Как сделать макура кэса гатамэ

Добавил пользователь Алексей Ф.
Обновлено: 03.09.2024

Токета и Осаекоми: что означают эти термины в дзюдо?

В дзюдо много специфических терминов, значение которых зачастую непонятно рядовому обывателю и начинающим последователям единоборства.

Токета

Осаекоми

Удержания оsaekomi-waza (осаэ-коми-вадза) в дзюдо – фиксация соперника, лежащего на спине. С приёмов борьбы лёжа, которые относятся к технике удержания, начинаются занятия новичков в дзюдо. Специалисты отмечают, что это самая эффективная методика обучения. Тому есть ряд причин:

является одним из безопасных технических действий в дзюдо;
приём прост для показа новичку, в том числе ребёнку;
после освоения удержания легче перейти в положение лёжа;
азы правил дзюдо начинают изучать с этого приёма;
хорошо комбинируется с бросками дзюдо;
техника удержаний доступна борцам всех категорий веса;
подходит для отработки в домашних условиях.

Определенной позиции для объявления удержания не установлено. Технические действия выполняют во время нахождения лицом к верхней части тел участников, и не на близком от них расстоянии.

Если осаекоми объявлено до или одновременно с сигналом о завершении боя, то удержание считается действительным до того момента, как рефери объявит иппон (чистая победа) или токета. Это означает, что удержание продолжается за пределами окончания времени поединка.
Удержание может временно прерываться командой Сономама по любой причине, которую посчитают уважительной рефери и судьи. По статистике, осаекоми являются наиболее результативными действиями в партере, и приносят больше всего оценок иппон.

Сколько приёмов в технике осаекоми?

Термины дзюдо повсеместно произносятся на языке родины единоборства. В России они пишутся как в латинской, так и в русской транскрипциях. Ниже перечислены удержания дзюдо, указанные на официальном сайте института Кодокан.

Приёмы техники удержаний оsaekomi – waza:

Kuzure-kesa-gatame – удержание сбоку с захватом ворота и рукава;
Kata-gatame – удержание сбоку с рукой и удушением;
Kami-shiho-gatame – удержание со стороны головы;
Kuzure-kami-shiho-gatame – удержание поперёк с захватом за голову и брюки, руки пропускают между ног соперника;
Yoko-shiho-gatame – удержание поперёк;
Tate-shiho-gatame – удержание верхом;
Kesa-gatame – удержание сбоку захватом головы с ближней рукой;
Hon-kesa-gatame – удержание сбоку;
Ками-Сихо-Гатамэ – удержание со стороны головы с захватом пояса;
Кэса-Гатамэ – удержание по линии кэса, то есть сбоку захватом головы и руки;
Кудзурэ-Гатамэ – обратное удержание со стороны головы;
Кудзурэ-Кэса-Гатамэ – удержание со стороны головы по линии кэса, вариант удержания со стороны головы захватом руки и пояса;
Татэ-Сихо-Гатамэ – удержание верхом с захватом двух рук;
Ёко-Сихо-Гатамэ – удержание поперёк с захватом туловища и бедра захватом головы и туловища между ног.

Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень:

Уки-Гатамэ – удержание верхом при захвате руки укэ на рычаг локтя.
Ура-Гатамэ – удержание сзади.
Ура-Кэса-Гатамэ – удержание по линии кэса сзади.
Усиро-Кэса-Гатамэ – обратное удержание по линии кэса, в Кодокан дзюдо это удержание также официально называется Кудзурэ-Кэса-Гатамэ.
Татэ-Санкаку-Гатамэ – обратное удержание верхом захватом головы и руки.
Мунэ-Гатамэ – удержание и захват дальней руки.

Техники осаекоми засчитываются при нахождении борца в позициях Кеса, Шихо или Ура, т. е. техники Кеса-Гатаме, Ками-Шихо-Гатаме или Ура-Гатаме.

Сколько длится удержание и когда объявляется токета?

Схватка заканчивается звуком гонга или другим сигналом. Если соревнования проходят сразу на нескольких татами, мелодии должны отличаться. Звуки, касающиеся непосредственно проведения боя, обязательно должны превышать гул болельщиков.

Длительность удержания:

Иппон – высшая оценка в поединке. Дзюдоист одерживает победу, если удержание продлилось полные 20 секунд.

Юко – оценка в поединке. Присуждается, когда бросок проведен с недостаточной силой и быстротой, но имело место падение соперника на большую часть спины. Также юко выставляется, если бросок был проведён с достаточной силой или быстротой, но соперник упал лишь на небольшую часть спины. Юко присуждается в случае удержания на протяжении 10 секунд и более, но менее чем 15 секунд.

Для объявления токета нет установленной позиции. Отсчёт времени удержания, начатого в рамках зоны поединка, продолжается даже при перемещении участников за её пределы.
В случае реализации броска одним из борцов, который завершается за пределами зоны поединка, и немедленно проводится Осаекоми, Шиме-Ваза или Кансецу-Ваза, такая техника засчитывается.

Если в Не-Ваза уке перехватывает контроль с помощью хотя бы одной из перечисленных техник при непрерывности действий, результат также засчитывается.
Зафиксированное одновременно с сигналом об окончании времени поединка удержание означает, что борьба продлится до заявления иппон и команды арбитра токета (решение), или сигнала матэ (стоп).

Когда уке удается уйти из удержания, или тори утратил контроль над атакуемым, объявляется токета. Если удерживаемый борец обхватил бедрами ногу соперника, тоже заявляется токета.

Какая цель преследуется при удержании?

Удержание относится к силовым тактическим приемам. Для того чтобы в полной мере использовать все технические возможности дзюдо, надо пройти долгий путь физического и морально-нравственного развития. Главная цель дзюдоиста – это, конечно, победа. Для достижения высоких результатов спортсмен должен владеть и успешно применять приёмы этого зрелищного вида единоборств. Удержание – это и есть один из таких приёмов.
Высококлассные дзюдоисты ставят перед собой цель опрокинуть соперника на спину и удерживать в таком положении 20 секунд. В таком случае достигается иппон, то есть чистая победа.

Выдающийся японский мастер-полутяж по дзюдо Косэй Иноуэ, выступавший за сборную своей страны в 2000-х годах, неоднократный Чемпион мира и Азиатских игр, победитель многих международных турниров, чемпион летних Олимпийских игр в Сиднее, большинство побед одержал оценкой иппон, многие из которых были основаны на приёмах удержания.

В каких случаях удержание не засчитывается?

Какую роль выполняет атакующий борец, и какую роль выполняет защищающийся?

Ослабление действия приемов со стороны атакующего не допускается. Борец, который защищается, стремится избежать и предупредить проведение приемов, которые позволят оказаться в положении лежа на спине.

Способы предупреждения удержаний

Любые предупреждающие действия в дзюдо являются тактической составляющей поединка в атаке и защите, которые неотделимы от уровня мастерства и степени владения борцами техническими действиями.

С помощью таких приемов можно решить две задачи:

создать динамичную ситуацию, удобную, чтобы выполнить оцениваемое действие;
выполнить оцениваемое техническое действие.

Важнейшую роль в поединке играет тактика подготовки ситуации для того, чтобы предупредить удержание и заставить соперника выйти из равновесия.
Умение создавать благоприятные условия для проведения действенных атак и защиты, тактические умения дзюдоиста дают возможность эффективного проведения приемов, на которые влияют:

положения тела, которые принимают дзюдоисты в ходе схватки, затрудняющие проведение удержаний и выполнение технических действий;
направления усилий соперника;
физическое ослабление соперника;
пробел в психологической подготовке соперника.

Захват головы и выбор благоприятного положения в борьбе лежа предупреждает попадание на удержание. Насколько подготовлен спортсмен физически, технически и психологически, настолько реализуется его тактическое искусство в поединке.
Для предупреждения удержаний необходимо развивать тактическое мышление, составляющими которого являются способность предвидеть возможные действия противника, оценивать и воспринимать ситуацию на татами.

Борцовский мост и его роль при уходе с удержаний

Профессиональным дзюдоистам необходима абсолютная сила шеи. Именно у борцов наблюдается самая сильная и мощно развитая ее мускулатура. Это позволяет уберечься от травм при удержаниях, удушающих приемах и защищает при ударе в голову.

Борцовский мост – это сложное упражнение и позиция тела, при которой в работе задействованы все мышцы туловища. В борьбе лежа часто используют борцовский мост, поскольку с помощью этого приема можно совершать различные действия – накатываться и стоять, забегать и прыгать. Уход с удержаний и всевозможных опасных позиций в борьбе лежа часто проделывают, находясь в этом положении, которое одновременно является и важнейшим упражнением для тренировок дзюдоистов.

Зачем переходить с удержания на удержание и как это делать?

В начальной подготовке юных борцов изучают приемы перехода с удержания на удержание, а в дальнейшем эти приемы совершенствуются и применяются индивидуально каждым спортсменом. Первоклассным мастерам удается провести этот прием, казалось бы, в невозможных ситуациях и даже выиграть бой.

Если противник захватил на удержание, из этого положения можно выйти:

садясь;
отжимая голову ногой;
выворачиваясь на живот;
подтягивая вверх колени;
перетаскивая через себя;
перетаскивая через мост;
выкручиваясь; перетаскивая с узлом ноги и др.

Победа не достигается, применяя только удержание. Быстрый уход при потере одного положения на другой обучаются на всем протяжении занятий дзюдо. Отрабатывать эту технику борьбы надо постоянно и уделять отдельное время в тренировочном процессе.

В каких положениях борьбы лёжа легче защититься от удержаний?

Новичкам достаточно легко дается борьба в положении лежа, это не очень сложные приемы обучения на начальном этапе:

положение на животе;
низкое положение партера;
положение на спине, а соперник удерживается между ног;
любое положение со спины у своего партнера.

Четкие, продуманные движения дзюдоиста, умение вовремя и грамотно забегать за спину партнера – важнейшие факторы на пути к победному исходу боя. Совершенствуются удержания в тренировочных схватках, когда одному борцу поступает задание исполнить удержание, а партнеру, после реализации захвата стараться выйти из этого положения. Далее проводятся бои, в которых один борец действует на удержание, а соперник защищается в начале захвата.

Какие действия нельзя производить, пытаясь уйти с удержаний?

Запрещённые действия в дзюдо делятся на несущественные взыскания – шидо – и существенные – хансоку-маке. Самый простой пример шидо – это ситуация, когда в момент выполнения удержания участнику необходимо поменять часть формы за пределами татами, и рефери, считая причину уважительной, временно останавливает бой.
Наказание хансоку-маке следует, когда спортсмены применяют запрещённые технические действия, травмирующие или представляющие опасность повреждения шеи, позвоночника соперника, а также не отвечающие требованиям сущности дзюдо и запрещены правилами.

Хансоку-маке выносится борцам за выход на татами с твердыми или металлическими предметами. Аналогичное наказание выносится за действия руками ниже пояса, захваты ног или блокирование. Также при попытке уйти от удержания запрещено царапаться, бить руками и ногами, хватать за волосы и лицо.

Как уйти от удержаний в дзюдо?

Наиболее эффективно уйти от удержания можно так: не позволить сопернику сделать эффективный захват и начать уходить от удержания раньше. При этом можно выполнить уловку, обманное движение, а затем по всем правилам искусства дзюдо уйти от удержания.
Также целесообразно стараться навязать борьбу в партере, если стало очевидно, что соперник не хочет бороться в этом положении.

Быстрые атаки, энергичные движения, сковывание перемещений, лишение подвижности, сбить первым противника на живот, искать прорехи в защите – все эти приемы позволяют успешно уходить от осаекоми.

Дзюдо имеет высокую прикладную значимость для различных видов профессиональной деятельности: способствует подготовке допризывной молодежи к службе в армии (дзюдо для призывников); подготовке для работы в силовых структурах (прикладное дзюдо). Дзюдо даже могут заниматься люди, имеющие заболевания зрения, слуха и опорно-двигательного аппарата (дзюдо для инвалидов).

Современный социум диктует свои правила. И в обществе где, к сожалению, растет преступность, умение защитить себя и своих близких, становится необходимостью. В борьбе дзюдо, кроме атаки, существует и оборона, в частности самооборона. И занимаясь дзюдо, человек приобретает необходимые навыки самообороны, которые в дальнейшем могут помочь ему избежать определенных неожиданностей в повседневной жизни.

Вложение	Размер
eksperimentalnaya_programma_po_fizicheskoy_kulture.doc	758 КБ

Предварительный просмотр:

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ОСНОВЕ ДЗЮДО

ДЛЯ ВУЗОВ НЕСПОРТИВНОГО ПРОФИЛЯ

Печатается по решению редакционно – издательского совета Елецкого государственного университета имени И.А. Бунина

С.Е. Табаков, кандидат педагогических наук, профессор кафедры теории и методики спортивных единоборств РГУФКСиТ г. Москва;

А.А.Шахов, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физвоспирания Елецкого государственного университета им. И.А. Бунина.

В последнее десятилетие, все заметнее становится тенденция изменения взаимодействия массовой физической культуры, физического воспитания, спорта для всех и олимпийского спорта. Использование высоких спортивных технологий оказывается одним из главных механизмов, обеспечивающих начало сближения физической и спортивной культур, расходившихся до этого в разные стороны. Интеграция на основе общих интересов оказывается наиболее перспективным путем, способным устранить кризисное состояние физической культуры и спорта в современном обществе (Бальсевич В.К., 1993).

Внедрение элементов спортивной культуры в культуру физическую создают условия для интенсификации физической подготовки студентов. Формирование принципиально новой концепции многолетней физической подготовки в системе физического воспитания студентов открывает новые возможности для решения различных педагогических задач.

На наш взгляд использование дзюдо в системе физического воспитания студентов вузов неспециализированного профиля обусловлено следующими объективными предпосылками:

- тенденцией ухудшения здоровья студенческой молодежи;

-отсутствием мотивации к занятиям физической культурой и спортом;

-наличием повышенного интереса студентов к занятиям единоборствами и тенденции самозащиты.

Основная ценность дзюдо заключается в том, что этот вид, можно рассматривать как мощное средство оздоровления и воспитания нации. Укреплять здоровье через тренировки одна из важнейших задач дзюдо.

Дзюдо состоит из бросков, техники борьбы лежа и каты – демонстрации приемов упражнений. В реализации этих функций участвуют все органы и части тела. При рациональных тренировках функциональная деятельность человеческого организма сохраняется на необходимом уровне, что укрепляет здоровье и создает условия для плодотворной работы.

Занятия спортивными единоборствами оказывают гармоничное воздействие на все органы и системы организма занимающихся, выражающиеся в комплексном проявление физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости (Городничев Р.М., 2001).

Обучение дзюдо, помогает человеку стать более бдительным, уверенным в себе, решительным и сосредоточенным. В применении к общественной жизни, принципы дзюдо – прилежность гибкость, экономичность, хорошие манеры и этичное поведение – являются огромным благом для всех (Кано Д., 1994).

Надо отметить, что дзюдо достаточно безопасный вид спорта. По травматизму дзюдо стоит на пятнадцатом месте среди всех видов спорта. Даже на крупных соревнованиях по дзюдо не бывает серьезных травм. Ведь дзюдо, прежде всего, направлено на умение предотвратить травму, а если ты повредил свое тело – значит не всему научился и плохо подготовлен.

Кудзурэ-Кэса-Гатамэ – в дзюдо девятое удержание из серии гатамэ-ваза, удержание сбоку с захватом куртки и руки. В начальном положении атакующий сидит против правого бедра соперника как при удержании сбоку. Руки противника прижимаются обоими плечевыми суставами: правая рука держится за куртку соперника под его левой лопаткой, левая – под правой лопаткой. Оппонент тянется атакующим вверх к себе, при этом правое колено ставится под спину противника, печень и ребра которого находятся под давлением атакующего.

Турнир:
ЧМ-2022. КОНКАКАФ. Отбор

Вольная борьба как спортивное единоборство включает в себя применение.

На Руси издревле любили поединки, а кулачный бой в особенности. Ни одна масленица не обходилась без.

В 2016 году скончался легендарный боец из США.

Специальная форма для занятий.

Тати-вадза – техника правильных стоек (дачи) в карате. Различаются стойки для: Защиты; атаки. Каждая из них.

Как понять термин TKO (Knees to the Body) в ММА? В чем особенность технического нокаута Knees to the Body? TKO.

Сонналь-дынг-ан-чиги – это термин, использующийся для обозначения удара ребром ладони со стороны большого пальца.

Хаяку – “быстро”, одна из команд, использующихся во время тренировок по карате. Различают три типа команд для тренировки –.

Резиновая защита (англ. Rubber guard) представляет собой модифицированный гард. В этой.

Большое скопление людей на массовых мероприятиях всегда представляет собой зону повышенной опасности для.

Для полного понимания игры необходимо представлять размеры и иметь представление о конструкции бейсбольного.

Читайте также: