Как сделать себе приятно при месячных

Добавил пользователь Morpheus
Обновлено: 30.08.2024

Эти лайфхаки помогут сделать неприятный период вполне сносным. Какие продукты придадут сил и снизят спазмы, а каких лучше избегать? Как соорудить самую эффективную прокладку из подручных материалов, если у тебя при себе не оказалось покупной? Как удалить пятна крови с одежды и постельного белья (звучит как в детективе, но не так уж редко нам приходится с этим сталкиваться). и еще кое-что.

1. SOS-прокладка или первая помощь при протекании

Эти маленькие негодники – критические дни – могут застать тебя врасплох. Если так случилось, что они начались, а у тебя нет при себе средств гигиены, эффективнее всего сделать прокладку из бинта и туалетной бумаги. Бинт должен быть в каждой автомобильной аптечке, а также в каждом наборе первой помощи, который обязан быть в офисах, кафе и ресторанах.

Сложи бинтик в несколько слоев и обмотай туалетной бумагой, а потом примотай еще одной полоской бумаги к середине трусиков, чтобы импровизированная прокладка не сползала.

2. Сократи потребление кофе, соли и сладостей

Как мы уже рассказывали, эти продукты задерживают воду, а твое тело и так склонно к этому во время ПМС и менструации. Задержка воды вызывает ощущение того, что все тело опухло и отекло, и усиливает спазмы.

3. Балуй себя грамотно

Поскольку вкусных перекусов тебе все-таки хочется, вместо чипсов и пирожных используй полезные, поднимающие настроение и натуральные лакомства: орехи (например, миндаль), апельсины, бананы.

4. Повысь уровень железа, которое ты теряешь во время месячных

Вот некоторые вкусные и полезные продукты, в которых оно содержится: печень, сушеные белые грибы, морская капуста, цветная капуста, тыквенные семечки, какао, изюм и другие сухофрукты, черная смородина, чечевица, картофель, морковь и свекла, яблоки, персики и абрикосы.

Винегрет, тушеное мясо или печень по-строгановски с картофелем и овощами, грибной суп, фруктовый салат – хороший выбор на этот период.

5. Испачканную одежду легко спасти необычным способом

Интересный факт: вместо дорогих специальных средств для выведения пятен с одежды американки спасают одежду, испорченную во время месячных, при помощи. размягчителя для мяса. Конечно, имеется в виду не машина-тендерайзер, которая рыхлит мясо механически, а специальный порошок, в состав которого входит экстракт папайи. В этом фрукте содержатся ферменты, разрушающие белок, и это свойство одинаково можно использовать и в кулинарии, и при отстирывании крови.

Тендерайзер (размягчитель, разрыхлитель) мяса можно найти и в России. Присыпь пятно порошком и добавь немного водички, чтобы получилась густая паста. Подержи минут 20-30, затем прополощи холодной водой и застирай.

6. Храни пакетик с запасным бельем в ящике рабочего стола, сумочке или рюкзаке

7. Устрой небольшую пробежку или просто погуляй

Да, мы знаем, не хочется. Но это того стоит. Во время физической нагрузки выделяются эндорфины, гормоны радости, которые утрут нос простагландинам, которые вызывают у тебя эти схваткообразные боли. За полчаса до бега можно выпить болеутоляющее, чтобы облегчить процесс.

Но случаются дни, когда появление менструации вовсе нежелательно. Это могут быть какие-то значимые мероприятия, праздники, поездки на отдых.

В такой ситуации женщины часто задаются вопросами: как убрать месячные или как уменьшить месячные, чтобы приятные моменты ничто не омрачало. Существует множество способов повлиять на появление менструации, например, для этого можно использовать разнообразные народные средства.

В нашей статье вы сможете прочитать, как сделать месячные короче, как ускорить месячные или оттянуть их приход. Но не забывайте, что организм негативно реагирует на какие-либо вмешательства в его процессы извне. Укорачивать месячные можно лишь в крайних случаях. А если месячный цикл у вас и без того стабильностью не отличается, нужно сто раз подумать, стоит ли это делать вообще, ведь сегодня существуют мягкие тампоны Freedom без веревочки немецкого производителя JoyDivision, которые позволяют жить во время месячных полной жизнью. С этими тампонами вы можете купаться в водоеме, ходить в сауну и СПА, тренироваться и даже заниматься сексом. Все это возможно благодаря уникальной мягкости материала и отсутствию веревочки. Тампоны протестированы и одобрены ведущими гинекологами и дерматологами в независимых лабораториях.

Как ускорить приход месячных в домашних условиях

Прежде всего, убедитесь, что задержка не вызвана беременностью. Так как в данном случае, провоцируя месячные, вы можете навредить себе и своему малышу. Кроме того задержка может говорить о наличии различных заболеваний. В этом случае бороться нужно не с самой задержкой, а с причиной ее возникновения. Несвоевременное обращение к врачу и самолечение могут привести к тяжелым последствиям. Но если вы все же решили вызвать месячные при задержке, ниже описаны некоторые щадящие народные рецепты.

приготовьте отвар из петрушки. Средство следует принимать по 100 мл 2 раза в день с утра и вечером. Для лучшего эффекта вы можете употреблять в пищу также свежую петрушку, например, в салате;
такое целебное растение как пижма, растущее в средней полосе, также хорошо зарекомендовало себя. Его можно купить в аптеке. Отвар приготавливается следующим способом: 2 ст. л. растения залейте 200 г кипятка. Средство настаивайте полчаса. Принимайте по 70 г данного отвара 3 раза в день примерно за 30 мин до еды;
можно также употреблять отвар из ромашки. Чай данного целебного растения настаивают на протяжении 20 мин. Пить ромашковый чай следует трижды в день;
если вам необходимо вызвать месячные лишь на пару дней раньше, поможет отвар из лаврового листа. Для его изготовления нужно 60 шт. лаврового листа залить 2-я стаканами воды и поставить кастрюлю на огонь, после закипания оставьте отвар вариться еще несколько минут, после чего процедите. Употреблять данное средство следует натощак. Месячные, как правило, должны пойти на следующий день;
если вы используете гормональные контрацептивы, то ускорить месячные можно перестав их принимать на пару дней раньше. Но помните, что при приеме таблеток из следующей упаковки в течение 2-х недель вам нужно будет пользоваться дополнительными способами контрацепции.
приготовьте травяной отвар из валерианы, душицы и ромашки. Для этого вам понадобится перемешать 4 ст. л. душицы, 4 ст. л. ромашки и 3 ст. л. корня валерьяны (измельченного). Одну столовую ложку травяной смеси залейте кипятком, и настаивайте около часа. Пейте настой по 100 г утром и вечером, пока месячные не появятся.
Хороший результат дает и иной сбор, который состоит из мяты, спорыша, девясила, корня родиолы, крапивы и тысячелистника. Все составляющие возьмите в равных пропорциях и перемешайте. Для приготовления отвара 2 ст. л. смеси запарьте 1 л кипятка. Употребляйте настой по 100 г в течение всего дня.

Следует отметить, что прекрасной альтернативой к приему травяных настоев и лекарств являются горячие ванны, эффективность которых можно усилить, если выпить стакан теплого вина. Баня, сауна и горячие ванночки для ног будут не менее эффективны, чтобы спровоцировать приход месячных. Но к данным процедурам есть некоторые противопоказания: болезни матки и яичников, а также повышенное давление.

Как ускорить приход месячных при задержке

Длительные месячные могут быть признаком наличия у женщины гинекологических болезней, а месячные как сопли – признаком беременности. Поэтому перед тем как сокращать длительность менструации, убедитесь в том, что вы полностью здоровы. Ниже приведены наиболее действенные способы, которые помогут уменьшить продолжительность месячных:

чтобы менструация закончилась быстрее, с самого ее начала пейте много жидкости;
многие отмечают, что если женщина занимается спортом у нее месячные быстрее проходят, и выделения обильностью не отличаются. Здесь главное – избегать чрезмерных физических нагрузок;
самый легкий способ сократить количество дней менструации – использовать тампоны, имеющие большую впитывающую способность. Девушки, которые испробовали данный способ, рассказывают, что менструация проходит действительно быстрее. Однако месячные не могут закончиться за один день, ведь эндометрию необходимо время, чтобы отслоиться. Поэтому данный способ можно использовать лишь в последние менструальные дни, когда отслоение эндометрия уже завершилась, и выходят лишь остатки крови;
существует мнение, что сексуальные отношения в критические дни сокращают их длительность и облегчают их течение. Но в первые 2 дня месячных занятия сексом желательно отложить, так как секс в данный период может стать причиной активизации болезнетворных бактерий, которые могут попасть в матку.

Зачастую при сильных менструациях употребляют чаи и отвары из кровохлебки. Чтобы приготовить отвар, вам необходимо 2 ст. л. корневищ залить кипятком (200 мл) и оставить на 30 мин. Когда данный отвар остынет, его процеживают и доливают в него еще 200 мл охлажденной кипяченой воды. Употреблять средство стоит 5 раз в день после еды по 1 ст. л.

Как уменьшить месячные

Если вам крайне необходимо ненадолго задержать приход месячных, попробуйте воспользоваться следующими народными методами.

В цитрусовых витамин С содержится в больших количествах. Благодаря своему свойству воздействовать на сосуды он может поспособствовать задержке месячных. Способ заключается в следующем: за 5 дней до менструации съешьте 2 лимона. Но помните, употреблять данный фрукт натощак нельзя.

Указанное средство может остановить уже наступившие месячные на 10-18 часов. Для его приготовления листья крапивы (1 ст. л.) залейте кипятком(300 мл). Когда крапивный отвар остынет, выпейте его. Принимают данное средство 3 раза в день.

Отвар из горца перечного

В горце перечном (водяном перце) содержится много витамина К, способствующего задержке месячных. Для изготовления средства высушенный водный перец (40 г) залейте крутым кипятком (500 мл) и варите 5 мин. Принимать отвар нужно за 4 дня до возможного наступления месячных.

Следует отметить, что специалисты крайне не рекомендуют для влияния на длительность менструации использовать средства экстренной контрацепции и кровоостанавливающие препараты. Не занимайтесь диагностикой и лечением самостоятельно, так как вы можете причинить вред собственному здоровью.

В прошлой статье ты узнал о том, как женщина смогла тебя кастрировать. Сегодня я расскажу, как выживать при ее ПМС и справляться с женскими капризами.

Итак, тебя заинтересовали страшные три буквы, которые ты увидел в заголовке? Что делать и как вести себя, когда у твоей девушки ПМС, и она бросается на тебя с дымом из ушей за каждое неудачное слово?

Женский ПМС появляется раз в месяц, как звериная половина волка-оборотня.

Жить и справляться с этим оборотнем будет проще, если ты его любишь. Те советы, которые я сейчас дам, легко применить. Но только тогда, когда у тебя есть на то желание. Потому что главное, что тебе там понадобится - это терпение. Много терпения. Вагон терпения просто.

Если же ты не любишь барышню, то просто уезжай от нее на время полнолуния ПМС. Или не назначай в это время свиданий, да и все. Пускай выплескивает все свое дерьмо на кого-то другого. Заодно и соскучится.

Эта инструкция предназначена для мужчин, кто хочет безопасно пережить все периоды психоза девушек и не пострадать.

Как относиться к ее капризам и ПМС

Что такое ПМС?

Это влияние гормонов на психику женщины в период перед месячными, которое девушки очень редко в состоянии контролировать. Может проявляться в виде усталости, раздражительности, частой смены настроения и бесконечного жора несдерживаемого аппетита.

Чаще всего девушка не понимает, почему ее все так сильно бесит, и ищет виновного. Скорее всего, это будешь ты. В этом случае милая и ласковая женщина быстро превратится в зубастую, рогатую и с хвостом. Сожрет все твои нервы и будет придираться ко всему, что ей только попадется на глаза.

Она сможет усмирить свое настроение, только если осознает, что ведет себя как психичка необдуманно из-за гормонов. Или если ты скажешь ей прямо, что она уже перешла на ультразвук, а его слышат только собаки и летучие мыши. И приведешь аргументы, что ее слова и решения - просто последствия влияния времени месяца.

Если девушка осознает, что все так и есть, а ты вовремя ее успокоишь и пообнимаешь, то буря закончится. Но помни, что это временная мера. Любой скрип несмазанной двери, носок под батареей или грязная чашка в раковине может сильно приблизить твою смерть.

Чего хочет женщина во время ПМС?

Скорее всего, она сама не знает, чего хочет. Как, собственно, и в повседневной жизни. Может быть, шоколада. Может быть, обнимашек. Может, твоей крови. Не угадаешь. Действуй по обстоятельствам. И старайся вливать в нее позитив.

Как ее понять и логически действовать? Правильно, никак.

Чтобы примерно сравнить ее состояние с тем, что тебе будет знакомо, вспомни себя подростком во время драки. Помнишь, как на глаза падает красная/белая пелена, с которой ты ничего не можешь поделать, и уже не контролируешь себя? Вот примерно так барышня чувствует себя во время веселых дней.

Можешь считать, что она одержима демоном, который мечет во все стороны молнии, что само пройдет через пару дней.

Как себя вести во время её ПМС?

Не шути. У девушек при ПМС чувства юмора нет никакого! Только драма. Девушки и так достаточно шуток выслушивают о месячных. Это неприятная для них часть жизни. И от твоих комментариев у нее только еще больше вырастут рожки. Пойми, что тебе нужно быть для нее доверенным лицом, к которому она сможет прийти поплакаться. Кто успокоит и поддержит ее.
Участвуй. Если чего-то не знаешь - спроси. Ты же понимаешь, что ПМС и месячные не были твоими проблемами ровно до того момента, когда у тебя появилась девушка. А с ней все это счастье идет в наборе. Так что разузнай, что с ней происходит в это время. Она будет ощущать себя защищенной и нужной из-за твоего внимания. Рядом с тем, кому не плевать, ей будет максимально комфортно даже в такие нервные дни.

Не отталкивай ее в эти дни. Да, зрелище не самое приятное. Секса нельзя, а при намеке на оральное удовлетворение тебя она закатила истерику. Что делать? Ну просто представь, что твой член кровоточит каждый месяц по 3-5 дней. И ты поймешь, что ничего веселого с ней не происходит. Лучше поддержи и успокой ее, отвлеки от негатива. И не обращай внимания на эмоциональность. Смирись.
Не сваливай все ваши ссоры на ПМС. Если ты не следишь за ее циклом, то не надо спрашивать каждый раз, когда она вспылит, не те ли у нее дни, раз она так бесится. Это только еще сильнее испортит ей настроение. Скорее всего, проблема глубже. Разбирайся.

Главный секрет выживания во время ее ПМС.

А знаешь, женщины реагируют на наши поступки своими эмоциями. И проявляют их в ответ на то, что встречают в жизни. Во время ПМС эмоции девушек хлещут через край, их слишком много. Но каких?

Это по-прежнему зависит от окружающих событий. Поэтому, что будешь в нее вливать, то и получишь на выходе вдвойне, благодаря гормонам. От твоего поведения сильно зависит и настроение твоего оборотня, хоть она и раздражается по мелочам.

Все важные решения лучше оставь на то время, когда любимая будет в своем уме.

Женские капризы.

Что это? Одна из составляющих женской натуры или обдуманная манипуляция? Каприз - это упорство, упрямство, причуда, прихоть. То, что женщине взбрело в голову и не выбредает оттуда.

Как относиться к ее капризам? Скажу так: философски.

Пойми, любая девушка будет рано или поздно капризничать и отказываться от чего-то, что не хочет. Или настаивать на том, что ей захотелось. Воспринимай ее, как ребенка, которому можно сделать приятно и пойти на уступки, а можно и поставить на место, если перегибает.

Только ребенок не может объяснить, что ему не так. Что у него болит или где ему некомфортно. А девушка - может, твоя задача только услышать ее. Чаще всего капризы связаны с недостатком внимания, ласки, заботы.

Запомни раз и навсегда: все, что делает барышня, - для тебя.

Понимаешь? Это не просто так, всему есть причина и все можно объяснить, просто услышь ее.

Каприз как манипуляция.

Но может быть и такое, что женщина начинает капризничать, чтобы добиться того, чего ей хочется.

Некоторые барышни вообще считают, что мужчины должны исполнять все их прихоти. Это вид женщин, с которыми вообще нельзя связываться. И если ты видишь, что она удовлетворяет свои желания посредством грустных глазок, то лучше беги. Она высосет из тебя все бабло, нервы и энергию.

Чтобы отличить капризы от манипуляций, пойми, что она от этого получает в итоге. Если это какая-то выгода, значит, тобой пользуются. Если же ей просто хочется больше внимания, заботы и, собственно, тебя в жизни, значит, ты этого не додаешь.

И еще важно то, нравится ли тебе исполнять ее прихоти. Если тебе приносит удовольствие ее довольная улыбка от подарка, то дари! Если вам обоим комфортно, то не нужно ломать себе голову и заморачиваться.

А вот если тебя что-то насторожило, если происходит что-то неприятное, то пора бить тревогу. Даже если это и требование внимания. Если тебе не хочется его отдавать, значит, рядом с тобой находится не та барышня, которая тебе нужна.

Предменструальный синдром для многих девушкой является настоящей проблемой и в период красных дней календаря крайне важна поддержка близкого человека. Иногда достаточно не провоцировать и не реагировать на раздражительность своей девушки, а бывает нужно предпринять дополнительные усилия. Сегодня поговорим о том, как помочь девушке во время месячных.

Как помочь девушке во время месячных: проявите заботу

Девушки во время месячных могут испытывать не только физическую боль, но и психо-эмоциональное напряжение. Будет очень хорошо, если мужчина проявит банальную заботу. Предложит сделать чай, сходит в магазин или аптеку, возьмёт на себя ответственность за уборку и приготовление ужина.

Важно понимать, что пмс характерны утомляемостью и раздражительностью, поэтому привычные дела часто оказываются невыполнимыми или доставляющими массу неудобств. Оградить её от них это хорошее решение и самое главное, что это действительно помогает.

Как помочь девушке во время месячных: не обесценивайте

Тогда он может посчитать, что его нынешняя спутница симулирует и просто издевается над ним списывая всё на состояние здоровья. Этого делать ни в коем случае нельзя и если она говорит, что ей сейчас плохо, следует прислушаться.

Меняется гормональный фон и напряжение нервной системы возрастает в разы, поэтому перепады настроения и психозы вполне объяснимы. Важно не обесценивать её состояние, это лишь усугубит ситуацию

Спросите чем вы можете быть полезны

Спросить это самый простой способ что-то узнать. Поговорите с девушкой, объясните, что вы рядом, вы её понимаете и поддерживаете, но не знаете как лучше помочь. Это нормально, потому что в силу физиологических особенностей мужчина просто не в состоянии понять чувства партнерши.

Некоторым будет лучше, если вы оставите её в покое и не будете постоянно надоедать. Кому-то нужно больше внимания и постоянное присутствие спутника поблизости.

В здоровых отношениях люди умеют разговаривать и девушка должна открыто и прямо сказать, что от вас ожидает в конкретной ситуации. Угадывать вы ничего не обязаны. Главное выразить готовность помочь, а остальное уже её ответственность.

Будьте терпеливы

Самое сложное в период ПМС это перепады настроения и возникновение агрессии. Иногда вы просто что-то спрашиваете, а ей сложно и лень отвечать, поэтому в ответ мужчина получает резкие, грубые фразы.

Важно понимать, что это не проявление её отношения к вам, а просто реакция под воздействием общего состояния. Если не принимать колкие выражения на свой счет, то желания ответить так же грубо не возникнет.

Постарайтесь сохранить баланс между нулевой реакцией и игнорированием. Помните, девушка ждёт от вас участия и эмоций, но без обесценивания, обвинений, грубости и равнодушия.

Выяснять отношения нельзя, даже если девушка активно провоцирует. Сохраняйте спокойствие, скажите, что понимаете её и готовы к диалогу, но предпочитаете сделать это в спокойной обстановке, чуть позже.

Не говорите, что не хотите разговаривать, потому что она сейчас злая и тем более не упоминайте месячные. Это уже обвинения, которые вызовут обратную реакцию. Ей придётся защищаться и это вообще не выгодно вам.

Держите правильную дистанцию

Старая шутка гласит — если у девушки месячные, отойдите на безопасное расстояние и бросайте в неё шоколадками. Доля правды в этом есть.

Быть слишком близко опасно и может ещё сильнее раздражать вашу девушку. Настойчивость и навязчивость никому не нравятся, а в ситуации с пмс это может стать настоящей проблемой.

Как помочь девушке во время месячных не словом, а делом?

Вы можете сходить в аптеку и купить ибупрофен. В случае сильных болей или появления судорог, вы всегда сможете предложить ей таблетки, которые могут помочь. Быть может она откажется, но пусть обезболивающее всегда будет под рукой.

Ещё один хороший способ — грелка на низ живота. Опять же проявите готовность приготовить эту грелку или сбегать в аптеку за покупкой одноразовых. Некоторым представительницам нежного пола этот трюк сильно помогает.

Предложите сделать массаж или просто помассируйте эрогенные зоны. Секса скорее всего ей точно не захочется, но расслабляющие движения по спине, шее или мочкам ушей, помогут снизить болезненные ощущения и отвлечься.

Уговорите выйти на прогулку. Свежий воздух и двигательная активность снижают дискомфорт и способствуют расслаблению. Поинтересуйтесь, готова ли она пройти несколько сотен метров по парку или просто посидеть на лавочке рядом с домом.

Вам часто приходится ощущать тянущую менструальную боль внизу живота? Чувствуете резкие перемены настроения и сильную усталость? Вы в этом не одиноки — мы все через это проходим во время менструации. Понимание причин и соблюдение нескольких практических правил помогут Вам чувствовать себя хорошо в критические дни — как и в любой другой день.

Часто ли Вы задаетесь вопросом о том, что именно в Вашем организме вызывает эти не очень сильные, но раздражающие, а иногда и весьма серьезные менструальные боли? Давайте вкратце рассмотрим причины боли при месячных.

Тянущая менструальная боль внизу живота часто появляется в начале месячных, после того как яйцеклетка покидает яичники и проходит через фаллопиевы трубы. Ваша матка начинает сокращаться, чтобы ускорить отделение верхних слоев мукозы, что и вызывает болезненные менструальные спазмы.

Вы, вероятно, слышали, что это гормоны ответственны за резкие смены настроения в течение менструального цикла. В зависимости от различных уровней прогестерона и эстрогена, которые могут оказывать воздействие на уровень серотонина в мозгу, отвечающего за хорошее самочувствие,при менструации Вы можете почувствовать усталость и сильное раздражение, или наоборот, ощутить прилив энергии и возвращение хорошего настроения.

Двигайтесь!

В период болей при месячных не время перегружать свое тело, однако, определенные легкие или среднеинтенсивные упражнения на свежем воздухе, например, ходьба, езда на велосипеде или плавание, часто творят чудеса. Движение окажет положительное воздействие на Ваше самочувствие и поможет растянуть мышцы брюшного пресса и уменьшить менструальные боли.

Расслабьтесь и согрейтесь!

Положите себе на живот бутылку с теплой водой, когда лежите на диване, или примите теплый душ или ванну для улучшения кровообращения. Тепло расширяет сосуды и позволяет избавиться от напряжения. Чего не следует делать при болях во время месячных– так это принимать горячие ванны и посещать баню.

Побалуйте себя и поднимите себе настроение!

Выберите время и сходите куда-нибудь с друзьями или посмотрите свой любимый фильм. Побалуйте себя вкусной и полезной едой. Овощи и фрукты содержат микроэлементы, необходимые женскому организму во время болей при месячных: витамины группы B, кальций, магний, витамин E. Кстати, горький шоколад обладает способностью уменьшать аппетит и повышать уровень серотонина.

Держитесь подальше от кофе!

Даже если ежедневное употребление кофе кажется Вам таким же естественным, как дыхание, следует избегать пить кофе при менструальных болях. Кофеин сужает сосуды и может усугубить боли во время месячных. Кроме того, известно его свойство действовать возбуждающе на нервную систему, а в сочетании с естественными перепадами настроения при месячных это может стать причиной ухудшения Вашего самочувствия.

Много спите!

Существует множество причин, почему хороший сон очень важен — он поддерживает уровень гормонов и сахара в крови и дает организму время восстановиться и забыть о менструальных болях. Поспите 20-30 минут после обеда, чтобы восстановить силы. Использование бутылки с горячей водой или грелки для расслабления сделает Ваш ночной или дневной сон при месячных более приятным.

Читайте также: