Как сделать гантель для куклы

Добавил пользователь Алексей Ф.
Обновлено: 23.08.2024

Гантели

Заниматься регулярными тренировками можно не только в тренажерных залах, но и дома. При этом не обязательно тратить баснословные суммы на спортивный инвентарь. Поддерживать стройность тела можно и с помощью самодельных снарядов. Для этого достаточно использовать подручный материал и изготовить из него, например, гантели своими руками, которые по характеристикам не будут уступать аналогам. Использовать такое импровизированное приспособление можно будет в различных видах физических упражнений. Чтобы собрать оптимальную конструкцию вполне приемлемого качества, необходимо ознакомиться с инструкциями по изготовлению.

Общие рекомендации

Перед тем как сделать гантели своими руками, желательно разобраться, что же представляет собой этот самодельный снаряд, и для каких конкретно тренировок он будет предназначен. В качестве альтернативы можно использовать любые предметы, которые удобно удерживать в руках. Однако при этом они должны иметь достаточный вес в зависимости от физической подготовки спортсмена. Своими руками можно сделать как малые гантели, так и большие.

Чтобы обеспечить максимальное соотношение между применяемыми усилиями и полученным результатом, следует учитывать вес гантелей. Например, для новичков существенными могут оказаться уже самодельные приспособления до 2–3 кг, а для систематически занимающего атлета даже пятикилограммовые варианты вряд ли будут полезными. Указать точный вес для каждого тренирующегося не представляется возможным, так как здесь огромную роль играют комплекция, возраст и другие физиологические факторы. Но есть одно условие, на которое следует ориентироваться при самостоятельном выборе. Подходящий вес — это тот, с которым уже тяжело выполнять упражнения, но еще есть силы сделать 2–3 повторения.

Добиться нужного веса гантелей можно с помощью измерительных приборов. Для этого на них заранее взвешивается наполнитель необходимого количества, который потом засыпается в приготовленные емкости.

При регулярных занятиях спортивные показатели постоянно меняются, поэтому придется следить за количеством подходов и повторений. Когда определенные результаты будут достигнуты, стоит задуматься об увеличении веса снаряжений на 5 или 10 %. В домашних условиях гантели, изготовленные своими руками, помогут не только преобразить тело, но и нарастить мышечную массу. Базовый комплекс упражнений включает в себя следующие разновидности силовых нагрузок:

жим гантелей стоя или лежа;
приседания;
подъемы рук на бицепс;
разгибания рук на трицепс;
разведение гантелей;
выпады с гантелями.

Перед тренировками необходимо проверять инвентарь на предмет целостности всех соединений, а также на его исправность и отсутствие внешних повреждений.

Что может понадобиться

Самостоятельно сделать гантели своими руками в домашних условиях можно из практически любого предмета или материла. Самыми распространенными заменителями считаются пластиковые бутылки, бетон или металлические детали. Лучшими по эффективности признаны снаряды из последнего материала, но они, по сравнению с другими конструкциями, отличаются сложностью в изготовлении. Так, например, чтобы сделать самодельные блины для гантелей, необходимо точно подобрать ширину дисков, а также качественно выполнить запорные замки в соответствии с расчетами. Для утяжеления емкостей из пластика можно применить различные наполнители:

воду;
щебень;
песок;
цемент;
металлические элементы малого размера.

При изготовлении гантелей не обойтись без вспомогательных инструментов. Чтобы получить спортивное приспособление из цемента, понадобятся форма для отлива блинов, гриф в виде металлической трубы, болты и шурупы. Для пластиковых моделей следует подготовить клей, скотч, ножницы или нож, деревянную палку или стальной прут. Чтобы изготовить гантели из металла, понадобится больше времени, усилий и средств. Они будут состоять из грифа, тонкостенной трубы, стального листа и стопорных замков, поэтому их производство возможно только в слесарной мастерской.

Бетонная смесь Металлические трубки Формы для блинов

Этапы изготовления из различных материалов

Приступая к изготовлению гантелей и подбору материалов, первым делом следует учитывать пол, возраст, физическую подготовку спортсмена и задачи, которые соответствуют определенному характеру тренировок. Не стоит также забывать об удобстве использования и правильном хранении инвентаря. Для успешного изготовления изделия не обойтись без подробной схемы, особенно это касается вариантов из металла.

Из пластиковых бутылок

Самодельные гантели из бутылок отличаются простотой и удобством в изготовлении, так как не потребуется особых технических знаний и большого количества дополнительных материалов. Существует несколько способов их создания. При этом вес будущего инвентаря будет зависеть от литража емкостей. Из бутылок по 0,5 литра получится гантель на 400–500 г. Соответственно, более объемная тара на 2 литра может достигать 3 кг; зависеть вес будет от вида наполнителя.

Способы изготовления снаряжений из пластиковых бутылок в домашних условиях:

Гантели собираются из двух бутылок с крышками, скотча, клея, песка, трубки. Последняя по размеру должна соответствовать удобному хвату рукой. Обе крышки прикручиваются к концам трубки. Чтобы их закрепить, применяется саморез. Крышки должны располагаться резьбой наружу. В середине бутылок вырезается отверстие. Затем используются только дно и горлышко. Дно следует поместить в верхнюю часть бутылки, так получится своеобразная колба. Со второй емкостью выполняются аналогичные действия. Срез колбы обрабатывается клеем и закрепляется скотчем для предотвращения просачивания наполнителя. В конце засыпается песок, а горлышки прикручиваются к крышкам с обеих сторон.
Нужно взять пустую бутылку определенного размера, закрыть крышку. Затем тару посередине следует медленно крутить над пламенем. Обязательно следить, чтобы пластмасса не перегревалась. Периодически убирать емкость с огня и приоткрывать крышку. За счет высокой температуры середина бутылки будет уменьшаться в диаметре. Это место станет своеобразной рукояткой для будущего снаряда. После того как бутылка остынет, ее можно равномерно наполнить водой, песком, опилками, щебнем или металлической стружкой.

Чтобы гантеля приобрела более эстетичный вид, можно воду подкрасить марганцовкой, зеленкой или пищевыми красителями. Также поможет сделать изделие ярким цветная изолента.

Из бетона

Для изготовления гантелей своими руками из бетона понадобятся цемент, песок, щебень, вода. В железном тазу или любой другой таре, предназначенной для этих целей, смешиваются в равных пропорциях указанные сухие ингредиенты с постепенным добавлением жидкости до однородной массы. Смесь должна быть достаточно густой, чтобы в дальнейшем получилось закрепить в ней ручки. В качестве формы для гантелей используются бутылки из пластика либо обычный мяч из плотной резины. Во втором случае необходимо проделать отверстия в изделии, чтобы было место, куда можно будет заливать приготовленный раствор и зафиксировать крепления для ручки.

Для увеличения веса гантелей используют не только щебень. Его можно заменить гравием или добавить мелкие металлические изделия.

Гриф можно сделать из плотных пластмассовых водопроводных труб необходимого диаметра и достаточного класса жесткости. Также подойдут укороченный черенок от лопаты или другой аналогичный предмет из дерева. Чтобы гриф был съемным, следует заблаговременно подготовить трубу, из которой вырезается необходимой длины ручка.

Обязательно заранее делаются два отрезка трубы с большим диаметром, в которые будет вставляться сам гриф. На каждом конце этих двух креплений должно быть сквозное отверстие, чтобы вставить в него металлическую спицу для надежной фиксации. Когда все элементы будут готовы, можно приступать к заливке формы. При заполнении емкости обязательно должно остаться место для крепления грифа. Затем устанавливаются фиксаторы для ручки и аккуратно до конца заполняется форма раствором. Когда бетон полностью застынет, можно будет закрутить крепежи, а в них вставить гриф, то есть трубу меньшего диаметра.

Металлические гантели

Такие приспособления отличаются от других самодельных снарядов прочностью и долговечностью. Основными частями являются гриф и блины для гантелей, которые по весу можно сделать под любые тренировки. Порядок действий:

приготовление металлического прута диаметром 3 см (гриф);
подбор тонкостенной трубы длиной 15 см, внутренний диаметр которой должен быть чуть больше диаметра грифа;
соединение трубы и грифа с надежной фиксацией посередине трубы;
изготовление необходимого количества отягощающих дисков, для чего понадобится листовая сталь;
заготовка колец или трубы длиной 2–3 см в качестве стопорных замков, имеющих отверстие и резьбу для вкручивания винта.

Особое внимание необходимо уделить надежному прижатию винта, чтобы исключить зазор. Разборные металлические гантели, сделанные своими руками, обеспечивают корректировку веса. Причем изготовить можно неразборные снаряды, в таком случае сварка выступает в роли стопорных замков.

Видео

Не все желающие заниматься спортом имеют достаточно времени на посещение тренажерного зала, а домашние тренировки требуют наличия определенного инвентаря, стоимость которого достаточно высока. Наиболее востребованными являются гантели. Они задействованы практически во всех упражнениях. И если приобретать спортивный инвентарь в ближайшем будущем не планируется, не следует отказываться от занятий. Сделать гантели можно своими руками из довольно дешевых материалов. Для этого достаточно ознакомиться с инструкциями относительно того, как и из чего они делаются.

Гантели из пластиковых бутылок своими руками

Обычные пластиковые бутылки позволяют с минимальными денежными затратами в короткий срок сделать гантели, пользоваться которыми можно сразу. Главное, хорошо зафиксировать элементы конструкции, чтобы она не разрушилась во время тренировки.

Для сборки одного пластикового снаряда потребуется: 2 бутылки, скотч либо изоляционная лента, наполнитель.

Пошаговая инструкция по изготовлению гантелей из пластиковых бутылок:

Вырезают среднюю часть бутылок. Скрепляют разделенные элементы (верхний и нижний) посредством клейкой изоляционной ленты.
В емкости засыпают наполнитель. Если снаряд делают малого веса, задействуют цемент с песком. Гантели с большей массой требуют добавления металлических включений, в качестве которых могут выступать шарики от подшипников, гвозди, разнообразный металлом. Выбор полностью зависит от доступности того или иного материала.
Когда заполнены горлышка от бутылок, вставляют трубу или палку, выполненную из металла либо дерева. Заматывают место соединений изолентой либо скотчем. Благодаря этой манипуляции, получится нескользящая, мягкая и довольно удобная ручка.

Штанга из пластиковых бутылок

Обычные бутылки из пластика подходят не только для сбора гантелей, но и штанги. Этот снаряд весит гораздо больше, поэтому и количество исходного материала увеличивается.

Для сборки штанги потребуются: не менее 8 пластиковых бутылок, гриф, материал для наполнителя, изолента либо скотч.

Инструкция по изготовлению штанги из пластика:

Бутылки наполняют аналогичным способом, что и гантели.
Выбирают материал для грифа. Лучше брать арматуру либо трубу, которые комфортно лежат в руке.
С каждого конца грифа размещают готовые грузы из заполненных пластиковых бутылок и обматывают клейкой лентой. На каждой стороне получается по четыре груза.
Проверяют качество крепления. Гриф не должен съезжать или образовывать люфта. Если соединение выполнено слабо, наматывают еще изоленты.
Увеличить вес штанги позволяет закладывание между грузов из бутылок дополнительных утяжелителей в виде брусков и так далее.
Каждый дополнительный груз обязательно обматывают новым слоем изоленты. Увеличивать нагрузку можно до 100 кг.

Ориентироваться в выборе материала довольно трудно. Приблизительный вес гантели либо штанги можно вычислить, опираясь на представленные данные:

Вес двухлитровой пластиковой бутылки с различными наполнителями:

водой — 1,997;
уплотненным песком — 3,360;
влажным песком — 3,840;
щебнем (пещаником) — 2,600;
свинцом — 22,800.

Масса приведена в килограммах.

Собираем снаряды из бетона

Цементная основа позволяет получить более тяжелые гантели и штанги, нежели с использованием пластиковых бутылок. Блины получаются не только более внушительного веса, но и выглядят гораздо солиднее. Они отливаются из цементного раствора в специальной форме, внутри которой находится гриф. Минусом такой конструкции является то, что нагрузку снаряда невозможно регулировать либо подстраивать под кого-либо другого.

На изготовление бетонных гантелей (штанг) потребуется: металлическая труба с необходимой длиной, болты либо шурупы, раствор цемента, ПВА, а также форма для отливания груза.

Пошаговая инструкция по изготовлению цементных снарядов:

На концах трубы с помощью дрели делают отверстия в четыре стороны. В проделанные дырочки вкручивают шурупы, чтобы они максимально надежно были зафиксированы на концах и образовывали своеобразную форму креста. Они становятся остовом, удерживающим цемент.
Форму для блинов делают из плоского ведерка из-под майонеза либо краски. Можно задействовать и другую емкость. Главное, чтобы вес был подобран таким, который необходим для занятий и подходит к комплекции занимающегося. В раствор для твердости добавляют клей либо вводят масляную краску.
В залитую смесь помещают трубу и ждут примерно четверо суток, пока она полностью не схватится. Повторяют описанные в предыдущих пунктах манипуляции для второй стороны. Изготавливают опору. Конструкцию подвязывают либо подвешивают еще на четыре дня.
Когда цемент полностью схватится, в течение следующей недели снаряд вымачивают не менее двух раз в воде, чтобы он набрал еще большую прочность.

Снаряды, залитые в двухлитровую форму, могут весить порядка 5 кг. Точный вес обусловлен составом задействованной смеси.

Металлические гантели своими руками

Когда занятия спортом становятся регулярными, возникает необходимость приобрести более профессиональные снаряды либо изготовить такие из металла. Они практически ничем не отличаются от заводских. Разница заключается в том, что обойдутся гантели, сделанные своими руками, гораздо дешевле. Из одной трубы можно одновременно изготовить и гриф, и блины. Лучше всего из металла делать наборные гантели.

Чтобы сделать снаряды, необходимо заранее подготовить: тонкостенную трубу, имеющую диаметр немного больше, нежели у грифа в качестве которого лучше брать металлический стержень, стопорные замки и листовую сталь. Работы по изготовлению гантелей следует проводить в слесарной мастерской.

Пошаговая инструкция:

От металлического лома с диаметром около 3 см отпиливают примерно 35-40 см гриф. Чтобы снаряд было удобно держать в руках, от тонкостенной трубы отрезают около 15 см. Полученный отрезок надевают на гриф. Далее, при желании, он может покрываться рельефом или обматываться изолентой.
Блины вырезают автогеном из листовой стали. Вес одного диска с диаметром 18 см и толщиной 1 см составляет 2 кг. Это позволяет с легкостью рассчитать требуемое количество блинов, чтобы получить массу в 10, 20, 30, 40 кг. Размеры дисков тоже позволяют довольно просто менять вес утяжелителей от малого до максимального. Нарезание целого набора блинов позволяет постоянно работать с разным весом.
Следующим шагом делают стопорные замки. Диаметр трубы берут больше, чем у грифа. От изделия отрезают кольца с шириной равной 3 см. Они должны свободно передвигаться по грифу, но не соскальзывать. В кольцах просверливают по одному отверстию с диаметром не менее 1-1,20 см. Они необходимы для вкручивания винтов, что позволяет кольцам держать блины и прижиматься к грифу. Главное, позаботиться о качественном прижатии винта, чтобы не было люфтов.
На последнем этапе приступают к сборке гантели. На гриф с отрезком трубы посередине навешивают блины и закрепляют посредством стопорных замков.

Изготовленные описанным способом гантели не уступают по качеству заводским, позволяют работать и с малым, и с большим весом.

Как сделать гантели. Чертежи. Простота в изготовлении спортивного снаряда из доступного материала.

Распределение весовой нагрузки у спортивного снаряда:

• два блина – шесть килограммов
• четыре блина – одиннадцать с половиной килограмм
• шесть блинов – семнадцать килограмм
• восемь блинов – двадцать два с половиной килограмм

как видим, диапазон по весу широкий.

Гантели состоят из следующих деталей:

1. Шпилька М12.
2. Труба 25х2.
3. Гайка DIN 6331 – М12.
4. Блин.
5. Гайка барашковая DIN 315 – М12.

Чертеж гантелей.

Порядок сборки.

1. Немного скруглим острые грани гаек (3), чтобы они заходили с набольшим натягом во внутрь трубы (2).
2. Накрутим одну гайку (3) на шпильку (1), гранями под ключ к центру шпильки.
3. Внутрь трубы (2) вставим шпильку с накрученной гайкой.
4. Накрутим вторую гайку (3) на шпильку (1), гранями под ключ к центру шпильки.
5. Гайками (3) сожмем трубу (2) таким образом, чтобы с обеих концов трубы, вылет шпильки был одинаковым.

Таким образом ручка гантели собрана.

6. С обеих сторон ручки гантели насаживаем на шпильку нужное количество блинов (4).
7. Блины прижимаем и фиксируем к ручке при помощи барашковых гаек (5).

Посмотрим видеоролик для лучшего понимания устройства гантелей.

В следующей статье описана конструкция гантелей посложнее, в плане изготовления.

Коллекционирование кукол получило широкое распространение, что создало необходимость в изготовлении подходящих подставок. Держатели должны не только надежно фиксировать коллекцию, но и оптимально подходить к ней, подчеркивая ее оригинальность и уникальность.

Сегодня большое распространение получило коллекционирование кукол, сделанных своими руками, на заказ, а также купленных из ограниченных серий выпуска или просто популярных.

Необходимые материалы и инструменты

Вне зависимости от материалов изготовления, подставка для кукол своими руками должна подходить под следующие критерии:

устойчивость, позволяющая не заваливаться на бок под весом куклы;
простота, не отвлекающая внимание от куклы;
удобство в эксплуатации;
аккуратность.

Подставки, отвечающие таким требованиям, могут быть изготовлены из:

дерева;
проволоки;
картона;
газетных трубочек;
гипса;
компьютерных дисков;
закаточных крышек.

Пошаговая инструкция изготовления подставки

Из диска

Для такой подставки, на которой кукла будет сидеть, как на велосипеде, кроме старых дисков потребуются:

две пластиковые крышки от бутылок;
кусочек жести, который можно вырезать из банки;
алюминиевая трубка, например, из старой антенны;
дрель;
суперклей.

Процесс работы следующий:

Отрезать дно одной из крышек. Это можно сделать раскаленным ножом. От стенки полученного кольца отрезать небольшой кусочек.
Сложить жестяной прямоугольник по ширине в два либо три раза так, чтобы он смог обхватить кольцо из пробки и сомкнуться под ним в единую полоску. Такая манипуляция придаст заготовке жесткости.
Вставить концы полученной полоски в алюминиевую трубку.
Просверлить отверстие в донышке второй крышки и вставить туда заготовку. Диаметр сверла должен соответствовать трубке.
Приклеить крышку к диску, чтобы придать конструкции устойчивости.

Из картона

Для такой подставки подойдет картон либо газетные трубочки. Для работы потребуются:

белая бумага либо салфетка;
картон толщиной 2 мм;
клей Момент;
клей ПВА;
акриловые краски;
наждачная бумага;
акриловый лак.

Картонная подставка выполняется по следующей схеме:

Нарезать 6-10 кусочков картона, в зависимости от желаемого размера и толщины подставки.
Вырезать из кусочков равные круги, склеить Моментом и на час поместить под пресс.
Обработать неровности по бокам при помощи наждачной бумаги.
Обклеить заготовку смятой бумагой и просушить в духовке.
Проделать отверстие для держателя.

Обратите внимание! При желании подставку можно раскрасить, после чего несколько раз вскрыть лаком.

Основание из газетных трубочек изготавливается следующим образом:

Заготовить трубочки. Для этого необходимо разрезать газетную страницу на четыре полосы, после чего каждую из них накрутить на спицу с угла. Если спица скрывается под газетой, то ее следует отодвинуть и продолжить накрутку. После окончания полосы приклеить кончик клеем ПВА.
Накрутить первую трубочку на стойку. После того, как первая палочка закончится, стойку можно удалить.

Обратите внимание! Необходимо накрутить столько трубочек, чтобы диаметра основания хватило для устойчивой подставки.

Сделать несколько аналогичных дисков постепенно уменьшающегося диаметра.
Собрать всю подставку на стойку, приклеивая новый диск к предыдущему. Готовую пирамидку можно декорировать.

Металлическая

Основными материалами такой подставки являются толстая проволока, гипс и металлическая трубка. Процесс создания следующий:

Проволоку, длина которой в 3 раза превышает высоту подставки, перегнуть пополам и с одной стороны сформировать кольцо, которое будет крепиться к стойке, а с другой – держатель, соответствующий размерам куклы.
Пропустить концы проволоки через металлическую трубку.
Гипс разбавить в пропорции, указанной на упаковке, и залить в пластиковую формочку.
Вставить в форму с гипсом стойку и оставить на просушку при комнатной температуре. Достать из формы через несколько часов и оставить досыхать.
Декорировать подставку. Ее можно раскрасить акриловыми красками, обтянуть гофрированной бумагой или тканью.

Обратите внимание! Клей не держится на мокром гипсе. Кроме того, при недостаточном просыхании основание может с легкостью повредиться.

Для такого держателя потребуются:

деревянная подставка;
деревянная палочка;
шелковая нить;
проволока;
клей ПВА;
трикотаж или флис;
акриловая краска.

Порядок работ следующий:

Подставка-сердечко

Такая подставка-основание подойдет для небольших компактных кукол, рост которых не превышает 15-22 см. Куклы удерживаются на подставке благодаря прикрепленной к основанию пружинке. Основание можно сделать из дерева по следующей схеме:

Выпилить плоский деревянный брусок требуемого размера.
Тщательно обработать все поверхности заготовки при помощи наждачки. Необходимо выровнять и качественно отшлифовать древесину.
Высверлить пару сквозных отверстий, немного отступив от края бруска.
Покрасить заготовку и несколько раз вскрыть лаком.
Вставить в отверстия небольшую тугую пружинку и зафиксировать небольшими гвоздиками.

Красивое оформление

При украшении подставки следует взять в расчет, что она должна оптимально подходить под образ куклы, являясь ее органичным продолжением.

Следует придерживаться простого правила: чем сильнее визуальная нагрузка на наряд куклы, тем более простой вид должна иметь подставка под нее. К вариантам такого оформления можно отнести оклейку фетром гармонирующего цвета и обвязку контрастными лентами.

У настоящих коллекционеров часто возникает потребность сделать подставку для куклы своими руками.

Для декорирования деревянных подставок можно использовать эффект состаривания. Сделать это можно несколькими способами:

Покрыть заготовку морилкой или темной акриловой краской, затем нанести вазелин на участки для состаривания, а сверху – вторую краску контрастного цвета. Поле полного высыхания краску необходимо стереть, а подставку покрыть медиумом либо воском для старения. Когда все слои просохнут, основание следует покрыть акриловым лаком.
Отшлифовать и обработать заготовку акриловой грунтовкой, после чего покрыть двумя слоями темной краски. Провести шлифовку оберточной бумагой и обработать подставку свечой в тех местах, где необходим эффект потертости. Далее покрыть дерево светлой краской в один слой и оставить сушиться, после чего растопить воск при помощи фена. Излишки воска удалить тряпкой.

Перед тем, как сделать подставку для куклы, необходимо определиться со способом крепления и стилем оформления. Полученное изделие станет функциональным дополнением коллекции, обеспечивая ее удобное размещение.

Декорируются подставки по своему усмотрению. Можно раскрасить красками, обтянуть тканью или гофрированной бумагой.

Видео: как сделать подставку для куклы своими руками

Читайте также: