Как сделать кистевой бросок сильнее

Добавил пользователь Skiper
Обновлено: 29.08.2024

В НХЛ за последние годы прошла незаметная для зрителя революция – хоккеисты стали чаще использовать кистевой бросок, а не щелчок. Сейчас всё реже можно увидеть, как игроки широко замахиваются перед броском.

ЗА 10 ЛЕТ КОЛИЧЕСТВО БРОСКОВ УМЕНЬШИЛОСЬ БОЛЕЕ ЧЕМ НА ТРЕТЬ

Прежде всего, нужно пояснить, в чём разница между щелчком и кистевым броском .

? Если хоккеист заносит клюшку над шайбой – это обычный щелчок. Хоккеист выполняет его мощным, взрывным движениями корпуса и рук. Амплитуда броска может быть совершенно различной, хоккеисты зачастую поднимают крюк клюшки выше своей головы. Все знают о таком броске из-за характерного звука.

? Если игрок контролировал шайбу на крюке клюшки в момент броска – это кистевой бросок. Обычно перед броском шайба находится в 5 - 10 см от крюка.

Спустя десять лет, в сезоне 2018/19, хоккеисты бросили щелкнули по воротам лишь 11612 раз – в среднем это 374 броска. Количество щелчков уменьшилось на 35% .

ДЛЯ ХОРОШЕГО БРОСКА НУЖНО ВРЕМЯ И ПРОСТРАНСТВО

ВРАТАРИ РЕАГИРУЮТ НЕ ТОЛЬКО НА ШАЙБУ, НО И НА ЗВУК БРОСКА

По мнению Яруллина, сейчас нет смысла щелкать шайбу, так как момент броска и полёт шайбы видит вратарь. Защитник считает, что в таких эпизодах неважно, насколько силён бросок – все закончится сэйвом. Поэтому сейчас важно, скорее, набросить шайбу в сторону ворот в надежде на подправление и добивание.

Александр Овечкин / фото: Scott Taetsch, Getty Images

Тёрк отметил, что количество щелчков упало именно из-за вратарей.

«Они пытаются отследить шайбу по периметру своей зоны, но часто теряют её из виду. Но игроки понимают, где она примерно находится. Вратари реагируют на звук броска – они понимают, что сейчас с этой зоны прилетит шайба и уже готовы отразить её . Современные тренеры обучают своих игроков этой хитрости.

ОТРАБОТКА БРОСКОВ НА ТРЕНИРОВКАХ НУЖНА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

Для сравнения, первый номер драфта-2016 Остон Мэттьюс в прошлом сезоне щелчком забил только один гол из своих 37-ми. Всего же за сезон он нанёс 11 щелчков. По мнению тренера Павела Барбера, кистевой канадца – один из лучших в мире.

Тёрк отмечает, что хоть щелчков и становится всё меньше во время матча, они всё равно остаются важнейшим элементом во время тренировок. По мнению Тёрка, этот элемент игры лучше всего формирует правильную стойку хоккеиста.

В будущем игроки еще меньше будут щелкать шайбу, так что болельщики всё реже будут слышать звук ударяющейся клюшки о лёд. Чтобы ситуация изменилась, в НХЛ должны появиться сразу несколько новых Овечкиных.

Но на следующий день я понял, что русские нас просто дурачили. В первой же встрече, которую они выиграли со счетом 7:3, были продемонстрированы такие молниеносные, сильнейшие и точные броски, какие мне вообще редко доводится видеть. Отчетливо помню один гол, настолько он был хрестоматиен. Быстрый правый форвард советской команды Валерий Харламов подхватил шайбу в своей зоне, прошел с ней до середины поля, сделав финт вправо, пересек нашу синюю линию и с ходу, продолжая движение влево, выстрелил: шайба словно пуля влетела в ворота Кена Драйдена. Очень сильный бросок Харламова застал вратаря врасплох: шайба была направлена в незащищенный угол ворот, бросок был сделан без подготовки. Сейчас я покритиковал бы русских лишь за то, что они мало бросают по воротам, делая при этом слишком много передач.

В каждой игре команды упускают десятки возможностей для взятия ворот, потому что игроки иной раз увлекаются передачами. Если я овладеваю шайбой в двадцати футах от ворот, а щедрый вратарь оставляет в них четыре незащищенных угла, я, конечно же, не стану передавать шайбу партнеру, даже если он совершенно не прикрыт. Во-первых, шайба может перекатиться через его клюшку, а во-вторых, к нему может подоспеть игрок соперника. Возможно также, что с его позиции ворота будут полностью закрыты. Когда я оказываюсь в удобном для броска положении, я бросаю. Даже если вратарь преградит путь шайбе, она может отскочить, и тогда ее попытается добить подоспевший игрок нашей команды. Конечно, когда возможности для хорошего броска по воротам у меня нет, я стараюсь передать шайбу партнеру.

Главное в игре — бросок по воротам

Очень ли важен бросок по воротам? Возьмите бомбардира из бомбардиров Фила Эспозито. За сезон 1970–1971 годов Фил 550 раз бросил по воротам соперника, на 136 бросков превысив прежний рекорд НХЛ, принадлежавший Бобби Халлу. В течение того же сезона Фил Эспозито забил 76 голов, что также выше старого рекорда Халла, равного 58 голам. Когда Эспозито получает шайбу вблизи ворот, он не задает лишних вопросов и не ищет, кому бы ее отдать. Да и зачем? Он всегда славился молниеносным броском, при котором вратари замечают шайбу только тогда, когда она трепыхается в сетке их ворот. Но даже если вратарю и удается преградить путь летящей как пуля шайбе, сила броска Эспозито такова, что потрясенный вратарь уже не в состоянии среагировать на добивание. В том же сезоне Эспозито, забросивший 76 шайб, сделал также 76 голевых передач. Я думаю, что 20 или 25 из них были отскоки после мощных бросков Эспозито.

Или посмотрите на мои статистические показатели. За один полный сезон я обычно совершаю вдвое больше бросков по воротам, чем любой другой защитник НХЛ. Бросок по воротам — это один из трех критериев, по которым я оцениваю собственную эффективность в данной игре. Два других — окончательный результат встречи и то, сколько раз я находился на льду, когда успеха добивался соперник. К середине сезона 1973–1974 годов, то есть за семь с половиной лет игры в НХЛ, я забросил свою двухсотую шайбу и совершил почти 500 голевых передач. Из этих 200 голов примерно половина была заброшена от синей линии зоны соперника, 60 — с расстояния 10–35 футов, 35 заброшены с близкого расстояния от ворот, 5–6 — в пустые ворота на последних секундах игры. Что касается голевых передач, то не менее 150 из них были фактически отскоками после моих бросков по воротам. Так что, как видите, бросок по воротам — главное, что должен делать игрок в зоне соперника.

Мышцы рук можно развивать не только бросками шайбы на льду. Летом я до сих пор по нескольку раз в неделю отжимаю штангу, лежа на скамье, и делаю это только для того, чтобы поддерживать в форме нужные для игры мышцы. Дома у меня есть гантели, с ними я упражняюсь через день по десять-пятнадцать минут. Мои гантели весят всего по двадцать фунтов каждая. Я вовсе не хочу стать победителем конкурса культуристов, но стараюсь развивать и поддерживать в форме мышцы, которые чаще всего работают во время игры. Когда смотришь вечером телевизор, почему бы не взять в руки пару упругих резиновых мячей и не помять их кистями рук полчаса во время любимой передачи? Гарантирую — уже через две недели вы почувствуете, что ваши руки и кисти стали другими.

Хочу предостеречь: осваивая броски, не пользуйтесь резиновым мячом вместо шайбы. Он значительно легче шайбы, иначе ведет себя на льду и на земле и из-за своей формы может полететь в ненужном направлении. Вообще, тренируясь в любом виде спорта, никогда не пользуйтесь предметами легче тех, которые придется применять во время соревнований.

Итак, броски. Все они подразделяются на четыре категории: кистевой, бросок-удар (щелчок), подкидка и подправка. Каждый из этих видов бросков рассмотрим в отдельности. Бросок тыльной стороной крюка и бросок без замаха, которому Фил Эспозито научился у Бобби Халла, когда выступал с ним в одной команде, входят в категорию кистевых бросков. Из моих первых двухсот голов, пожалуй, 60 процентов приходится на шайбы, заброшенные щелчком, 35 процентов — кистевым броском и 5 процентов — подкидкой. У защитников соотношение голов, забитых щелчками и кистевыми бросками, обычно выше, чем у форвардов, поскольку защитники чаще, чем нападающие, бьют по воротам щелчком. Ведь защитникам приходится атаковать ворота издалека, а я знаю, что при щелчке шайба у меня быстрее достигает ворот, чем при кистевом броске. И если больше половины моих голов забито щелчком, то у Эспозито, Курнуайе и Мартина, быть может, только 10 процентов заброшенных ими шайб приходится на щелчок. Это относится ко всем хоккеистам, так что не понятно, почему новички стараются овладеть только щелчком, игнорируя другие виды бросков. Наблюдая за тренировками мальчишек в Бостоне и других городах, я обратил внимание на то, что в девяти случаях из десяти они бросают шайбу щелчком в ущерб остальным способам. Создается впечатление, что руки у них так и чешутся, чтобы изо всей мочи ударить по шайбе. Даже если ворота от них всего в пятнадцати футах. Ерунда да и только.

Осваивая броски, учитывайте свое амплуа на поле. Если вы центральный нападающий, работайте над кистевым броском вдвое дольше и интенсивнее, чем над броском щелчком. Защитник же должен одинаково хорошо владеть обоими бросками. В непосредственной близости от ворот самый совершенный щелчок в мире может оказаться безрезультатным, если вам помешали его выполнить. Не лучше ли быстрой перекидкой послать шайбу в сетку ворот через выставленную в сторону ногу вратаря?

Выполняя бросок, я не поворачиваю кисти рук на себя. Наоборот, я вращаю палку клюшки от себя. Поэтому в заключительной фазе броска крюк моей клюшки оказывается строго на одной линии с шайбой. Все это делается для того, чтобы до самого отрыва шайбы контролировать ее. По-моему, это правильная техника броска. Какой бы бросок я ни выполнял, кисти у меня совершают именно такое движение — поворот от себя.

Все любят бросать щелчком, потому что он вызывает восторженную реакцию на трибунах. А щелчком он называется потому, что клюшка действительно щелкает по шайбе. В отличие от кистевого броска, который можно назвать прицельным, щелчок во многом зависит от везения. С хорошей позиции кистевым броском я, пожалуй, попаду в ворота девять раз из десяти. А щелчком, наверное, смогу сделать это только раз пять. Другой отрицательной чертой щелчка является то, что на его выполнение требуется значительно больше времени, следовательно, сопернику легче предотвратить гол. Бросок щелчком следует применять разумно. Однако он очень удобен для защитников, обстреливающих ворота издалека. Я знаю, например, что у меня при самом слабом щелчке шайба долетит до ворот так же быстро, если не быстрее, чем при моем самом сильном кистевом броске.

Беда большинства начинающих хоккеистов, обожающих щелчок, в том, что им кажется, будто сила броска тем больше, чем больше замах. Иногда такой замах выглядит комично. Помню одного девятилетнего хоккеиста, занимающегося в моем спортивном лагере, который делал такой замах, будто хотел расписаться клюшкой в небесах. Другой малыш задевал себя крюком по затылку. При таком замахе удар по шайбе не получится плавным. Вместо этого новички рубят шайбу или подсекают, подцепляют ее, а то и просто промахиваются. Однажды я видел, как мальчишка так энергично замахнулся для мощного щелчка, что не только промахнулся по шайбе, но и на ногах не удержался. После этого его прозвали Мельницей.

При щелчке я замахиваюсь клюшкой так, чтобы руки поднимались не выше пояса. Поэтому и крюк у меня пойдет тоже ненамного выше. По сути дела, я умышленно ограничиваю свой замах. Зрители, правда, редко награждают меня восторженными криками, но бросок получается точнее. Движение клюшки вперед для удара осуществляется так же, как при кистевом броске. Вес тела постепенно перемещается, и к тому моменту, когда крюк касается шайбы, он целиком приходится на выставленную вперед ногу, тогда как находящаяся сзади нога (у меня левая) опять повисает в воздухе. Как и в предыдущем случае, я регулирую высоту полета шайбы положением крюка в завершающей фазе. После броска я оказываюсь лицом к вратарю на широко расставленных ногах: я без труда могу продолжать игру.

Как и все хоккеисты, я пользуюсь этим броском, чтобы поднять шайбу и перекинуть ее через вратаря, когда нахожусь не дальше чем в десяти футах от ворот. Мой партнер по команде Джонни Бучик (Чиф) — большой мастер забрасывать шайбы именно этим способом. Чиф любит стоять у левого угла пятачка (справа от вратаря). В этой, точке он может: 1) принять пас из угла поля; 2) воспользоваться прострелом вдоль ворот; 3) бросить шайбу, отскочившую от вратаря. Как только шайба попадает к Чифу, вратарю остается только просить у него пощады. Чаще всего в этот момент вратарь либо растянулся в створе ворот, либо скользит ногами или руками вперед по пятачку. В подобной ситуации многие хоккеисты теряют самообладание и бросают шайбу прямо в распростертого вратаря. Но Бучик не таков. Джон, клюшка которого самая короткая в НХЛ, подцепляет шайбу на кончик крюка и спокойно перебрасывает ее в ворота через голкипера.

Изменение направления полета шайбы

Как защитнику мне не часто приходится подправлять шайбу в ворота соперника, скорее нападающие подправляют мои броски.

Спросите любого вратаря, он подтвердит, что труднее всего отражать бросок, при котором направление полета шайбы меняется. Когда шайба летит в сторону ворот, вратарь соответствующим образом перемещается, чтобы отразить или остановить ее. Стоит кому-нибудь из игроков изменить направление ее полета, и вратарь в беде. Нередко защитники случайно подправляют шайбу в собственные ворота, что совсем уж досадно. Выступая за команду Бостона, я раз двенадцать или пятнадцать посылал шайбу в сетку своих ворот и уверен, что, пока играю, сделаю это еще несколько раз. Неумышленно, конечно. Очень часто в толчее возле ворот теряешь шайбу из виду, и она вдруг отлетает рикошетом от клюшки и оказывается в сетке ворот. В таком случае не остается ничего иного, как стараться забросить ответную шайбу.

Если бы я был форвардом, то на каждой тренировке несколько минут учился бы подправлять шайбу в ворота с разных точек. Техника выполнения этого приема очень проста; клюшку надо держать свободнее, чем при броске, и крюк ставить под углом к воротам. Как только игрок совершает бросок, следите за шайбой и решайте, как и куда надо отклонить ее полет. А еще лучше понаблюдать, как это делают во время игры Фил Эспозито, Стэн Микита, Жан Ратель, Бобби Кларк, Дейв Кион. Следите за тем, как они стоят и как держат клюшку — в особенности до броска, а не после.

Отрабатывайте все способы броска. Становясь старше, развивайте мускулатуру и приобретайте уверенность в правильном выполнении броска. Научитесь делать ложные движения, финты, которые отличают мастеров броска от посредственных исполнителей. Тренируйтесь упорно и настойчиво, иначе потом вам будет гораздо труднее. Но вот я не понимаю, почему тренеры занимаются отработкой броска только в том случае, когда разучивают отрыв игрока. Как часто такой эпизод возникает во время игры? Наверное, один раз с каждой стороны, да и это, пожалуй, многовато. Тем не менее тренеры, похоже, стараются доставить новичкам удовольствие: обыграть вратаря и прорепетировать победный клич со вскинутыми вверх клюшками. Но толку от такой тренировки мало. В моем спортивном лагере выход один на один с вратарем отрабатывается лишь постольку-поскольку. У нас дети учатся выполнять броски, имея перед собой одного, а то и двух защитников, потому что именно такие ситуации чаще возникают в игре. Или, получив шайбу в центре поля, игрок продвигается в зону противника и пытается совершить бросок, преследуемый игроком обороняющейся стороны. То есть одновременно отрабатывается бросок и отбор сзади. Малыши должны научиться бросать из трудных положений. Часто ли вам во время игры удается прорваться к воротам одному? Не полезнее ли учить игроков обводить и защитника, и вратаря соперника? Не нужно искать легкой жизни. Я прекрасно помню, как русские ухитрялись делать броски по воротам, находясь в окружении трех, а то и четырех хоккеистов команды Канады, потому что на тренировках они преимущественно отрабатывают те элементы, которые встречаются в настоящей игре.

Работая с начинающими хоккеистами, обучая их основам игры, я применяю строго индивидуальный подход. Например, если я знаю, что двенадцатилетний правый нападающий обладает прекрасным кистевым броском, но кидает шайбу с пятки крюка, а не с середины, я не стану говорить, что так, мол, нельзя, а надо учиться бросать с середины. Не стану же я упрекать Фила Эспозито в том, что при кистевом броске у него недостаточно широкий хват? То же относится ко всем талантливым игрокам, выступающим в других видах спорта. То есть техника игры в хоккей не есть нечто застывшее.

Тренируйтесь. Найдите кусок старой фанеры. Прикрепите к стене гаража или сарая мишень размером с хоккейные ворота. И обстреливайте ее.

Последний штрих хоккейной атаки — бросок по воротам. Мастера умеют выполнять его по-разному; в зависимости от игровой обстановки они выбирают тот или иной способ броска. Основных вариантов этого приема два — кистевой бросок и щелчок по шайбе. У каждого из них свои особенности и достоинства. Кистевой бросок можно выполнить более скрытно, быстро, неожиданно для вратаря. Щелчок по шайбе придает ей большую скорость полета, и голкиперу труднее отгадать точку прицела.

— Без упорных, систематических тренировок невозможно стать хоккейным снайпером. Даже научиться правильно держать клюшку и то стоит немалых трудов. Помню, уже целый год гонял я шайбу, а как доходило дело до решающей атаки, забывал в азарте все тренерские наказы. Изменял хват клюшки, и шайба летела мимо ворот.

Да, в руках мастера клюшка — тонкий инструмент, тщательно отлаженный, настроенный. Чтобы ваш хоккейный инструмент не издавал фальшивых нот и звучал в полную силу, мелодично и красиво, репетируйте броски по всем правилам искусства.

Встаньте напротив хоккейного борта и стреляйте в него шайбой, пока руки в силах поднять клюшку. Не спешите загонять шайбу в ворота, хотя это интереснее, чем бить ее в борт. Больше бросков — ближе заветная цель!

Прорепетируйте 10—20 тысяч раз, и шайба станет вам послушна. Прижмешь ее крюком — понесется к цели по льду. Ударишь без нажима — слегка подскочит. Пошлешь вперед открытой, отклоненной назад клюшкой — шайба полетит в верхний угол ворот.

Но для того, чтобы шайба летела точно в цель, надо разгадать немало секретов: и куда смотреть во время броска, и в какую часть шайбы и каким местом клюшки бить.

Однако, чтобы превратить возможность в действительность, надо поломать не один десяток клюшек, разучивая щелчок по шайбе. Уж очень коварно хоккейное поле: готово поглотить всю силу удара! Поэтому старайтесь не бить клюшкой по льду. Если вам удастся лишь слегка скользнуть по нему крюком, то шайба вберет в себя силу ваших и ног, и рук, и туловища.

Педагоги, в том числе и хоккейные тренеры, хорошо знают, что никакие объяснения не заменят практического багажа. И асы порой ломают о лед клюшки, особенно после некоторого перерыва в тренировке щелчка. Путь к меткому и чистому щелчку по шайбе лишь один — через тренировки до седьмого пота.

Интересно

Комментаторы различных спортивных состязаний постоянно используют профессиональные термины, озвучивая те или иные события в ходе игры. Если это хоккейный матч, можно услышать о том, что игрок сделал бросок или щелчок. Что значат эти спортивные понятия?

Что такое бросок в хоккее?

Главная цель команды во время хоккейного матча – забросить как можно больше шайб в ворота соперника, и помешать игрокам другой команды сделать то же самое. Таким образом, броском называется каждая попытка, во время которой игрок проводит атаку ворот.

Это неотъемлемая составляющая атакующих действий. Прежде чем выполнять бросок, игрок должен продумать несколько моментов, таких как текущее положение вратаря, наличие открытого угла, оптимальная позиция и др. Причем все это нужно определять очень быстро.

Российский хоккеист Александр Овечкин выполняет кистевой бросок. Овечкин считается мастером выполнения кистевых бросков, коротких и обычных щелчков

Каждый игрок в команде должен уметь выполнять любые типы бросков и с любой позиции. Но все же каждый обычно имеет свою специализацию. Например, те, кто лучше всего владеет техникой, предпочитают точные броски. Сильные и высокие спортсмены оперируют физически сложными маневрами. В хоккее используются четыре основных типа бросков, а также ряд дополнительных.

Интересный факт: 22 декабря 1946 г. проведены первые матчи первого чемпионата по хоккею в СССР. Поэтому именно эта дата считается днем рождения данного вида спорта в СССР и России. Матчи прошли в Москве, Риге, Ленинграде и других городах.

Виды бросков. Что такое щелчок в хоккее?

Чаще всего используемые виды бросков:

удар-бросок;
кистевой;
щелчок;
короткий щелчок.

Кистевой бросок считается одним из самых точных. Для него характерны относительно небольшая скорость полета шайбы, а также ее вращение. Исходя из названия, для этого броска совершают резкое движение кистью руки, которая управляет клюшкой, в направлении ворот.

Разница между техникой кистевого броска и щелчка

Щелчок – это еще одна разновидность броска в хоккее, причем отличающаяся наиболее высоким уровнем сложности. Его выполнение не предполагает прямой удар по шайбе. Выполняется щелчок следующим образом.

Игроку необходимо замахнуться клюшкой как для нанесения удара – поднять крюк немного выше головы. Затем она резко опускается на лед всего в паре сантиметров от шайбы и прогибается из-за удара об него – происходит непосредственно щелчок. После этого при помощи клюшки задается направление шайбы. Разумеется, все эти действия занимают у опытного спортсмена доли секунды. Удар выполняется средней частью крюка. Щелчок считается быстрым, точным и сильным броском.

Короткий щелчок – сочетание классического щелчка и кистевого броска. Хоккеист при этом заносит клюшку не так высоко, а во время удара совершает характерное движение кистью. В результате щелчок получается относительно слабым, а шайба летит быстро.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Тренировка броска: точка прицеливания

Улучшение бросков с ближней дистанции и из-под кольца

Все броски с короткой дистанции, как справа, так и слева от корзины, должны выполняться с отскоком от щита и точкой прицеливания.

Итак, разбираемся. Чистый бросок – это бросок, при котором мяч опускается в корзину, не касаясь самого кольца. Чтобы добиться такого броска, нужно бросать очень мягко, с обратным вращением, дорабатывая кистью. Такие броски требуют от баскетболиста предельной концентрации внимания и изменения траектории. Итак, делаем 5 бросков из-под кольца подряд, 3 из которых должны быть чистыми. Если это очень просто – то добавляйте количество бросков до 10, пытаясь все выполнить чисто. Броски можно выполнять с отскоком от щита, но мяч не должен касаться самого обруча кольца. Бросьте вызов самому себе – и с честью пройдите это испытание!

Улучшения бросков со средней и дальней дистанции

Снова выполняем чистые броски: 5 бросков подряд с одной точки.

Выполните несколько штрафных бросков подряд, перед тем, как покинуть площадку (тренировку).

Такой ход позволит снова повторить все элементы броска и развивает уверенность в своих силах. После броска Вы сами подбираете мяч, возвращаетесь на линию штрафного броска – и снова выполняете бросок. Важно повторить всю ту рутину, которая происходит перед штрафными бросками в игре. Для того, чтобы еще более реалистично воссоздать игровую ситуацию просто добавьте в упражнение рывки: бросил мяч, выполнил рывок за мячом (до середины зала и т.п.) снова вернулся на линию – бросил. Игроков можно стимулировать неким соревновательным эффектом: кто затратит больше времени на выполнение 5 (7, 10) выполненных штрафных подряд – бегает, отжимается, несет партнера в раздевалку и т.п.

Выполняйте по 200 штрафных бросков ежедневно на протяжении 5 дней, или же 500 в первый день и по 200 в следующие 4 дня. Цель: 25/25 бросков, из которых 15 будут чистыми.

Тренируйте бросок на правильно размеченной площадке, в правильно размеченным щитом. Площадка должна иметь правильно начерченную 3-ех очковую линию.

Удерживайте руки после броска, как бы провожая мяч в корзину, пока он не долетит туда.

И еще раз про вид броска: хороший бросок, это тот, который в 60% случаев не накрывается соперником и достигает корзины.

Смысл в том, что выполняя такие бросковые тренировки, Вы сможете развить в себе уверенность и повысить стабильность броска. А вера в то, что сейчас ты сможешь забить – это очень крутая штука.

Еще один маленький совет лично от меня: визуализация – это штука, которая реально работает (как-нибудь напишу про неё в контексте развития навыков броска, дриблинга, развития мышц и т.п.). Так что, если при выпускании мяча в сторону кольца Вы будете мысленно представлять, как он опуститься в кольцо, приятно зашуршав сеткой – процент реализации может увеличиться. Главное – это верить!

А на этом я заканчиваю, желаю Вам удачных тренировок и точных бросков! Удачи, и до скорых встреч на страницах нашего сайта.

Читайте также: