Как сделать суеты

Добавил пользователь Алексей Ф.
Обновлено: 28.08.2024

В современном ритме жизни часто ни на что не хватает времени: ни на любимое хобби, ни на прогулки перед сном, ни на слова любви друг другу. Не хватает времени на то, чтобы жить. Slow Life - движение, существующее уже более четверти века, главной идеей которого является стиль жизни без суеты.

1. Наедине с природой

Природа - источник энергии, гармонии и красоты. Пребывая в созвучии с природой, человек забывает о своих проблемах, учится слышать свое сердце. Попробуйте хотя бы иногда смотреть на звезды, или встречать рассвет на берегу реки, или любоваться полетом птицы. Эти моменты станут украшением вашей жизни.

2. Полюбить тишину

Ее так не хватает в постоянном потоке городского шума, рекламы, телефонных звонков и даже собственных беспорядочных мыслей. Тишина - такой редкий гость, что ее уже начинают бояться. Но, на самом деле, в тишине можно ощутить себя по-новому и что-то о себе понять, а это уже немало. Вы можете сделать шаг и пригласить в свою жизнь тишину, хотя бы на несколько минут.

3. Равномерно распределить работу

Главное здесь - последовательное выполнение дел, будь то домашние дела или задания по работе. Даже если их слишком много, сосредоточьте свое внимание на одном из них, и пока не выполните - не отвлекайтесь на другие. Иначе вы ничего не успеете и потеряете желание вообще делать что-либо! Работа должна приносить радость, этим вы сохраните свое время и энергию.

4. Заняться тем, что вы любите

Читая этот пункт, возможно, вы задумаетесь о творческой реализации. Дар творчества есть у каждого, но не все его замечают и стараются развивать. Для того, чтобы понять, к чему лежит душа, надо найти время, чтобы попробовать разные возможности. Это может оказаться все, что угодно: рисование, разведение цветов, лепка, написание стихов или игры с детьми. А когда вы делаете то, что любите, разве это не настоящее счастье?

5. Умеренно посещать мероприятия

В желании разнообразить свою жизнь нередко получается перегруз от полученных впечатлений: утром на выставку, затем на аттракционы, днем в кино, а вечером в театр. Все смешивается, и нет возможности понять и полноценно прожить ту или иную информацию. Если сделать акцент на чем-то одном, то качество полученного опыта будет совершенно иным. Выставка может вдохновить на собственное творчество, аттракционы оставят захватывающее дух ощущение на весь день, а кино или театр расположит к размышлению об идее сюжета или о собственной жизни.

6. Общаться вживую

7. Почувствовать вкус того, что ешь

Это особое отношение к еде, которое проявляется в размеренном исполнении всего процесса - от приготовления до поедания. В поисках продуктов не забегайте в первый попавшийся магазин по дороге домой, лучше выделить для подобных покупок время в выходные. Придите на рынок, выберите все самое свежее и витаминное, продумайте меню, поставьте приятную музыку и почувствуйте себя шеф-поваром хорошего ресторана. После того, как все будет готово, не спеша наслаждайтесь каждым кусочком

8. Отдыхать осознанно

Весь год вы работали, и вот представилась счастливая возможность - горящая путевка "5 стран за 5 дней" с посещением всех музеев и достопримечательностей. После такого отдыха надо брать еще месяц на восстановление сил. Не стоит гоняться за большим количеством новых впечатлений, радуйтесь каждому моменту, спокойно рассматривайте все вокруг, знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь. Можно почувствовать наполненность просто от прогулки по набережной или от вкусного кофе в уличном ресторанчике.

9. Легкая непредсказуемость

Иногда нужно позволить себе быть спонтанным и не строить никаких планов, а просто следовать за своим настроением.

10. Учиться у маленьких детей

Все мы родом из детства, и оно никуда не ушло, а продолжает жить внутри нас. Общаясь с детьми, наблюдая за ними, мы в какой-то момент можем посмотреть на мир их взглядом, без прожитого опыта и предрассудков. Дети никуда не спешат, они живут в настоящем, и в этом "здесь и сейчас" находится весь смысл! Разрешите себе иногда быть ребенком.

Удивительно простые приемы, которые помогают подсознательно нравиться и располагать к себе людей, оставаясь двуличным негодяем.

Наука не стоит на месте! Она улучшает твою жизнь самыми неожиданными способами. Сегодня мы рассмотрим новые полезные открытия в области повседневного общения.

Есть целый список приемов, которые можно применять, чтобы нравиться людям. В основном они относятся к невербальному общению. Ведь то, как ты выглядишь и что делаешь, когда разговариваешь с кем-то, не менее важно, чем то, что говоришь!

Многие из них можно свести к элементарным техникам, доступным любому интроверту. Экстраверты многое из этого делают совершенно автоматически, а вот домоседам и человеконенавистникам приходится каждый раз анализировать и стараться. Но оно того стоит!

Итак, вот семь простых манипулятивных техник, которые можно применить к повседневному общению уже сегодня. Ну ладно, завтра. Сегодня можно посвятить время подробному изучению техник общения, сидя в норе!

1. Стаканчик кофе для рукопожатия

Психологи долго формулировали, каким должно быть идеальное рукопожатие. Общие правила ты наверняка знаешь: в меру сильное, не слишком продолжительное, примерно 3 секунды.

Недавно оказалось, что есть еще одно качество, которое создает очень правильное впечатление. Это теплота твоей руки в тот момент, когда ты подаешь ее собеседнику.

Оказывается, люди, у которых теплые руки, вызывают доверие и симпатию у окружающих! Ученые до конца не уверены, почему так происходит. Возможно, в древние времена наши с тобой далекие предки грелись друг об друга, поэтому тепло чужого тела и вызывает у нас приятные ощущения.

Так или иначе, психологи рекомендуют простой лайфхак: нагрей руки о стаканчик с кофе перед собеседованием или другим ответственным мероприятием, на котором нужно пожимать руку, и ты произведешь необъяснимо приятное впечатление!

2. Смотри на ноги собеседника

Это знание тебе пригодится не столько для того, чтобы произвести впечатление, сколько для того, чтобы понять, что именно ты произвел.

На самом деле отношение человека к тебе можно понять по положению его ног, про которые люди обычно забывают. Они-то и выдают наши подсознательные мысли!

3. Используй простые слова в споре

Большинство людей, когда они о чем-то спорят, на самом деле переубедить невозможно. Они просто хотят доказать, что правы.

Однако бывают аргументы, которые нам очень сложно игнорировать. Психологи установили, что для этого мысли нужно формулировать очень просто и произносить медленно и размеренно. Да-да, как будто ты разговариваешь с идиотом, только спокойнее.

Оказалось, что простые предложения и слова в споре успокаивают твоего собеседника, и человек может неожиданно согласиться с тем, что ты ему говоришь.

4. Блокируй чувства с помощью ботокса

Немного экстремальный лайфхак, однако рабочий. Уколы ботокса становятся все более популярны, причем не только у женщин, но и у мужчин.

Так вот, оказалось, что это не только внешний эффект! Как только твое лицо прекращает отражать эмоции, ты перестаешь их чувствовать.

В целом сдержанность и непроницаемость для мужчины в деловых переговорах — огромный плюс. Настоящий манипулятор никогда не горячится.

5. Контролируй гнев, чистя зубы неудобной рукой

Еще один совет для контроля эмоций. Говорят, он особенно полезен людям, которые знают, что легко заводятся и могут наломать дров.

Ты наверняка замечал, что на фуд-корте люди обычно толпятся у какого-то одного кафе, будто там медом намазано. Продавцы очень хорошо знают это свойство человеческой психики: стоит создать суету в магазине, как туда немедленно начинает валить народ. А вдруг что-то хорошее дают?

Так вот, ты легко можешь использовать этот прием при общении с людьми. Когда ты высказываешь свою точку зрения и чувствуешь, что ее могут принять в штыки, представляй ее как хорошо известный факт или мнение авторитетного человека. С общепризнанным, а также с авторитетами людям сложнее спорить.

7. Жуй жвачку, чтобы чувствовать себя увереннее

Возможно, ты и сам что-то такое замечал, однако недавно этот факт был подтвержден исследованиями. Оказывается, жевательные движения оказывают успокаивающий эффект и даже помогают от депрессии.

Недаром многие едят, чтобы успокоиться или поднять настроение!

Так вот, при этом необязательно жевать настоящую еду. Ты можешь использовать жвачку, чтобы успокоить нервы перед важным разговором.

Правда, жевать во время разговора у нас считается неприличным. А вот американские психологи, не стесняясь, дают совет продолжать жевать жвачку даже во время совещания или собеседования.

8. Проси о помощи

Так вот, если ты хочешь сделать врага своим другом, можешь просто попытаться попросить его о помощи. Конечно, в случае кровной вражды это вряд ли сработает. Но если в офисе тебя кто-то слегка недолюбливает, смело используй эту стратегию!

Правда, в данном случае ты потеряешь позицию альфы… Однако в некоторых случаях серый кардинал бета гораздо более выгодная позиция!

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

"Только те, у кого в душе царит мир, могут хорошо выполнять свою работу. Беспокойство делает нас слабыми. Когда мы нервничаем, руки нас не слушаются, и мы не можем хорошо выполнить свою работу. Раздраженный ум не может ясно мыслить. Даже нашей вере это вредит - мы теряем опору на Христа и на вечные ценности. Духовной жизни не хватает глубины. Покой - это Божественный дар, но, в то же время, надо этому учиться".

Из дневниковых записей императрицы Александры Феодоровны Романовой

Всем доброго ноябрьского дня!:)

Как прошла ваша осень? Вы успели насладиться красочными листьями, чтением книг, теплыми пледами, несчетным количеством выпитых чашек чудесного согревающего чая? Прогулками за руку с любимыми, дивными вдохновляющими пейзажами? Собрать гербарий?:)

Собираясь поделиться своими мыслями о ежедневной суете, я даже здесь спрашиваю - "Успели?".
То есть в моем разуме постоянно присутствует эта мысль. Успеть. Успеть прибрать дом, приготовить еду, поиграть и погулять с сыном, спокойно поговорить с мужем, почитать, позаниматься иностранными языками, повышивать, повязать, посмотреть фильмы.

Постоянная суета очень быстро выматывает, и она, как вуаль, накидывает тень на наше ежедневное счастье.
Я очень счастливый человек, у меня прекрасная семья, любимые муж и сын, я живу в городе моей мечты, я не хожу на работу, и могу полностью посвящать себя семье, дому, рукоделию. Это меня очень вдохновляет и радует, я постоянно благодарю Бога, радуюсь.

Но, несмотря на это, я все еще борюсь с ощущением суеты, спешки, беспокойства. С той самой назойливой суетливостью, которая создает шум там, где его не должно быть.

Последний месяц я внимательно наблюдала за собой, чтобы понять, откуда во мне возникает суета, и как я пытаюсь успокаиваться, гармонизировать свое состояние.

Вот этими наблюдениями я и хочу поделиться, вдруг это кому-то покажется полезным:)

Что такое суета, и как она возникает?

Суета - "все тщетное, пустое, не имеющее истинной ценности, прах". (Словарь Ожегова)
"Торопливые и беспорядочные хлопоты, излишняя торопливость в движениях, в разговоре, в поведении".

Священник Иоанн Павлов так пишет о суете:

Меня можно назвать экспертом в области суеты, те, кто близко меня знает, могут это подтвердить. Я всегда планирую очень много дел, стараюсь успеть сделать все идеально - и по дому, и на кухне, и в общении с родными, и уделять время хобби и интересам.
Да, все это в комплексе делает меня по-настоящему счастливой. Но если это происходит в такой спешке, бегом, у меня не получается это оценить, насладиться моментом - будь то творчество, уборка дома (да, я люблю прибирать дом), или полноценное общение с ребенком.

Что же создает суету?

1. Слишком насыщенное планирование.Я домохозяйка, но в моем списке дел бывает по полтора листа исписанного текста. Планирование - это хорошо, но я уже учусь расписывать планы не на отдельный день, а на неделю, чтобы нагрузка была равномерной. Чтобы не совпадали в один день уборка-стирка-урок итальянского-вышить половину вышивки.

2. Неумение жить "здесь и сейчас".
"Так что не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний день сам позаботится о себе, достаточно для сего дня и своих хлопот". (Евангелие от Матфея)
Неумение останавливаться, расставлять приоритеты. Желание "объять необъятное" ценой собственного настроения и нервов.
Поймите меня правильно, я очень люблю что-то делать, я трудолюбива, но когда мы живем в семье, важно оценивать свои силы в соответствии с семейными задачами:) Главное, чтобы в доме было уютно, тепло, чисто, радостно и весело, спокойно и умиротворенно. А все свои сверх задачи можно отложить.

3. Та причина, которая, на самом деле, является первой, но не лежит на поверхности - это отдаление от Бога, чрезмерное увлечение заботами, редкая молитва, отсутствие внутренней тишины.

4. Общий ритм жизни в современном мире - шум, транспорт, торговые центры, множество развлечений, агрессивное кино, события в мире, социальные сети, гаджеты.

Почему женщине особенно важно уметь сохранять спокойное, умиротворенное состояние?
Потому что женщина создает атмосферу в семье. Если она спокойна, весела, радостна, то и домашним хорошо, и в доме светло и уютно. Если женщина в постоянном напряжении, усталости, нервах, она не может успокоить, поддержать, вдохновить своих близких, не может наполнить их радостью и любовью. Да, все мы люди, и все часто устаем, но совсем другое дело - когда мы сами себя в это состояние загоняем.

Как выйти из состояния суеты, и обрести мир в душе и покой?

3. Учитесь осваивать art de vivre - искусство жить. Жизнь состоит из мелочей. Поэтому очень здорово, когда у вас не просто, например, чашка для чая, а любимая и изящная чайная пара, и вам доставляет удовольствие просто попить дома вкусный чай. Одежда для дома пусть будет не просто удобной и теплой, а красивой. Сваренный дома кофе вкуснее растворимого, испеченное печенье ароматнее печенья из магазина, а даже крохотная вышитая игрушка на елке возможно запомнится вашему ребенку больше, чем сувенир из Красного куба за 1000 р. Необязательно тратить большие суммы денег на то, чтобы красиво накрыть стол, или наполнить дом уютом, или устроить незабываемое приключение на прогулке с ребенком - иногда стоит проявить чуть больше фантазии.

4. Хорошо знайте себя, то, что вас вдохновляет и наполняет новыми силами и гармонией. Например, меня очень успокаивает чтение книг, или рукоделие. Поэтому у меня в гостиной стоят томики стихов, и я могу подойти что-то почитать между делом, или, когда ребенок играет сам, я сажусь рядом с вышивкой. А еще - не смейтесь - у меня есть супер-плед:) Он светлый, шерстяной, теплый, колючий и клетчатый. Если меня накрывает усталость, я прошу мужа приглядеть за ребенком 15 минут, и читаю книгу под пледом. Меня это восстанавливает. Помимо молитвы, разумеется, которая может успокоить быстрее 15 минут.

5. Чаще бывайте на природе - даже в городе. Парки, прогулки, набережная реки. Смотрите на закаты, кормите птиц, играйте в снежки и листопады. Чаще гуляйте пешком, выходите из машин, квартир, автобусов.

6. Учитесь спокойной, размеренной речи, а следите за тем, что говорите. "Не то, что входит в уста, оскверняет человека, но то, что выходит из уст, оскверняет человека". Я например, говорю быстро, много, и сама же от этого устаю. Думаю, мои собеседники тоже, просто они очень корректны. Постепенно убирайте из своей речи слова-паразиты, сплетни, обсуждение и осуждение других, подробное описание плохих новостей, ваш собственный негативный опыт - о нем можно и кратко упомянуть, а не утомлять других подробностями. Пусть окружающим рядом будет комфортно, радостно, хорошо.

7. Ведите записи - чего-нибудь. Кому что нравится. Дневник благодарности, любимые стихи, цитаты Святых Отцов, ваши собственные мысли, афоризмы вашего ребенка, рецепты ваших бабушек, открытки, письма. Пишите от руки. Мы так привыкли печать у наших голубых экранов, тогда как ручка и красивая тетрадь вдохновляют намного больше. Что будет интереснее читать со временем нашим детям - наши духовные дневники, записанные родным почерком, или наши электронные блоги?.

8. Занимайтесь любимыми делами - рукоделием, фотографией, чтением, самопознанием, окружайте свою семью красотой и уютом.

9. Говорят то, что сказано в конце, запоминается лучше всего:)

Пусть в вашей жизни на первое место встанет Бог, тогда все остальное будет на своем месте. В суете остановитесь, помолитесь, хотя бы мысленно, поблагодарите Бога за все, что происходит в вашей жизни, и просите помощи в борьбе с суетой и отсутствием внутреннего мира. Ходите в Церковь, исповедуйтесь, Причащайтесь, пускайте Живого Бога в свою жизнь. И Он обязательно поможет, и с Его помощью будет легче быть внимательнее к себе и своей жизни.

Суета и Спешка! Как перестать спешить и суетиться?

Почему одни люди никуда не спешат и всё успевают, при этом делают очень много и эффективно, а другие — живут в состоянии суеты и спешки, и при этом эффективность всех их дел оставляет желать лучшего?

Самое интересное, что те люди, которые постоянно спешат и суетятся, чаще всего не испытывают дефицита времени, у многих из них его избыток, и при этом они всё равно погружаются в суетливый хаос.

Почему так происходит?

Так в чём же причина спешки и постоянной суеты? Ведь если посмотреть на невероятно насыщенную и плотную жизнь хороших бизнесменов или общественных деятелей, у которых время расписано по минутам и по секундам, можно убедиться, что делая и успевая невероятно много, возможно всё делать спокойно и достойно, без суеты, без постоянно спешки и вздыбленных волос.

Что такое суета и спешка?

Честно говоря, мне понравились те определения и аналогии, которые я нашёл в известных толковых русских словарях.

Суета — всё тщетное, ничтожное, бесполезное, не представляющее истинной ценности. В своём первоначальном истинном смысле, суета — всё земное, временное (приходящее и уходящее), в отличие от небесного, божественного (вечного, нетленного).

Спешка — бестолковая беготня, торопливость в чем-нибудь (в хлопотах, заботах, сборах, в работе и т.п.).

По сути, Спешка и Суета — это эмоциональная игра и негативная привычка, которая не приносит человеку никакой пользы, а наоборот, ведёт к потере самообладания, энергии и времени. Эта внутренняя игра безусловно человеком обоснована и оправдана.

К чему приводит пагубная привычка суетиться и спешить:

к неэффективности практически всех действий и к слабым результатам

к нерациональному использованию своего времени

к глупейшим потерям своей жизненной энергии, что ведёт усталости и истощению

к чрезмерному волнению, переживанию и потере внутреннего спокойствия

к нервным стрессам и разрушению здоровья

к репутации слабого, не организованного и ненадёжного человека

Как избавиться от спешки и суеты? Основные причины

Если в человеке живёт какая-то негативная привычка, значит она в любом случае как-то оправдана и у неё есть свои мотивы.

Основные причины спешки и суеты:

1. Самооправдание: показать другим, как я стараюсь, как стремлюсь, т.д. (это называется — обман, пустить пыль в глаза, создать видимость). Такое бывает, когда человек на самом деле не хочет, или не очень хочет что-то делать.

Заменяется на искреннее стремление достичь результат, на расчёт и эффективные действия по плану.

2. Создание имиджа, образа занятого человека — чтобы все думали, как он занят. Это даёт повод отказывать другим в их просьбах и т.д., как-то пользоваться этим имиджем. Также это нужно, чтобы создать у других впечатление о себе лучшее, чем есть на самом деле.

Заменяется на Достоинство, Честность, стремление получать то, что заслужил и не зависеть от мнения окружающих. Именно эти качества дают искреннее уважение и поддержку окружающих, а не лицемерное создание видимости занятого и делового человека.

3. Убегание от себя, от главного в жизни. Когда человек пытается чем угодно наполнить свою жизнь, загрузить себя не важно чем, лишь бы, убегая от чего-то действительно важного. Часто таким образом человек бежит от самого себя, пытается забить голос своей Души, которая кричит ему, что что-то нужно срочно менять в жизни. А человек убегает от собственной бесцельности и бессмысленности существования.

Заменяется на Искренность перед собой, на поиск смысла жизни, своих жизненных целей и предназначения, поиск того, что сделает тебя счастливым. Часто нужно остановиться. задать себе самые важные вопросы (кто я? зачем живу? куда иду? что хочу от жизни?) и ответить на них, и спешка уходит сама собой.

Заменяется на расчёт (создание плана по времени) и последовательное движение по намеченному графику. Планированию нужно учиться, если хочешь достичь чего-то значимого!

5. Нарушения логики и не видение Целого! Когда человек не видит процесса в целом, всех его частей и приоритетов — он ничего не может правильно организовать: хватается за мелочи не делая главного, что-то вообще забывает, упускает из виду, в итоге спешки много, а толку мало, и результат закономерно получается неудовлетворитель ный.

Заменяется на правильную организацию мышления — обучение видеть целое и все части, и выстраивать правильную последовательность всех действий. Уметь выделать главное, определять второстепенное, ничего важного не упустив. Чтобы этому научиться — очень помогает привычка писать, всё прописывать в своём рабочем дневнике. А дальше это практика.

Читайте также: