Как сделать корсет для осанки своими руками

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 15.09.2024

Наиболее привычно применение эластичного бинта при варикозной болезни ног нижних конечностей, для фиксации суставов при ушибах и растяжениях, в спорте для профилактики травматизма. Средства реабилитации позволяют справится с различными патологиями. Эластичный бинт удобно применять для фиксации всех частей тела в различных направлениях медицины.
Медицинский эластичный бинт внешне похож на обычный и представляет собой ленту различной длины (от 1 до 5 метров) и ширины (8, 10, 12 см). Обычный марлевый бинт относится к перевязочным средствам и бывает стерильным и нестерильным, выполняет фиксирующую функцию. Бинтовые повязки быстро начинают сползать с места первоначального наложения, т. к. тонкие нити марли не держат форму и деформируются. Этого не происходит с эластичным бинтом, он плотно прилегает к коже и повторяет контуры области фиксации. Большая часть нитей эластичного бинта, представленного в нашем онлайн магазине, — хлопковое волокно. Поэтому бинт обладает гигроскопичностью и не нарушает воздухообмен кожи.

Мягкий корсет из эластичного бинта. Область применения

Ношение корректора осанки разной степени жесткости часто назначается при лечении и профилактики нарушений осанки, сколиоза, кифоза. Процесс формирования осанки начинается в детском возрасте. На осанку человека влияет множество факторов: наследственность; двигательный режим; темп роста; особенности конституции; социальные факторы; внутренний контроль поддержания правильной осанки.
Неправильная осанка и искривление позвоночника довольно часто встречается как среди детского, так и среди взрослого населения.
Конечно, ношение любого корсета должно быть назначено специалистом (врач-ортопед) после осмотра и диагностического обследования. Лечение нарушений осанки и искривлений позвоночника занимает длительное время и должно быть комплексным.

Корсет имеет вид пояса различной ширины (зависит от вида искривления) с лямками. Для его изготовления можно использовать эластичный бинт. Степень растяжимости эластичного бинта влияет на степень фиксации отделов позвоночника и плечевого пояса.

Эластичный бинт высокой растяжимости оказывает легкий фиксирующий эффект и может применяться для формирования навыков правильной осанки.
Корсет из эластичного бинта средней растяжимости может применяться для коррекции сутулости и сколиотической осанки.
Подобная мягкая эластичная фиксация позволит сформироваться навыкам правильной осанки, разгрузить напряженные мышцы спины и снять болевой синдром.
Носить эластичный корсет необходимо начиная с 2-х часов, увеличивая постепенно время до 6-8 часов в день. Особенно эффективно его ношение после выполнения комплекса лечебной гимнастики.

Корректор осанки рекомендуют использовать людям страдающим сколиозом, кифозом, гиперлордозом, а также тем, кто проводит большинство времени за компьютером или же в положении стоя. Нарушение осанки проблема не только эстетического характера, но и угроза для здоровья. Поэтому к вопросу как выбрать корректор осанки необходимо подходить серьезно и основательно.

Основные критерии выбора

Как выбрать корректор осанки так, чтобы он соответствовал всем стандартам? На что стоит обратить внимание в первую очередь? Для многих первоочередное значение при выборе корректора осанки имеет цена, но это далеко не то, на что стоит обращать внимание.

Основные критерии:

Жесткость изделия выбирают в зависимости от преследуемых целей. Так, в случае нарушений осанки или же для восстановительной реабилитации после травмы или операции выбирают более жесткие корсеты. В профилактических целях можно подобрать корректор осанки полужесткий или легкий.

Выбирая материал изделия стоит отдать предпочтение натуральным тканям. Он должен пропускать воздух (дышать), а также быть гипоаллергенным. Правильно выбрать материал особенно важно, если это коррекция осанки у детей.

Неправильно подобранное изделие для коррекции осанки может не только не избавить от болей, а даже наоборот причинять значительный дискомфорт. В частности, очень важно обратить внимание на то, чтобы оно не пережимало и не перетягивало вас в области талии и подмышек, так как при длительном использовании, изделие скорее всего будет вам натирать, а также могут возникнуть проблемы с дыханием.

рост;
окружность живота;
объем талии.

Виды корректоров осанки

Выделяют три основных вида корсетов для коррекции осанки:

Реклинаторы.
Грудные корректоры.
Грудопоясничные корректоры.

Реклинаторы используются преимущественно для исправления патологических изменений. Они нормализуют позвоночник на начальной стадии искривления. В переводе Reclinatio означает отклонять назад. Именно благодаря отклонению назад равновесие плечевого пояса восстанавливается, а следовательно, позвоночник выравнивается.

Реклинаторы разделяются:

Профилактические реклинаторы изготавливают более мягкими, они служат примером того, как именно должна формироваться осанка, уравновешивая между собой грудной отдел позвоночника и плечевой пояс. Что касается лечебных реклинаторов, то они более жесткие, а назначают их на начальных стадиях нарушений осанки. Поэтому выбирая реклинатор стоит прежде всего установить степень искривления позвоночника, а лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Грудной корректор называют также бандажом или грудным поясом. Грудной корсет может быть представлен моделями с лямками, а также с реклинатором. Он оказывает поддержку только грудного отдела позвоночника. Формируют такой корректор ребра жесткости, которые изготовливают из специального аллюминиевого сплава. Благодаря таким ребрам обеспечивается устойчивость грудного отдела. Назначают этот корсет гораздо чаще, чем реклинаторы, особенно при таких симптомах:

выраженной сутулости;
сколиоза;
корешкового синдрома при остеохондрозе;
совмещения патологии шейного и грудного отдела.

Коррекция осанки у детей также осуществляется с помощью грудного корректора. Он может использоваться как в виде самостоятельного метода лечения позвоночника, так и в комплексе с другими процедурами. Корректоры для детей выпрямляют ось позвоночника благодаря разгрузке мышц и тел позвонков, а вследствие постоянного ношения корректора ребенок привыкает к правильной осанки, и в дальнейшем соблюдает ее даже при снятии изделия.

Грудопоясничный корректор назначается при таких заболеваниях как остеохондроз, а также при заболеваниях повреждающих весь позвоночник. Корректор этого вида представляет собой более сложную конструкцию и состоит из реклинатора с присоединенным к нему поясом или корсетом, при этом корсет затрагивает и поясничный отдел.

Груднопоясничный корректор способствует:

Уменьшению поясничного лордоза.
Разворачивает плечи.
Уменьшает сутулость.

Помимо основных видов существуют еще несколько корректоров, в частности это электронный, а также магнитный. Электронный корректор осанки — это устройство, которое надевают на ухо. Такой корректор регулярно подает сигнал, если человек сутулится, тем самым не давая забыть о поддержании ровной осанки. Электронный корректор превосходное устройство для начальных стадий, когда мышечный корсет еще не нарушен.

Что касается магнитного корректора, то они не оказывают лечебного воздействия, он не помогает лечить деформацию. Такой корректор можно приобретать разве что в профилактических целях.

Корректор осанки своими руками

В домашних условиях можно своими руками сделать корректор осанки. Для этого вам понадобится эластичный бинт шириной около 10 см. и длинной 6 метров. Середину бинта приложите на уровне лопаток. Один из концов бинта необходимо перекинуть через плечо, а другой с противоположной стороны в подмышечную область. Затем оба конца обвивают два раза восьмеркой, это помогает отвести плечи. Затем концы проводят под подмышками и обвивают живот. Соединить концы можно либо на спине, либо на животе. Таким образом может проводится коррекция осанки у взрослых своими руками.

Для поддержания осанки можно каждый раз следить за руками, на пальцы которых можно наматывать ниточки или же браслет из ниточки завязать на запястье, своего рода это будут напоминалки, чтобы не сутулится.

Корректоры осанки – это специальные ортопедические бандажи, которые применяются для поддержки, стабилизации и коррекции анатомического положения позвоночного столба. Некоторые пациенты, которым врачи рекомендуют купить корректор осанки, пытаются заменить его эластичным бинтом. Способен ли эластичный бинт заменить корректор осанки и что нужно делать, чтобы ваша осанка всегда была ровная и красивая, а спина – здоровая?! Об этом мы поговорим в сегодняшней статье.

Соджержание

Корректор осанки. Преимущества

Корректор осанки представляет собой специальный бандажный пояс, который фиксируется в зоне грудопоясничного отдела позвоночника. Его конструкция предполагает наличие жёстких элементов – рёбер жёсткости, которые оказывают дополнительную фиксацию и поддержку. Также различные модели может дополнять система фиксирующих застёжек, шнуровка и т.п.

Какие преимущества корректоров осанки можно выделить? Прежде всего, это:

Практичность. Надевание и снятие корректора осанки отнимет у вас считанные секунды, в то время как наматывание эластичного бинта требует времени, соблюдения правильной техники и специальной фиксации. Надев корректор, вы не будете переживать о том, что он где-то сползёт или пережмёт. Оптимальная поддержка и стабилизация, которая не станет мешать вашей жизнедеятельности – основное преимущество бандажа;
Эффективность. За счёт правильной анатомической стабилизации позвоночника достигается максимально качественный лечебный эффект. Поддержка позвоночника сопутствует правильному формированию его положения, проходят боли в спине, она становится не только красивой, но и здоровой;
Безопасность. Корректоры осанки, купить которые вы можете в сети магазинов ORTO SMART - Медтехника, ортосалон в Днепре, Киеве, Харькове, Одессе, Львове и других городах – обладают сертификатам, подтверждающими их качество и соответствие производственным нормам. Это означает, что бандажно-корсетная продукция сети абсолютно безопасна для здоровья. Европейское качество наряду с приемлемой ценой – ещё одно ценное преимущество корректоров осанки.

Может ли эластичный бинт заменить корректор осанки?

Забегая наперёд, ответим, что заменить корректор осанки эластичный бинт НЕ может. Конечно, вы можете обеспечить с помощью бинта минимальную фиксацию, но лечебный эффект, к сожалению, это не принесёт. Всё дело в конструкции и технологии. Корректор осанки обладает особой конструкцией, которая оптимально стабилизирует позвоночник и поддерживает его правильное анатомическое положение. Рёбра жёсткости, липучки, ремешки позволяют регулировать степень компрессии и быстрее достигать необходимого эффекта. Эластичный бинт, в свою очередь, не позволяет так гибко регулировать степень поддержки. К тому же, неправильная техника его накладывания способна усугубить состояние спины.

Корректоры осанки – это эффективное средство для коррекции анатомического положения позвоночника. Эластичный бинт не способен оказать аналогичное эффективное воздействие, поэтому можно сделать вывод, что эластичный бинт не является альтернативой корректора осанки - врач ортопед-травматолог Эдуард Свитич, г Днепр

Виды корректоров осанки (реклинаторов)

Какой выбрать и купить корректор осанки? Этим вопросом задаются многие пациенты, у которых обнаружили сколиоз и любые другие типы деформации позвоночника. Какие виды реклинаторов бывают? Основная классификация корректоров осанки подразумевает их деление на три вида, в зависимости от степени жёсткости корсетов, а именно:

Профилактические корректоры осанки
Полужёсткие реклинаторы
Жёсткие корректоры осанки

Если у вас или у вашего ребёнка обнаружили сколиоз, который только начал развиваться – необходимо купить профилактический корректор осанки. Он оказывает лёгкую стабилизацию позвоночника, поддерживает мышечный корсет и направляет естественное анатомическое положение позвоночного столба.

Корректоры осанки средней степени жёсткости необходимы при значительных деформациях позвоночника. Лордоз, кифоз, сколиоз – всё это основные диагнозы, при которых показано ношение корсета. Перед покупкой корректора осанки рекомендуем вам проконсультироваться с врачом-ортопедом, который поможет вам с выбором той или иной модели корректора.

Жёсткие реклинаторы назначаются врачом ортопедом или травматологом в индивидуальных случаях, когда деформации позвоночника уже серьёзно поразили позвоночный столб. Запущенный сколиоз, хронические проблемы со стабильностью позвоночных дисков и другие проблемы требуют серьёзных вмешательств, поэтому в данном случае не обойтись без жёсткого корректора осанки. Как правило, степень жёсткости корректора осанки определяет наличие нескольких рёбер жёсткости в конструкции бандажа.

Также корректоры различаются по области фиксации:

Грудопоясничные корректоры фиксируют грудной и поясничный отдел спины, а ключичные, как правило, выравнивают верхний отдел позвоночника. Выбор бандажа в данном случае будет зависеть от диагноза, который у вас установлен и особенностей течения заболевания в вашем индивидуальном случае.

Как выбрать корректор осанки?

Чтобы правильно выбрать и купить реклинатор для спины, необходимо обращать внимание на следующие критерии:

Размер. Каждый производитель предлагает собственную таблицу размеров, которой соответствует та или иная модель корректора осанки. Для того чтобы правильно подобрать корсет, необходимо произвести замеры окружности талии или плеча (в зависимости от типа корсета);
Тип. Ключичный или грудопоясничный корректор осанки – всё зависит от вашего диагноза и личных предпочтений. Чтобы определиться с типом корректора осанки, лучше всего предварительно проконсультируйтесь с вашим лечащим специалистом;
Степень жёсткости. Жёсткость фиксации корректора осанки назначает врач. В сети магазинов ORTO SMART - Медтехника, ортосалон работают опытные продавцы-консультанты, которые помогут вам в выборе и покупке бандажей и ответят на все интересующие вас вопросы;
Фиксация. Важно, чтобы процесс снятия и надевания реклинатора не отнимал у вас много времени. При покупке попросите продавца показать как правильно надевать/снимать изделие, и как его фиксировать;
Материалы. Если ранее у вас наблюдались аллергические реакции на какие-либо контрактные материалы, перед покупкой ортопедического изделия ознакомьтесь с составом бандажа. Предпочтение необходимо отдавать натуральным компонентам с гипоаллергенной основой;
Цена корректора осанки. Стоимость корректора осанки в Украине различается в зависимости от производителя, типа и степени жёсткости устройства. Купить корректор осанки недорого вы можете в сети магазинов ORTO SMART - Медтехника, ортосалон или заказать на сайте ortosalon.ua

Где заказать корректор осанки?

Если вам назначили корректор осанки, вы не знаете где купить реклинатор – рекомендуем вам обратиться в сеть специализированных магазинов ORTO SMART - Медтехника, ортосалон. У нас представлен широкий ассортимент моделей, среди которых вы точно найдёте необходимый вариант. Мы сотрудничаем только с поверенными производителями, поэтому в качестве предлагаемой нами продукции вы можете не сомневаться. Консультацию в наших магазинах оказывают опытные продавцы-консультанты с медицинским образованием. Также в нашей сети вы можете получить индивидуальную консультацию штатного врача ортопеда.

Сутулость – это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И вроде бы ничего, это только вопрос внешности, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Проверяем состояние позвоночника

Самый простой тест – это встать возле стенки. Если под стенкой плинтус – встаньте у двери или найдите другой вариант. Прижмитесь к вертикальной поверхности так, чтобы одновременно касаться ее пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.

Если получается, и вы можете зафиксироваться так хотя бы на минуту, значит, все не слишком критично, и для исправления осанки понадобится всего лишь делать специальную гимнастику, и учиться контролировать себя.
Если вы не можете коснуться какой-то частью тела, или это вызывает явную боль, лучше проконсультироваться с врачом, возможно – сделать рентген и подобрать специальное лечение для выпрямления позвоночника.

Почему вообще возникает сутулость и что с этим делать?

В детстве

У детей сутулость проявляется обычно после 6-7 лет, когда окончательно формируется грудной отдел позвоночника. Причина – долгие часы, проведенные с планшетом или телефоном в руках, когда ребенок наклоняется к экрану, или ношение тяжелого рюкзака на одном плече.

Если ничего не замечать, у ребенка может развиться кифоз или сколиоз, но в этом возрасте все легко исправляется: суставы и позвонки гибкие, а для укрепления мышц достаточно ежедневной 20-минутной зарядки.

В подростковом возрасте

Юный организм начинает быстро расти, и иногда кости развиваются быстрее, чем мышцы. Именно поэтому подростка стоит отдать на плавание или приобщить к какому-то спорту, это поможет сделать фигуру гармоничной.

Иногда дети стесняются своего высокого роста, и не могут перестать горбиться, как бы стараясь быть поменьше. Это решается психологически. Тело все еще растет, и, если вовремя взяться, все поправимо.

У взрослых

Мужчине часто бывает комфортнее заниматься в тренажерном зале, где он накачивает мышцы так, чтобы они держали позвоночник ровно.
Девушке , скорее всего, подойдет домашняя гимнастика. Женщины по своей природе более гибкие, с удовольствием ходят на йогу, стараются держать осанку, чтобы животик не выпирал, а грудь казалась привлекательнее.
У пожилых людей проблемы с осанкой часто возникают на фоне других заболеваний позвоночника или внутренних органов, и чаще всего, требуется общее лечение. Но щадящая разминка, потягивания и простые упражнения без надрыва могут снять боли и позволить выпрямиться.

Топ-5 упражнений для любого возраста

На самом деле, практически все движения, которые направлены на укрепление спинных мышц и прогиб позвоночника будут эффективными. Вы можете составить свой собственный комплекс для устранения сутулости спины, или ежедневно выполнять предложенные нами.

Прогибы лицом вперед

Из положения лежа

Тем, кому за 50, поднимать ноги может быть сложно, в этом случае стоит попробовать делать прогиб со стулом. Поставьте перед собой стул, лягте на живот так, чтобы руки были по обе его стороны, примерно посредине сидения. Прогибаясь, поднимайте руки, кладите на стул и тянитесь. Фиксируйте тело на несколько секунд, и возвращайтесь в исходное положение.

Сидя на коленях

Самые эффективные упражнения от сутулости иногда очень просты. Сядьте на пол на колени, возьмитесь руками за стопы и попытайтесь тянуться, начиная с плеч. Сводите лопатки, прогибайтесь, опускайте руки ниже. Можете возвращаться в исходное положение, или просто покачиваться, сидя так.

Стоя на четвереньках

Второй вариант гимнастики против сутулости – в той же позе поднимаем вверх прямую ногу и запрокидываем голову, тянемся. Меняем ногу. 6-8 раз для начала хватит, потом увеличиваем повторы.

С палкой

Гимнастические палки есть не у всех, но это и неважно. Подойдет, к примеру, ручка от швабры, труба пылесоса, кусок водопроводной трубы или что-то подобное. Заложите ее за спину и удерживая согнутыми локтями, делайте повороты из стороны в сторону.

Кстати, одна из причин, почему человек сутулится, это простая забывчивость держать спину прямо. Не знаете, как перестать сутулиться, — сидите с этой палкой перед телевизором или даже за компьютером, и как только попытаетесь согнуться, она надавит на позвоночник. Печатать так не очень удобно, а вот смотреть сериалы или управляться с мышкой – вполне. Так сформируется привыкание к правильной позе.

Можно, конечно, купить фиксатор или корсет для осанки, но палка – намного дешевле.

Напоследок расскажем еще об одном способе научиться ходить прямо, не сутулясь : положите на голову старый блокнот (или книгу, если вам не жалко), и ходите так по дому. Уроните – значит, сами того не заметив, сутулитесь. Старайтесь удерживать правильное положение.

Попробуйте проверить, что будет, если сделать этот комплекс упражнений своей ежедневной зарядкой. Многие люди отмечают, что уже через пару недель они стали гораздо меньше горбиться, а через месяц спина стала ощутимо крепче.

Читайте также: