Как сделать себя бесстрашным

Добавил пользователь Alex
Обновлено: 29.08.2024

Как правильно разговаривать с окружающими, чтобы они проявляли искренний интерес? 8 советов, которые помогут расположить собеседника.

Что такое сторителлинг и какие у него задачи? В чем секрет его популярности? 10 правил сторителлинга, которые можно применять в разных сферах жизни.

Что такое дневник благодарности и как он способен поднять самооценку? Как его вести? Как он помогает увидеть, что жизнь прекрасна?

Кто такой коучер и в чем его отличие от смежных специальностей? Какие методы он использует в работе? Как выбрать коучера и где на него обучиться?

Что такое память человека и как работает этот механизм? Какие процессы, связанные с памятью, происходят? Психология и физиология памяти. Ее теории и законы.

Как отпустить желание, не навредив его исполнению? Почему важно отпускать желание и как человек может сам мешать его реализации?

Как познать себя и что для этого требуется? Как это поможет стать счастливым? 50 вопросов, задав которые можно понять себя и свои цели.

Что такое талант человека и какие бывают таланты? Как выявить и определить свои таланты? Эффективные способы их прокачки.

Как быстро и легко запомнить важную информацию? Взгляд с точки зрения физиологии и психологии. 15 эффективных методов запоминания.

Как укрепить память и восстановить ее? Какие факторы влияют на состояние памяти? Как предотвратить ухудшение памяти? 17+ рекомендаций и советов.

Что такое ответственность и какие есть ее виды? Основные причины почему люди избегают ответственности и как с ними бороться?

Как найти время и какие есть эффективные приемы, облегчающие управление временем? 5 базовых методик, чтобы всегда и все успевать.

Проигрывает всегда тот, кто сильнее боится. Страх лишает человека уверенности в своей силе, парализует его. Побороть надо в первую очередь именно его. Тогда остальные соперники вам будут нипочем. О том, как не бояться драки, я вам и расскажу.

Причины страха перед дракой

Страх перед дракой – это естественная реакция организма на агрессивные действия. В этот момент включается инстинкт самосохранения, начинает вырабатываться адреналин. При этом функция мозга притупляется, происходит прилив гормонов к рукам и ногам. Человек должен быстро принять решение – бежать или драться. И действовать.

При промедлении возникает паника, а в таком состоянии спастись бегством или победить противника уже не получится. Поэтому так важно преодолеть свой страх. Не стоит стесняться этого чувства. Это нормальное явление. Просто честно себе признайся, что боишься драться. И начинай работать со своим страхом. Для начала стоит выяснить причину, по которой тебе становится страшно перед дракой.

Человек может бояться драки по разным причинам. Вот основные из них.

Ему страшно, что он испытает сильную боль, получит увечье или может умереть. Так действует инстинкт самосохранения, основная задача которого – сохранить жизнь и здоровье человека. Сильный страх смерти – штука коварная. Он может фактически “запереть человека в 4 стенах”. Обязательно прочтите материал, как перестать бояться смерти.
Боязнь навредить своему противнику, в том числе ударить первым. Для природы человека противоестественно желание покалечить другого индивида. Только социопаты могут с легкостью причинять боль другому человеку и не испытывать при этом никаких угрызений совести. А это уже является психическим отклонением.
Негативные воспоминания из детства. Например, ребенка часто били или наказывали родители. А может быть, его обижали более сильные дети. Все это отложилось в подсознании и мешает уже взрослому человеку постоять за себя.
Интеллигентное воспитание, когда ребенку с детства внушали, что драться плохо.
Человек сам по себе очень мягкий, чувствительный и эмоциональный. Для него противоестественно вступать в бой.
Страх испортить свою внешность. Этого боятся преимущественно девушки, которые дорожат красотой гораздо сильнее, чем мужчины. Ведь результатом драки чаще всего становятся выбитые зубы, синяки, кровоподтеки, рассеченная бровь и прочие нелицеприятные последствия.
Человек не обладает навыками боевых искусств и просто не умеет драться. От этого появляется неуверенность в своих силах. А желание вступать в бой пропадает напрочь.

Перед дракой практически все – от простого человека до профессионального бойца – испытывают легкую степень страха. При этом происходит следующее:

повышается уровень адреналина;
ощущается прилив крови к голове;
потеют ладони;
появляется слабая дрожь в коленях.

гемофобия – паническая боязнь крови;
алгофобия – чрезвычайный страх боли.

Симптомы данных патологических состояний:

бледнеет кожа;
возникает ощущение тошноты и нехватки воздуха;
появляется озноб и дрожь по всему телу;
происходит потеря сознания.

Избавиться от фобий без помощи психотерапевта не получится. Если вы обнаружили у себя подобные признаки, то как можно скорее обратитесь к специалисту. Невылеченная фобия очень часто становится причиной других психических расстройств.

Способы борьбы с боязнью драться

Опытный боец, который испытывает сильный страх перед боем, вероятнее всего, потерпит поражение. Потому что он заранее проиграл – еще до вступления в схватку. Его сознание вынесло вердикт и предопределило исход боя.

В то же время смелый и уверенный в себе парень, который не владеет боевыми искусствами, вполне сможет победить в схватке благодаря своему правильному настрою. Правда, без увечий вряд ли обойдется. Зато это будет отпор слабака, вызывающий уважение.

Поэтому чтобы не бояться драки, нужно быть подготовленным психологически и физически.

Физическая подготовка

Итак, ты признался сам себе, что боишься получить по лицу, потому что не уверен в своих силах. А вот хорошая физическая подготовка и владение навыками ведения боя отлично прокачают твою уверенность. Вот что надо делать:

регулярно заниматься спортом;
освоить приемы самообороны;
записаться на любой вид боевого искусства, который тебе больше нравится.

Выбирать стоит боевые искусства, на которых отрабатывается именно техника удара, такие как бокс, ММА, муай-тай. Во время тренировок ты испытываешь на себе все “прелести” драки. Будет больно, тяжело, практически невыносимо. Но, как говорится, тяжело в учении, легко в бою.

Если ты никогда не занимался боевыми искусствами, то идеальным вариантом для самообороны в уличной драке является бокс. Его технический арсенал прост и чрезвычайно эффективен. Бокс обеспечивает, пожалуй, наилучшее соотношение времени, затраченного на тренировки, и полученных навыков. К тому же в нашей стране довольно сильная школа бокса и найти хорошего тренера можно в любом городе.

Благодаря тренировкам ты привыкнешь к дракам. Они станут для тебя чем-то обыденным, а значит, и страх перед дракой исчезнет. Ты перестанешь бояться людей. В любой конфликтной ситуации будешь чувствовать себя уверенно. На тренировках по боевым искусствам ты научишься:

держать кулаки и стойку;
правильно наносить удары;
уворачиваться и защищаться;
спарринговаться.

В конце концов, ты перестанешь бояться драки и сможешь побить нападающего человека, который сильнее тебя. Агрессивные условия тренировок закаляют не только тело, но и боевой дух. В духовном плане боевые искусства научат тебя:

сохранять состояние покоя, расслабленности и гармонии в любых условиях;
контролировать дыхание;
не тратить энергию попусту;
не бояться спарринга и большой толпы.

У тебя сформируется внутренний стержень, появится подвижность и жизнелюбие, уменьшится агрессия. Ты станешь осознанным бойцом. А осознанный боец – это человек, который:

решает споры и конфликты не с помощью кулаков;
не хвастается своей силой и не выставляет ее напоказ;
не стремится к тому, чтобы его боялись.

Все вышеперечисленное – это удел слабых, жалких, тщеславных людей. Если ты являешься осознанным бойцом, то окружающие и так это поймут. Они почувствуют, что ты можешь постоять за себя. Поведение, манера речи, взгляд – все это выражает твою сильную личность. И не обязательно драться, чтобы кому-то что-то доказать.

Психологическая подготовка

Даже хорошо подготовленный боксер может проиграть схватку с хулиганами на улице, если не справится со своим страхом. Психологическая подготовка перед дракой очень важна независимо от того, где происходит бой – на ринге или в подворотне. Ведь побеждает не тот, кто лучше подготовлен физически, а тот, кто чувствует себя увереннее и смелее.

Чтобы перестать бояться драк, надо сделать следующее.

Освоить способы психофизической релаксации и научиться медитировать. Эти методы снижают уровень тревожности и стресса, устраняют мышечную скованность. Польза будет даже от одной медитации. А при регулярных практиках образуется накопительный эффект.
Изучить дыхательные техники, такие как ребефинг, гимнастика Стрельниковой и йога. Они помогают успокоиться, восстановить дыхание и освободиться от лишних эмоций, чтобы уже с “холодной” головой трезво оценивать обстановку.
Поработать над самооценкой, если она занижена. Эффективным способом являются тренинги личностного развития.

Есть еще одна интересная психологическая методика, которая помогает настроиться на бой. Она основана на “фантоме замещения”. Тебе надо выбрать образ животного (тигр, обезьяна, змея и т. д.) или супергероя из фильма (Рэмбо, терминатор, ниндзя и т. п.). Затем отключить логику и войти в выбранный образ. После этого начнут проявляться качества, характерные для выбранного персонажа (ловкость, сила, изворотливость и т. д.).

Данный способ требует подготовки и тренировки. Чтобы быстро настроить себя на определенное состояние, нужно продумать сигнал, который поможет перейти в нужный образ. Это могут быть:

рычание;
громкие выкрики;
агрессивные жесты;
воинственные позы и т. п.

Обращал внимание на подобное поведение профессиональных бойцов перед схваткой? Таким образом они погружаются в соответствующее эмоциональное состояние, чтобы обрести уверенность и выиграть бой.

Советы перед дракой

В ситуациях, когда драки не избежать – например, противник нападет первым, угрожает близким людям – я рекомендую придерживаться следующих советов.

Не показывай свой страх сопернику. Он почувствует твою неуверенность, и это придаст ему еще больше сил. В любом конфликте скрывай свои истинные эмоции.
Проанализируй состояние противника. Скорее всего, он также боится и испытывает тревогу. Оцени его поведение, чтобы принять решение о своих дальнейших действиях – игнорировать его или ударить первым.
Войди в заранее продуманный образ. Твои агрессивные жесты и рычание вполне могут испугать хулигана до такой степени, что он сбежит.
Обязательно оцени обстановку, свои шансы на победу и на всякий случай продумай пути к отступлению.
Дополнительное ощущение безопасности подарит оружие для самообороны, для приобретения которого не требуется лицензия или разрешение. Например, газовый баллончик, электрошокер, аэрозольный пистолет и т. д. Они и в драке могут неплохо помочь. Но я не советую носить с собой нож. Им можно нанести очень серьезные травмы и даже убить.

И напоследок советую посмотреть видео от двукратного чемпиона России по кикбоксингу о том, как перестать бояться драки.

Заключение

Теперь ты знаешь, что надо делать, чтобы не бояться драки и быть смелым. Физическая и психологическая подготовка помогут одолеть противника, который сильнее тебя. Но это не значит, что надо лезть на рожон и все конфликтные ситуации решать исключительно с помощью драки. Дерись только тогда, когда этого уже не избежать и надо защищать себя и своих близких.

А тебе уже приходилось драться? Какие чувства ты испытывал перед дракой? Пиши в комментариях!

Увлекаюсь психологией. С интересом исследую человеческую душу и учусь понимать людей. Пишу, чтобы помочь читателям разобраться с проблемами эмоционального характера, отношений, воспитания детей, самосовершенствования. Буду рада, если мои статьи вам помогут.

Не всегда дракой можно решить какие-то вопросы или проблемы. Иногда уйти (убежать) от конфликта оказывается правильным решением. Но, конечно же, всегда нужно смотреть на обстоятельства. ;-)

Да, ноги в руки и драпу. Иногда это лучшее решение. :cool:

Как то раз отхватил через открытое стекло автомобиля, был уверен в себе, потому уезжать не стал, вышел и ушёл вниз от левого удара, оппонент схватил меня за куртку, капюшон сам наделся на глаза, я ничего не мог, единственный удар я пытался нанести после того как куртку снял, но промахнулся, подбежали его друзья и начали отталкивать, дальше напирать не было смысла, их было больше и я боялся отхватить ещё сильнее от толпы…
После этого случая стал бояться драк и появилась неуверенность в себе…купил перец, но все равно страшно
А ещё он был раза в два больше меня, я едва себя пересилил, даже искусственно разозлил себя, ибо человек я очень спокойный и ударить другого мне тяжело
В итоге жду зарплаты, буду искать секцию в близи, тк скорость и рефлексы с бокса за 4 года просто испарились

Расскажу свою историю
Я занимаюсь тайским боксом и фитнесом 2 года
Меня позвал один человек на драку, я решил пойти, перед дракой я продумал как его буду бить. Но когда он меня ударил первый я потерялся и ушел.(он был старше меня и ниже и тоньше)
После этого случая я хотел бросить тайский бокс и фитнес, но понял если я брошу то ничего не изменю.
И решил всеми способами побороть свой страх.
Помогите что делать

Нужно научиться думать головой и избегать драк. Зачем было идти с ним драться?
Я понимаю ещё самооборону или защиту близких, тут уже никак без этого. Но зачем добровольно идти драться? Хотят драться только недалёкие люди. Я надеюсь, вы не хотите быть в их категории.

Хорошо написал. Молодец. Если сможешь напиши мне в почту маил. Было бы интересно поговорить?

Спасибо. Щас пойду драться

Честно говоря, удивлён статьёй. Я понимаю ещё если бы было про то, как спасти жизнь или здоровье. Но драка это в любом случае зло. При любом исходе драки недалеко до уголовщины и больших проблем. Тем более, что сейчас везде камеры. Я понимаю ещё в 90-е про это писать. И нужно разделять драку и самооборону.
А в большинстве случаев как раз таки убежать — самое правильное. Важно только это правильно уметь делать.

Последняя драка была у меня этим летом, драка по моему мнению была неизбежна, я нанес первые два прямых удара по лицу противника, отошёл отошли на два.три метра друг от друга, затем он начал проход ног делать, я взял его за шею, он как то меня перевел на землю и оттуда я как с рук отбился, незнаю почему, физически я готов, спортом я каждый день занимаюсь, а почему так произошло, до сих пор не понимаю

сколько раз дрался и всегда боюсь за противника раньше мне пофиг было я в 7 лет 14 летнего отправил в больницу и мне пофиг было а сейчас муху жалко убить

Сразу же — безоговорочно! — признаём очевидное: наш мир — это мир катастроф! Катастроф масштабных: землетрясения, извержения, пожары, цунами, наводнения, оползни, региональные войны, теракты, массовая озверелость… И катастроф личностных: от тихого самоубийства одиночек до убийства жены и детей иным бизнесменом.

При этом всё, что нас окружает — телевизор, газеты-журналы, компьютер, астрологи, телефоны, соседи, начальники, экстрасенсы, сослуживцы, биржи, правительства, маги, всевозможные аналитики процессов глобализации… Словом, куда глаз или ухо ни кинь — всё пророчествует катастрофу. Самая меньшая из которых — конец света в 2012 году.

Жить в таком мире — страшно

И каждый из нас — от президента до бомжа — боится. Боится непроизвольно. На уровне клетки. И уже депрессия — дитя страха — как утверждает мировая статистика, вырываясь на первое место, потеснила собой самых грозных убийц человечества: онкологию, сердечно-сосудистые, костные заболевания.

Страх становится торжествующе непобедимым.

Но! Если кто-то из нас ещё не сошёл с ума, не посажен на цепь, не связан по рукам и ногам в психушке… Больше того. Он душевно не истощился. И желает проснуться утром, с радостью соскочить с опостылевшего дивана, отдёрнуть штору, глянуть в окно и — улыбнуться миру!

И этой улыбкой — начать свой день. И такой же улыбкой — его закончить.

Но — увы и увы! — это простое естественное желание ему недоступно. Потому что невнятные страхи, тревожность, неуверенность, ожидание неудач, в конце концов, многолетний страх перед дверью начальника, с которым — надо же наконец! — решить наболевший вопрос…

Возникает заколдованный круг

И как его разорвать?! Каким криком кричать, к кому бросаться за помощью?! Да и есть ли выход из этого подлого круга?!

Выход — есть!

Он — в самом человеке.

И тут же вы ощутите, как с души свалилась огромная тяжесть. И вам полегчало. И тогда — уверенно и спокойно — начинаем работать со своей посветлевшей душой.

Начинаем с простого.

Не спешите! Не суетитесь! Не хватайте то, что лежит на поверхности жизни. Или даже то, чем вы упивались, рассказывая, например, друзьям, какой вы неотразимый смельчак и как врезали своему начальнику, когда он позволил себе…

Не лгите! Лгать самому себе — последнее дело. Да и нет нужды себе лгать. Потому что вам есть что вспомнить хорошего о себе. Надо только серьёзно и вдумчиво погрузиться в самую глубину своей жизни. В самую отдалённую точку детства. Вы даже можете вспомнить (мама вам не раз рассказывала об этом), каким крепким, торжествующим криком вы закричали, когда родились…

Вспоминайте! Вспоминайте подробно и всё! Даже то, что вам сегодня не кажется важным и смелым. Например, как подростком вы разрыдались от горя, читая о гибели Овода… Или как болело и мучилось ваше взрослое сердце, когда вы смотрели фильм о неизъяснимом мужестве наших солдат на Курской дуге…

Не торопитесь! Заполняйте правую половину листа каждое утро. Сделайте это любимым занятием. Радуйтесь, открывая себя настоящего — смелого, чистого, великодушного.

И однажды наступит день, когда, глянув на свой листок, вы искренне удивитесь. Потому что на этом листе — чёрным по белому — будет видно, как много прекрасных порывов и твёрдых поступков вы пережили. И как — рядом с ними — мелки и ничтожны страхи, подчинившие вас. Значит, вы просто забыли себя настоящего. И — растерялись.

И вот с этого чувства, что вы — настоящий — есть и запустится удивительный механизм вашего самоутверждения. Этот всесильный, всеми героями мира проверенный механизм — изо дня в день — будет оттачивать вашу смелость. И вы обязательно обретёте истинное бесстрашие.

Вы знаете, как страшно жить на земле? Страшно все и всегда. Но есть то, что пугает сильнее всего — это другие люди. Так думают социофобы и перестают выходить из дома, стараясь избегать личных контактов. Как стать бесстрашным?

Как перестать бояться людей и стесняться — чувство страха перед людьми

Внутреннее напряжение проникает практически во все моменты жизни. Вдруг человек ни с того ни с сего начинает проявлять изрядную стеснительность.

Находясь в компании, постоянно думает о том, как он выглядит и как бы поскорей уйти домой. Ему начинает казаться, что окружающие хотят навредить, и что они априори злые. А еще начинает ощущаться сильный дискомфорт не то что от общения, а даже от легкого контакта с другим человеком или просто от присутствия другого.

И в голове на фоне страха за себя зреет противоречивое желание — быть в центре внимания и в то же время не привлекать его к себе, чтобы не вызвать конфликт. Ведь весь окружающий мир кажется враждебным, и ощущается сильнейший страх от нахождения в нем.

Такие мысли не оставляют человека и мешают ему начать действовать. Сделать первый шаг не дает постоянная неуверенность, которая заставляет постоянно перепроверять себя и бояться:

Как уложена прическа;
Этот человек мне улыбнулся, наверно, что-то со мной не так;
Там смеются люди, точно, надо мной;
Вдруг опять те, кто надо мной смеялся, смеяться будут;
Слишком громко говорю;
Слишком тихо говорю;
Не там стою;
Говорю глупости и так далее.

И эти мысли — только первый звоночек в голове. Дальше подключается психосоматика — краснеет лицо, учащается пульс и, как следствие, усиливается потоотделение. В такие моменты речь получается путанная и несвязная.

Все эти переживания убеждают человека в правильности ухода ото всех туда, где исключаются любые контакты с источником боли — людьми, чтобы не испытывать страхи и тревожные состояния.

Когда же приходится находиться на улице по вынужденным причинам и попадать в ситуации, где нужно контактировать с людьми, человек старается всячески избегать этого:

делает вид, что не заметил другого человека;
обходит его;
проходит так, чтобы другой не увидел;
или просто говорит, что очень торопится.

О таком состоянии можно сказать, что страх завладел человеком полностью и проник во все сферы его жизнедеятельности, отняв самое главное — жизнь.

Даже к психологу ходить страшно. И в этом состоянии становится хуже внешний вид и ухудшается здоровье.

Можно ли избавиться от страхов и социофобии? Как правило, те, кто задается таким вопросом, понимают, что проблема в них самих, а не в окружающем мире, а это уже 50 % успеха, об остальных 50-ти далее.

Как перестать бояться людей и общения — понять причину проблемы

Что такое страх?

Это эмоция, которая развилась у животных для самосохранения. Он возникает тогда, когда животное почуяло опасность — мгновенно впрыскивается в кровь адреналин, и все тело начинает работать только на собственное сохранение. Такой вид страха присущ также и людям для того, чтобы перед лицом опасности они пытались изо всех сил спасти себя и то, что им дорого. Этот страх проявляется адекватно и возникает только там, где есть угроза человеку или его ценностям. Но есть люди, которые испытывают этот страх не в момент угрозы, а все время…

На тренинге Системно-векторная психология Юрий Бурлан точно характеризует таких людей — они очень эмоциональны, обладают богатой фантазией, и все они имеют зрительный вектор. Зрительный вектор — это определенный набор желаний и свойств к их обеспечению.

Далее приведена подборка статей от психологов, которые подробно описывают жизнь с такой проблемой и содержат конкретные советы по преодолению чувства страха. Также в статьях подробно описаны и раскрыты истинные причины этой проблемы с точным ответом на вопрос — как перестать бояться незнакомых людей.

Смотрите отзывы людей, прошедших тренинг по Системно-векторной психологии, которые нашли ответ на вопрос — как перестать бояться людей:

И читайте результаты об избавлении от социофобии:

Если хотите узнать больше, записывайтесь на бесплатный тренинг
"Системно-векторная психология" Юрия Бурлана

Читайте также: