webdonsk.ruКак сделать красивые мужские руки
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 10.09.2024
Сила — это хорошо. Но без умения ее удерживать она может просочиться как песок сквозь пальцы. Слабая сила хвата тесно связана с риском сердечно-сосудистых заболеваний, что, как известно, может привести к ранней смерти. Да, это не шутки, но пугаться не стоит — просто нужно заниматься правильно. И даже если не смотреть в перспективу, из-за слабого хвата можно получить серьёзные травмы.
Зачастую твои возможности при работе с тяжестями ограничивает недостаточно развитая сила кистей. Есть несколько способов расширить горизонт возможностей и оградить себя от тяжелых травм. О некоторых из них мы и расскажем.
Утолщение
Во время выполнения тянущих упражнений используй утолщение. Если нет специальных утолщенных грифов или насадок, возьми полотенце и намотай на гриф штанги. Так тебе станет сложнее удерживать вес. Желательно делать утолщение в два раза — этот метод вынудит тебя сжимать кисть сильнее. Даже если ты тягаешь сравнительно легкие веса, с утолщением упражнения будут даваться тяжелее, что принесет пользу твоим кистям.
Остановка времени
Упражнение, которое разовьет и твое рукопожатие. Делать всё очень просто: подтягиваясь на турнике, остановись в верхней точке и застынь так секунд на 30. Сделал? В исходное — и повторяешь. Нужно выполнять это упражнение до тех пор, пока ты не поймешь, что уже не можешь ни висеть, ни подтягиваться.
Воображаемый эспандер
Чередование
Чтобы добиться хороших результатов и сделать тренировки более эффективными, не стоит ограничиваться упражнениями с гантелями и, например, штангой. Сколько видов упражнений, столько и требований к твоему хвату. Чтобы он становился крепким во всех отношениях, нужно разнообразие.
Тренируй мышцы — сгибатели больших пальцев
К сожалению, они не получают должного внимания. Упражнение для этих мышц выглядит так: берешь диск от штанги и держишь его кончиками пальцев. Начинать можно с легкого веса и постепенно увеличивать. Когда сможешь удерживать, скажем, 2,5 кг в течение минуты — можно менять диск на тот, что потяжелее.
Разгибай и сгибай предплечья
Мышцы обратной стороны твоего предплечья отвечают за то, чтобы ты мог разжимать пальцы и загибать кисть назад. Тренировка на разгибание выполняется следующим образом: раскрой ладони, раздвинь пальцы и загни ладони чуть-чуть назад. Чувствуешь напряжение? В таком напряжении их нужно держать не меньше 30 секунд. Сделал? Отдохни и повтори.
Тренировка на сгибание нужна для того, чтобы развивать мышцы, которые помогают сжимать и хватать. В общем-то благодаря этим мышцам люди выполняют основные действия практически в каждом виде спорта.
Делать просто: сгибай кисти с отягощением или выполняй тренировку мышц — сгибателей больших пальцев, например.
Как не навредить кистям рук:
1. Бег
Вряд ли ты вообще задумывался о кистях рук во время бега. И зря. Во время пробежки нельзя сжимать кулаки. Если хочешь снизить напряжение в предплечьях и не тратить силы впустую — твои руки должны быть расслабленными.
2. Разнохватовая становая тяга
Пригодится для тяжелых подходов. Делается так: одна ладонь повернута к тебе, вторая — от тебя. Такой хват сделает удержание надежным. Каждый подход меняй хваты рук. То есть та, что была к тебе в предыдущем, во втором должна быть от тебя. Это очень важно. Если не менять хват в каждый подход, это грозит перекосом спины.
Некоторые совершают такой хват, когда большой палец не обхватывает гриф. Так вот, делать так нельзя. С таким хватом штанга банально может выскользнуть из рук. Обхвати гриф большими пальцами и не забывай следить за расстоянием между руками.
Не забывай и про упражнения с обычным круглым эспандером. Он хорошо развивает силу рук и хвата. Кроме того, он необходим для профилактики артрита, нормализации работы нервной системы, улучшения кровообращения и многого другого.
Настоящий брутальный мужчина срубает ногти топором, сгрызает зубами или спиливает напильником? В современном мире опрятные мужские руки – это уже необходимость для бизнеса, высшего общества и знакомства с настоящими красотками. Как делать мужской маникюр и как ухаживать за ногтями?
Мужчина не будет выглядеть более мужественно, если он имеет грязные, обгрызенные или непривлекательные ногти. В современном мире маникюр для мужчин популярен, как никогда прежде, а главное не в ущерб мужественности. Это отличная возможность избавиться от нездоровых ногтей, привести в порядок руки и понравиться девушкам.
Настоящий современный мужчина уже давно ухаживает за ногтями, а также делает мужской маникюр. Но не стоит думать, что это мода нова. Еще в прошлых веках людей высшего общества выделяли ухоженные руки и ногти, а людей более низкого сословия отличала грубая кожа рук, неровные ногти, заусенцы и грязь под ногтями. В современно мире все аналогично. Если у тебя ухоженные руки, то ты принадлежишь к белым воротничкам, бизнесменам или элите.
Alvin Mahmudov , Unsplash
Причины делать маникюр мужчине
Маникюр уже стал не только прерогативой женщин, но и мужчин. Причин сделать маникюр мужчине довольно много, ведь это важная часть его образа и здоровья. Почему следует сделать маникюр самому или посещать маникюрный салон?
- Мужской маникюр делает ногти более здоровыми. От непривлекательных заусениц до стойких инфекций ногтей? Это тебе точно надо? Маникюр не только улучшает вид рук, но и делает их более здоровыми. Мужской маникюр поможет укрепить ногти и кожу вокруг них.
- Мужской маникюр добавляет привлекательности. Время не стоит на месте, а грязные, неопрятными и некрасивыми ногтями отпугнешь не только знакомых, но и красивых девушек. Ты думаешь, что красотка даст твоим грязным и непривлекательным рукам волю? Пока не научишься ухаживать за руками и маникюром, девушки не будут позволять тебе лапать их.
- Мужской маникюр делает руки более молодыми. Массаж, который ты получаешь при маникюре, улучшает кровообращение. Это уменьшает признаки старению, которым подвержена кожа на руках, что часто выдает стариков.
- Мужской маникюр нужен для статуса. В мире денег, бизнеса и власти ухоженные руки – это уже норма. Нужно делать маникюр, чтобы не выглядеть как какой-то мужлан, случайно попавший на праздник жизни.
Плюсов довольно много, если трезво смотреть на ситуацию.
Asdrubal luna , Unsplash
Чем мужской маникюр отличает от женского
Женщины любят с помощью маникюра выделяться и быть более привлекательными. Это способ самовыражения, когда цвет ногтей подходит под одежду или определенный образ. Женщины экспериментируют с цветами и украшениями на ногти.
Для мужчин маникюр – это здоровье, ухоженность, лоск и статус. Если у тебя дорогие часы, но неопрятные руки, то этим ты разрушаешь свой тщательно собираемый образ. С помощью маникюра мужчина подчеркивает свой статус и образ респектабельного человека, которого видно даже в мелочах.
Мужские ноги более толстые, крепкие и грубые из-за повышенного содержания кератина. Мужчинам нужно регулярно делать маникюр, чтобы избежать неухоженности, сухости и непривлекательности рук. Если мужчина не работает руками, то ногти могут дольше сохранять здоровый вид.
У мужчин более низкий болевой порог, а также надо делать маникюр более быстро, в силу нетерпеливости мужчин.
Главное отличие мужского маникюра от женского – это отсутствие декоративного оформления ногтей. Если дамы экспериментируют, гоняясь за модными тенденциями в женских журналах, то мужчины останавливаются на незаметном и ненавязчивом маникюре.
Clay Banks , Unsplash
Что нужно знать про мужской маникюр?
Как делают мужской маникюр в салоне? Какую маникюрню или салон для маникюра выбрать? Смотри по отзывам и по оказываемым услугам. Современные студии красоты охотно записывают на прием мужчин, а квалифицированные специалисты легко справятся с мужскими руками.
Какой маникюр выбрать мужчине? Специалист обычно сам подскажет, какой маникюр лучше подходит данному мужчине, в зависимости от состояния его рук и ногтей: классический, европейский, французский или SPA-маникюр для мужчин.
Как долго делается мужской маникюр? Обычно около 20-30 минут. Если есть нехватка времени, то можно сразу делать две руки и двух мастеров.
Сколько стоит мужской маникюр? Все зависит от салона и города. Обычно мужской маникюр немного дороже женского, в силу большего размера руки и ногтей.
Как часто нужно делать маникюр? В идеальном мире нужно делать раз в две или три недели. Что позволит иметь постоянно ухоженные и красивые руки.
Derneuemann , Pixabay
Какие маникюры бывают для мужчин?
Существует множество различных видов маникюра. Обычно мужчинам следует начинать с классического, но постепенно все переходят до французского или целых SPA процедур.
Классический обрезной маникюр для мужчин
Этот тип маникюра хорошо подходим мужчинам, у которых очень запущенные и грубые руки, совсем незнающие маникюра. Процедура начинает довольно привычно, когда кисти распариваются в теплой ванночке некоторое время. Это помогает размягчить кожу и ногти мужчины, для последующей обработки. После мастер удаляет кутикулы и обрезает заусеницы, приводя руки в презентабельный и привлекательный вид.
Европейский маникюр для мужчин
Данный вид маникюра подходит для тех мужчин, кто имеет опрятные, чувствительные и нежные руки. Если у мужчины грубые руки, то такой маникюр ему не подходит, а лучше применять классический. В европейском маникюре ногти не отмачиваются в ванночке, а кутикулы не обрезаются. Околоногтевая кожица размягчается маслом или гелем, а затем сдвигается мягкой палочкой. За 3-5 сеансов можно значительно улучшить состояние ногтевых пластин. Европейским маникюр считается самым приятным, комфортным и даже безопасным.
Filip Bunkens , Unsplash
Французский маникюр для мужчин
Мужской маникюр и лак несовместимы? Да ладно! Многие мужчины боятся даже слова лак, хотя это помогает сохранить ногти здоровыми и избежать различных заболеваний. Часто французский маникюр будет хорош, чтобы вернуть природный здоровый цвет ногтей и скрыть пожелтевшие ногти курильщиков. Французский маникюр помогает скрыть дефекты ногтей и различные расслоения. Мужчины делают бесцветное покрытие, которое делает их более здоровыми и придает приятный презентабельный вид.
Аппаратный маникюр для мужчин
Когда у мужчины ногти с деформациями, ребристые или с повреждениями, то порой хорошо делать аппаратный маникюр. С помощью фрезера корректируется форма ногтей, а поверхность полируется. Мужские ногти более толстые, а поэтому отлично переносят эту косметическую процедуру.
SPA маникюр для мужчины
Есть специальный SPA маникюр, который иногда называют японским. Это наиболее полноценный и комбинированный подход к обработке рук. Здесь можно по-настоящему расслабиться и отдохнуть, пока ухаживают за твоими руками. Маникюр может быть сделан по классической или европейской методике, в зависимости от необходимости. Кроме того, обрабатываются руки пиллингом и осуществляется сеанс парафинотерапии. По завершения клиент получает массаж с увлажнением рук и маслами. Японский маникюр подразумевает дополнительную обработку натуральными препаратами, чтобы руки дольше сохраняли здоровый и привлекательный вид.
Mohamad Khosravi , Unsplash
Что нужно для самостоятельного маникюра?
Не всегда мужчины имеют достаточно времени или желания посещать косметический салон для маникюра. Поэтому многие мужчины самостоятельно желают его в домашних условиях, чтобы придать своим руками более здоровый и привлекательный вид.
Чтобы обработать ногти мужчине самому, нужно приобрести некоторые инструменты для маникюра. Первые четрые пункта обязательные, а последние четыре по желанию и финансовым возможностям. Следует приобрести следующие маникюрные инструменты, чтобы сделать мужской маникюр по высшему разряду:
- Острые маникюрные ножницы прямые или небольшие закругленные, для удаления заусениц.
- Апельсиновая палочка, шабер (пушер) или лопатка-топорик.
- Пилка-наждак для грубой обработки с абразивностью 100-120.
- Мягкая пилка для удаления неровностей ногтей 300-400 или пилка от 900-1000 для полировки.
- Средство для размягчения кутикул.
- Бесцветный лак, если хочешь сделать французский маникюр.
- Средства для облегчения удаления кутикулы с мужских рук (Cuticle Remover).
- Средство для укрепления мужских ногтей (Nail Booster)
После того, как запасешься всем необходимым, можно приступать к мужскому маникюру.
Photoholgic , Unsplash
Как сделать мужской маникюр дома самому дома?
Делать маникюр мужчине самому довольно просто, главное немного набраться терпения и желания, ведь плюсов для этого много. Со временем научишься делать себе маникюр быстрее, чем в первый раз. Если лень делать самому, то можно ходить в маникюрные салоны или просить свою девушку поработать немного маникюршей. Но если ты настроен сделать сам, то вот тебе инструкция для мужского маникюра. Дома лучше делать всего классический обрезной маникюр.
1. Распарь кисти в ванночке
Можно делать маникюр сразу после ванной или душа, а можно сделать специальную ванночку для маникюра. Кисти и пальцы следует держать в теплой воде 15 минут, чтобы кожа и ногти подготовились к более качественной обработке. В воду можно предварительно добавить эфирные масла (аромамасла) или морскую соль. Это оказывает благотворное воздействие на кожу и ногти. Если этого ничего нет, то можно сделать ванночку для ногтей просто из мыльного раствора.
2. Разберись с кутикулами
В зависимости от того, что ты купил, следует удалить кутикулы или сдвинуть их ногтю. Размягченная кожа должна позволить быстро привести кожу вокруг ногтей в порядок. По желанию лишнюю кожу можно обрезать косметическими ножницами. Также существуют средства для облегчения удаления кутикул с мужских рук (Cuticle Remover).
3. Постриги ногти маникюрными ножницами
Eugene Chystiakov , Unsplash
4. Обработай ногти пилочкой с низкой абразивностью
Возьми пилку-наждак для грубой обработки с абразивностью 100-120. Обрабатывай пилочкой ноготь под прямым углом к ногтю и совершай движения в одном направлении. Это позволит избежать расслоение пластины ногтя.
5. Обработай ногти пилочкой с высокой абразивностью
Возьми мягкую пилочку с высокой абразивностью, чтобы убрать все неровности с ногтя и дефекты. Для этого нужна абразивность 300-400, а пилочку с 900-1000 используя для полировки и придания здорового блеска ногтям.
6. Покрой ногти бесцветным лаком
Если хочешь сделать себе настоящий французский маникюр, то покрой ногти бесцветным лаком. Это сохранит качество ногтей на более высоком уровне и более длительное время. Девушки обязательно заменят это и положительно оценят.
7. Нанеси средства и сделай массаж рук
Можно нанести средство для укрепления мужских ногтей (Nail Booster), чтобы ногти были более здоровыми и крепкими. Нанеси натуральный лосьон для мужчин на руки, чтобы успокоить обработанную кожу. После сделай легким массаж рук, чтобы улучшить кровообращение, придать здоровья и сохранить молодость рук.
Что объединяет семейный праздник, светское мероприятие и обзор достопримечательностей? Вовсе не то, что алкоголь способен сделать каждое из этих мероприятий чуть увлекательнее (хотя бывает и так), а необходимость делать фотографии. Пересматривать получившиеся кадры может быть мучительно больно – там, где вы хотели казаться солидным мужем, получился деревянный столб, а вместо загадочного взгляда покорителя сердец вышел подслеповатый прищур. После такого можно и вовсе поддаться унынию и соблазну удалить инстаграм.
Чтобы избежать подобных ситуаций, не позволяйте застать себя врасплох. Да-да, мы призываем вас подойти к зеркалу и отрепетировать непринужденный вид (главное – расслабиться), наделать кучу селфи, чтобы определить свою рабочую сторону, и обязательно подумать над позой, в которой вы окажетесь перед камерой. С последней мы (и знаменитости) как раз готовы помочь – наглядно разбираем, как стоит и не стоит фотографироваться.
1. Руки в карманах
Самое сложное в хорошем снимке – это понять, куда деть руки. В этом случае карманы кажутся невероятно притягательным местом, в котором можно спрятать внезапно ставшие ненужными конечности. Правда, если вас будет сопровождать чересчур серьезное лицо, то все сочтут, что опасность – ваше второе имя. Соглашайтесь на полумеры: одна рука может остаться в кармане, а второй все же дайте шанс оказаться в кадре. И рассчитывайте глубину своих карманов: брюки-скинни (если вы их все еще носите), как правило, не рассчитаны даже на айфон, что уж говорить о целой ладони. Хуже только торчащие из карманов большие пальцы: в такой позе обычно ведут разговоры, которые непременно превращаются в драку. Оно вам надо?
Не секрет, что мужчины не особенно любят фотографироваться. Сильному полу почему-то это кажется недостойным. Вот почему фотосессии парней встречаются куда реже, чем женщин или детей. Да и красоваться перед камерой мало кто из парней любит и умеет, в отличие от девушек.
Перспектива предстать перед камерой кажется для многих мужчин сложной задачей. Тем не менее фотосессий парней существует немало. Для кого-то это – профессиональная задача, а кому-то достается такой необычный подарок. Но парни в целом ощущают себя некомфортно перед камерой, вся съемка для них – сплошной стресс. В результате нервничать начинает и фотограф, и организатор фотосессии. Но многих проблем можно избежать, если грамотно подойти к организации фотосессии, учесть неизбежные мелочи и подобрать удачные позы.
Подготовка к фотосессии
Тщательное планирование любого мероприятия повышает шансы на его успех. Перед фотосессией тоже стоит проговорить с фотографом и парнем некоторые моменты.
Выбор локации
Есть немало мест, которые могут стать основой для проведения фотосессии. Никто не заставляет запираться в студии. Это может быть парк, кафе, офис или дом. Список ограничен лишь вашей фантазией. Главное, чтобы парень чувствовал себя в этом месте максимально комфортно
Выбор стиля съемки
Выбор одежды и реквизита
Стоит тщательно продумать образ парня. Одежда особенно важна, если требуется создать определенный образ. При подготовке можно выбрать как можно больше вариантов нарядов самых разных стилей, чтобы потом было из чего выбирать. Одежда может даже подсказать характер будущих фотографий. Комфортные одеяния помогут парню раскрепоститься. Стоит уделить внимание и реквизиту. Многие предметы могут подчеркнуть внутренний мир мужчины: бутылка коньяка, сигара, гитара, мобильный гаджет.
Познакомиться с фотографом
Если фотограф – незнакомый до момента сотрудничества человек, то лучше обговорить с ним все нюансы, согласовать правила и обсудить варианты съемки. Возможно, объект съемки боится определенных ракурсов и хочет подчеркнуть нечто определенное в себе. Доверительные отношения с фотографом помогают раскрепоститься. Специалисту приходится быть немного психологом, чтобы узнать больше о человеке, с которым ему приходится работать.
Правильный настрой
Этот пункт важен как для самого парня, так и для организатора. Стоит понимать, что даже час-полтора съемки заставят всех устать. Мужчина должен понимать, на что он идет, успокоиться и довериться фотографу. В большинстве случаев результатом все остаются довольны.
Как хорошо смотреться в кадре
Если подвергнуть анализу фотографии мужчин в социальных сетях, то мастерство позирования обнаружится мало у кого. Чаще всего мужчины предпочитают просто стоять перед камерой ровно. Другие же, наоборот, всячески демонстрируют расслабленность, что еще больше подчеркивает неуверенность в себе в этот момент. А перед тем, как мы перейдем непосредственно к возможным вариантам поз, стоит обратить внимание не основы мужского позирования. Для такого случая лучше всего смотрятся самые естественные позы, чем они будут проще – тем лучше.
Как выглядеть круто?
Для создания такого образа вовсе необязательно напрягать все мышцы и всячески подчеркивать свою брутальность. Лучше всего мужественность подчеркивает уверенность. А выражение лица при этом должно быть спокойным. Вне зависимости от расположения модели не стоит забывать об осанке. Без ровной спины выглядеть круто не получится.
Надо ли улыбаться на фото?
Мужественность фигуры
Чтобы лучше подчеркнуть мужественность фигуры – широкие плечи и мускулы, стоять надо так, чтобы плечи смотрели на камеру, но бедра при этом слегка оказались повернутыми в сторону, всего на пару градусов.
Уверенный взгляд
Чтобы взгляд казался уверенным, надо просто смотреть в ту сторону, куда повернуто лицо. Если взгляд будет отведен в сторону, то это создаст иллюзию смущения или заигрывания. Для мужского образа это редко когда уместно.
Не стоять долго в одной позе
На фотосессии мужчине придется работать: менять позы, выражение лица, эмоции, повороты головы. Фотограф будет уже сам ловить удачные кадры. Если понадобится сделать несколько снимков в одной позе, то мужчину просто попросят замереть или принять нужное положение.
Слушать фотографа
Не стоит ждать, что фотограф будет указывать на каждый шаг модели, но подсказки все же звучать будут. Мнением профессионала пренебрегать не стоит. Только совместная работа модели и фотографа сможет обеспечить классный результат.
Лучшие позы для мужских фотографий
Стоя со скрещенными руками
Это очень простая поза, отлично подходящая для мужского портрета. Надо скрестить руки на груди, но при этом плечи стоит слегка отвести назад и втянуть живот – об осанке забывать нельзя. Эта закрытая поза придаст мужчине уверенности. Для мужчины такая поза довольно естественная, неслучайно ее часто выбирают для любительских снимков.
Стоя в полный рост со скрещенными руками
Аналогичная поза может быть использована при фотографии в полный рост. Руки надо скрестить на уровне груди, кисти расположить на локтевые изгибы, а большие пальцы спрятать внутрь. Модель может скрестить ноги, чтобы одна оказалась немного впереди другой. А вес при этом надо перенести преимущественно на одну ногу, в противном случае поза покажется неловкой.
В полный рост с рукой в кармане
Эта поза может считаться развитием предыдущей. Вот только на этот раз одну руку можно положить в карман, а вторую оставить расслабленной.
Руки в карманах
Если полностью или частично расположить руки в передних карманах брюк, то получится максимально естественная и расслабленная поза. У нее есть два варианта:
- со сложенными в кулак кистями на уровне пояса, с расположенными в карманах большими пальцами;
- со спрятанной в кармане кистью и оставленными снаружи большими пальцами.
С закинутым за спину предметом
Эта поза тоже развивает предыдущую. Достаточно лишь закинуть за плечо какой-то предмет: куртку, портфель. Ноги можно скрестить, а руку или большой палец поместить в карман.
Ассиметричная поза
В этой позе надо перенести вес тела на одну ногу. Вторая же нога может быть отставлена в сторону или скрещена с первой. Для естественного положения тела надо словно бы сделать шаг, но не приставлять вторую ногу. Вовсе не обязательно располагаться прямо под камерой, можно расположиться вполоборота. Рукам тоже можно дать определенную свободу: сложить на груди, спрятать в карманы. Чем более естественной будет для мужчины поза, тем более живыми получатся фотографии.
В полный рост, опираясь на стену
Мужчина может опираться спиной о стену или вертикальную поверхность, при этом руки могут находиться в карманах. Еще более вид будет непринужденным, если опираться о стену будет еще и согнутая в колене нога. Не обязательно смотреть в объектив, можно повернуть голову слегка набок.
Прислониться боком к стене
Эта поза хорошо подходит как для официальных портретов, так и для импровизированных. Скрещенные ноги подчеркивают уверенное положение тела. Поза подразумевает внешнюю расслабленность и даже легкую небрежность. Голову можно слегка наклонить.
С предметом в руке
Эта очень простая поза для делового портрета. А предмет в руке, будь то ноутбук или инструмент, может указывать на род занятий мужчины.
Расслабленный сидя на столе
Такая поза может и не очень соответствует правилам этикета, но никто и не заставляет с ногами забираться на стол. Достаточно просто присесть на его край. В этой свободной и расслабленной позе руки должны свободно лежать на бедрах, можно сложить на груди, упереться в столешницу или убрать в карманы.
Сидя за столом
Довольно простая поза человека, сидящего за столом. Но главное при этом – не изображать примерного и зажатого школьника. А род занятий модели могут показать расположенные на горизонтальной поверхности предметы. Это может быть ноутбук, планшет, книга, чашка. Допускается слегка податься вперед или развернуться вполоборота. Руки же можно положить перед собой или коснуться одной из них подбородка, взять некий предмет. Это придаст кадру естественности.
Сидя за столом с выдвинутым плечом
Эта поза немного отличается от предыдущей. Но она хорошо подходит для бизнес-портретов, подчеркивая образ обеспеченного и уверенного в себе мужчины.
Вполоборота на стуле
Эта характерная поза выглядит креативной. Но при этом стул, на котором сидит модель, надо развернуть боком или спинкой к объективу камеры.
Со скрещенными руками за столом
На скрещенные руки можно опираться, а на столе расположить предметы, связанные с профессией мужчины.
С опорой под рукой
Привлекательно будет смотреться фото, в которой мужская рука располагается на какой-то опоре: столе, стуле, подоконнике. Можно разнообразить портрет, попросив опираться бедром о край стола, скрестить ноги или руки.
Сидя удобно в кресле
Такая доминирующая поза хорошо подходит для корпоративных или формальных портретов. Ногу можно положить одна на другую, а руку – на колено или подлокотник. Но вот голову поддерживать точно не стоит. Можно даже не смотреть в кадр, повернув голову слегка в сторону.
Сидя на земле без опоры
Простая и естественная поза имеет немало вариантов с учетом смены ракурса съемки. При этом надо слегка поддаться вперед, расправив плечи. Ноги можно поставить перед собой и положить на них руки, а можно – скрестить, оставив руки по центру.
Сидя на земле, опираясь на руки
В этой позе мужчина хорошо будет смотреться на открытом воздухе. Можно опираться и на одну руку, а другую положить на поднятое колено. Очень важен ракурс, но это – работа фотографа.
Непринужденно сидя на земле
В этой расслабленной и непринужденной позе можно естественным образом скрестить ноги.
Расслабленная, полулежа с упором на стену
Мужчина может сидеть, опираясь спиной о стену или какой-то объект. При этом одна нога может быть согнута в колене. Ноги можно вытянуть или скрестить в лодыжках. Спина должна быть расслабленной, но не растекаться по опоре.
Крупный план
Не бойтесь снять лицо модели крупным планом. Пусть мужчина будет главным объектом в кадре. Можно сделать много снимков с разных углов, показать разные эмоции, повернуть голову или наклонить ее, поднести к лицу руки. Поза может быть любой, ведь акцент делается на лице. Основная работа отводится фотографу – он подбирает ракурс и освещение.
Читайте также: