Как сделать v образное лицо парню

Добавил пользователь Skiper
Обновлено: 29.08.2024

Каждый фотограф может подтвердить, что клиенты-мужчины на съемке зачастую более скованны, чем женщины. Многие представители сильного пола просто не любят фотографироваться, стесняются, не знают, какую занять позу, куда смотреть или куда деть руки. Все это мешает созданию выразительного мужского портрета. Есть множество хитростей и идей для подобных фотосессий — рассказываем об основных приемах и уловках для идеальных снимков.

Стиль съемки мужского портрета

Лучше заранее обговорить с мужчиной, какие фотографии он хочет получить. Если клиент об этом не думал или не определился, сами предложите ему на выбор несколько вариантов, например:

мужская фотосессия в студии;
съемка в спортзале, если человек занимается спортом;
фотографии на крыше дома или в заброшенном здании;
фотосессия с любимым автомобилем или в гараже.

Огромное разнообразие в мужские образы для фотосессии вносит реквизит. Это может быть все, что душе угодно: всевозможные шляпы, подтяжки и другие аксессуары, гитара, крепкий алкоголь или чашечка кофе, сигара, зонт, книга. При выборе ориентируйтесь на увлечения и предпочтения мужчины. Пообщайтесь и постарайтесь что-нибудь выделить, что его может заинтересовать.

Незатейливый прием, с помощью которого можно получить отличные живые снимки. Справедливости ради отметим, что срабатывает он не всегда, но все равно рекомендуем его попробовать. Фактически это просто уловка: скажите мужчине, что первые несколько кадров пробные. Из-за этого он будет чувствовать себя еще расслабленно и непринужденно. И возможно, пара-тройка первых фото попадут в серию наиболее удачных снимков.

Попросите клиента посмотреть в какую-нибудь точку, а затем — в объектив. В это мгновенье нужно сделать кадр: взгляд получится максимально естественным.

Куда деть руки мужчине на фотосъемке

Эта проблема может показаться вам даже немного забавной, но на самом деле с ней сталкиваются многие фотографы при съемке мужских портретов. Самый простой вариант пристроить руки — засунуть их в карманы. При этом обратите внимание на то, чтобы большие пальцы остались снаружи.

Или можно занять руки чем-нибудь, что есть при себе. Это может быть все что угодно: очки, телефон, сигарета, ключи. Если что-нибудь будет в руках, позы станут более разнообразными и естественными.

Никаких размытий и сглаживаний

Фактурная резкость — это лучшее решение для мужского портрета. Никакого размытия, сглаживания кожи или других приемов обработки, придающих образу мягкости и миловидности, быть не должно. Мельчайшие детали должны быть четко проработаны — от щетины и морщин до легкой седины. Это все добавляет образу мужчины брутальности, а получившийся портрет подкупает честностью. Разумеется, такие особенности, как дефекты на коже или большой живот, лучше скрыть либо слегка сгладить при ретушировании или просто за счет изменения ракурса.

Мужская ч/б фотосессия в студии

Монохромные кадры всегда выглядят серьезнее и солиднее. Черно-белые снимки при правильном подходе к мужской фотосессии в студии или любом другом месте получаются стильными и выразительными. Композиция кадра при черно-белой фотографии должна быть безупречной. Не допускается ни одна лишняя точка, которая может выделиться на монохромном снимке и все испортить.

Кадрированные снимки

Кадрирование — элементарный, но очень сильный прием, который сделает образ мужчины на фото более весомым и многозначительным. Когда модель смотрит в объектив — это повод увеличить масштаб, создав портрет с кадрированием по грудь или до пояса. В этом случае мужчина займет основную часть фотографии, чем привлечет к себе больше внимания. Не пытайтесь сразу создавать снимки крупным планом, так как можно промахнуться и кадр будет безвозвратно утерян. Лучше кадрировать фотографии на этапе постобработки.

Как правильно фотографировать мужчин в анфас

Мужчин на фотосессии (если это не профессиональные модели) обычно приходится дольше расслаблять и настраивать на нужную волну, чем девушек. Начните с нескольких ракурсов в анфас (лицо прямо к камере). Заодно модель потренируется замирать перед спуском затвора, а фотограф отработает фокусировку на глазах.

Также снимки в анфас помогут понять, какое выражение лица лучше всего подходит мужчине, который попал к вам на фотосессию. Есть один простейший прием: попросите модель подумать о чем-нибудь хорошем и волнительном, но не показывать эмоции. При этом у человека заблестят глаза, а лицо останется расслабленным.

Позы для фото мужчины с татуировками

Если на теле мужчины есть татуировки, обязательно отобразите их на снимках. Поверьте, нет ни одного мужчины с татуировками, который ими бы не гордился. Предложите модели сфотографировать их отдельно или как-нибудь обыграть на снимках — почти наверняка вы получите утвердительный ответ. Пробуйте разные ракурсы и ч/б. Также сейчас модно делать детальные кадры. Сфотографируйте отдельные части тела с татуировками, чтобы впоследствии приложить эти кадры к серии портретных снимков.

Если у мужчины короткая шея, попросите его приподнять подбородок, чтобы визуально ее удлинить.
Сделать портрет более загадочным поможет нейтральное выражение лица.
Наклоны головы в стороны не лучший прием мужской фотосъемки.
Не вымучивайте сложные эмоции на лице модели. Лучшие фото всегда получаются случайно и непринужденно.

Если лицо выглядит напряженным, а мужчина никак не может его расслабить, попробуйте один прием. Попросите модель наклонить голову, а по команде — быстро ее поднять. В этот момент сделайте пару-тройку кадров. Фокус в том, что мимические мышцы лица в момент подъема головы не успевают напрячься, поэтому оно выглядит максимально естественно.

Мужские образы и позы для фотосессии

Позирование — это вообще отдельная тема, но мы расскажем в общих чертах, как правильно фотографировать мужчин и какие позы наиболее выигрышны. Есть базовые приемы, которые помогают модели выглядеть мужественнее и брутальнее.

Если необходимо подчеркнуть развитую мускулатуру и широкие плечи, нужно развернуть их в сторону объектива, а бедра — немного отвернуть. Такой изгиб туловища выделит тонкую талию и широкий торс, создав V-образный силуэт.
Можно скрестить руки, а плечи отвести назад — это базовая поза, подходящая для фото каждого мужчины.
Предложите модели перекинуть через плечо пиджак или куртку, а пальцем другой руки зацепиться за карман.
Проконтролируйте, чтобы мужчина следил за осанкой. Сидит он или стоит — не имеет значения. Спина должна быть ровной, даже если в жизни он обычно сутулится.
Еще одна классическая поза — мужчина сидит на стуле или кресле, закинув одну ногу на другую и слегка подав корпус вперед.
Можно прислонить модель спиной или боком к дереву, стене или другой вертикальной поверхности.

Все эти позы хорошо использовать в качестве исходных идей для мужской фотосессии, внося корректировки с учетом обстоятельств и сценария съемки.

Тренировки

Все ли могут добиться V-образной фигуры?

Для начала давайте разберемся, что делает фигуру V-образной. Такая форма создается благодаря развитию широчайших мышц спины и дельтовидных. Также в работе будут участвовать и круглые мышцы спины. Помимо этого уделить внимание нужно талии, ведь торс V-образной формы создается за счет пропорций плеч, их ширины, и объема талии.

Проще говоря, задачей мужчины будет развитие дельтовидных и широчайших мышц, а также уменьшение объема талии.

Естественно, развивать тело нужно, придерживаясь пропорций, а это значит, следует уделить время и развитию мышц груди, а еще обязательно тренировать ноги. Поверьте, многие спортсмены просто не видят себя со стороны, но выглядят очень комично с огромным развитым торсом и худыми ногами. Кстати, данный тип фигуры сильно зависит от начальных антропометрических данных: соотношение ширины плеч, грудной клетки и талии, количества подкожного жира в области живота, а также типа конституции.

У эктоморфов и эндоморфов, чаще всего, ширина грудной клетки и талии будут иметь примерно одинаковые значения, а вот у мезоморфов объем грудной клетки и плеч преобладают над талией и тазом, соответственно, развить V-образную фигуру этому типу проще. Но отношение к типу мезоморф не является панацеей, так как этот тип телосложения может легко набирать не только мышечную массу, но и жировую. Поэтому неправильное питание, чрезмерные нагрузки на мышцы живота и поясницы могут увеличить объем талии, тем самым, изменив важные для V-образной фигуры пропорции.

Упражнения для создания V-образной фигуры

На самом деле, создать V-образную фигуру технически несложно, так как для этого не нужно ходить в тренажерный зал, можно выполнять упражнения дома и на спортивной площадке. Если человек не имеет лишнего веса, даже двух упражнений, которые можно выполнять в квартире, будет достаточно. К ним относятся подтягивания на турнике и отжимания от пола. Эти упражнения можно назвать базой тренировки для V-образной фигуры. Естественно, в дальнейшем двух упражнений будет мало.

Как добиться нужного силуэта

Сделать такой силуэт поможет тяга верхнего блока к груди и за голову, тяга в рычажном тренажере и Т-образного грифа, а также штанги к пояснице. Все эти упражнения являются альтернативными и направлены на развитие широчайшей мышцы спины. Конечно, не только широчайшая мышца участвует в работе при выполнении этих упражнений. Также нагрузка ложится и на круглые, ромбовидные мышцы спины.
Помимо упражнений, развивающих спину, в тренировочный процесс следует внедрить техники на развитие грудных мышц. Это жимы штанги и гантелей лежа, а также разводка гантелей.
Мышцы плеч также нужно тренировать. Для нужной формы подойдут базовые упражнения на среднюю часть дельтовидных мышц. Лучшими среди вариантов на среднюю дельту являются вертикальный жим и разведение гантелей в стороны.
Игнорировать следует те упражнения, которые способствуют увеличению объема талии, а именно для косых мышц живота. Пропорции так же ухудшают и упражнения на центральную часть плоской мышцы и разгибатель поясничного отдела, но их развитие игнорировать нельзя. Поясницу и среднюю часть плоской мышцы нужно тренировать без веса, чтобы держать мышцы в тонусе, ведь они являются стабилизаторами при выполнении других упражнений.

Программа тренировок

Для сохранения пропорций и создания наилучшей формы программа должна включать упражнения для всех групп мышц. Тренировка выполняется по принципу сетов. Каждое упражнение состоит из 3-4 подходов по 10-12 повторений. Для развития нужной формы подойдет трехдневная схема тренинга. Тренировки дома можно выполнять два раза в неделю.

Как накачать скулы мужчине: эффективные способы и рекомендации от экспертов

Четкие скулы у мужчины являются эталоном красоты. Они делают внешность более брутальной и привлекательной.

Однако не всех представителей сильного пола природа наградила выдающимися скулами.

Сделать данную часть лица более выразительной можно даже в домашних условиях.

Достаточно знать, как накачать скулы мужчине упражнениями.

Однако помимо гимнастики существует еще несколько эффективных методик, о которых будет полезно узнать.

Какими способами можно накачать скулы мужчине

Скулы выгодно преображают лицо мужчины. Однако у 70% мужчин данная часть лица не является выдающейся.

Инъекции красоты. При помощи различных филлеров скулам добавляется объем. Чаще всего используется гиалуроновая кислота. Данный метод имеет множество недостатков. Основными из них является болезненность и высокая стоимость процедуры. Кроме того, со временем гиалуроновая кислота рассасывается, в результате чего подкаченная область теряет объем.
Упражнения в домашних условиях. Данный метод пользуется особой популярностью. Это обусловлено его безопасностью, простотой и доступностью. Достаточно делать простые упражнения, которые помогут получить хороший результат за короткий промежуток времени.

Скулы – это парная, наиболее прочная лицевая кость. Состоит она их губчатых плотных пластин. Является важной архитектурной частью формы лица и щек

В этом году исследовательский центр провел опрос, согласно результатам которого такая внешность вызывает повышенный интерес у 90% девушек.

Скулы начинают формироваться с наступлением половой зрелости.

Однако ближе к 30 годам они начинают терять тонус, в результате чего утрачивают свое очертание.

Этого можно избежать, выполняя несколько простых упражнений.

Как быстро и безопасно накачать скулы дома

Чтобы выглядеть как голливудская звезда, достаточно знать, как накачать скулы мужчине в домашних условиях.

Сделать это возможно при помощи специальной гимнастики.

Она приведет мышцы лица в тонус, сделав контур щек более очерченными и выразительными.

Однако помимо гимнастики существует еще ряд способов, которые помогут не только преобразить скулы, но и избавиться от мелких мимических морщин, а также привести мышцы лица в тонус.

Способ №1 – Гимнастика

Это один из самых эффективных и безопасных методов. Выполняя простой алгоритм действий, можно выделить контур щек, избавиться от второго подбородка и мимических морщин.

Самое главное – соблюдать технику.

Для этого воспользуйтесь инструкцией, как накачать скулы мужчине в домашних условиях:

Откройте рот, стараясь опустить нижнюю челюсть как можно ниже. Максимально выдвиньте ее вперед. Останьтесь в таком положении на 0.5-1 минуту. Расслабьтесь.
Перекатывайте воздух между щеками (из одной в другую). Старайтесь максимально растянуть щеку, набирая побольше воздуха.
Сильно сожмите челюсть. Указательные пальцы положите на область щек. Создавайте ими дополнительное давление, пытаясь пересилить его лицевой мускулатурой.
Наберите в рот воздух, надув щеки. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Медленно выпустите воздух.

Необходимо сделать 15-20 повторений. Выполнять данный комплекс рекомендовано каждый день.

Способ №2 – Упражнения

Особенность данной методики заключается в том, что во время упражнений прорабатываются все зоны лица. То есть по итогу оно будет выглядеть гармонично и естественно.

Упражнение №1 – Тренировка мышц

Представьте, как будто во рту за щекой находится шарик. Перекатывайте его по кругу: через верхнюю губу за вторую щеку, а через нижнюю верните в исходное положение.

Упражнение №2 – подтягиваем нижние мышцы щек

Указательный палец поставьте на самую нижнюю часть щеки. Отодвигайте ее в противоположенную от зубов сторону.

Одновременно с этим мускулатурой лица пытайтесь приблизить щеку к челюсти.

Упражнение №3 – Проработка всех мышц щек

Повторите упражнение с другой щекой.

Упражнение №4 – Формирование скул

Вытяните губы, сморщив их. Задержитесь в таком положении 10 секунд. Расслабьтесь.

Способ №3 – Жвачка

Для формирования красивых скул достаточно регулярно жевать жвачку.

Такой процесс способствует повышения тонуса тканей в области щек, а также образованию первых признаков их западания. На фоне этого проявляются ярко выраженные скулы.

Стоит отметить, что у данного метода есть недостатки. В составе жевательной резинки содержится сахар.

Он провоцирует развитие сахарного диабета. Кроме того, регулярное жевание жвачки негативно сказывается на состоянии зубов.

Способ №4 – Улыбка

Такой метод не только формирует скулы, но и улучшает настроение. Во время улыбки напрягаются одновременно несколько десятков лицевых мышц.

Однако для получения положительного результата необходимо правильно улыбаться:

сильно стисните зубы;
улыбнитесь как можно шире;
задержитесь в таком положении на несколько секунд.

Для получения максимального эффекта следует выполнять такую тренировку щек 2-3 раза в день, выполняя не менее 10 подходов.

Чтобы увидеть первый результат спустя короткий промежуток времени, рекомендуется совмещать гимнастику и упражнения с другими методиками.

Одно из основных преимуществ вышеперечисленных способов заключается в том, что использовать их можно в любое время, независимо от своего местонахождения (дома, на работе или учебе).

Тренировки щек не займут много времени. В среднем на это уходит 5-7 минут в день, при этом Вы сможете достичь желаемого результата.

Убрать щёки и обрести выразительные черты лица в домашних условиях.
Возможно ли?

Психологические исследования показали, что при рассмотрении портретных фотографий, как женщины, так и мужчины, находят более привлекательными людей с хорошо прорисованным рельефом лица.

Роль скул в жизни девушек

Холёные и скульптурные лица звёзд шоу-бизнеса – это результат старания пластических хирургов и косметологов. Такого же результата можно добиться в домашних условиях, если знать, как накачать скулы девушке? Об этом и поговорим в нашей статье.

На самом деле, привести свои скулы в порядок можно без вмешательства врачей и косметологов. Достаточно выучить основы фейсбилдинга и начать тренироваться.

Какой эффект ожидать от тренировок девушке?

На лице человека расположено 57 мышц, отвечающих за мимику, закрывание и открывание глаз и рта и челюсти. Скулы, это ни что иное как жевательные мышцы. Чтобы они активно работали их необходимо тренировать, так же как и мышцы тела, т.к они не чем не отличаются. Для занятий с лицевыми мышцами используют специальные упражнения. После занятий появляются следующие положительные изменения:

1. Повышается содержание эластина и коллагена в мышечной ткани, которые делают подтянутой и эластичной кожу.

2. Улучшается микроциркуляция крови и снабжение тканей кислородом. Это улучшает цвет лица, внутреннее и внешнее состояние кожи.

3. Формируется V - образный, симметричный контур лица, за счет увеличения скул, поднимая фотогеничность и привлекательность на новый уровень

4. Появляются ямочки на щеках.

5. Отсутствие висящих щек, четкая линия подбородка, прорисованный рельеф лица станут вашими спутниками благодаря тренировкам.

Роль скул в жизни мужчин.

Мужчины со зрелыми, мужественными чертами лица источают энергию и сексуальную мощь. Можно ли скорректировать свою челюсть и скулы, чтобы выглядеть брутальнее?

Стандарты привлекательности не имеют ни социальных, ни расовых, ни культурных границ. Несмотря на то, что женщины по всему миру имеют различные вкусы относительно мужского веса и типа телосложения, но абсолютно всем нравится одно и то же в лице мужчины. Дело в том что женщины считают гораздо привлекательнее тех, чьи скулы наиболее выразительны. Это происходит на биологическом уровне: щеки парней теряют былую пухлость во время полового созревания — именно по этой причине девушки чаще смотрят на выделяющиеся черты лица.

Как показывает практика сделать кожу лица подтянутой, скулы и челюсть выразительней, избавиться от пухлых щёк и второго подбородка можно! даже без вмешательства медиков, косметологов и хирургов. При помощи специальных простых и доступных, но продуктивных, упражнений.

Какой эффект ожидать мужчине от тренировок?

1. Поднимаются скулы и очерчивается углы нижней челюсти, что в свою очередь стало канонами мужской брутальности.

2. Формируется V - образный, симметричный контур лица, за счет увеличения скул, поднимая фотогеничность и привлекательность на новый уровень

3. Отсутствие висящих щек, четкая линия подбородка, прорисованный рельеф лица станут вашими спутниками благодаря тренировкам.

4. Появляются ямочки на щеках и общая рельефность.

5. Улучшается микроциркуляция крови и снабжение тканей кислородом. Это улучшает цвет лица, внутреннее и внешнее состояние кожи.

6. Повышается содержание эластина и коллагена в мышечной ткани, которые делают подтянутой и эластичной кожу.

Скулы - это жевательные мышцы лица.

Любая группа мышц человека подчиняется простому принципу гипертрофии - (простыми словами) при дополнительной стимуляции будь то гантеля, штанга или наш тренажер организм понимает, что данного объема мышечных волокон недостаточно для таких нагрузок и как следствие начинает строить новые клетки чтобы стать сильнее. Мышцы на лице человека не исключение и подчиняются тому же принципу. На лице 57 мышц, при жевании пищи задействуется около 8, а основные это:

- Латеральная крыловидная мышца
- Жевательная мышца
- Медиальная крыловидная мышца
- Щечная мышца

Каждая из них влияет на внешний вид, в частности подтянутость щек, подбородка и скул, проводя аналогию с традиционными тренировками, можно заметить как мышцы очерчиваются, увеличиваются в объемах и словно светятся находясь в тонусе.

А самая крупная из них это жевательная мышца и как следствия самая откликающаяся на тренировки. Тренируя ее можно добиться брутального, рельефного вида лица.

Сейчас красивая внешность мужчины – это залог успеха среди баб, в делах и карьере. Давно прошли те времена, когда шрамы и грубая кожа украшали мужчин. Современный мир диктует совсем другие каноны красоты мужчины. Как мужчине улучшить свою внешность, чтобы пользоваться популярностью среди девушек, а в делах чаще сопутствовал успех?

Современным мир таков, что предпочтение отдается здоровым, сильным, опрятным и красивым мужчинам. Неудивительно, что все больше мужчин хотят выглядеть не просто хорошо, но и отлично. Девушки любят горячих и сексуальных красавчиков. Как мужчине стать красавчиком? 25 пунктов мужской красоты, которые значительно улучшат внешний вид.

Как улучшить внешний вид мужчине быстро?

1. Важно подобрать хорошую и подходящую стрижку, а не ходить неопрятным.

2. Улыбайся. Улыбка – это простой способ выглядеть более привлекательно.

3. Аккуратные и чистые ногти обязательны, девушкам это нравится.

4. Прямая осанка и выправка значительно улучшают внешний вид мужчины.

5. Ходи в тренажерный зал. Это даст энергию и сделает фигуру сексуальной.

6. Правильное питание, больше фруктов и овощей. Это позволит выглядеть хорошо.

7. Чисти зубы два раза в день, сохраняй дыхание свежим и приятным.

8. Приведи волосы на лице в порядок, регулярно брейся или поддерживай бороду стильной.

9. Избавься от волос между бровями, убери нежелательные волосы из носа и ушей.

10. Красивая одежда украшает человека и делает его значительно привлекательнее.

11. Увлажняющий крем сохранит кожу здоровой, блестящей и молодой.

12. Делай каждое утро зарядку, это поможет выглядеть энергично и молодо.

13. Хорошо пользоваться антиперспирантом, который избавляет от неприятного запаха пота.

14. Чистая и опрятная одежда важны. Мятая и грязная одежда делает человека непрезентабельным.

15. Гигиеническая помада хороша для предотвращения обветривания губ.

16. Каждый день принимать душ, а не ходить с грязными волосами и телом.

17. Подходящая по размеру одежда, а не мешковатая. Этим страдает 50% мужчин.

18. Используй зубную нить, если это необходимо.

19. Красивая улыбка очень привлекательна. Регулярно ходи к стоматологу.

20. Пользуйся во время приема душа скрабами для лица и тела.

21. Летом на пляже солнцезащитный крем обязателен, чтобы не состариться раньше времени.

22. Полноценный и здоровый сон не менее 7-8 часов. Ложись и вставай в одно время.

Читайте также: