзывам как мертвому припарка, только если ноги мерзнут в спальнике
Все же склоняюсь к газовой горелке. Вечером пока пищу готовить будешь согреется все вокруг и спать можно в относительном комфорте, утром так же прогрел несколько минут, вылез, приготовил поесть и тепло будет. Не на русской печи кашку пожевывать развалившись и почесывая яй. а, но более или менее комфортно. Это по рассказам человеков разных так делавших. Как сам испытаю - обязательно напишу впечатления свои

Труба помоему не для походов, т.к такую железяку таскать никто не захочет, это же минимум на пару дюймов нужно. Потом асбест - это тплоизоляция, т.е изолируем трубу от костра, а ее же греть нужно. Непонятно.
Малагабаритный каталитический обогреватель по моему примением только в спальнике. Но правдв им пользоваться не приходилось.

В ответ на: хотел напомнить Вам, что всё-таки по-разному может "сгорать" кислород от нагревательного прибора.

да почему по-разному-то. по одинаковому. я в химии ни в зуб ногой, но как я понимаю, суть каталитической горелки в том, что происходит обычный процесс окисления (горение), но за счёт катализатора при низкой температуре. бензин же не горит при комнатной температуре, его надо "поджечь", т.е. разогреть локально, чтоб пошла реакция, дальше она сама себя подогревает. а в каталитической горелке окисление идёт прямо при обычных условиях, плеснул катализатора - и пошло говно по трубам. при этом кислорода не больше и не меньше потребляется, горит всё тот же углерод из того же топлива, на одну молекулу углерода две молекулы кислорода и столько-то джоулей. химическая реакция та же

В ответ на: Очень часто говорят просто - "сжигает кислород", а что именно происходит - не уточняют. А на самом деле там же довольно сложная физика. или химия?

не знаю откуда эти бредни. я своей жене уже запарился объяснять, что никакие нагреватели никакой кислород не жгут. кто эти мифы придумывает - вы того и почемучкайте.

потому что железную всю ночь топить надо, а кирпич тепло держит. теплоёмкость большая, теплопроводность маленькая. вот это - физика

В ответ на: Почему от газовой горелки за нефиг делать угореть, а от той же горелки но с каталитической насадкой - можно спокойно спать?

от газовой горелки не угоришь, если с ней всё нормально, если кислород по какой-то причине не ограничен. то же и с каталитической горелкой

В ответ на: Почему вообще встаёт вопрос с кислородом в палатке, если есть вентиляция и, значит, приток кислорода?

если вентиляция есть, никаких вопросов не встаёт. но зимой как раз обычно вентиляция ограничена, всё закупорено по максимуму, да ещё обледенело.

Палатка и северное сияние

Как бы очевидно это не звучало, не замёрзнуть зимой в палатке поможет только правильно подобранное снаряжение. Если на улице будет минус 20, почему это вы не должны мёрзнуть в спальнике, рассчитанным на минус 10? Поэтому, если хотите комфортной зимней ночёвки, не надейтесь на чудо, а используйте действительно тёплое снаряжение. Причём в паре спальный мешок и коврик под него.

Коврик зимой не менее важен, но о нём часто забывают, говоря только о спальнике. Обычная туристическая пенка, на которой можно спать летом, зимой не может эффективно изолировать от холода снизу: она слишком тонкая и сама промерзает. Нужно использовать, как минимум две пенки, ещё лучше пенку и рифлёный ячеистый каримат, по типу Term-A-Rest RidgeRest. Такой коврик можно использовать до температур -7 — -10 градусов. Если вы используете две пенки, то коврик с лучшей теплоизоляцией кладётся снизу!

Лучше всего, конечно, приобрести хороший толстый надувной 4-х сезонный коврик и забыть о холодном и твёрдом полу навсегда. До минус 20 градусов можно использовать один такой коврик, если температура ниже, нужно добавить к коврику пенку, постелив её поверх надувного. Кто сомневается в выборе современных надувных и самонадувающихся ковриков, может почитать статью о том, почему самонадувающиеся коврики лучше каремата .

Так же хочу упомянуть, что современные производители выпускают специальные зимние коврики, рассчитанные на очень низкие температуры. Термарест для этого использует алюминизированное покрытие внутри надувного коврика и специальную ячеистую структуру. Фирма Exped добавляет пух внутрь своего коврика толщиной 7 см!

Надувной коврик зимой предпочтительнее самонадувающегося: пена при низких температурах теряет эластичность и плохо раскрывается. После нескольких дней поддувания коврика, влага внутри него замерзает и самонадувающийся коврик вообще перестаёт работать. Надувные коврики надуваются насосом (носос-мешок или электрический) окружающим воздухом и почти не требуют поддувания ртом.




В продаже много разновидностей зимних палаток. Их можно разделить на две большие группы:

Автоматы быстро собирать и разбирать, но конструкция недолговечна и неустойчива перед сильным ветром. Если покупать именно их, то следует обратить внимание на бренд производителя. При установке нужно будет не только утеплить палатку своими руками, но и зафиксировать ее ко льду с помощью металлических колышков со скошенными углами или ввертышей.

Каркасные отличаются большей надежностью, хотя установить их своими руками сложнее. Такие изделия рекомендуют выбирать для зимней стоянки. При покупке обращают внимание на несколько параметров:

  1. Материал должен быть достаточно плотным, но хорошо дышащим. Искусственная ткань не пропускает воздух, из-за чего будет скапливаться не только влага, но и углекислый газ. Поэтому при оценке этого показателя нужно обратить внимание на паропроницаемость.
  2. Цвет изделия выбирают светлый. Темный снижает уровень освещенности, поэтому внутри будет некомфортно.
  3. В палатке должно быть дно – тогда утеплить ее своими руками окажется проще.
  4. Размеры конструкции: чем меньше, чем она лучше сохраняет тепло. Обычно выбирают изделия 150*150, 200*200 см. Важно оценить габариты в свернутом состоянии. Конструкция должна поместиться в походный рюкзак.
  5. Форма: круглая считается более устойчивой, хотя квадратную палатку можно укрепить своими руками надежно.
  6. Каркас: металлический прочнее пластикового. Но разница в цене будет существенной. Если использовать палатку на открытых участках (где постоянно дует ветер), предпочтительнее выбрать именно металлическую.
  7. Крепления: более надежный вариант, когда растяжки фиксируют к дугам. Если они прикреплены плотно к материалу, то можно ожидать, что конструкция порвется.
  8. На дверях должно быть 2 замка с молниями: внутренний и наружный.

Совет! При выборе палатки нужно обратить внимание на наличие окон, карманов, крючков, вешалок, других дополнительных элементов, которые сделать своими руками не получится

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками


Зимняя палатка не должна быть слишком объемной

Как и чем утеплить зимнюю палатку?

Без утепления в палатке можно находиться до минус 5°C мороза, после прохождения этого порога находится в ней невозможно. Поэтому требуется утепление палатки для рыбалки в особо холодные зимы.


Правильное расположение

От правильного расположения зависит устойчивость палатки от продувания и потери тепла. В лёд вбивают штыри, на них крепятся палатка. Перед возведением палатки определяют направление ветра. С подветренной стороны располагают вентиляционное отверстие и вход в палатку. Низ палатки присыпают обильным количеством снега для удержания тепла и устойчивости конструкции.

Материалы для утепления

Для лучшей изоляции тепла палатка утепляется снаружи и изнутри. Материалы для утепления доступны в любом текстильном магазине, они недороги и весьма популярны. Палатки в магазинах продают самых разных видов, но если есть своя палатка, зачем приобретать лишнюю, проще её утеплить.

Для верхней части палатки

Для защиты от дождей, снега и пронизывающего ветра сверху купол палатки накрывают полиэтиленовой плёнкой, она должна быть толстой для долгой службы. Укрывной материал закрепляют зажимами на палатке. Основание придавливают кусками льда и присыпают снегом. Такое утепление позволяет увеличить теплоизоляцию в 4 раза. Часто можно увидеть применения старой ткани советского времени, она прекрасно дышит и толстая. Из этого материала шьём тент для куполообразной палатки. От ветра помогает защитить брезент. Такой материал имеет хорошие качества, он не подвержен морозу, не пропускает ветер, не впитывает влагу. Утепление из брезента повышает тепло внутри в 6 раз. На самом деле утеплить палатку не так сложно, главное — убедиться, что 70% укрыто.

Читать: Ловля окуня по первому льду

Внутренние утеплители

Внутреннее утепление применяют для сезона с сильными морозами. Утепление необходимо для предотвращения образования конденсата и последующего его обращения в ледяную корку. Выбор материала для утепления зависит от времени пребывания на природе и градуса мороза. Материал может быть куплен в магазине специальный для утепления внутренней части или созданный своими руками.

Дешёвый вариант взять старое одеяло для утепления. Но в сильный мороз такое утепление будет бессмысленным, так как выдерживает лёгкие минусовые градусы.

Экономичное утепление. Нужно купить синтепон или ватин в любом магазине для тканей, приклеить на него фольгу вплотную без зазоров к основанию. Фольгу располагают отражающей стороной внутрь помещения. Созданное утепление крепят на каркас зажимами. Такое импровизированное утепление сбережёт внутреннее тепло конструкции. Тело человека выделяет тепло, плюс жар от обогревателя из-за утеплённых стенок оно долго не будет уходить. Изолон создан для утепления зимних палаток. Гибкий, не гниющий от избыточной влаги материал, делающий укрывной материал многоразовым. Изолон состоит из вспененного полимера с нанесённым слоем фольги. Пенофол и изолон два утепляющих материала, со схожими параметрами. Всё хорошо с качествами этих материалов, но есть один минус, стоят дорого. Изолон способен в 8 раз больше удержать тепло.

Читать: Ловля плотвы по первому льду

В момент выбора материала нужно думать о количестве дней пребывания на свежем воздухе и уровень мороза. Если планируется провести несколько дней на сильном морозе, то для утепления применяют дорогие материалы.

Утепление пола

Под дно палатки стелят туристические коврики, толстый шерстяной войлок, дорогой изолон. Эти материалы для утепления будет комфортно перевозить. Вспененный полистирол удерживает тепло. Войлок из-за своей шерсти удерживает тепло.

Для защиты нижнего слоя утепления от таяния снега и пропитки влагой стелят полиэтилен.

Принудительное обогревание

После утепления думают об обогреве палатки.

  1. Спиртовая горелка, дешёвый вариант, мало греет.
  2. Свечка используется при небольшом морозе. Для обогрева стоит воспользоваться несколькими свечами. Следить за постояным горением. При этом нужно соблюдать технику безопасности по работе с огнём.
  3. Сухое горючее. Нет запаха в процессе горения, и не создаёт копоти, но они быстро сгорают и придётся постоянно ставить на новые.
  4. Газовая лампа. Использует пропан. Лампа пригодна для слабого мороза, так как тепла даст немного.
  5. Газовый обогреватель имеет много образцов. Весят от 370 грамм площадь обогрева до 20 кв.м.
  6. Газовая горелка с инфракрасным излучением. Нужен газовый баллон. Такое устройство прекрасно отопит палатку и приготовит полезную пищу.
  7. Мини-печь твердотопливная. Уголь, дрова. Трубу выводят наружу. Применяется для длительного пребывания на природе, так как нужно заготовить топливо везти на место рыбалки, потом создавать дымоход, для краткосрочного нахождения неприемлем неэкономичное использование.

Читать: Плавучий якорь: характеристики, виды и как сделать своими руками?

В палатке должно быть отверстие для выхода углекислого газа.

Если нет возможности воспользоваться представленными способами, то можно воспользоваться дедовскими способами утепления палаток.

  1. Нагретый камень. Находим большой булыжник, нагреваем его докрасна на костре, камень плотно обматывают фольгой и переносят в палатку. На пол под самодельный обогреватель нужно положить любой материал не позволяющий возникнуть пожару. Палатка сможет быть нагрета до 6 часов. Минусы, подходящий камень нужно искать и делать костёр нужной температуры и силы.
  2. Кипяток. Ведро со снегом нагревают до кипения на костре, прикрывают, заносят в палатку на импровизированную подставку. Тепло будет удерживаться недолго всего 4 часа.

Выбор места для установки палатки

Во время стоянки в холодное время года важно не только хорошо утеплить своими руками конструкцию, но и правильно выбрать место, а также закрепить ее. Сделать это несложно, если знать некоторые правила:

  1. Если есть преобладающее направление ветра, то вход должен располагаться с противоположной от него (подветренной) стороны.
  2. Если палатка квадратная, то располагать ее своими руками нужно так, чтобы основной поток ветра дул на угол, т.е. она должна стоять клином к нему.
  3. По возможности конструкцию следует поставить на участок, защищенный от ветра (рядом с холмом, деревьями).
  4. При установке своими руками нижнюю юбку фиксируют камнями, тяжелыми предметами. Можно закидать большим количеством снега. Примораживать специалисты не рекомендуют, т. к. потом тяжело собирать укрытие.

Внимание! Если рядом есть деревья или старые строения, необходимо расположить конструкцию как можно дальше от них.

Материалы для утепления зимней палатки

Есть несколько популярных утеплителей для зимней палатки, которые можно уложить своими руками. Для этих целей используют:

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками




Как утеплить палатку зимой своими руками

Утеплить сооружение необходимо как снаружи, так и внутри. Воздух быстро остывает, поэтому лучше позаботиться о комфортных условиях заранее.

Утепление палатки снаружи

Утеплить снаружи можно несколькими способами. Подходящий вариант – уложить дышащую ткань от старой (советской) палатки. Она пропускает воздушные потоки и влагу.

Можно положить полиэтиленовую пленку, зафиксировать ее зажимами, а снизу камнями. Она хорошо сохраняет тепло, но не пропускает воздух. Поэтому периодически придется проветривать помещение.

Утепление палатки изнутри

Утеплить стены внутри можно такими материалами: старое одеяло, синтепон с фольгой, изолон, пенофол.

Искусственные утеплители стоят дороже, но они долговечнее. Что касается одеяла, то оно даст эффект только на несколько часов. Затем потребуется дополнительный обогрев, в том числе принудительный.

Как утеплить дно палатки

Для поддержания комфортной температуры нужно утеплить пол в палатке.

Важно! Дно конструкции контактирует с холодной землей, поэтому через него идет значительная часть теплопотерь.

Утеплить можно такими материалами:

Совет! Эффективный способ – утепление пола зимней палатки подложкой под ламинат.

Листы для выравнивания пола делают из натуральных материалов (хвойная, пробковая). Они хорошо пропускают воздух, но под них нужно обязательно положить полиэтиленовую пленку.

Как быстро обогреть палатку

Даже если хорошо утеплить палатку своими руками, зимой она все равно нуждается в дополнительном обогреве. Для этого используют такие приборы:

    Газовые плитки – портативные устройства, работающие от небольших баллонов (несколько часов непрерывного горения). Удобны тем, что можно использовать и для обогрева, и для приготовления еды.

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Утепление зимней палатки для рыбалки своими руками

Способы утепления

Для рыбака есть один способ, как утеплить палатку зимой – обогрев. Тепло внутри будет сохраняться не долго, поэтому отопление малоэффективно, так как оно должно работать всегда (Узнайте также, как утеплить дачу для зимнего проживания современными материалами).

Обычно для этого используют следующие способы:

  • Парафиновые и восковые свечи – самый дешевый утеплитель, но малоэффективный. Поможет лишь в теплую погоду. Парафиновые горелки должны быть сделаны из натуральной ткани, иначе будут выделять вредные вещества.


Маленькая газовая плитка

  • Портативные газовые плитки – работают от маленького газового баллончика в течение нескольких часов. Они выделяют значительно больше тепла, но потребуется покупать запасные баллоны. При желании можно даже приготовить на месте уху, подогреть чай.
  • Сухое горючее – пользуется популярностью из-за своей компактности. Для обогрева нужно сделать в консервной банке отверстия для воздуха и положить в центр таблетку. Однако долго таким способом пользоваться нельзя, из-за выделения вредных газов при горении.
  • Спиртовые горелки – при горении не выделяют вредных веществ. Можно сделать такую горелку самостоятельно из жестяной банки за пару минут, инструкция по изготовлению показана на видео в сети интернет.

Обратите внимание! При использовании любой горелки, устанавливайте её на подставку, чтобы она не провалилась под лед. При использовании открытого огня соблюдайте правила пожарной безопасности, не допускайте разлития горючего, полотно легковоспламеняемое!

  • Если вам потребуется поддерживать теплую температуру в большой палатке, то можно использовать инфракрасную пленку. Для улицы этот вариант можно назвать экзотическим, она обычно применяется как утепление лоджии и теплый пол в квартирах. Только вот для использования этого способа потребуется наличие электричества, и стоимость теплых матов будет не маленькой. На фото вы можете посмотреть зимнюю палатку МЧС с инфракрасной пленкой.


Зимняя палатка МЧС

Советы и рекомендации

Утеплить помещение можно по-разному. Есть общие советы, которые успешно применяют рыбаки и охотники:

  1. Если приборов нет или они сломались, для обогрева можно использовать крупный камень (раскалить на костре и поставить на доску). Он прогревает воздух в помещении 5–6 часов. Менее удачный вариант – емкость с кипятком. Она даст тепло, но от нее много пара.
  2. Под пол (с наружной стороны) обязательно укладывают слой плотного полиэтилена. Из-за постоянного нагрева от дна лед частично подтает – в результате образуется лужа.
  3. Утеплить пол своими руками достаточно просто. Если использовать тканевые материалы, важно учесть, что они плохо изолируют ниточные швы (понадобится проклеить их герметизирующей лентой). Если использовать искусственный материал (например, ППЭ), нужно учесть, что это изделие на один поход – его износостойкость очень низкая.
  4. При использовании любых отопительных приборов нужно соблюдать пожарную безопасность. Их устанавливают на камень или другой предмет из негорючего материала, подальше от легковоспламеняющихся объектов.
  5. Утеплить 2-х местную палатку можно своими руками. Однако вместо одного слоя материала лучше уложить 2, поскольку больший объем требует более эффективного удержания тепла. В такие конструкции обязательно устанавливают мощный обогревательный прибор.

И немного о секретах…

Теплообменник для палатки своими руками
История одной из наших читательниц Алины Р.:

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читайте также: