Как сделать передышку

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 10.09.2024

Я новичок C. я запускаю программу C, но окно закрывается слишком быстро, прежде чем я могу что-либо увидеть. Как я могу приостановить окно?

вы можете поставить

перед возвратом из функции main. Это будет ждать ввода символов перед выходом из программы.

в качестве альтернативы вы можете запустить свою программу из командной строки, и вывод будет виден.

Если вы хотите просто задержка закрытие окна без фактического нажатия кнопки ( getchar() способ), вы можете просто использовать sleep() метод; он принимает количество секунд вы хотите спать в качестве аргумента.

это консольная программа, работающая в Windows? Если это так, запустите его с консоли, которую вы уже открыли. т. е. запустите "cmd", затем перейдите в свой каталог, который имеет.exe в нем (с помощью команды cd), затем введите имя exe-файла. Окно консоли останется открытым.

Если вы делаете программу окна консоли, вы можете использовать system ("пауза");

в системах POSIX лучшее решение, похоже, использует:

если процесс получает сигнал, эффект которого заключается в его завершении (обычно путем ввода Ctrl + C в терминале), то pause не возвратит и процесс эффектно будет прекращен этим сигналом. Более продвинутое использование-использовать функцию улавливания сигналов, вызываемую при получении соответствующего сигнала, после чего pause возвращает возобновление процесс.

Примечание: использование getchar() не будет работать стандартный ввод перенаправляется; следовательно, это более общее решение.

Я предполагаю, что вы находитесь в Windows. Вместо того, чтобы пытаться запустить программу, дважды щелкнув по ее значку или нажав кнопку в IDE, откройте командную строку, компакт-диск в каталог, в котором находится ваша программа, и запустите ее, введя ее имя в командной строке.

getch() также может использоваться, который определен в conio.h.

пример программы будет выглядеть следующим образом:

getch() ждет ввода символов с клавиатуры (не обязательно вводить ключ).

вы также можете просто использовать system("pause");

хорошая работа я вспомнил о пакетных файлах DOS. Вообще не нужен Getchar (). Просто написать пакетный файл, чтобы изменить каталог (CD) в папку, где находится программа. введите имя программы exe и в следующей строке введите pause. пример:

для Linux; getchar() все, что вам нужно.

Если вы находитесь на Windows, проверьте следующее, Это именно то, что вам нужно!

функция kbhit () используется для определения, была ли нажата клавиша или нет.
Чтобы использовать kbhit () в C или C++ prorams, вы должны включить файл заголовка "conio.ч."

например, посмотрите, как это работает в следующем программа;

когда я компилирую и запускаю программу,этой что я вижу.

только когда пользователь нажимает только одну клавишу с клавиатуры,kbhit() возвращает 1.

Стресс – довольно частое явление в нашей жизни, его интенсивность может варьировать от очень низкого до высокого, травмирующего уровня. Он может возникнуть в результате разговора или как следствие определенного события, даже в результате медленного и почти незаметного накопления негативных эмоций, когда какая-то ситуация в один прекрасный момент переполнит чашу терпения. Независимо от причин, несомненно одно: постоянный стресс способен нанести существенный вред нашему здоровью, однако его можно предотвратить и обезвредить.

С точки зрения физиологии, стресс – это защитная реакция организма на неблагоприятные факторы и угрожающие жизни ситуации. Когда мы чувствуем угрозу, наша нервная система реагирует высвобождением специальных гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, что помогает нам не потерять бдительность, мобилизоваться, оставаться энергичными и, если нужно, придает сверхчеловеческую силу, чтобы убежать от опасности, иногда в буквальном смысле.

В следующий раз, когда ваша грудь сожмется или вы почувствуете себя потрясенным, используйте эти методы для мгновенного ослабления стрессового состояния.

1. Сосредоточьтесь на своем дыхании

Ваши мысли напрямую связаны с вашим дыханием. Обратите внимание, что с появлением беспокойных мыслей или чувства тревоги ваше дыхание значительно учащается и становится поверхностным. Чтобы обрести душевное равновесие, вы должны замедлить частоту дыхания. Сделайте глубокий вдох в течение пяти секунд, затем задержите дыхание на пять секунд и выдыхайте в течение пяти секунд.

2. Выпустите пар

3. Сделайте паузу

Если в стрессовых ситуациях ваша реакция наступает слишком быстро, вы можете пожалеть о сказанных словах или необдуманно совершенных поступках. Поэтому тогда, когда вы не находитесь в чрезвычайной ситуации, старайтесь учиться задерживать свою реакцию, по крайней мере на несколько секунд. Вместо того чтобы реагировать немедленно, сделайте паузу, глубоко вдохните, успокойтесь и соберитесь и только затем отреагируйте устно или каким-то другим образом.

4. Выходите на природу

Природа обладает мгновенным успокаивающим эффектом. Неважно, будете ли вы сидеть на пляже и слушать шум волн, гулять по густому зеленому лесу, слушать звуки водопада, подниматься в горы или просто выйдете во двор, где земля усеяна травой и повсюду раздается щебетанье птиц, просто заставьте себя выйти на улицу и позвольте природе расставить все на свои места.

5. Выполняйте физические упражнения вдумчиво

6. Принимайте холодный душ

Гидротерапия – это точная и сложная наука, которая приносит огромную пользу вашему организму и разуму. Холодный душ снижает уровень стресса, раскрывает капилляры, чтобы они могли лучше продвигать кровь по вашему организму. Холодный душ способствует эффекту прилива крови к сердцу, почкам, легким и печени. Этот процесс стимулирует здоровые секреторные функции организма, что заставляет вашу кожу сиять и поддерживает здоровую биохимию крови. Начинайте принимать холодный душ с ног и рук.

7. Слушайте расслабляющую музыку

Все состоит из энергии, в том числе наши тела и музыка. Музыка обладает способностью мгновенно трансформировать вашу энергию, поднимая ваш дух или умиротворяя его. Выбирайте музыку, которая поднимает настроение с помощью мелодии, текстов или ритма, чтобы энергия вашего тела приходила в соответствие с высокой частотой энергии выбранной вами музыки. Позитивная музыка также помогает появлению позитивных мыслей.

8. Испытывайте благодарность

Помните, что причиной стресса являются всего лишь определенный ход мыслей или мнение. По сути, вы способны контролировать свои мысли (даже если вы часто с этим не согласны). Два человека могут оказаться в одинаковой ситуации, но только один из них почувствует стресс и причиной этого будет негативный ход его мыслей. Поэтому прекратите беспокоиться и паниковать и составьте список того, за что вы благодарны своей жизни, будь то крыша над головой, жизнь в красивом городе, собственный автомобиль, который дает вам свободу передвижения, и т. д. Список должен содержать около десяти пунктов.

9. Визуализируйте успех

10. Пейте зеленые смузи

Получайте жизненный импульс от фитохимических веществ, содержащихся в зеленых овощах. Смузи – это отличный способ получить все питательные вещества из овощей и фруктов. Зеленые коктейли также помогут укрепить вашу иммунную систему, устранить нездоровый аппетит (который тоже, в свою очередь, может приводить к еще большему стрессу) и дадут вашему мозгу больше энергии. Попробуйте смузи из капусты, шпината, имбиря и лимона с добавлением банана и черники.

Из этой статьи вы не только узнаете об удивительных возможностях упражнений на дыхание, которые помогают при стрессе. Но еще и научитесь использовать дыхание при стрессе как замечательный ключ к управлению бессознательными процессами.

В психологии и психотерапии важны мелочи, тонкости, детали. Опыт показывает, что какой-то психологический прием или упражнение показывают гораздо лучший результат, когда клиенты понимают смысл и механизмы процессов, заложенных в упражнениях. И поэтому я, как правило, на этом настаиваю.

Как телесный психотерапевт я знаю, что дыхание является одним из немногих каналов, функций, которые могут управляться как автоматически, так и осознанно.

И поэтому это один из простых, но мощных и эффективных ключей к нашему бессознательному. Давайте разберемся, как лучше этим ключом пользоваться.

Как ведет себя тело во время стресса и сильного волнения

Считается, что существует около 200 типов дыхания. Мне знакомы в той или иной мере около 70. Активно же использую я в своей практике не более 15-20 типов дыхания, не раз убедивших меня своей эффективностью.

Мой вопрос вызывает, как правило, замешательство.

Во время сильного эмоционального стресса или при страхе наше внимание целиком захвачено острой проблемой, теми сильными чувствами, которыми мы на нее реагируем.

На то, как в этот момент ведёт себя тело, мы просто не обращаем внимания.

И вот что важно отметить.

Уже сам тип такого автоматического напряженного дыхания может отчасти запускать механизмы переживания сильной тревоги и волнения.

И на это стоит обратить внимание. А почему еще оно так важно, вы поймёте позднее, дочитав статью до конца.

А теперь само упражнение и техника дыхания при стрессе.

Как и когда лучше проводить упражнение.

Как часто. Идеальным было бы проводить его 3 раза в день по три, а затем пять минут. А если позволяет ситуация, то чаще. А вот пяти минут вполне достаточно.
Где. Вначале дома, чтобы научиться его делать точно и правильно, что возможно лишь в спокойной обстановке. А потом — в любом месте. В транспорте, на работе. Сколько клиентов мне рассказали, как им удавалось приехать на работу в нормальном состоянии после жутких пробок. И это, всего лишь практикуя одно простое упражнение!

Какие могут быть ошибки при выполнении этого упражнения.

1) Полное прекращение выполнения упражнения при головокружении. Головокружение вполне возможно, — ведь такая разница в количестве кислорода по сравнению с прежним навыком сильно зажатого дыхания может вначале переживаться как гипервентиляция и вызывать головокружение. И хотя это не очень приятное ощущение, но вовсе не повод бросать это упражнение. Просто сделайте паузу, дождитесь прекращения головокружения и вновь вернитесь к выполнению упражнения. Когда организм привыкнет к новому способу дыхания, головокружение прекратится. Другой причиной головокружения может стать то, что вы дышите слишком напряжённо, с усилием. Последите за дыханием, настройтесь на лёгкое и естественное дыхание, — это лишь вопрос времени и практики.

2) Скакать от одного упражнения к другому, не дав телу времени и возможности понять, чего от него хотят, чтобы настроиться на новый полезный опыт. Телу обязательно нужно дать время, чтобы изменить прежний стереотип дыхания. Знаю немало случаев, когда достаточно было и пяти минут правильного практикования, чтобы человек почувствовал себя спокойнее. А другим клиентам нужно было больше времени и практики — все индивидуально.

Само по себе это дыхательное упражнение, разумеется, не поможет эти причины устранить. Но оно способно создать благоприятные предпосылки для того, чтобы как следует разобраться с ними — в оптимальных условиях.

На что еще обязательно нужно обратить внимание.

Работа с телом при стрессе — это работа с глубокими, а потому инерционными процессами. Тело, как внешняя, плотная часть души следует определенным законам природы, которые нашему разуму не всегда кажутся очевидными и логичными.

Поэтому неудивительно, что результат такой работы может появиться как сразу, так и через какое-то время. И здесь такое правило.

Сначала мы работаем на инерцию, терпеливо поворачивая инерцию телесных реакций в нужную нам сторону. А потом инерция правильного процесса непременно будет работать на нас.

И хотя, как я уже подчеркнула, причины нужно искать глубже, это не уменьшает ценности этого простого упражнения.

Что позволяет упражнение на дыхание, с которым я вас сегодня познакомила

1) Дает психике передышку, чтобы освободить ресурс и обратиться, если нужно, к анализу.

2) Убирает или снижает вероятнось автоматического запускания реакции тревоги как следствие привычки дышать “дыханием тревожного человека”.

2) Даёт психике отчётливый знак, что ситуация решаемая, она не безнадежна, она может меняться.

3) Ясно демонстрирует, что тело может стать важным помощником.

5) Уменьшает количество факторов, автоматически запускающих реакцию тревоги. То есть минус один фактор.

И если вы готовы идти к результату маленькими шажками, то рано или поздно научитесь лучше понимать психику и тело. И использовать их замечательные возможности в преодолении стресса и превращении его в умный стресс.

В этой статье мы не обсуждаем приемы связанные с задержкой дыхания, через правую или левую ноздрю, йоговское или тибетское дыхание и пр.

Если вам понравилась статья, ставьте лайки, делитесь в соцсетях, подписывайтесь на обновления.

Зачем нужна пауза в отношениях и как она помогает вернуть любовь?

С кризисами сталкиваются все пары. Но одни проходят мягко и без эмоциональных потерь, а другие требуют взять паузу в отношениях, чтобы понять, куда двигаться дальше. Такая перспектива не должна пугать: пауза не означает, что любовь прошла и вам придется расстаться, хотя такой риск существует. Как себя вести при паузе в отношениях, чтобы укрепить союз и не разрушить любовь?

Зачем нужна пауза в отношениях?

Однако не все препятствия можно решить совместными усилиями. Иногда партнерам нужно дистанцироваться друг от друга, чтобы трезво взглянуть на ситуацию. В таких случаях необходимо осознанное решение провести какое-то время по-отдельности. Паузу в отношениях не нужно воспринимать в качестве проверки на прочность любви. Это способ абстрагироваться от проблем, собраться с мыслями и принять решение о том, как действовать дальше.

Перерыв станет хорошей идеей в случае:

Регулярных конфликтов на бытовой почве.
Измены одного из партнеров.
Угасания чувств на фоне привыкания друг к другу.
Личностного кризиса супруга или супруги.

Советы психолога при паузе в отношениях: как сделать ее полезной и безопасной?

Девушки, наверняка вам знакомо ощущение, когда во время ссоры хочется всё бросить и уехать к маме? Расскажите о вашем опыте в комментариях – все ответы анонимны.

Также решите, как будет выглядеть ваше проживание. Не нужно проживать паузу на одной территории – одному из партнеров лучше уехать. Кто это будет? Куда он поедет? Кто возьмет на себя оплату проживания? Но главное правило следующее: убедитесь, что пауза нужна вам обоим.

Что делать во время паузы?

Перерыв не принесет пользу, если вы не продолжите работать над отношениями. Что стоит делать во время паузы?

Пауза должна закончится встречей с партнером, на которой вы обсудите сделанные выводы и совместные планы.

Перерыв – не приговор

Если вы воспользуетесь моими советами, то удивитесь, насколько лучше и крепче стали отношения после паузы. Вы отдохнете друг от друга, избавитесь от накопленного раздражения, сможете мирно решить накопившиеся претензии. А главное: освежите чувства и вернете в отношения страсть и романтику.

Девушки, как вы думаете, что означает пауза в отношениях по инициативе парня? Он действительно хочет проработать накопившиеся проблемы или просто боится расстаться?

Читайте также: