webdonsk.ruКак сделать позу вороны
Добавил пользователь Morpheus Обновлено: 19.09.2024
Сядьте на корточки в Позу Ворона и выпрямите руки прямо перед собой параллельно полу ладонями вниз (Рис. А).
Вдохните и встаньте, не меняя положение рук (Рис. В), выдохните и присядьте.
Повторите это упражнение 52 раза (26 приседаний).
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.
Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.
Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.
С раджастханской миниатюры, середина XVIII века
Копия с картины Кунисады, XIX век
Современная фотография
Даосизм учит, что взаимный орально-генитальный секс вызывает особый энергетический цикл, который помогает гармонизировать жизненные элементы тела
С японской картины XVIII века
С китайской картины середины XVIII века
На живом инструменте мужчины необходимо играть осторожно
С китайской гравюры периода правления династии Мин
Не из бамбука или камня тот инструмент,
Не перебором дивных струн на нем играют.
Та песнь срывается с живозвучащей флейты,
Что повергает в трепет гроздья винограда.
Но кто же скажет, что это за тональность?
В каком ключе звучит эта мелодия?
Раскрыты губки алые широко,
И партию легко ведут пять тонких пальчиков,
Быстрее, глубже внутрь, потом сильней наружу.
Сердца колотятся от страсти.
Не существует слов, чтоб рассказать
О сладострастии, познании экстаза.
Девять поз Девы Тьмы
Девять поз Девы Тьмы описаны специально для того, чтобы приводить в гармонию дисбаланс в теле. Даосизм и тантризм учат, что сексуальное взаимодействие может оказывать благоприятный эффект на состояние здоровья. Особенно такие позы, как позиции йогические, помогают высвобождать и проводить энергию. Если позы и любовные ритмы выбираются правильно, то болезни могут быть преодолены с легкостью. Исцеляющая ценность занятий любовью будет рассмотрена нами позже. Здесь же Дева Тьмы уделяет особое внимание любовным позам и движениям, могуществу ритма.
Женщина встает на четвереньки, приподнимает ягодицы и опускает голову. Мужчина встает на колени позади нее и держит ее за талию. После этого пронзает ее Внутренний Центр своим Нефритовым Стволом. Очень важно, чтобы мужчина проник глубоко, перемежая пять мелких любовных движений с восемью глубокими. Удерживая семя, он должен продолжать до тех пор, пока Грот женщины не начнет сокращаться и расширяться вновь, чтобы обильно извергать эссенцию инь. Тогда мужчина должен отдохнуть. Этот способ занятия любовью способствует предотвращению ста болезней и одновременно увеличивает мужскую силу.
Китайская живопись XIX века
С японской цветной гравюры Китагава Утамаро, около 1799 года
Женщина лежит на спине, поднимает ягодицы и поясницу, мужчина поднимает ее ноги так, что ее колени касаются грудей. Он вставляет свой Нефритовый Ствол в ее Благовонную Мышку и ритмически двигается до тех пор, пока выделения из йони не начнут изливаться ливнем. Мужчина должен поместить женщину в эту позу силой, как будто бы он гневается на нее. Как только она испытает оргазм, мужчина должен прекратить движения, удерживая семя. Если заниматься любовью так, то можно предотвратить сто заболеваний.
Живопись тушью на холсте, около 1640 года
Из серии японских гравюр неизвестного автора, 1680-е годы
Женщина лежит на спине, а мужчина лежит сверху, опираясь коленями о постель. Женщина поднимает свои Нефритовые Врата и вставляет его Нефритовый Ствол в свою Загадочную Пещеру, в то время как он ласкает верхнюю часть ее тела. Потом он начинает медленно двигаться, перемежая два глубоких проникающих движения восемью мелкими. Удерживая семя, его Нефритовый Ствол в идеале должен быть введен в женскую йони в тот момент, пока еще не обрел полную жесткость, и извлечен, когда еще крепок. Если мужчина совершает движения энергично и сильно, его здоровье будет процветать, сто заболеваний исчезнут, а женщина обретет благословение и радость.
С живописи по шелку периода правления династии Канси, 1662–1722 годы
Женщина ложится, вытянув ноги, лицом вниз. Мужчина ложится на спину женщины, приподнимает ее ягодицы, чтобы можно было вставить Нефритовый Ствол в Жемчужную Раковину. Он должен заняться с ней любовью, перемежая шесть мелких любовных движений с девятью глубокими, до тех пор пока она не станет очень возбужденной и ее Любовный Грот не станет полон влаги. Мужчина должен удерживать семя, постепенно приводя женщину к оргазму, доведя дело до того, что ее Грот начнет ритмически сокращаться и расширяться. Этот метод занятия любовью является эффективным для излечения семи болевых ощущений в теле.
Женщина ложится на спину и поднимает ноги. Мужчина встает на колени между ее бедрами, поддерживая себя и опираясь ладонями о кровать. Он вставляет свой Нефритовый Ствол, глубоко проникая в ее Внутренний Драгоценный Камень и энергично двигаясь. Сонастраивая тела, гармонизируя ее движения со своими, он должен чередовать три мелких движения с восемью глубокими, крепко прижимаясь к ее ягодицам так, чтобы ее Роза Любви начала сокращаться и расширяться, выплескивая из себя жидкость. Мужчина должен удерживать семя и привести женщину к оргазму. Этот метод занятия любовью исцеляет сто заболеваний.
С раскрашенного свитка школы Хокусай, Япония, примерно 1830 год
С японской цветной гравюры, Кикугава Эйзан, около 1810 года
Мужчина ложится на спину и вытягивает ноги. Женщина садится на него верхом, ее колени снаружи ног мужчины. Она поворачивается к нему спиной и смотрит на его ступни. Женщина вставляет его Нефритовый Ствол между Струнами своей Лиры и начинает движения. Когда она достигает пика наслаждения, из нее изливается жидкость. Ее лицо исполняется великой радостью. Мужчина должен удерживать семя во время подобного способа занятия любовью, это помогает исцелить сто заболеваний.
С японской цветной гравюры, Кикугава Эйзан, около 1810 года
Мужчина лежит на спине, а женщина сидит на нем верхом, вытянув ноги вперед. Мужчина вводит аккуратно и неглубоко свой Нефритовый Ствол и останавливается. Он должен поигрывать внутри нее своим Стволом, резвясь, словно дитя у груди своей матери. Все любовные движения должны совершаться женщиной, которая должна растянуть свой оргазм так долго, насколько это возможно. Мужчина должен удерживать семя и довести женщину до оргазма. Этот метод занятий любовью лечит психические расстройства и нарушения, связанные с темпераментом партнеров.
С китайской гравюры периода правления династии Мин
Мужчина занимает удобную позу сидя, женщина садится к нему на колени, лицом к нему, раздвинув ноги. Она обнимает его за шею, а он вставляет глубоко свой Нефритовый Ствол в ее Зерновидную Пещеру. Мужчина должен помогать женщине совершать движения вверх и вниз, поддерживая ее под ягодицы. Мужчина должен удерживать семя, пока женщина не доведет себя до оргазма и ее выделения не начнут изливаться. Когда женщина полностью удовлетворена, они должны отдохнуть, не отстраняясь друг от друга и не совершая никаких движений. Этот достойный восхищения метод занятия любовью эффективен для исцеления семи телесных болей.
Даосские сексуальные практики, несомненно, благоприятно влияют на здоровье и физиологию партнеров. Сознательное удержание семени позволяет мужчине дать своей партнерше максимум и получить пользу от ее питающей эссенции инь.
Девять духов женщины
Это переживание, естественное следствие занятий любовью с полной отдачей, может дать человеку возможность прозреть свои прошлые жизни. Когда человек вернул свое сознание к точке происхождения, появляются возможности вновь открыть все звенья в цепи перерождений, карму и прошлые жизни. Особенно мощные любовные переживания могут вызвать неожиданные прозрения прошлого.
Стадия самореализации в йоге включает физический, эмоциональный и ментальный аспекты самости. Это полное самовыражение и радость в гармоничных занятиях любовью. Партнеры переживают при этом экстаз, оргазм и полное удовлетворение. Тибетские учения сравнивают это с моментом возникновения бытия, созданного нашими первобытными духами-предшественниками, Космическими Матерью и Отцом в экстатическом единении. Иконографическая репрезентация этого момента – это пара, сидящая в тесном соитии, где мужчина нарисован темно-синим, а женщина – молочно-белой.
Дополнением Великой Души По является Хунь – Великий Дух. Хунь входит в тело ребенка, когда тот совершает первый вдох. Когда человек умирает, Великий Дух покидает его первым.
Например, если у человека развивается дисбаланс личности, он чересчур агрессивен, тогда ему следует извлечь пользу из исполнения пассивной (лунной) роли во время занятий любовью. Если человек испытывает чувство слабости и пассивности, он может усилить свои собственные солнечные силы, принимая во время занятий любовью доминантную, активную роль. И наконец, пара может пережить сущность Великой Души и Великого Духа в единении. Это есть постоянная цель даосских любовных практик.
Какасана или поза ворона — самая подходящая практика для развития концентрации и очищения сознания. Это лучший способ подготовить себя к медитации. Со временем вы будете чувствовать себя гармонично и расслабленно, стресс и страхи больше не будут иметь над вами власти.
Поза ворона в йоге: фото и техника выполнения
Станьте прямо, несколько раз вдохните и выдохните. Ноги поставьте немного шире бедер.
Медленно приседайте, сгибая колени, разводите их в стороны. Опустите свой таз настолько, на сколько это будет комфортно. Пятки не должны отрываться от пола! Ладони положите перед собой на пол.
Плечи постепенно расправляйте, оттягивая их вниз. Голову не опускайте, макушка должна смотреть вверх.
Удерживайте такое положение около 30 секунд
Для того, чтобы выйти из асаны, медленно положите ладони на бедра, сведите колени и примите позу горы, встаньте прямо вытянув руки по швам.
На что следует обратить внимание
Контролируйте дыхание. Оно должно быть равным и спокойным. Не задерживайте дыхание и не дышите слишком часто
Постарайтесь расслабить те мышцы, которые не задействованы в выполнении асаны. Мускульные зажимы будут мешать концентрации.
Для правильного выполнения техники спина должна быть прямая, не сутультесь.
Если первое время тяжело удерживать стопу целиком на полу, подложите под пятки валик или свернутое покрывало.
Следите за тем, чтобы ступни и колени были развернуты в стороны под углом примерно 45 °. К этому стоит отнестись внимательно, чтобы избежать повреждения голеностопа и коленных суставов.
Оздоровительный эффект
Постоянная практика этого упражнения оказывает благотворное влияние на ахиловы сухожилия. Они становятся пластичными и растянутыми, устойчивыми к травмам.
С помощью этой асаны можно поддерживать в тонусе икроножные и бедренные мышцы. Это достигается благодаря сочетанию напряжения мышц, который разгоняет кровоток и последующего их расслабления.
Наиболее благоприятна она для беременных. Много тысячелетий женщины используют эту позицию, чтобы облегчить схватки. Роды в этом положении абсолютно физиологичны и безопасны. Посмотрите наглядно: поза йога “Ворон”, фото которой вы наблюдаете, позволяет тазобедренным суставам намного легче раскрыться, мышцы в паху приобретают пластичность, а значит роды пройдет быстрее и легче.
Противопоказания
Когда мы боимся чего-то и не делаем шаг навстречу своему страху, чтобы покончить с ним раз и навсегда, мы даем ему энергию, и страх замораживает нашу страсть к жизни. Мы вроде бы живые, но на самом деле мы становимся забальзамированными мумиями.
Это упражнение из кундалини йоги поможет вам сжечь свой страх.
Поза вороны очень хорошо работает с Муладхарой. Это первая чакра. Она отвечает за ресурсы и энергию человека.
Читайте также: