Как сделать себя непобедимым

Обновлено: 09.10.2024

Образ мышления неразрывно связан с тем, как ведет себя тело. Спортивный психолог Рили Холанд открывает секреты психологической стойкости, которые помогают стать непобедимым не только в спорте, но и в жизненных ситуациях.

Я никогда не забуду притчу, которую рассказал друг перед уроком дзюдо в колледже:

«В давние времена в феодальной Японии, когда самураи скитались по стране, встретились однажды два самурая и решили сразиться. Оба были знаменитыми мастерами боя на мечах. Они понимали, что будут биться насмерть и что от смерти их может отделять единственный взмах меча. Им оставалось надеяться только на слабость противника.

Самураи заняли боевую позицию и пристально смотрели в глаза друг другу. Каждый ждал, что противник первым откроется – проявит малейшую слабость, которая позволила бы атаковать. Но ожидание было тщетно. Так они стояли с обнаженными мечами весь день, пока не зашло солнце. Никто из них не начал битву. Поэтому они разошлись по домам. Никто не выиграл, никто не проиграл. Битва не состоялась.

Я не знаю, как у них развивались отношения после этого. Главное, что им даже не нужно было начинать соперничество, чтобы понять, кто сильнее. Настоящая битва произошла в умах.

Главное, чему нас учит притча, заключается в следующем: проигравший умирает из-за собственного разума.

Жизнь – поле битвы

Такого рода битвы за психологическое превосходство происходят постоянно в жизни каждого: на работе, в транспорте, в семье. Между лектором и аудиторией, актером и зрителями, во время свиданий и в ходе интервью при поисках работы.

Если рассказ про самураев показался вам сказочно неправдоподобным, то это потому, что в жизни редко случается подобная ничья. Обычно кто победитель, а кто проигравший, решается за доли секунды. Как только эти роли определены, изменить сценарий практически невозможно. Позиции альфы и беты заняты, их взаимодействие происходит в рамках предписанного канона.

Как же победить в этих играх разума? Как показать противнику, что уже выиграл, и не дать застать себя врасплох? Путь к победе состоит из трех этапов: подготовки, намерения и освобождения.

Этап 1. Займитесь подготовкой

Как бы банально это ни звучало, но подготовка очень важна. Вы должны быть натренированы, возможные варианты развития событий отрепетированы.

Многие признают, что их победы – результат длительных тренировок. С другой стороны, бесчисленное количество проигравших были уверены, что хорошо подготовились. Часто случается, что мы усердно тренируемся, но не понимаем, когда становимся действительно готовы. Мы продолжаем бесконечно прокручивать в голове возможные сценарии, лихорадочно предотвращаем воображаемый проигрыш – и так до самого события, к которому готовились.

В этом и заключается разница между процессом подготовки и состоянием готовности. Быть готовым – значит уметь забыть о подготовке, потому что вы знаете, что эта стадия завершена. В результате вы должны стать уверенными в себе.

Тренировки до изнеможения будут бесполезны, если вы не сможете довериться себе и расслабиться. Если вы не расслабитесь – не сможете импровизировать или обдуманно реагировать на ситуацию. Вы окажетесь уязвимы как на физическом, так и на психологическом уровнях, станете заторможены и неминуемо дрогнете.

Подготовка необходима, но одной этой стадии недостаточно. Вы можете быть мировым экспертом в своем деле и не стать лидером мнения по этому вопросу. Многие талантливые личности не могут реализовать свой потенциал, потому что не знают, как перейти от подготовки к победе.

Этап 2. Сформируйте намерение выиграть

Немногие играют ради победы. Многие играют, чтобы не проиграть. Начав игру с таким настроем, вы с самого начала помещаете себя в заведомо проигрышную позицию. Вы отдаете себя на волю случая или на милость противника. Исход поединка ясен с самого начала, если перед этим вы не сформировали четкого намерения доминировать и победить. С таким же успехом вы можете склониться перед мечом противника и умолять его покончить с этим делом скорее.

Под намерением я имею в виду не только вербальную аффирмацию или визуализацию. Они помогают закрепить намерение, но бесполезны без питающей их эмоциональной силы. Без ее поддержки они становятся пустыми ритуалами или самовлюбленными фантазиями.

Уверенность переносит вашу победу из желания в сферу вероятности. Если вы не верите в вероятность победы, как вы собираетесь ее добиться? Если вам сложно добиться состояния уверенности, перед вами открывается ценная возможность узнать, что препятствует этому. Важно искоренить эти препятствия или хотя бы осознать их присутствие. Вашему намерению будет тяжело развиваться в почве, отягощенной страхами, сомнениями и опасениями.

Когда вы сформируете намерение, вы это почувствуете. У вас не останется никаких сомнений, все станет ясно. Вы должны почувствовать, что должны просто взять и выполнить намеренное, что действие – простая формальность, повторяющая вашу уверенность.

Если намерение правильно сформулировано, разум сможет находить неожиданные пути к победам, которые раньше казались невозможными из-за неуверенности в собственных силах. Как и подготовка, намерение самодостаточно – однажды правильно его настроив, вы можете ему довериться и забыть о нем.

Последний и наиболее важный элемент на пути к победе – способность очистить разум и высвободить вдохновение.

Посмотри на себя: может ли быть, что ты сам ставишь ограничения на свои возможности и способности? Позволяешь ли ты прошлому контролировать твои действия в настоящем? Придерживаешься ли ты старых непоколебимых идей и установленных норм собственных обязанностей? Если это так, позволь тебя огорчить: вся твоя жизнь будет проходить под давлением этих установок.

Есть один аспект силы воли, о котором я хотел бы поговорить. Я говорил о финансовой стабильности: когда ты сталкиваешься с трудностями, которые появляются из-за недостатка денег, ты должен предпринять попытки преодолеть это. Большой проблемой многих людей является комплекс неполноценности, связанный с академическими достижениями или полученным образованием.

Возможно, это тебя волнует сейчас. Возможно, тебя терзает мысль, что ты не смог получить хорошее образование, пойти в престижную школу, окончить университет; возможно, всю жизнь ты прожил в тени этой мысли. Люди, которые испытывают комплекс по поводу своего недостаточного, на их взгляд, образования, поглощены самоистязанием десятки лет. Но если ты сам мучаешь себя на протяжении двадцати или тридцати лет, то нет ничего удивительного в том, что окружающие тоже начинают думать о тебе как о неудачнике, ведь ты сам заставляешь их так думать.

Многие страдают от того, что не выдержали учебу в университетах и бросили ее. В последнее время очень много таких людей, которые испытывают комплекс неполноценности по поводу своих интеллектуальных способностей. Но если то, что случилось годы назад, является единственным оправданием твоего краха в настоящий момент, ты не должен роптать, что к тебе относятся несправедливо. Потому что самым значимым является то, что ты смог сделать и чего ты действительно добился с тех пор.

Многие учатся в университетах на протяжении четырех лет, и неважно, учатся они усердно или нет, вряд ли за такой короткий промежуток времени можно многому научиться. Если тебе действительно кажется, что знания даются нелегко, ты сможешь учиться и десять лет, но в итоге все равно выучить то, что другие получили за четыре. Если ты не можешь овладеть знаниями за десять лет, значит, точно сможешь овладеть этим материалом за двадцать. И уже неважно, сложно тебе дается предмет или нет: если ты будешь стараться, гранит науки падет перед тобой, ты обязательно выучишь то, что хотел.

Поэтому очень значимо то, как ты жил после окончания учебы и достиг ли каких-то результатов, которые могли бы напитать тебя уверенностью. Но в большинстве случаев люди пытаются оправдать себя просто недостатком образования. Однако я должен подчеркнуть, что их слабость – не в плохом образовании, а в том, что их мышление застряло где-то в прошлом.

Если же ты действительно очень расстроен пробелами в образовании, то очень важно не просто плакать над этим, а предпринимать меры по ликвидации и компенсации этих пробелов и уделять время учебе. И даже если тебе кажется, что ты не способен к учебе, знай: понадобится немного больше времени, максимум – в три раза больше, чтобы овладеть тем, чем, может быть, другие овладели быстрей. И нет никакой причины, чтобы отказываться от мысли выучить материал, который кто-то выучил за два или три года – тебе просто надо немного больше времени, и ты сможешь выучить это за десять лет. А вот что действительно мешает тебе достичь успеха, так это недостаток стараний и уверенности.

Каждый в этом мире страдает от разного рода чувства неполноценности. И если твоя жизнь наполнена мыслями о собственной недостаточности, о несоответствии каким-то требованиям, неминуемо и то, что окружающие будут воспринимать тебе только нытиком, страдающим от комплекса неполноценности. Но ты сможешь лишиться комплексов только тогда, когда будешь предпринимать достаточные для преодоления неприятных ощущений старания. Я надеюсь, ты никогда не будешь использовать такие комплексы в свое оправдание.

Люди с недостаточным образованием имеют одну характерную черту: они не умеют делать обобщения и воспринимать полную картину происходящего. Ты можешь удивиться моим словам, но позволь объяснить. После того как эти люди окончили школу, они пошли работать, специализировались на чем-то, отдавали себя какой-то определенной отрасли в работе. У них не было возможности проявить себя на поприще образования, им сложно увидеть широкую перспективу. Ветви не могут произрастать из ничего, они берут свое начало из ствола; точно так же и люди без достаточного образования не могут развить свои перспективы. И это – их слабость.

Если ты озабочен тем, что твоя слабость заключается в недостатке интеллекта, прежде всего тебе надо перестать жаловаться на свои ограниченные возможности. Вместо этого постарайся учиться, набираться больше знаний для расширения перспективы своего собственного взгляда и добейся понимания разнообразных отраслей. И если ты расширишь кругозор, то поймешь, что страдать из-за комплексов просто нет смысла.

Я искренне надеюсь, что ты не ставишь для себя ограничений, и я действительно верю, что ты стал тем, что думаешь о себе. Интегрируй, введи это в свою жизнь и заявляй о своих мыслях, прилагая соответствующие усилия. Прогресс требует времени и последовательности, как при покорении вершин, как при подъеме по обыкновенной лестнице – ступень за ступенью. Если ты будешь так делать, я гарантирую – перед тобой откроется путь и ты раскроешь в себе потенциал победоносной и непобедимой личности.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Найди свою звезду

Найди свою звезду В молодости перед человеком открыт весь мир, а жизнь, кажется, предоставляет ему неисчерпаемые возможности. Он может заняться чем угодно, приобрести любую профессию, поехать в дальние края, найти сколько угодно друзей — было бы желание. Но вот он делает

Найди меня, мама!

Найди меня, мама! Говори о человеке, поступке, явлении, событии то, что ты думаешь. Никогда не стремись угадать, каких слов от тебя кто-то ожидает. Это стремление может сделать из тебя лицемера, подхалима и в конечном счете – подлеца. Василий Сухомлинский Возвращением

Найди свою эмоцию

Найди свою эмоцию Если человек в состоянии понять, какая пища для него полезна, а какая бесполезна, то он вряд ли будет употреблять те продукты, которые ему не подходят. Если человек мясоед, то его как ни уговаривай на вегетарианство, какие доводы ни приводи, но рано или

Найди третье решение

Часть четвертая Сила непобедимого мышления

Сила непобедимого мышления в реальном мире

Григорий Кваша Найди себя по знаку рождения Энциклопедия гороскопов

Григорий Кваша Найди себя по знаку рождения Энциклопедия

Найди свой день удачи

Найди свой день удачи Сейчас, задним числом, легко говорить о том, что существовал некий план открытия. Если план и был, то в каких-то смутных контурах. Теперь он ясен и кристально чист (задним числом). Во-первых, надо было досконально изучить внутреннее строение суток

Найди себя!

Найди свое оригинальное лицо

1. Найди свой путь к Богу

1. Найди свой путь к Богу Будь хорошим человеком. Будь добрым, будь любящим. Посылай любовь всем живым существам. Это главное, что даст тебе единство с Богом. Тогда ты проживешь жизнь праведника.Не национальность и не отправление определенных ритуалов важно, а важно твое

-->

Психология успеха и психология поражения, или психология победителя и психология проигравшего

Сунь Цзы, китайский стратег и мыслитель VI в. до н. э.

Действительно, большинство из нас признает, что фиаско, особенно в состязательных испытаниях, творческих конкурсах, – это реальность жизни, и они даже необходимы для неуклонного роста. Но почему, признавая разумом, что поражение – это слагаемое успеха, мы так его боимся? Давайте разбираться!

Победы и поражения – великолепная кривая подъема

Психолог Мартин Ковингтон из Калифорнийского университета (США) считает, что психология успеха и поражения напрямую связана с чувством собственного достоинства. Ошибочная его трактовка: потерпел поражение – значит, некомпетентен, недостоин победы, включает в сознании человека защитные механизмы для сохранения самоуважения. Чаще всего это проявляется в воздержании от конкурентной борьбы вообще и в запрете участвовать в каких-либо состязаниях в принципе. При этом совсем не учитывается бесспорность другого тезиса: поражения влияют на психологию, а не на умения и способности.

пестуют детскую инфантильность;
культивируют беспомощность перед трудностями;
лишают ребенка возможности извлекать уроки из поражений;
не позволяют ему раскрывать и использовать новый потенциал для победного результата.

Так в юном возрасте у ребенка формируется психология поражения, не допускающая в полной мере:

раскрывать свои способности;
достигать высот в творчестве;
осваивать профессию, которая нравится;
обретать уверенность для самоутверждения во взрослой жизни.

Напротив, детям с бойцовским характером нравится конкуренция, их привлекает и мотивирует здоровая состязательность. Отдельные поражения они рассматривают, как способ улучшить свои умения и навыки, как еще один шанс приобрести ценный опыт. Если траекторию их роста изобразить графически, это будет не безупречная прямая, а великолепная кривая, на которой точки взлетов и падений с каждым разом будут выше предыдущих, а соединяющие их линии (линии скольжения вниз) короче.

В конкурентной борьбе главное не победа, а участие

Как превратить поражение в победу?

Дети, изолированные от неприятных ситуаций или проблем, становятся менее способными противостоять невзгодам. Ведь природный талант не является страховкой от поражений в конкурентной борьбе. Поэтому очень важно научиться искусству принятия неуспеха, чтобы не только максимально смягчить деморализирующий фактор проигрыша, но и увидеть в поражении положительные моменты, а, значит, настроить себя на участие в новом конкурсе и в результате одержать победу.

Вот несколько рекомендаций, следуя которым трудный и болезненный опыт неудачи может стать базой для конструктивного потенциала успешности в будущем. Иными словами, самое болезненное поражение может быть лучшим уроком, который приблизит достижение победы, если:

определять успех в обучении и совершенствовании, а не просто в выигрыше;
признавать и исправлять недостатки, недоработки и ошибки, наслаждаясь этим процессом;
переживать неудачу, отделяя ее от своей личности;
использовать каждую возможность для сбора полезной информации с последующей самокоррекцией;
ориентироваться на рост своего мастерства, а не на судейские баллы;
посвящать всего себя поставленной цели, то есть делать все, чтобы по истечении дня можно было констатировать: мои умения, навыки, искусность сегодня немножко лучше, чем вчера.

А еще, переживая поражение, очень полезно задавать себе/ребенку, который участвовал в конкурсе, правильные вопросы. Например:

Что случилось?
Какую пользу я могу/ты можешь извлечь из этого события?
Что я/ты мог сделать лучше?
Что я/ты сделал хорошо?
Кто/что может мне/тебе помочь в следующий раз?

Мотивация после поражения: неудачи, трудности – не препятствия, а вызов

Принимайте участие в конкурсах, извлекая полезные уроки из поражений и побед!

Перечень интересных хитростей, которые помогут одолеть любого врага.

Впрочем, даже с ними большинство боев будут требовать определенной подготовки.

10 – Интоксикация

Изначально может показаться, что передозировка зельями лишь мешает ведьмаку, ведь она может привести к смерти. Однако, найдя несколько зеленых мутагенов и вкачав пару перков в алхимии, Геральт не только становится бессмертным при интоксикации, но и получает сверхчеловеческую силу. К примеру, как вам увеличение урона от ближних атак на 75% ? А ведь в древе прокачки алхимии существует огромное множество навыков, завязанных именно на интоксикации. Причем неважно, какие именно зелья или отвары выпьет Геральт, главное – довести себя до состояния передозировки .

Единственный недостаток заключается в том, что такое состояние приводит к изменениям во внешнем виде ведьмака – любителям Role Play вряд ли понравится, когда лицо их персонажа выглядит, как гузно утопца (особенно раздражает в диалогах).

9 – Криты, слишком много критов

Критический урон в The Witcher 3 весьма абсурден, ведь ветка на его прокачку присутствует практически в каждом древе навыков. Особенно имбово сражаться с его помощью против боссов и особо крупных тварей, ведь в большинстве случаев драки происходят 1 vs 1. Особенно читерским кажется перк в алхимии, увеличивающий шанс критического удара на 10% после каждого убитого врага при условии интоксикации выше 0 единиц. Понимаете, насколько это сильно? Достаточно выпить даже самый простой отвар, после чего нашинковать 10 утопцев или гулей, а затем идти на почти любого босса. А ведь вместе с алхимией игроки часто качают еще и перки критов в тяжелых или легких ударах…

7 – Бесконечные масла и отвары

То, что инвентарь Геральта обновляется после медитации – само по себе читерно. Ведь достаточно всего раз приготовить редкий отвар из суккуба или архигрифона, как он будет доступен для использования до конца игры (интересно, где ведьмак берет ингредиенты для обновления?). Однако еще более имбовым является навык в древе алхимика, который на первом уровне прокачки уменьшает расход отваров и масел на 33%, на втором – на 66%, а на третьем и вовсе делает их бесконечными. Как это работает на практике? Вы наносите, к примеру, масло против гулей на серебряный меч, после чего отправляетесь на кладбище шинковать чудовищ. При этом заряды масел расходоваться не будут – бонус на истребление тварей сохранится до тех пор, пока Геральт не сменит тип масла.

6 – Доспехи школы Медведя

Доспехи Урсина – один из лучших наборов в игре. Помимо того, что они отличаются огромным показателем защиты, их дополнительный эффект просто безумен – минус 45% урона от ВСЕХ монстров . Учитывая то, что адепты школы Медведя часто прокачивают знак Квен, пробить такого ведьмака будет ой как не просто. Да, вы можете сказать, что выковать мастерский или гроссмейстерский сет будет довольно трудно, однако, для человека, который поставил перед собой цель, нет ничего невозможного.