Как сделать кроссфит зал

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 10.09.2024

Постройка и содержание полноценного кроссфит зала – дорогое удовольствие, поэтому не каждый желающий тренироваться может рассчитывать на наличие такой площадки в своем районе. Вместо этого многим атлетам приходится довольствоваться кроссфит-зоной в тренажерке. Какое кроссфит оборудование должно в ней быть?

Основное оборудование

Олимпийские грифы используются и на тренировках, и на соревнованиях. Они прочны и удобны в использовании, поэтому чаще всего закупаются для тренировок тяжелоатлетов, пауэрлифтеров и кроссфитеров. Мужской олимпийский гриф весит 20 кг, имеет длину 220 см и диаметр хвата 28 мм. Олимпийский женский гриф короче, его вес – 15 кг.

Для занятия группы, состоящей из 10 человек, зал в идеале должен иметь 10 мужских и 6 женских грифов, чтобы всем было удобно работать. Но в небольших кроссфит-зонах групповые занятия бывают не столь многолюдными, им достаточно 10 грифов, 2-4 из которых будут женскими.

“Блины” для штанги должны быть представлены в тренажерном зале в достаточном количестве и быть доступными для работы кроссфитеров. Олимпийский гриф предназначен для работы со стандартными дисками, среди которых – большого диаметра, весом 5, 10, 15, 25 кг. Как показывает практика, не менее 40% от общего числа таких блинов должна иметь вес 5 кг, не менее 25% – 10 кг.

Также при занятиях могут потребоваться диски малого диаметра с весом менее 5 кг. Нескольких пар этих блинов бывает достаточно для того, чтобы кроссфитеры могли комфортно заниматься, добавляя вес понемногу.

Набор гирь для кроссфит-зоны. Сегодня на рынке спортивного оборудования можно купить гири разного веса. Чаще всего тренирующиеся используют одну или две гири с весом 8, 12, 16, 20, 24, 32 кг, поэтому у посетителей групповых занятий должен быть доступ к нескольким парам таких снарядов.

Набор гантелей для кроссфит-зоны. Некоторые кроссфит-комплексы предполагают работу с гексагональными гантелями, поэтому неплохо, когда в тренажерном зале есть именно они. Сегодня эти гантели чаще всего выпускаются с весом от 2,4 до 44,5 кг. В кроссфит-зоне особой популярностью будут пользоваться 6-20-килограммовые и несколько пар другого веса.

Тренажеры и прочая “мебель”

Функциональная рама может быть практически любой: она может содержать в себе турники различной высоты, брусья, мишень для бросков мяча, стойки для штанги, место для креплений каната или колец. Но чаще всего от нее требуется иметь достаточное количество турников для того, чтобы каждому в группе хватило места для подтягиваний.

Стойка для штанги не будет лишней, особенно когда функциональная рама не предусматривает крючков, на которые можно положить гриф.

Скамья для жима лежа не очень часто фигурирует в кроссфит-комплексах, поэтому даже одной такой может быть достаточно для того, чтобы атлеты периодически выполняли “проходки” по очереди.

Зона тяжелой атлетики должна представлять собой площадку, где все участники группового занятия будут выполнять упражнения со штангой, не мешая друг другу. Для того, чтобы на ней можно было работать с большими весами, площадка нуждается в соответствующем напольном покрытии, резиновых матах или помостах.

Кардиозона может представлять собой беговые дорожки, которые и так есть в тренажерном зале. Тренажеры гиперэкстензии, которые нечасто, но все же используются в кроссфите, тоже можно встретить в тренажерке.

Канат и кольца – то, что отличает хорошую кроссфит-зону от обычного тренажерного зала. Без упражнений из гимнастики вы не сможете перейти из разряда начинающего атлета в следующие.

Боксы для прыжков и зашагиваний – важный элемент многих кроссфит-комплексов. Они должны присутствовать в кроссфит-зоне в разных размерах в достаточном количестве.

Полезные мелочи

Скакалки для разминки и комплексов

Фитнес-резинки для разминки, растяжки, подтягиваний

Фитнес-палки для отработки упражнений со штангой

Медболы и другие мячи разного веса для комплексов с бросками

Не всем нравится ходить в тренажёрный зал: нужно сначала собраться с мыслями, потом упаковать необходимые вещи, добраться до самого зала, переодеться, позаниматься, иногда и простоять в очереди на тренажёр, снова переодеться, принять душ – словом, требуется масса действий и времени. А кому-то просто не нравится упражняться на глазах у всех. И, что немаловажно, за хороший зал нужно платить хорошие деньги.

Есть люди, которые покупают оборудование для тренировок домой. Мы решили разобраться, насколько выгодно превратить часть своей жилплощади в спортзал.

Возьмём для примера оборудование для кроссфита и ваш балкон в качестве площадки, чтобы не загромождать жилые комнаты. Конечно, зал в домашних условиях вряд ли получится очень просторным. Следует сразу оговориться, что для кроссфита понадобится площадь примерно в 10м2. Это расчёт на одного человека. Попробуем уместить необходимый инвентарь и рассчитать, во сколько нам это обойдётся.

Штанга 15 кг 7413 рублей
Блины (6 штук) 3032 рубля
Турник (рама) 7082 рубля
Канат 3 369 рублейКольца 1954 рубля
Гребной тренажёр 42 387 рублей
Набивной мяч (волбол) 1348 рублей
Ролик для мышц 1348 рублей
Резинки для растяжки 674 рубля
Гиря 27 кг 1078 рублей

Итого: 69 685 рублей.

Абонемент в кроссфит-зал на год вряд ли будет стоить дешевле. Даже если удастся найти более бюджетный вариант, то это будет трата всего на 12 месяцев. Домашними тренажёрами вы можете пользоваться намного дольше.

Мы брали за основу элементы оборудования для кроссфита. Если это направление вас не интересует и вам хочется сделать мини-зал для стандартных тренировок, общая сумма может быть намного меньше, в зависимости от ваших потребностей.

Настоящий бизнес план рассчитан на инвестирование в организацию зала для занятий по программам CrossFit и Workout.

Цель разработки бизнес плана: для привлечения кредита банка;
Объем работы: 76 страниц;
Горизонт бизнес планирования: 5 лет.

В рамках проекта планируется организовать деятельность зала для занятий по программам CrossFit и Workout. Планируется организовать занятия по йоге и предоставление зала для проведения обучений. В дальнейшем планируется организовать на базе центра продажу спортивного питания.

На основании проведенного нами анализа потенциального развития рынка кроссфита и воркаута в городе сделан вывод о том, что наш зал смогут на регулярной основе посещать 300-350 человек.

Запуск спортивного зала планируется в через 2 месяца после начала ремонта. Для выхода на планируемую заполняемость инициатору проекта потребуется около 6 месяцев. Предполагается, что в январе каждого календарного года в связи с большим количеством праздников поток посетителей будет падать на 15%. Объем каждого вида продаваемых абонементов в натуральном выражении спрогнозировать очень сложно в связи с их большим разнообразием, можно лишь достаточно достоверно говорить о суммарной выручке от оказания услуг.

По расчетам, использованным разработчиком, в связи с сезонностью цены на услуги меняться не будут, для реализации проекта утвержден следующий прейскурант цен:

Безлимитное посещение:

на месяц: 4 499 руб.;
на три месяца: 11 999 руб.;
на полгода: 20 999 руб.;
на год: 34 499 руб.

Абонементы для взрослых:

5 тренировок: 1799 руб.;
10 тренировок: 2999 руб.;
15 тренировок: 3999 руб.

Абонементы для детей (до 12 лет):

5 тренировок: 1399 руб.;
10 тренировок: 2299 руб.;
15 тренировок: 3199 руб.

Интервальные клубные карты (будни с 8:00 до 17:00 + все выходные):

на три месяца: 7 999 руб.;
на полгода: 13 999 руб.
на год: 19 999 руб.;

Разовое посещение:

Стоимость персональной тренировки:

Расценки всегда индивидуальны и зависят от требований к бизнес-плану, предоплаты нет, в стоимость входит дальнейшее сопровождение проекта. Для уточнения цены звоните на 8 (905) 154-54-21 или пишете в мессенджерах и через форму сайта.

Стрижка мужика

Андрей Шубин и Назим Зейналов познакомились на первом курсе Высшей школы бизнеса МГУ. Зейналов после выпуска из института в 2012 году устроился в Metro Cash & Carry специалистом по развитию бизнеса. Чтобы попробовать себя в бизнесе, с друзьями открыл две круглосуточные аптеки в Химках и Куркино, но быстро понял, что фармацевтика не его тема, и продал свою долю партнерам.

Спорт для жизни

Эту систему физической подготовки придумал и запатентовал американский тренер Грег Глассман. В 2000 году он основал корпорацию CrossFit Inc., зарегистрировал систему упражнений и термин CrossFit как торговую марку. Теперь каждый клуб, желающий работать по этой системе и использовать слово CrossFit в названии, должен получить лицензию американской ассоциации. Это стоит $3 тыс. в год, главный тренер клуба должен быть ее членом.

Жим с видом на Кремль

Клуб MSK CrossFit & Fight Club открылся 1 апреля в прошлом году. Чтобы привлечь больше клиентов и разнообразить тренировки, кроме кроссфита решили преподавать еще несколько дисциплин — боевые искусства, TRX (тренировки с использованием петель) и растяжку.

Братская коммуна

Взгляд со стороны

Владимир Старков, владелец компании — разработчика мобильных приложений для фитнес-клубов Mobifitness

«Сегодня открывается очень много узкопрофильных студий: сайкл, йога, пилатес, кроссфит. Этому способствует более низкий порог входа на рынок, чем в случае с классическим фитнесом. Но кроссфит — это не самая прибыльная модель отраслевой студии. Среди наших клиентов за последнее время закрылось несколько кроссфит-студий. Проблема в том, что этот вид спорта подразумевает тяжелую работу над собой, он не ставит в приоритет красоту тела, как это происходит в фитнесе. Отыскать своих клиентов профессиональным кроссфит-студиям очень сложно. Вторая причина — методика тренировок. Для комфортных занятий кроссфитом одному человеку нужно не менее 6 кв. м, зал должен быть оборудован инвентарем, в группах у одного тренера профессиональных студий редко бывает больше десяти человек.

Александр Филимонов, фитнес-консультант компании по продажам спортивного и здорового питания NL International

Читайте также: